釋放壓力的活動總結（精選5篇）

　　快樂有趣的活動已經告一段落了，相信你一定有很多值得分享的收獲，是時候抽出時間寫寫活動總結了。可是怎樣寫活動總結才能出彩呢？下面是小編為大家整理的釋放壓力的活動總結（精選5篇），希望能夠幫助到大家。

　　釋放壓力的活動總結1

　　針對在為學生減負的同時，教師的壓力在無形中增加的情況，本學期五一小學工會開展了一系列活動為教師減壓，取得了較好的效果，學期末，學校工會對這項工作進行了。

　　自4月中旬始，五一小學工會組織教師開展了一系列體育活動，全校教職員工分為四個比賽小組。比賽設集體項目和單人項目。集體項目有踢毽子、跳長繩、排球賽。個人項目有一分鐘踢毽子、一分鐘跳繩、一分鐘仰臥起坐、定位投籃。工會根據學校教育教學工作的情況，合理地穿插安排各種比賽，讓老師放松身心，解除工作壓力。

　　經過兩個半月的.比賽，各項賽事全部完成。期末，工會統計各組分數，評出一等獎一個，二等獎三個，并為教職工頒發了獎品。于主席表揚了大家在比賽中的合作精神，并號召大家把這種精神發揚光大。最后于主席希望大家每天“與鍛煉為伍，與健康同行”。

　　釋放壓力的活動總結2

　　近期，朝陽中學針對初三學生臨近中考的壓力和挑戰，加大心理健康教育力度，多發并舉，提升學生的心理健康素養。

　　一是以活動為依托，加強心理輔導。學校每月召開一次初三學生及部分家長專題會議，邀請校外心理專家進行心理講座；同時，以班級為單位，根據學生實際，每月召開至少兩次主題班會，加強校內心理教師對學生的交流溝通輔導，截至目前，已覆蓋學生及家長5000余人次。

　　二是充分利用新媒體，實行家校共育。利用騰訊，多次召開家長視頻會議；利用微信、微博等轉發相關培訓知識；利用班級群，開展線上互動，共同解決學生存在的各種心理問題，實現學生的心理“復位”。

　　三是不斷辦法創新，干出工作亮點。抓住家長點對點接送學生機會，在校門口與重點學生的.家長面對面交流，找出癥結，對癥下藥；創刊《心靈導報》，每周一期，并做到班級張貼上墻，通過“心靈雞湯“、”心理指南”、“開心一刻”等幾個板塊疏導心理，緩解壓力，放飛心靈。

　　釋放壓力的活動總結3

　　為了幫助初三學子調整應考心態，緩解考前的焦慮，培養他們的意志力和團隊協作能力，激發學習的斗志，從而自信地應對中考，6月1日下午，嘉禾中學組織初三學生開展了“中考考前心理減壓活動”。

　　這次活動以“向陽花開，所向披靡”為主題，分以下幾個環節進行。

　　首先政教處陳成輪主任作動員講話，并與學生分享了備戰中考的幾點心得：

　　1、調節學科生物鐘；

　　2、調節睡眠時間；

　　3、學會知識梳理和方法總結；

　　4、考試期間注意的問題；

　　5、有關“自信心”的問題。

　　之后由國家級心理咨詢師王德伍老師帶領初三學子們進入了輕松愉快的游戲環節。內容十分豐富：“異掌同聲”，讓學子們隨著“激情節拍”感受到自己和集體的力量；“吹壓力球”，學子們盡力把氣球吹大，并把壓力球踩爆，讓壓力與焦慮一起消失。而“穿針引線”環節，十分考驗各班級學子的合作精神與凝聚力。吶喊助威的聲音越來越大，游戲的`動作越來越流暢，各個班級的團隊配合度也在不斷提升。此時，加油聲、鼓勵聲、歡笑聲在操場上傳響著、回蕩著，好不熱鬧，笑容在學子們的臉上綻開。

　　“生命動力圈”和“走鋼絲”環節更是把游戲推向了高潮。每個班的同學坐在操場上圍成一圈，每人雙手握住眼前的繩子，并使繩子繃緊，形成一個同心圓圈。然后按一定的順序搖動繩子，使繩子呈一個不斷晃動的圓圈。每班選一位學生代表在班主任的協助下在繩子上行走一圈。活動中全體同學必須高度負責，一旦松手就會影響到整體的力量，上面行走的同學就會摔下來。大家在這個環節中深深感受到了團結的力量，明白了團結的意義。最后在大家彼此信任與團隊協作下，圓滿完成了團隊任務。

　　此次團隊拓展活動，初三全體師生釋放了壓力，緩解了焦慮，也放飛了心情，提升了集體榮譽感與凝聚力，相信嘉禾中學的初三學子在接下來的時間里，必將帶著這份愉悅的心情，輕裝上陣，科學備考，圓夢六月！

　　釋放壓力的活動總結4

　　5月25日是全國心理健康日,一年一度的中考也即將到來，為緩解學生考前的緊張心理，消除學生中考前焦慮、煩躁等不良情緒，幫助學生以良好的心態備戰中考，5月25日上午，茅箭區實驗學校心理健康教育中心主任、專職心理教師余琴組織初三學生開展了考前心理減壓活動。

　　活動伊始，余琴老師以談話導入新課，她請大家自由談一談知道哪些減輕壓力的方式。看到學生們拘謹、膽怯、羞澀的模樣，余老師增加了抖落技術，配上輕快活潑的音樂，很快學生們進入狀態，以腳或腿的起落帶動身體抖動，再配以想象暗示，大家由衷感到身體越來越輕松，心理越來越輕松。這次心理健康減壓活動歷時1小時，活動采取故事啟迪、頭腦風暴《夢要大聲說出來》、觀看視頻《我們為什么要努力》、教授減壓技巧、冥想放松、主題沙盤游戲等方式有機融合、穿插進行，干貨滿滿。學生們不僅對決勝中考的三大秘訣“打破心中的障礙、保持高度的'專注、建立強大的自信”了然于心，還體驗了考場心理控制術、寶葫蘆技術等，明白了焦慮形成原因，學會了如何減輕焦慮，消除煩惱，提高注意力，建立強大自信。

　　活動最后，班主任老師們和即將畢業的學生握手、擁抱，互相支持，攜手同心，共渡中考大關。老師們希望同學們借由中考征程，樹立起正確的人生觀、價值觀和世界觀，擁有敬學、勤學的精神，養成自覺自愿的學習習慣，輕松愉快地學習、生活，成為一名懷揣星辰大海，披荊斬棘，陽光樂學的少年。學生們抱著老師紛紛表示，一定會調整好心態，沉著迎接中考，摒棄浮躁、鎮定自若，用最佳的狀態、最飽滿的熱情奔赴人生的第一次大考，贏得屬于自己的勝利征程，成就屬于自己的幸福人生。

　　據余琴老師介紹，這是一個關于“我愛我”的節日，“5·25”=“我愛我”,安排這一天開展心理健康教育活動，旨在提醒中考學生“珍惜生命，關愛自己”，關注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質，進而愛別人，愛社會，一起陽光向未來。

　　釋放壓力的活動總結5

　　5月24日，距離中考還有25天，中考將至，學生學習緊張，心理壓力大，為了幫助九年級學生緩解身心壓力，渭南中學開展了“525 我愛我——備戰中考 迎風起舞”心理解壓團輔活動。本次活動請來了渭南中學心理健康中心副主任兼心理輔導老師張文紅老師。張老師通過團體熱身游戲“5-10-20-40 毛毛雨-小雨-大雨-暴風驟雨”帶領全體學生進行熱場，放松同學們的心理壓力，營造愉快的活動氛圍。

　　隨后在張老師的引領下以班為單位，各班同時進行了“蜈蚣翻身”、“1+1”、“抓手指”“、背靠背”、“U型槽”、“壓力引爆氣球”等多項團體活動。

　　通過游戲，讓學生體會：

　　1、努力和付出，才是我們生活的真實狀態。

　　2、這個世界從來就沒有簡單的事情，只有認真的態度和專注的能力。

　　3、正是因為有得有失，所以我們必須要做出選擇。

　　4、感謝那些陪著自己走過了一段路程的人，正是因為有你我們才彼此不孤單。

　　5、彼此信任，是我們每天都要做的事情，因為我們要成功就要相信合作的力量。

　　6、我們每個人都是集體不可缺少的一份子，努力做好自己，就會有一個出色的集體。

　　7、我是要去與壓力和平共處，但一定要明白：所有的壓力，都是一扔即飛，一戳即破。

　　本次活動全體班主任全程參與，與生同在，共情釋放。

　　張老師帶領全體學生進行了自我接納的宣誓，將活動推向了高潮。

　　“太陽，每天都是新的”中考在即，我從即刻開始，時刻肯定與欣賞自己我完全了解，只有當我無條件地肯定與欣賞自己的時候，才會生活得喜悅雖然我對自己的某些部分仍然不明白我敬重父母傳給我的生命并接受我所有的一切包括我的'基因、我的外表、我的念頭、我的盼望、我的軟弱與我的勇氣因為我知道這樣才是愛自己。我不會輕易批判自己相反的，我會肯定自己三年來付出的努力以及從經驗中學習對自己有用的功課。

　　“太陽，每天都是新的”從現在開始，我能夠和內在每一部分友善地相處，因為我知道每一個部分都有一個更高的內在的我我被周圍的人的愛保護著，充滿了安全感。我愿意成長并為我自己的生活負責：我思意寬恕別人，釋放過去的傷痛并且創造一個自己想要的有安全感的生活我是一名初三學生，我是值得被愛的。

　　“太陽，每天都是新的”我承諾學習去愛自己，接受自己，肯定自己和欣賞自己無論生命中出現什么風雨，我都會勇敢直前我承諾會一直努力為自己及身邊的人創造平衡、健康與快樂的`人生，我是獨一無二的生命個體，有完全的自由去選擇一個適合自己的生活道路我是一名初三學生，我是值得被愛的，我知道我是值得的

　　“太陽，每天都是新的”最后九年級年級主任吳剛做了鼓舞士氣的總結性講話。

　　此次專項活動，利用多角度、多維度的心理游戲活動，讓同學們的不良情緒得以宣泄，緩解了壓力，給予積極的心理暗示，提升正能量，學生不僅學會了自我解壓，還對中考充滿了信心。相信渭南中學九年級全體師生能夠以從容、飽滿的心態迎接即將到來的中考。

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