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中國現在壽命最長的人

　　據調查統計，中國人的平均年齡是76歲，每個人想長命百歲，但是能過百歲的少之又少，那么大家知道中國現在壽命最長的人是誰嗎?下面讓小編為大家揭曉答案吧！

　　中國現在壽命最長的人：阿麗米罕·色依提

　　阿麗米罕·色依提，女，出生于1886年6月25日(光緒12年)疏勒縣庫木西力克鄉拍昆吾伊拉村人，老人愛唱情歌愛孩子，一年四季喝冷水，老人心態和身體都比較好。唱情歌、逛巴扎，走親訪友講笑話，這是老人生活常態。

　　阿麗米罕·色依提老人從2010年起，已經連續三年榮獲中國老年學學會公布的全國十大壽星排行榜第二名，現已成為中國第一壽星，也被認為是世界上最長壽的人。

　　阿麗米罕·色依提一生都在家務農，農閑時做些小生意。她喜歡吃湯飯、玉米糊糊、白米粥等清淡食物。性格開朗，每天堅持散步是她長壽的秘決。而老人最大的愛好就是大聲唱情歌和串門嘮嗑。

　　老人每次都唱不同的維吾爾族特有節奏情歌，當大家問她歌名是什么，她就笑笑不回答。經過鄰居翻譯，大家才知道老人最愛唱的一首歌的歌詞很有詩意：“在花叢中看見了你，你就走進了我的心里，我從此后就愛上了你……”每當老人高興時或是家里來了客人，她都會情不自禁地唱起來，有時還會孩子般地用手擺幾個舞蹈動作，逗得大家哈哈大笑。

　　四個飲食習慣能長壽

　　一、每餐之前喝兩杯水

　　控制體重，對大多數人來說是一場“持久戰”。不久前，研究人員發現，飯前喝兩小杯水能減少饑餓感和食物攝入量，比節食減肥的效果更明顯。

　　專家說：“喝水是控制體重的一種最簡單、廉價的方法。”餐前飲水的人一天能少攝入近300卡熱量。美國格拉斯哥大學肥胖專家邁克?里恩教授也指出，除喝水外，餐前吃水果、蔬菜和麥片粥，同樣含熱量少，還有助于增進飽腹感。

　　二、復合維生素飯后吃

　　生活中吃得精細，會損失大量B族維生素;蔬菜過度浸泡，會泡掉大量水溶性維生素;食品放置時間過長，或油煎、烘烤等烹飪方式都可能減少維生素含量。這時，補充復合維生素就像上了一道“保險”，而且最好飯后吃。

　　葉酸、維生素B、C等水溶性維生素如果飯前空腹吃，很快通過胃進入小腸被吸收，還沒完全被人體利用就通過尿液排出體外。維生素A、D、E、K等脂溶性維生素必須溶于脂肪類食物中才能被吸收，如空腹服用，大部分都不能被吸收，平時生活適當補充些保健品還是值得推廣的。

　　三、生吃洋蔥防心臟病

　　很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，每天生吃半個，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病人約30%的“好膽固醇”。

　　尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食物時，里面的洋蔥就像你的“救命草”。專家指出，洋蔥對高血壓、高血脂和心腦血管病人確實有好處，而且生吃、涼拌效果最佳。

　　四、冷水洗肉，熱水洗菜

　　許多人洗肉前，喜歡拿熱水泡上一會兒。殊不知，用溫水或熱水洗肉，不但容易變質、腐敗，做出來的肉口感也會受影響。最重要的是，會加速肉中蛋白質、氨基酸和B族維生素的流失。

　　與之相反，洗各類果蔬時用溫水更好。國家蔬菜工程技術研究中心研究員何洪巨指出，溫水比涼水更容易去除果蔬表面的農藥殘留。

　　可以更加健康長壽的方法

　　1、笑，幽默可以使你更健康長壽、更快樂，具有幽默感的人當患上重大疾病時被治愈或好轉的可能性比其他人要高出30%。笑可以使人產生更多的保護性荷爾蒙，調節血壓，減小壓力，增強免疫系統。鑒于笑能給你帶來這么多的好處，讓自己多一些笑聲，可以使你的壽命增加8歲。所以，從現在開始多看喜劇電影，多聽相聲，也講笑話給別人聽吧。

　　2、買個寵物陪你，有寵物的陪伴可以令人跟健康長壽，如果有一只貓或狗在身邊陪你，可以使你降低心臟病、中風發作的風險，還可以使正身患重癥的人盡快好起來。對此你還在懷疑嗎?養狗往往可以降低血壓和膽固醇水平，養狗的人和那些沒有狗的人比起來，養狗的人簡直太幸運了。而且，養狗比養貓更有好處，因為狗可以你每天早晚必須出去跟他散步。

　　3、到海邊去曬太陽，經常見不到陽光的人可能會發生很多危險。缺少光亮可能導致抑郁癥或其他相關問題出現，比如酗酒、壓抑等等。去海邊曬一個星期的太陽，會讓你走出這種陰暗的情緒。有研究顯示，連續5天，每天30分鐘的海邊日光，可以治好一半以上的抑郁癥患者。

　　4、多喝牛奶，牛奶，不用多說，在現在是一個非常敏感的.話題。人們剛剛開始重新拿起杯子在考慮是否可以喝奶。而想說的是，不要因噎廢食。其實，如果沒有有害化學物質的東西，牛奶是非常好的東西。它是一種純天然的最有營養的抗衰老和補給身體的食品。已經有很多臨床實驗證實，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌膚更有活力，減少疼痛，使過敏體質得到改善，加速身體復原，振奮情緒。

　　5、多贊美，早晨睜開眼，對你身邊的人大聲說，“你真美。”如果你是一個人睡覺，那就睜開眼時想一想外面的云、草地和正等著你happy的一群朋友。永遠在心底里對所有的人和事都抱著一顆感恩的心，都在無時無刻不在贊美著別人的人能把每一天都過得快樂充實，也活得更健康。

　　我國最長壽的五個省份

　　1、海南

　　據中科院統計，海南是全國百歲老人密度最大的省份，達到1300余人，也就是說，在海南每10萬人中就有13個人活到百歲以上，據全國之首。

　　2、上海

　　上海作為“魔都”自然有其可取之處，其現代化程度極高，經濟也非常發達，最終要的是上海屬于濱海城市，污染很容易被吹散，這些得天獨厚的因素組在一起，成就了上海的高壽命。

　　3、廣東

　　廣東作為我國最發達最富裕的省份，自然擁有長壽的底氣，它和海南一樣，位于中國最南端，在自然環境和氣候上都好過北方的省份，長壽自然不在話下。

　　4、福建

　　福建海域面積達到13.6萬平方千米，森馬覆蓋率居全國首位，經濟規模又頗為可觀，想不長壽都難。

　　5、廣西

　　廣西在經濟和現代化程度上比不過廣東，但守著并不比廣東差的自然環境，環境的污染程度也小于廣東，所以還是相當長壽的。