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心態演講稿

　　演講稿的寫法比較靈活，可以根據會議的內容、一件事事后的感想、需要等情況而有所區別。在不斷進步的社會中，演講稿在我們的視野里出現的頻率越來越高，怎么寫演講稿才能避免踩雷呢？下面是小編為大家整理的心態演講稿，歡迎大家分享。

心態演講稿

心態演講稿1

　　一位聞名的教育學家曾說過，心態積極的人看到一面璀璨的鏡子，整個人都是璀璨而奪目。而心態消極的人看到一面璀璨的鏡子，看到的不過是愁眉苦臉的自己，整個人都是喪失了信心，渾渾噩噩的模樣。普天之下，莫非如此。

　　有一則十分有趣的故事：一群探險者在茫茫的沙漠之中，疲乏而虛脫地行走著，可是，為什么還在繼續咬牙堅持著呢？原來，老教授在臨終之前，把最后一壺水交給了他的助理，并囑咐他不到絕境，誰也不能喝這壺中的一口水。沒了“水”的探險者依然咬牙繼續堅持在這茫茫的沙漠中行走了三天三夜。而助理仍然和大家一樣，并繼續激勵大家前行，最終，天無絕人之路，沒有喝水的第五天的探險者們發明了前面不遠有一泓清亮的溪水，大家沒有一團亂麻地沖著搶著去喝這來之不易的“圣水”，而是一個個有理有序的一一過來喝水。飲完水之后的助理痛哭流涕地說，其實壺中一絲一毫的水都沒有了，教授留給我的，僅僅是一滿壺的沙子。但為了不讓大家喪失信心才欺騙大家，在這里鄭重地向大家道歉，對不起�？墒�，最后的結果居然是：大家非但不斥責助理，反而都過來滿懷激情地擁抱著助理，紛紛向他表示感謝。于是，一輪嶄新的冒險之旅又將拉開大幕……

　　看完這則故事，想必大家都是百感交集，思緒萬千吧，真正支撐大家走下去的核心原因是什么呢？難道單單是因為一個助理嗎？不，是一顆顆永不言敗，積極樂觀向上的心，才得以成功，便見到了璀璨而奪目的自己。心態積極樂觀的人，莫非如此，古今中外，也莫非如此。

　　聞名文學家司馬遷在遭受令人發指的宮刑之后，仍然心態樂觀積極，繼續游歷大好山河，尋津問道，才成就歷史巨作――[史記]。聞名發明家，諾貝爾獎獲得者：愛迪生。他也仍然是在電燈泡發明的實驗中失敗了成千上萬次，但仍然不灰心喪氣，并保持著樂觀積極的心態，繼續實驗。最終才發明了鎢絲可作電燈泡的燈絲才干得以成功，才使人們的日常生活越來越便利。一位聞名的作家先生在搬家之時，不慎遺失了畢生的`嘔心瀝血的書稿著作，真令人惋惜。但他沒有就此灰心放棄，反而從頭來過，最終寫出一部家喻戶曉的名作。

　　不計其數的事例向我們一一道明，如若想要成功地完成一件事情，不論事物的大小，咱都得擁有一顆積極樂觀向上的心，一種永不言敗的精神在里頭。日日復日日，月月復月月，年年復年年，生生復此生。我堅信：我們一定離成功這條道路，不會遙遠而迷茫了。你看到了嗎？看到了什么？天邊是我為你架起的彩虹橋，我一直在等你從這里經過。不過，你一定會帶著積極樂觀向上的心態來到這里，在這里感受人間的美好。

心態演講稿2

　　生活是真實的，所有的細節都是那么清晰，然而！面對這樣一個現實的世界，你要有一個真實的心態。

　　有時候，我覺得人生就是為了謀生。如果我有能力，我可以過得很好。其實！都是不健康的想法，就像掃大街的華爾茲，在我看來！我們在掃街！有的人可以把它想成華爾茲，有的人不能，因為心態不同。

　　很久很久，我已經忘記了很多！就像重生一樣！漂浮在夢里，也許我太浮躁了，那段時間是我一生中最不幸的，然而！我常常感嘆，突然！我感覺很糟糕。另外，我剛看了一部《泰坦尼克號》。大家都知道。是一部很悲傷的電影，發人深省，自省。感覺生命迫在眉睫，連呼吸都受到限制，久久不能平靜！

　　我希望擺脫這些痛苦的想法。我太累了。我想找一個能和我聊天的人。我不想再活在這個壓抑的黑洞里了。后來，漸漸地，我們從夢中走出來，開始重溫一般，生活是真實的，不可能是虛幻的，我們每個人都能感覺到自己在運動，心臟在跳動，這意味著我們的生活在釋放它的'活力。同時也要調整心態，和它面對面的交流，因為心態好了，心情和想法就會好，甚至會給你帶來生活。

　　生活中有個故事，我媽的同事得了絕癥，醫生說是期中。如果不及時治療或治療失敗，很容易導致死亡。我媽媽把發生的一切都告訴了她的同事。面對她媽的這番話，他面無表情，依舊和以前一樣，做著該做的事，玩著該玩的事，甚至還有心情打麻將。媽媽非常驚訝。后來他做了手術，母親的同事病情越來越好，平靜下來。他的故事被現任醫生稱為“生命的奇跡”，因為他心態很好。

　　其實在生活面前，只要心態積極，一切都會平靜的過去，不要浮躁，讓心態回歸原位！

心態演講稿3

　　我從小就是個膽小的人。上課不敢說話。家里有客人，和他們說話，我就覺得不舒服。自從媽媽給我講了這樣一個故事，我的.性格發生了很大的變化。真的是一個小故事，就分享給大家。題目忘了，細節記得很清楚。內容如下：一位去北京參加考試的學者，在考試前兩天做了三個夢。第一個夢想是在墻上種白菜；第二個夢是雨天，他帶了一頂帽子和一把雨傘；第三個夢是路過愛人，錯過了。

　　這位學者覺得這三個夢很有意義，于是請算命先生解釋一下。聽完算命，連拍大腿說：你還是早點回家吧。你不覺得在高墻上種白菜是浪費力氣嗎？帶帽子和雨傘不是沒必要嗎？錯過你的愛人難道不是命運嗎？

　　書生一聽，心灰意冷，回到店里收拾東西回家。店主很驚訝，問：“你明天要考試。你為什么在今天結束時回家？”

　　書生自始至終告訴店主，店主很高興：“喲！我也能解夢。你以為在高墻上種白菜不是高種(高中)？你不是準備了帽子和雨傘嗎？路過愛人，錯過。一轉身就見不到她了嗎？

　　書生聽了，覺得很有道理，于是精神煥發，信心十足，興高采烈。在考場上，他滿腦子都是想法，終于要當第一了。

　　從上面可以看出，積極的態度是成功和個人目標的靈丹妙藥，所以我大喊“積極的態度很重要！”

心態演講稿4

　　大家好！今天我演講的題目是——學習態度決定一切。

　　“學習是一項艱苦的勞動�！边@是列寧的名言。

　　什么是勞動？我想砌墻應該是一種勞動吧。有這樣一個故事。三個泥瓦匠在砌一堵墻，一位哲人問三個人：“你們在干什么？”第一個人回答：“砌墻�！钡诙䝼€人回答：“蓋一幢樓�！钡谌齻€人回答：“我們正在建設自己的家園。”哲人聽后拍了拍第三個人的肩頭說：“今后你將是幸運的�！惫�，許多年以后，第一個人依然是泥瓦匠，第二個人成為工程師，第三個人成為前兩個人的老板。

　　我選擇這樣一個故事，是想說明一個道理，對于勞動的三種態度決定了三種人生的`發展方向。應該說，生活給予每個人成功的機會是同等的，收獲不同，只是人們的心態不同罷了。()因此，對待學習，我們選擇什么樣的態度？

　　快樂學習，是我們所倡導的理念。首先，我想先談一下，既然學習是人生無法逾越的鴻溝，那么，對待學習的態度，勢必影響未來人生的發展。有的人做什么事情，總是怨天尤人、得過且過，結果只能是碌碌無為；有的人無論做什么事情，都以快樂的心情對待，用熱情、勤奮去構筑未來，自然能得到豐厚的回報。神奇教練米盧有句名言：態度決定一切。他以“快樂足球”的理念，將中國足球隊首次帶到了世界杯。所以，快樂的態度能夠建立起積極的價值觀，有助于學習者智力正常，控制自己的情緒，營造良好的心境，最終達到學習的目的。

　　那么如何快樂地學習？學習是一個漫長而辛苦的過程。讓學習快樂起來，必須樹立正確的愿景，明確學習的目標。古人對于學習的目的有個精辟的總結，“修身、齊家、治國、平天下”。用現在的概念解釋，就是通過學習，使自己學有所成、學有所用，成為對社會有用的人才。每位學習者只有真正明確了學習的目的，才能變枯燥辛苦為快樂學習，才會感到苦中作樂、苦中有甜。

　　態度決定選擇，態度決定思路，態度決定一切。讓我們從現在開始，以積極的態度來勇于超越自我，不斷完善自我，豐富我們的人生吧！

　　我的演講完了，謝謝大家。

心態演講稿5

親愛的老師們，同學們：

　　大家好！

　　高中的學習生活總是很緊張，時間也很緊迫。高一，需要用心完成學習，更好的融入全新的學習環境。高二，我們需要盡最大努力準備畢業考試，學好新知識。高三，我們也會進入緊張的備考，壓力很大，無論是所有人對你的期待，還是我們自己的壓力。我們都需要很好的承受，所以我們需要在學習和生活中有一個良好的心態。糾正我們的態度也是我們一直要學習的。

　　我是_ _ _班的學生。我以前認為學習不是一件容易的事情。不管我有什么樣的挑戰，我都很不自信，對學習的態度也不是很正確。經常覺得自己什么都不會，再努力也不會有好成績。我曾經的自卑讓我的成績下降的非常快。我覺得我的學習天賦和能力都不是很好。所以我的學習一直不是特別突出。盡管我特別努力，但我的成績只能算是中游。然而，在一次機會上，我完全改變了主意。我也非常感謝_ _老師細心的教育和培養，讓我更好的認識到了自己。從那時候我也意識到了態度的重要性。老師還告訴我，只有當我足夠自信，有一個好的態度，糾正我們在生活和學習中的態度，我們才能積極面對我們遇到的挑戰和困難，戰勝自己。其實生活中我們會遇到各種各樣的困難，但只有堅持下來，足夠努力，保持良好的心態和樂觀的心態，所有的問題都會迎刃而解，遇到的困難也不再困難。

　　我也一直在端正自己的態度，保持對學習的.熱愛，提高對知識的渴望，讓自己能夠很好的完成學業�，F在我不再是一個默默無聞的學生，不再是一個沒有存在感的學生。我已經成為老師眼中的好學生，我的名字永遠會出現在高分榜上。我也很感謝老師們的教育和努力，我更清楚只有我自己才是自信和正確的。

　　之所以跟你說這么多，是希望我們所有同學都能堅持下去，在學習上更加努力。態度也是決定一切的重要因素。希望你能找到自己的自信，端正自己的態度，朝著自己想要的努力，付出一切。

心態演講稿6

尊敬的老師、親愛的同學：

　　大家好！

　　一位哲人說：“你的心態便是你真實的主人�！币晃粋ト耍赫f：“要么是你駕御生命，要么是生命駕御你。你的心態決議誰是坐騎，誰是騎師。”

　　無論咱們做什么事情，心態都是很重要的。對每一個干一番事業來說，首先要建立一個堅定不移的的心態，無論面臨什么樣的困難，誰都期望自己的能回得成功，可是要做到這一點，良好的心態是不可或缺的，因為什么樣的心態決議了什么樣的成果，什么樣的心態決議了什么樣的人生。有了成功的心態就會達到成果的道路：假如一個人沒有激烈一定要成功的欲望~那他是不會采納任何行動來達到成果的方針。

　　成功關于咱們每個人來說都是一件不易之事，每一項成果都需求咱們艱苦的支付，今日咱們推銷的.是自己的工作與道德，是一個網絡理念，它是一種重生英勇的事物。當咱們向他人推銷慨念或是介紹這個工作時，咱們面臨的不僅僅是他人，也是自己，當咱們在推銷過程中遭到拒絕后，往往會發生一種心理障礙，害怕再去面臨他人，再面向他人介紹這種理念。事實上，有些人遇到困難便失去了勇氣，可是在成功者的眼里即便失敗也不能是最后的決局，還會繼續奮斗，路不是一帆風順的好走，終身有成果的人，開端出發總是不順利，并且在“抵達方針前”也終會閱歷許多心碎的掙扎，看看那些成功者，其人生轉折點一般會與某個危機一起出現，透過那些危機咱們認識了另一個“自我”，有了成果。

　　咱們常說富人愛創業，貧民愛打工，富人做事有永不服輸的精力，但貧民遇到挫敗就拋棄，但有很多人還沒有做事就開端拋棄。成功的道路是崎嶇和曲折的，有些人把困難和不幸作為借口，也有人在不幸和困難中尋覓出路，只要英勇面向困難永�；盍τ贸林鴳饎僖磺胁拍艹蔀槊\的主宰者。

　　要堅持提升自己。剩者為王。我曾在一個經濟市場上評打多年，我說在在這個80%以上的人不能成功的，因為80%的人不能堅持。堅持的心態是在遇到崎嶇的時候反映出來的心態，而不是順利的堅持。遇到瓶頸的時候還要堅持，直到打破瓶頸達到新的頂峰。要堅持到底，不能輸給自己。時刻總是耐性等候那些堅持成功的人。

心態演講稿7

尊敬的各位老師、親愛的同學們：

　　大家上午好！今天我演講的題目是《文明守紀，與自律同行》。

　　“言行規范，健康發展，學有所長”是學校對我們的要求。因此，正如今天一樣，當我們邁進校門的那一刻起，我們要說，新的一天我們要從遵守紀律做起。俗話說：“沒有規矩不能成方圓�！奔o律是做好一切事情的保障，沒有紀律的約束，是什么事情也做不好的。大家知道，魯迅先生書桌上的“早”字，是嚴格自律的表現，是自覺守紀的典范，正因為這樣，魯迅先生才成為偉大的`文學家、思想家、革命家。

　　播下一個行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。所以，我們從現在起要養成好的行為習慣和學習習慣。然而哪些是我們小學生要養成的好習慣呢？首先是思想意識要到位。在生活、學習中我們有著各種不同的習慣，當我們做某件事情時，首先要想一想，你的做法是否對集體、對他人有利，損害集體和他人利益的事我們堅決不能做。勿以惡小而為之，勿以善小而不為。課堂上，專心聽講是對老師最大的尊重；升旗儀式上，你全神貫注、目送國旗冉冉升起，是對祖國最深的敬意。只要我們以《小學生守則》《小學生日常行為規范》，學校的校規校紀來規范自己的行為，我們就一定能成為一名合格的小學生，我們的學校就一定能蓬勃發展、蒸蒸日上。

　　愿同學們養成文明守紀的習慣，與紀律同行，去實現我們的理想。與紀律同行，使我們的人生更加燦爛輝煌。同學們，昨日的習慣，已經造就了今日的我們，而今日的習慣將決定我們的明天。讓我們從今天做起，從現在做起，養成各種良好的習慣，遵守紀律，明天就能成就我們的大未來！

　　我的演講到此結束，謝謝大家！

心態演講稿8

　　人從剛剛出生就剛開始學習：幼時時學用餐、學話、學走路；童年時學玩游戲、學唱歌、學舞蹈；再之后就到院校學文化知識、科學理論；隨后再到社會發展初中賺錢維持生計的專業技能因此大家常說：活到老學到老，付出就有回報！不難看出，學習隨著大家的一生。

　　我親愛的朋友們，大家都了解，人生的道路悠長而悠長，以便能在這里條艱險的路面上生活得幸�？鞓范幸饬x，大家務必每時每刻持續學習。

　　大伙兒應當都搞清楚這一大道理：水杯里的水越大，能注進來的自來水就越低。那麼反過來，要想學得大量，就務必以空杯的心理狀態去學習。

　　無論做啥事都得用心，學習更是如此。高爾基說：書籍是人類發展的臺階。的確，書籍是人的精神糧食，大家能從初中到許多。再回望一下從古到今，沒有哪一位有造就的人并不是學識淵博、博學多才的。古代人說：讀書有三到：謂心到、眼到、口到。心不在此，眼不細心，心兒雖不特別，只是念浪讀書，千萬不要記住，不要持久。三到當中，心到最急，心既到矣，眼口豈不上乎？換句話說要想學得東西，務必用心。

　　曾在書本上見到過這話：這世界上有三種人，一種人從自身的工作經驗中學習，她們是開心的；一種人從他人的工作經驗中學習，她們是聰慧的；也有一種人，她們既不從自身的工作經驗中學習，都不從他人的工作經驗中學習，她們是愚昧的。再說了，生活在這個社會發展上，大家每日都得和人相處，因此我們都要做開心的聰明的人，每日都得抽成時間來反省自己、小結自身，此外，還得要擅于與人溝通。

　　我們在和人相處的全過程中務必謙遜不張揚。謙遜是人成熟的標志，不但是一種傳統美德，更關鍵的，他還是有利于大家取得成功的'待人接物方法。人的在潛意識中上都是心高氣傲的，給你本領，大伙兒會欽佩你，但假如主要表現得過份，傷了他人的自尊，他人便會對你說少了你地球上仍然轉。新海因此能成百谷王者，因其善下之，故會成百谷王。謙遜才可以學習大量，天外有天，山外有山，大家明白的一切都沒什么偉大，由于每一個人都是有非常值得敬佩的優勢，我們要謙虛去挖掘他人的優勢，并把它學習回來。

　　但我認為學習最重要的是融會貫通。我很喜歡英國教育學家梅帝。馬克斯的一名話：誰也不可以教會誰一切東西。有那樣一個故事：一個學員問起的您能否把智慧教授給我？教師沒有馬上回應，卻隨手舉起周圍一個蘋果咬了一口，咬合了一陣，隨后吐在手上，門把伸到學員眼前說：吃下去。學員面有難色：這怎能吃呢？教師回應：我吐出的東西你不能吃，那么我的智慧你又怎樣攝入呢？確實，我們不能從他人那邊攝入智慧，即便去看書獲得了專業知識、交談獲得了工作經驗，他們也不可以稱之為你的智慧。僅有等他們真實危害了你的個人行為，變成了你本質的能量，才可以轉換為智慧。書的作用、教師的作用，僅僅將你領取一桌豐厚的酒席旁，對你說這一菜怎樣分吃，怎樣有營養成分，但吃不要吃仍在你自己。

心態演講稿9

尊敬的老師、同學們：

　　大家好!

　　廟里有個小和尚，每天都在打坐中研究佛經，打坐。十年后，他覺得自己的自知之明已經生了，他有了佛心。

　　有一天，住持突然召集全寺，宣布要選一個跟惠根在一起的小和尚接任住持。從此小和尚更加用心，但過了一段時間，他覺得自己不是進退，原來的小佛心變得若無其事。他很疑惑，就問住持。住持沒有直接跟他解釋，而是讓他中午去市場買瓜，讓他一起去。

　　中午，他們來到一個賣瓜的'攤位，摘了一個瓜。攤主撿起來稱了稱，說：“一斤六兩。”小和尚大吃一驚，用旁邊的秤稱了一下，結果一點也不差。這時，攤主說：“我賣瓜40多年了，永遠不會錯！”小和尚更加驚訝了。

　　旁邊的住持大師突然說：“我們只要一個瓜。如果你能猜出重量，元寶就是你的了�！闭f著拿出一塊銀子，大家看了一兩尺，足夠買這個地攤的瓜了，大家都用期待的目光看著地攤老板，結果地攤老板拿起瓜，用右手稱了稱，感覺不合適，用左手稱了稱。他咬著牙說這個瓜三兩斤。然后方丈拿起秤盤稱了稱，不過是一磅半，差了兩兩。他們都迷惑不解。

　　老方丈說，一個人如果總是太注重眼前利益，而忽略了過程，那他的眼睛一定是被蒙住了，所以無論做什么，都要堅守一顆平常心。

　　小和尚終于明白了，潛心回去修行，終于成了大名鼎鼎的大傻瓜禪師。

心態演講稿10

同學們：

　　英國著名文豪狄更斯以前說過：“一個健全的心態比一百種聰慧都更有力氣”。這句不朽的名言通知我們有什么樣的心態就會有什么樣的人生，那么一個人要想成就一番事業，首先就務必樹立成就的心態。也就是說，先要立志。要勇于去幻想，這樣才有完成的可能。首先是要激起起本人勝利的愿望，在內心深處認定本人就是一個老板，既然認定本人就是一個老板，就要從言談舉止、學問見識、交際禮遇等方面來提升本人，完善本人，最后成就本人。

　　勝利的起點在于置信本人，勝利的終點在于堅持到底。一個人最大的敵人不是他人，而是本人，只要打敗了本人，才干向他人應戰。他人能勝利的'事，本人肯定能勝利。一個人假如沒有了自信，那就跟死了一樣，只但是還有一個軀殼而已。

　　此刻很多人，在傳統行業中舉步危艱，生活過的很難很難，但又不敢去選取別的行業去搏一翻，他覺得未知的東西也很難。

　　難，是難，進也難，退也難，既然兩頭都是難，為什么我們就不能迎難而進，去創始一番圓滿事業呢

　　世上無難事，只怕有心人，無認做任何事情，應對任何應戰，就看你本人是不是一個有心人了當一個看到希冀而失去自信心時，是極端痛苦的，極端悲痛的，所以一個人最大的資本就是希冀，最大的破產就是失望，面臨二十一世紀，人類最大的圈套是“滿足現狀”。

　　莫徘徊了，朋友們，只需我們能充溢自信和勇氣，勇于幻想，勇于給本人定位，勇于沖破阻撓，我們就必需會幻想成真，必需會成就一番史無前例的事業。

心態演講稿11

　　尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家好!

　　詩經云：“投我以木桃，報之以瓊瑤�！泵總€人的人生中都有需要感恩的人，我們感恩含辛茹苦哺育我們成長的父母，皺紋慢慢地爬上他們的眼角。感恩嘔心瀝血傳道授業的師長，日夜操勞，白霜漂染了他們的兩鬢。感恩一起嬉戲玩耍的同學，我們共同描畫童年的繽紛。我們還應該感恩大自然：太陽給了我們光明和溫暖，大地給了我們五谷雜糧，細雨給了我們花兒的芬芳，綠葉給了我們清涼的色彩，春有百花秋有月，夏有涼蔭冬有雪，我們應該感謝四季，它給了我們生活的變幻之美……

　　我們應該感恩身邊的陌生人：清潔工給我們整潔的大道，醫生為我們的健康成長保駕護航，交警給予人們行走安全的保障……詩人海子在《面朝大海，春暖花開》里也這樣說：“陌生人，我也要為你祝福，祝你有情人終成眷屬，祝你有一個美好的`前程�！�

　　《學會感恩》一文中有這樣一句話：感恩不是娓娓動聽的謊言，而是實實在在的行動。這句話是對于感恩最正確的詮釋，我們應該為殘疾人帶路、給予重病的人以安慰、給沒有信心的人加油打氣，是一個眼神，一個微笑，一個手勢……作為學生，我們最大的感恩就是刻苦學習、將來成為對社會有用的人世界，因為感恩變得溫馨，如果我們沒有感恩，世界將是一片荒原;家庭，因為感恩變得和諧，如果家人沒有感恩，家里將會充滿隔閡;人生，因為感恩變得美好，如果人生沒有感恩，那我們只會在人性的孤島踽踽而行，步履維艱。

心態演講稿12

尊敬的評委、親愛的同學們：

　　你們好！我叫吳菲，今天我演講的.題目是《自律》。

　　自律，是一門學問，這門學問自先秦時期就開始做了。如今，它應當成為我們大學生一雙隱形的翅膀。

　　《禮記》中記述了儒家先賢的一句話：“君子必慎其獨也。”

　　“慎獨”二字，也許我們聽過數遍，但我們大學生中有多少能道出這簡簡單單兩個字所包含的意境呢？！“慎”即“心真”，“獨”指“獨處”，獨處之時仍舊心真，謹慎行事，行，有律于己，做，無愧于心。這便是這千年古訓的要旨所在。

　　我們都曾在過去的八月領略了我國奧運健兒的風采，他們嚴于律己，奉獻給我們一場絕對真實的競技表演。讓我們領略了體育這無與倫比的藝術。

　　其實，對于大學生只要我們做好手中的事情，自律無處不在。

　　學習上，做好課前預習，課中聽講，課外鞏固，每日晨讀及常跑讀書館，這就是自律。

　　工作上，在乎于精而不在于多，用服務大家的思想，用勤勤懇懇的態度，去交往，去忙碌，去學習，這也是自律。

　　生活上，可以寬松，但絕對不能放松！積極，樂觀，甘寂寞，耐清貧，刻苦訓練，勤儉節約，這何嘗又不是自律呢？

心態演講稿13

　　各位老師同學們大家好，我今天演講的題目是如何調整心態。

　　愛默生說：“恐懼較之世上任何事物更能擊潰人類�！闭\然，有過公共演講經歷的人都知道，很少人能夠做到心情平靜信心十足地登上演講臺。心理學研究表明：人們在日常生活中，經常會遇到各種各樣的困難和障礙，為了解決問題，實現自己的目標，就必須克服困難。而困難的出現和克服，會引起人內心的不安和緊張，嚴重時就會給人帶來恐懼，形成焦慮。

　　既然緊張恐懼的心理是存在的，不可避免的。那么，如何處理好緊張心理直接影響著演講的成功與否。針對演講中的緊張心理，以下介紹幾種“藥劑”以供參考：

　　1、充分的準備。林肯曾說：“我相信，我若是無話可說時，就是經驗再多、年齡再老，也不能免于難為情的�！边@話說得很深刻。要進行成功的演講，就必須有成功的準備，否則，沒有準備好就出現在聽眾面前，與未穿衣服是一樣的。對付怯場心理最有力的武器是誠心誠意地告訴自己你對本次演講準備得十分充分。只有有備而來的演說者才能獲得自信和成功。

　　同時，對演講者來說，平時不但要做好演講前的準備，還要注意加強自己的心理訓練和調適，養成良好的應考習慣。

　　2、端正演講動機，減輕心理負擔。不要把目標定得過高，對于不切實際的期望要有客觀的分析。如果把演講的意義片面夸大，甚至把演講與個人終生的成就、事業和幸福等緊緊聯系在一起，演講還未來臨，就已經是惶惶不可終日了。帶著強烈的求勝動機和沉重的心理負擔去準備，結果情緒焦慮程度越積越強烈，到了發揮時卻事違人愿。因此，演講者要學會適度降低求勝動機，減輕心理負擔，真正做到輕裝上陣。

　　3、保持積極的情緒體驗。有些演講者面對即將到來的演講，感覺就像如臨大敵，心驚膽顫，有著諸多的這樣那樣的擔心，比如，在演講過程中總是設想自己會犯語法錯誤，或總擔心自己講著講著會突然地停頓下來，講不下去了，這就是一種反面的假想，它很可能會抹煞我們對演講的信心。面對這種情況發生，可以使用積極自我暗示的方法。暗示對人的心理影響是極大的，我們都能看到人在不良的心理狀態下發揮是不正常的。多學會給自己一種積極放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常發揮”等肯定自己的短句。在平時聯系休息之余多和自己交談，不斷地強化一種必勝的信心與信念。時間長了，就會發現這種良好的積極的心態就會成為自己的一種思維習慣。

　　3、避免機械背誦演講稿。逐字逐句地背誦講稿，很容易在面對聽眾時遺忘，即使沒忘，講起來也會顯得十分機械化。美國總統林肯曾說過：“我不喜歡聽刀削式的、枯躁無味的講演”。背演講稿對演講者可能是一種必要的準備方式，但是,背誦依賴的是機械記憶，逐字逐句的記憶不僅是耗費演講者大量的時間,而且容易形成演講者心理麻痹。實際的演講過程中,一旦因怯場、聽眾騷動,設備故障等突然出事而容易出現“短路”現象。因而，在準備演講中我們只要準備好大概的提綱，根據自己的語言、思路發揮更能打動觀眾。

　　4、演講前要注意把注意力從自己身上移開。比如，可以積極聽取主辦人和聽眾的意見，這樣我們可以轉移注意力，放松身體和思想。又如可以做做肌力均衡運動。均衡運動是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規律地緊張和放松。比如我們可以先握緊拳頭，然后松開；也可以固定腳掌，作壓腿，然后放松。作肌力均衡運動的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個身心。因此，在開始講演時，最重要的就是要把注意力從自己身上移開，或是集中精力聽別的.講演者說些什么，以便把注意力放在他們身上，避免不必要的登臺恐懼感。

　　5、冷靜處理“怯場”。1988年漢城奧運會上，稱雄排壇數年的中國女排，在與前蘇聯隊一場比賽中，不僅以0：3敗北，而且第一局競創紀錄地吃了零分，其中最主要原因不在于技術基礎，而在于心理的崩潰。演講中的怯場同樣也是一種心理崩潰的反映。事實上，當怯場現象發生時，只要有所準備，掌握必要的技巧，也可以順利度過這一危機期。當意識到自己出現怯場現象時，不要驚恐慌亂，抱著平常心的心態，不要好強求勝，也不要過分地強調自己的怯場緊張心理。通過呼吸調節法消除自己的緊張感，采用這種方法可以消除雜念和干擾。當自我感覺十分緊張時，有意識控制自己的情緒。要時時記住，既然你自己下定的決心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。事實上，在開始演講之前，應深呼吸三十秒，這樣所增加的氧氣供應可以提神，并能給你勇氣。

　　6、當一個神氣的債主。對于消除緊張心理比任卡耐基先生最有經驗，而在他的眾多經驗中最基本的經驗就是：“你要假設聽眾都欠你的錢，正要求你多寬限幾天；你是神氣的債主，根本不用怕他們。”把身體站直，然后開始信心十足地講話吧！好似他們每個人都欠你的錢，你在催他們還債，假想他們聚在那兒是要求你寬限還債的時間。這種心理作用對我們大有幫助。我們也許在最初面臨聽眾時，總會經歷到一些恐懼，一些震擊，一些精神上的緊張，這是正常的。問題是，只要能堅韌不拔，不久所有顧慮都會一掃而光。

　　朋友們，如果你想克服演講的緊張心理，不妨先要弄清自己為什么害怕當眾說話，只要對癥下藥，只要肯多下功夫，就會發現這種上臺恐懼的程度，很快便會減少到某一地步，這時它就是一種助力，而不是一種阻力了。

　　怯場一般是由于情緒過分緊張所致。在緊張情緒狀態下，人的大腦皮層中形成了優勢興奮中心，從而使保持記憶中樞的內容處于被抑制狀態，具體表現是回憶不起熟悉的知識。怯場心理屬于一種情境焦慮。我們可以通過以下心理調控方法，擺脫焦慮，解除這種被抑制狀態。

　　調控方法如下：

　　1、語言調節法即自我暗示法，具體做法是通過一些有激勵作用的內部語言，使積極意識潛入自我意識，直接對自己的思想、情緒產生作用。例如，在怯場心理的征兆剛出現時，可以通過簡單、具體，帶有肯定性的言語調節自己，比如“我一定能考好!”“我有信心！”提醒自己不必緊張，對自己要抱有信心。在暗示的同時，也可在頭腦中聯想過去成功的情境，以激勵自己參與考試。

　　2、轉移注意法在考試中遇到較難或沒有見過的問題或題型時，應先采取主動的注意遷移，減少焦慮，回避這個一時解答不了或暫時回憶不起來的問題，當其他問題解答完之后再回過頭來“重新”思考回避的問題。這種做法可以使優勢興奮中心得以轉移。也可以休息片刻或者活動一下四肢、頭部，來調節中樞神經系統，從而使抑制狀態得到緩解。

　　3、呼吸調節法采用這種方法可以消除雜念和干擾。當自我感覺十分緊張時，有意識控制自己的情緒。具體做法是，腳撐地，兩臂自然下垂，閉合雙眼，把注意力集中在呼吸上，靜聽空氣流入、流出時發出的微弱聲音。然后，以吸氣的方式連續從1數到10，每次吸氣時，注意繃緊身體，在頭腦中反應出數字，在呼氣時說“放松”，并在頭腦中再現“放松”這個詞，這樣連續數下去。注意節奏放慢，讓身體盡量松弛，直到感覺到鎮靜為止。同學們也可以在平時有意識地訓練自己放松，這樣，在考場上出現怯場心理時，就更容易調控。

　　有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求。一個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙（心理學家稱之為“A型性格”）。而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對于自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境松弛一些。二是要學會調整節奏，有勞有逸。在日常生活中要注意調整好節奏。工作學習時要思想集中，玩時要痛快。要保證充足的睡眠時間，適當安排一些文娛、體育活動。做到有張有弛，勞逸結合。

　　當一個人已經出現了緊張的情緒反應時，該怎么調適呢？對于這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人：“別緊張！”“有什么大不了的！”而當事人自己也通常會這欄告誡自己：“別緊張！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你制造更大的緊張。正如有句話所說的“情緒如潮，越堵越高�！�

心態演講稿14

各位老師，同學們：

　　大家早上好！

　　我是710班的王殷，今天我要講的主題是——學會控制自己的情緒。首先，我想給大家講一條近期的新聞：10月28日上午，重慶一輛公交車在長江二橋上失事，墜入江中，造成了全車15人死亡的悲劇。這其中的原因竟是一名女乘客發現自己坐過了站而強制讓駕駛員停車，期間發生了沖突，司機沒有控制好方向盤，最后引發了事故。從以上的事件中，我們可以發現，這其實是由于雙方對情緒的不適當管理造成的。如果當時駕駛員能及時把車靠邊停好，或那位女乘客不那么偏激，也就不會有后面的沖突了。

　　作為一名中學生，我認為學會控制自己的情緒是非常重要的。如果一個人的表現過于強烈亢奮，就容易造成心理失衡，影響正常的學習和生活。許多心理學測驗也證實，當一個人情緒好的時候，往往會精神振奮、干勁倍增，思維敏捷，效率提高；反之，則會無精打采，思路堵塞，效率下降。所以我對此，有以下幾點建議：

　　1、轉移注意力。

　　當人的情緒激動時，為了使它不至于爆發和難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉到其他事物或活動上去。例如，做一些平時最感興趣的事，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來。

　　2、合理地宣泄

　　人有煩惱可以通過正確的途徑，分寸恰當，合理地渲泄出來。如在適當的場合向人傾訴、寫日記等。

　　3、用理智克制自己的想法

　　人是有理智的，在陷入不良情緒，尤其是陷入沖動情緒時，我們不僅要學會正確的排解，更應該調動自己理智這道“閘門”的'力量，去控制它，并且盡力使情緒愉悅起來。

　　當你憤怒時，需要寬容謙讓。俗話說：“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”。如果你能保持理智的思維，也許阻擋在你面前的問題就能迎刃而解了。

　　當你沮喪時，需要自我激勵。這是一種精神動力，一個人在困難和逆境面前，如果能夠有效進行自我激勵，就能從不良情緒中振作起來。

　　當同學觸犯自己時，可以進行換位思考。我們可以先站在同學的角度想一想，可能就會覺得對方的行為情有可原。這樣自己的不良情緒就會減弱，甚至煙消云散了。

　　當一個人能把控制情緒養成一個好習慣，那他一定是個有著強大心理素質的人。我們或許無法改變天氣，卻可以改變心情；我們無法控制別人，但能夠掌握自己。愿每位同學都能做到善于控制情緒，去追求更好的自己。