防溺水應急演練方案

　　為了保障事情或工作順利、圓滿進行，常常需要預先制定方案，方案指的是為某一次行動所制定的計劃類文書。優秀的方案都具備一些什么特點呢？以下是小編精心整理的防溺水應急演練方案，希望對大家有所幫助。

防溺水應急演練方案1

　　為預防學生突發溺水事故，確保學校各項應急工作高效有序地進行，最大限度地減少人員傷亡和財產損失，穩定社會秩序和校園秩序，結合我校工作實際，特制定本應急預案。

　　一、領導小組

　　組長：李xx

　　副組長：彭xx；陳xx

　　成員：全體教師

　　領導小組下設辦公室于德育處，由陳正紅老師負責具體辦公。

　　領導小組職責：

　　1、加強對學生預防溺水事故的安全教育，增強師生的自我防范意識。

　　2、利用廣播、板報、班會課及升降旗儀式對學生進行溺水安全教育。

　　3、當發生學生溺水事故時，領導小組要立即趕赴現場進行搶救并報告上級有關部門。

　　4、協助有關部門調查處理和事故善后處理工作。

　　二、預防的重點

　　1、班主任要利用板報、班會課對學生進行預防溺水安全教育。

　　2、發一份防溺水告家長書，加強學校與家長的聯系，增強家長安全意識和監護人的責任意識，向家長通報學生應遵守的事項等，請家長共同做好學生離校期間的安全監管。實現家校共同教育、管理孩子的目標。

　　3、教育學生不要在放學、上學時段私自結伴，在沒有任何保護措施的情況下去水池（塘）、河流等有溺水安全隱患的地域游泳、洗衣服等，講清危害和我校學生私自外出游泳發生溺水事故的教訓，防患于未然。

　　4、學生在天氣炎熱或下暴雨時，最容易發生溺水事故，班主任要加強對學生的.教育，將安全放在第一位，防止事故發生。

　　5、各班主任、任課教師每節課上課前要清點學生人數，對未到校的學生要查明原因，及時與家長取得聯系，并在作好記錄，預防學生私自外出發生意外溺水事故。

　　6、學校少先隊大隊部加強對學生干部的培訓，積極發揮學生干部的作用，做好對學生私自結伙去游泳苗頭進行勸阻，并及時報告班主任或學校。

　　三、溺水事故發生時的應急措施

　　1、如果學生因游泳而發生溺水事故，第一個發現者應立即呼救并設法營救，但應當注意保護自己，同時要報告學校。

　　2、學校組織成員當接到學生溺水的報告后，要立即趕往事故現場，組織救援并立即向上級有關部門報告。

　　3、動用一切器材對溺水者進行營救，給溺水者做人工呼吸，盡快救醒溺水者，減少傷亡程度。

　　4、第一時間通知溺水者家長。

　　5、盡快將溺水者轉移到附近的醫院去治療。

　　6、如果發現溺水者死亡，必須馬上如實地向校長報告，校長向上級主管部門報告死亡情況，并協助有關部門做好事故后的處理工作。

防溺水應急演練方案2

　　一、時間：

　　20xx年8月24日（周六）下午4：00

　　二、地點：

　　三、主辦單位：

　　縣人武部、縣教體局、縣應急局、縣工商聯、縣總工會、團縣委、縣婦聯承辦單位：xx縣藍天救援隊

　　四、參加人員：

　　1、擬邀請縣人大、縣政府、縣政協分管領導；

　　2、省藍天救援指揮中心督導官徐峰；

　　3、縣教體局、縣人武部、縣應急局、縣工商聯、縣總工會、團縣委、縣婦聯主要領導或分管領導；

　　4、各鄉鎮防溺辦負責同志；

　　5、各中小學負責安全工作負責人。

　　五、主要議程

　　1、請丁云紅副縣長講話；

　　2、現場報告和指示；

　　3、實地現場救援及防溺水宣講；

　　4、省藍天救援指揮中心督導官點評。

　　六、工作分工

　　1、活動通知由團縣委、藍天救援隊負責。

　　2、現場布置和安排由藍天救援隊負責。

防溺水應急演練方案3

　　一、演練目的

　　1、通過本次活動，使同學了解防溺水的有關知識，熟悉溺水的危害，進一步提升同學防溺水的自覺性以及識別險情、緊急避險、遇險逃生、自護自救、搶救溺水人員的能力。

　　2、能夠感受生命的可貴，珍愛生命，預防溺水。

　　二、防溺水應急演練領導小組組長：

　　副組長：

　　成員：

　　領導小組下設應急救助指揮部及辦公室應急演練總指揮：

　　成員：

　　同學組織：

　　演練講解：

　　示范：

　　志愿者：

　　攝影：

　　三、防溺水應急演練時間、地點

　　20xx年6月16日上午課間操、水泥操場

　　四、救援器材和設備

　　救生衣〔模擬〕、救生圈〔模擬〕、救生船〔模擬〕、竹竿等救援材料。

　　五、講解自救與救護

　　1、溺水致死原因：主要是氣管內吸入大量的水阻礙呼吸，或因喉頭激烈痙攣，引起呼吸道關閉、窒息死亡。

　　2、癥狀：溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫。肢體冰冷，脈細弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。

　　3、自救與救護：當發生溺水時，不熟悉水性時可以采納自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面〔呼氣時人體比重為1.057，比水略重〕，此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。會游泳者，如果發生小腿抽筋，要堅持冷靜，采用仰泳位，用手將抽筋腿的腳趾向背側彎曲，可使痙攣緩解，然后慢慢游向岸邊。

　　〔1〕未成年人不能貿然下水施救。未受過專業訓練或未領有救生證的人，切記不要輕易下水救人，會游泳并不代表你會救人。

　　〔2〕假設發現有人溺水，應立即撥打119或向當地成年人呼救。

　　〔3〕發生溺水事故時，在岸邊的人不宜直接下水，最好的救援方式是丟綁繩索的救生圈或長竿類的東西。沒有救助設備千萬不要徒手下水救人，可就地取材，樹木、樹藤、枝干、木塊、礦泉瓶都可利用來救人。

　　〔4〕搶救溺水者確必須入水，須先脫衣解褲，以免被溺水者纏往而無法脫身。游到溺水者面前約3至5公尺，先吸大口氣潛入水底從溺水者背后施救，一手從落水者前胸伸至對側腋下，將其頭部緊緊夾在自己的胸前拉出水面，另一只手劃水，仰泳將其拖向岸邊才不致于被對方困住。須知當一個人面臨死亡的一瞬間，用勁的力量絕對驚人，萬一被溺水者纏住，應速設法擺脫，否則非常危險。如果你狀態不佳，不要試圖下水，你最好就是呼救，從而成為陸地英雄。

　　〔5〕擺脫溺水者的方法：握緊拳頭狠狠重擊溺水者后腦，使他昏迷，再拖上岸。

　　4、溺水者被救上岸后應馬上撥打120。醫生未到之前急救方法如下：

　　〔1〕清除口、鼻中雜物。上岸后，應迅速將溺水者的衣服和腰帶解開，擦干身體，清除口、鼻中的淤泥、雜草、泡沫和嘔吐物，使上呼吸道堅持暢通，如有活動假牙，應取出，以免墜入氣管內。如果發現溺水者喉部有堵塞物，則可將溺水者臉部轉向下方，在其后背用力一拍，將堵塞物拍出氣管。如果溺水者牙關緊閉，口難張開，救生者可在其身后，用兩手拇指頂住溺水者的下頜關節用力前推，同時用兩手食指和中指向下扳其下頜骨，將口掰開。為防止已張開的口再閉上，可將小木棒放在溺水者上下牙床之間。

　　〔2〕空水。在進行上述處理后，應著手將進入溺水者呼吸道、肺部和腹中的水排出，這一過程就是"空水'。常用的一種方法是，救生者一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者腹部擱在屈膝的腿上或背上，然后一手扶住溺水者的頭部使口朝下，另一手壓溺水者的背部，使水排出。

　　〔3〕人工呼吸。人工呼吸是使溺水者恢復呼吸的關鍵步驟，應不失時機盡快施行，且不要輕易放棄努力，應保持做到溺水者完全恢復正常呼吸為止。在施行中，有很多人是在做了數小時的人工呼吸后才復蘇的。人工呼吸的節律，約為15～20次／min。常用的人工呼吸法有口對口吹氣法：將溺水者仰臥平放在地上，可在頸下墊些衣物，頭部稍后仰使呼吸道拉直。救生者跪蹲在溺水者一側，一手捏住溺水者的鼻子，另一手托住其下頜。深吸一口氣后，用嘴貼緊溺水者的口〔全部封住，不可漏氣〕吹氣，使其胸腔擴張。吹進約1500mL〔成人多些，兒童少些〕空氣后，嘴和捏鼻的手同時放開，溺水者的.胸腔在彈性的作用下回縮，氣體排出肺部。必要時，救生者可用手輕壓一下溺水者的胸部，幫助其呼氣。如此周而復始地進行。人體正常呼吸時，吸人的新鮮空氣中氧氣約占21％，二氧化碳約占0.04％。經過肺泡內的氣體交換，呼出氣中氧含量降低，但仍占16％左右，二氧化碳含量則增高到4.4％左右。因此，進行口對口人工呼吸時，救生者吹出的氣中仍有較多的氧氣，可供溺水者所必須。另外，因吹出氣中二氧化碳含量較高，會刺激溺水者的呼吸系統，促其恢復自然呼吸。

　　〔4〕胸外心臟按摩法。將溺水者救上岸后，如發現溺水者的心跳已停或極其微弱，則應馬上施行胸外心臟按摩，通過間接擠壓心臟使其收縮與舒張，恢復泵血功能。胸外心臟按摩與人工呼吸的配合施行，對拯救尚未出現真死現象的溺水者生命的最后拯救，是使其恢復自主心跳與呼吸的重要手段。胸外心臟按摩的具體做法是：將溺水者仰臥平放地上，救生者騎跪在溺水者大腿兩側或跪在其身旁，兩手掌相疊，掌根按在溺水者胸骨下端〔對兒童，只必須用一個手掌；對嬰幼兒，只必須三個手指〕，兩臂伸直，身體前傾，借助身體的重量穩健地下壓，壓力集中在掌根，使溺水者胸骨下陷約34厘米。然后，上體復原，迅速放松雙手，但掌根不離位。如此有節奏地進行，每分鐘約6080次。下壓時用力要均勻，不宜用力過猛，松手要快。胸外心臟按摩也必須要耐心和毅力，有時也要經過數小時的不懈努力才干使溺水者起死回生。胸外心臟按摩與口對口人工呼吸結合運用的方法是，如有兩人配合施救，則一人做胸外心臟按摩，另一人做口對口人工呼吸；如只有一人施救，則是吹一口氣后，做58次心臟按壓，然后再吹氣。

　　5、游泳中抽筋怎么辦

　　抽筋，就是肌肉強直性的收縮。往往因過度疲憊，游泳過久或突然受冷水刺激造成。當發生抽筋時，應馬上上岸擦干身體。如果在深水處或腿部抽筋劇烈。無法游回岸上，此時應冷靜冷靜、呼人援救或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往經過休息抽筋肌肉自行緩解。通常依據產生的部位，分別進行處理。手指抽筋：將手握成拳頭，然后用力張開，張開后，又迅速握拳，如此反復數次，至解脫為止。手掌抽筋：用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側并作振顫抖作。

　　手臂抽筋：將手握成拳頭并盡量曲肘，然后再用力伸開如此反復數次。

　　小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對側的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。

　　大腿抽筋：彎曲抽筋的大腿與身體成直角并彎曲膝關節，然后用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上并做振顫抖作，立即向前伸直。

　　六、演練過程

　　①指揮員發出演練信號。

　　②模擬人員落水，發出呼救。

　　③其他人員發現有人落水，馬上組織救援，推斷落水情形，看有沒有能浮的東西，拋向他讓他先自救，如：拋擲救生圈、救生衣或者用竹竿把人拉上岸。落水者漂離岸邊時，呼叫救援船舶趕來救援。

　　④其他人員向演練總指揮報告，指揮部落實狀況，向上級報告的同時派出救援人員、車輛和船舶，趕往救援現場指導救援。

　　⑤溺水者昏厥時下水救人，從溺水者后方過去抱住對方，抱上船；意識清楚的用竹竿將落水者拉近船舶，再拉上岸。

　　⑥對昏厥者實施救援，進行人工呼吸加心肺復蘇。

防溺水應急演練方案4

　　一、活動目的

　　為進一步加強學校安全工作，提高全體師生的安全防范意識和認識災難、自救、自護的能力，從容應對防溺水等突發事件，最大限度地保護全校師生人身生命安全。確保學校的.安全教育工作順利進行，確實培養師生掌握正確的自救要領。

　　二、演練時間、地點

　　時間：20xx年6月12日

　　地點：學校操場

　　三、演練組織機構

　　組長：馮建生副組長：周文俊成員：全體教師

　　四、演練方式

　　采取知識講座和場景演練的方式。

　　五、演練前動員大會

　　全校師生在操場集中，演練組長馮建生講防溺水安全常識。

　　六、演練內容

　　演練分為二個內容：

　　第一，校長馮建生對全校師生進行防溺水的知識講座。

　　第二，擬設在兩種情況下學生進行求救、互救、自救的防溺水實踐演練。

　　第一種情境是有三名學生去游泳，一名被溺水后另外的兩名同學向旁人發出求救的同時查看周圍，找竹竿（或繩子等）進行互救的演練；

　　第二種情境是在游泳溺水的過程中，溺水者昏迷不醒情況下急救演練（包括撥打120急救電話、用力按壓胸口排水、排除口中污物、采取人工呼吸等。）

　　七、演練結束

　　所有人員集合，對演練情況進行點評。

防溺水應急演練方案5

　　一、演練目的

　　通過本次活動，使學生了解防溺水的有關知識，認識溺水的危害，進一步提1高學生防溺水的自覺性以及識別險情、緊急避險、遇險逃生、自護自救、搶救溺水人員的能力。

　　能夠感受生命的可貴，珍愛生命，預防溺水。

　　二、防溺水應急演練領導小組

　　組長：

　　副組長：

　　成員：全體教師

　　領導小組下設應急救助指揮部及辦公室，應急演練總指揮：楊姚

　　三、防溺水應急演練時間、地點

　　××年××月××日上午幼兒園大廳

　　四、救援器材和設備

　　救生衣（模擬）、救生圈（模擬）、救生船（模擬）、竹竿等救援材料。

　　五、講解自救與救護

　　溺水致死原因：主要是氣管內吸入大量的水阻礙呼吸，或因喉頭強烈痙攣，1引起呼吸道關閉、窒息死亡。

　　癥狀：溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫。

　　肢體冰冷，脈細弱，其至抽搐或呼吸心跳停止。

　　自救與救護：當發生溺水時，不熟悉水性時可以采用自救法：除呼救外，取3仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到比水略輕，可浮出水面（呼氣時人體比重為比水略重），此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。會游泳者，如果發生小腿抽筋，要保持鎮靜，采取仰泳位，用手將抽筋腿的腳趾向背側彎曲，可使痙攣緩解，然后慢慢游向岸邊。

　　未成年人不能貿然下水施救。未受過專業訓練或未領有救生證的人，切記不要輕易下水救人，會游泳并不代表你會救人。

　　（若發現有人溺水，應立刻撥打或向當地成年人呼救。）

　　119（發生溺水事故時，在岸邊的人不宜直接下水，最好的救援方式是丟綁繩）

　　索的救生圈或長竿類的東西。沒有救助設備千萬不要徒手下水救人，可就地取材，樹木、樹藤、枝干、木塊、礦泉瓶都可利用來救人。

　　搶救溺水者確需入水，須先脫衣解褲，以免被溺水者纏往而無法脫身。

　　游到溺水者面前約至公尺，先吸大口氣潛入水底從溺水者背后施救，一手從落35水者前胸伸至對側腋下，將其頭部緊緊夾在自己的胸前拉出水面，另一只手劃水，仰泳將其拖向岸邊才不致于被對方困住。須知當一個人面臨死亡的一瞬間，用勁的力量絕對驚人，萬一被溺水者纏住，應速設法擺脫，否則非常危險。如果你狀態不佳，不要試圖下水，你最好就是呼救，從而成為陸地英雄。

　　（擺脫溺水者的.方法：握緊拳頭狠狠重擊溺水者后腦，使他昏迷，再拖上岸。）

　　溺水者被救上岸后應立即撥打。醫生未到之前急救方法如下：

　　清除口、鼻中雜物。上岸后，應迅速將溺水者的衣服和腰帶解開，擦干身體，清除口、鼻中的淤泥、雜草、泡沫和嘔吐物，使上呼吸道保持暢通，如有活動假牙，應取出，以免墜入氣管內。如果發現溺水者喉部有阻塞物，則可將溺水者臉部轉向下方，在其后背用力一拍，將阻塞物拍出氣管。如果溺水者牙關緊閉，口難張開，救生者可在其身后，用兩手拇指頂住溺水者的下頜關節用力前推，同時用兩手食指和中指向下扳其下頜骨，將口掰開。為防止已張開的口再閉上，可將小木棒放在溺水者上下牙床之間。

　　空水。在進行上述處理后，應著手將進入溺水者呼吸道、肺部和腹中的水排岀，這一過程就是“空水”。常用的一種方法是，救生者一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者腹部擱在屈膝的腿上或背上，然后一手扶住溺水者的頭部使口朝下，另一手壓溺水者的背部，使水排出。

　　人工呼吸。人工呼吸是使溺水者恢復呼吸的關鍵步驟，應不失時機盡快施行，且不要輕易放棄努力，應堅持做到溺水者完全恢復正常呼吸為止。在實踐中，有很多人是在做了數小時的人工呼吸后才復蘇的。人工呼吸的節律，約為次1520 / min常用的人工呼吸法有口對口吹氣法：將溺水者仰臥平放在地上，可在頸下墊些衣物，頭部稍后仰使呼吸道拉直。救生者跪蹲在溺水者一側，一手捏住溺水者的鼻子，另一手托住其下頜。深吸一口氣后，用嘴貼緊溺水者的口（全部封住，不可漏氣）吹氣，使其胸腔擴張。吹進約（成人多些，兒童少些）空氣后，嘴和1500mL捏鼻的手同時放開，溺水者的胸腔在彈性的作用下回縮，氣體排出肺部。必要時，救生者可用手輕壓一下溺水者的胸部，幫助其呼氣。如此周而復始地進行。人體正常呼吸時，吸人的新鮮空氣中氧氣約占二氧化碳約占。經過肺泡內的氣21%，0。04%體交換，呼出氣中氧含量降低，但仍占左右，二氧化碳含量則增高到左右。16%4。4%因此，進行口對口人工呼吸時，救生者吹岀的氣中仍有較多的氧氣，可供溺水者所需。另外，因吹出氣中二氧化碳含量較高，會刺激溺水者的呼吸系統，促其恢復自然呼吸。

　　胸外心臟按摩法。將溺水者救上岸后，如發現溺水者的心跳已停或極其微弱，則應立即施行胸外心臟按摩，通過間接擠壓心臟使其收縮與舒張，恢復泵血功能。胸外心臟按摩與人工呼吸的配合施行，對挽救尚未出現真死現象的溺水者生命的最后挽救，是使其恢復自主心跳與呼吸的重要手段。胸外心臟按摩的具體做法是：將溺水者仰臥平放地上，救生者騎跪在溺水者大腿兩側或跪在其身旁，兩手掌相疊，掌根按在溺水者胸骨下端（對兒童，只需用一個手掌；對嬰幼兒，只需三個手指），兩臂伸直，身體前傾，借助身體的重量穩健地下壓，壓力集中在掌根，使溺水者胸骨下陷約厘米。然后，上體復原，迅速放松雙手，但掌根不離位。如此3—4有節奏地進行，每分鐘約次。下壓時用力要均勻，不宜用力過猛，松手要快。60—80死回生。胸外心臟按摩與口對口人工呼吸結合運用的方法是，如有兩人配合施救，則一人做胸外心臟按摩，另一人做口對口人工呼吸；如只有一人施救，則是吹一口氣后，做次心臟按壓，然后再吹氣。

　　游泳中抽筋怎么辦

　　抽筋，就是肌肉強直性的收縮。往往因過度疲勞，游泳過久或突然受冷水刺激造成。當發生抽筋時，應立即上岸擦干身體。如果在深水處或腿部抽筋劇烈。無法游回岸上，此時應沉著鎮靜、呼人援救或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往經過休息抽筋肌肉自行緩解。通常根據產生的部位，分別進行處理。

　　手指抽筋：將手握成挙頭，然后用力張開，張開后，乂迅速握拳，如此反復數次，至解脫為止。

　　手掌抽筋：用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側并作振顫動作。

　　手臂抽筋：將手握成拳頭并盡量曲肘，然后再用力伸開如此反復數次。

　　小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對側的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。

　　大腿抽筋：彎曲抽筋的大腿與身體成直角并彎曲膝關節，然后用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上并做振顫動作，隨即向前伸直。

　　六、活動過程

　　指揮員發出演練信號。

　　模擬人員落水，發出呼救。

　　其他人員發現有人落水，馬上組織救援，判斷落水情形，看有沒有能浮的東3西，拋向他讓他先自救，如：拋擲救生圈、救生衣或者用竹竿把人拉上岸。落水者漂離岸邊時，呼叫救援船船趕來救援。

　　其他人員向演練總指揮報告，指揮部落實情況，向上級報告的同時派出救援4人員、車輛和船舶，趕往救援現場指導救援。

　　溺水者昏厥時下水救人，從溺水者后方過去抱住對方，抱上船；意識清楚的5用竹竿將落水者拉近船舶，再拉上岸。

　　對昏厥者實施救援，進行人工呼吸加心肺復蘇。

　　七、匯報救援結果

　　八、總指揮對本次演練進行小結。

　　九、全部演練結束后，有序退場，繼續進行正常的工作。

　　十、活動總結

　　活動結束后，孩子們還意猶未盡，對今天開展的溺水活動自己進行討論。在他們的談話過程中，可以體現出通過今天的活動，孩子們掌握了溺水時應該如何施救的基本方法，樹立了遠離危險水源的意識，增強了防溺水的自我保護意識。

防溺水應急演練方案6

　　一、演練目標

　　1 、經過此次活動，使學生了解防溺水相關知識，認識溺水危害，深入提升學生防溺水自覺性和識別險情、緊急避險、遇險逃生、自護自救、搶救溺水人員能力；

　　2、能夠感受生命可貴，珍愛生命，預防溺水；

　　二、防溺水應急演練領導小組

　　組長：

　　副組長：

　　成員：

　　領導小組下設應搶救助指揮部及辦公室，應急演練總指揮：

　　成員：

　　學生組織：

　　演練講解：

　　示范：

　　志愿者：學生

　　攝影：

　　三、防溺水應急演練時間、地點

　　20xx年xx月xx日教學樓前

　　四、自救和救護

　　1、溺水致死原因：關鍵是氣管內吸入大量水阻礙呼吸，或因喉頭強烈痙攣，引發呼吸道關閉、窒息死亡。

　　2、癥狀：溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫。肢體冰涼，脈細弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。

　　3、自救和救護：當發生溺水時，不熟悉水性時能夠自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面（呼氣時人體比重為1。057，比水略重），此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉愈加快。會游泳者，假如發生小腿抽筋，要保持鎮靜，采取仰泳位，用手將抽筋腿腳趾向背側彎曲，可使痙攣緩解，然后慢慢游向岸邊。

　　（1）未成年人不能貿然下水施救。未受過專業訓練或未領有救生證人，切記不要輕易下水救人，會游泳并不代表您會救人。

　　（2）若發覺有些人溺水，應立即撥打119或向當地成年人呼救。

　　（3）發生溺水事故時，在岸邊人不宜直接下水，最好救援方法是丟綁繩索救生圈或長竿類東西。沒有救助設備千萬不要徒手下水救人，可就地取材，樹木、樹藤、枝干、木塊、礦泉瓶全部可利用來救人。

　　（4）搶救溺水者確需入水，須先脫衣解褲，以免被溺水者纏往而無法脫身。游到溺水者面前約3至5公尺，先吸大口氣潛入水底從溺水者背后施救，一手從落水者前胸伸至對側腋下，將其頭部緊緊夾在自己胸前拉出水面，另一只手劃水，仰泳將其拖向岸邊才不致于被對方困住。須知當一個人面臨死亡一瞬間，用勁力量絕對驚人，萬一被溺水者纏住，應速設法擺脫，不然很危險。假如你狀態不佳，不要試圖下水，你最好就是呼救，從而成為陸地英雄。

　　（5）擺脫溺水者方法：握緊拳頭狠狠重擊溺水者后腦，使她昏迷，再拖上岸。

　　4、溺水者被救上岸后應立即撥打120。醫生未到之前搶救方法以下：

　　（1）清除口、鼻中雜物。上岸后，應快速將溺水者衣服和腰帶解開，擦干身體，清除口、鼻中淤泥、雜草、泡沫和嘔吐物，使上呼吸道保持通暢，如有活動假牙，應取出，以免墜入氣管內。假如發覺溺水者喉部有阻塞物，則可將溺水者臉部轉向下方，在其后背用力一拍，將阻塞物拍出氣管。假如溺水者牙關緊閉，口難張開，救生者可在其身后，用兩手拇指頂住溺水者下頜關節用力前推，同時用兩手食指和中指向下扳其下頜骨，將口掰開。為預防已張開口再閉上，可將小木棒放在溺水者上下牙床之間。

　　（2）空水。在進行上述處理后，應著手將進入溺水者呼吸道、肺部和腹中水排出。這一過程就是“空水”。常見一個方法是，救生者一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者腹部擱在屈膝腿上或背上，然后一手扶住溺水者頭部使口朝下，另一手壓溺水者背部，使水排出。

　　（3）人工呼吸。人工呼吸是使溺水者恢復呼吸關鍵步驟，應不失時機立即施行，且不要輕易放棄努力，應堅持做到溺水者完全恢復正常呼吸為止。在實踐中，有大家是在做了數小時人工呼吸后才復蘇。人工呼吸節律，約為15～20次／min。

　　常見人工呼吸法有口對口吹氣法：將溺水者仰臥平放在地上，可在頸下墊些衣物，頭部稍后仰使呼吸道拉直。救生者跪蹲在溺水者一側，一手捏住溺水者鼻子，另一手托住其下頜。深吸一口氣后，用嘴貼緊溺水者口（全部封住，不可漏氣）吹氣，使其胸腔擴張。吹進約1500mL（成人多些，兒童少些）空氣后，嘴和捏鼻手同時放開，溺水者胸腔在彈性作用下回縮，氣體排出肺部。必需時，救生者可用手輕壓一下溺水者胸部，幫助其呼氣。如此周而復始地進行。人體正常呼吸時，吸人新鮮空氣中氧氣約占21％，二氧化碳約占0．04％。經過肺泡內氣體交換，呼出氣中氧含量降低，但仍占16％左右，二氧化碳含量則增高到4．4％左右。所以，進行口對口人工呼吸時，救生者吹出氣中仍有較多氧氣，可供溺水者所需。另外，因吹出氣中二氧化碳含量較高，會刺激溺水者呼吸系統，促其恢復自然呼吸。

　　（4）胸外心臟按摩法。將溺水者救上岸后，如發覺溺水者心跳已停或極其微弱，則應立即施行胸外心臟按摩，經過間接擠壓心臟使其收縮和舒張，恢復泵血功效。胸外心臟按摩和人工呼吸配合施行，對挽救還未出現真死現象溺水者生命最終挽救，是使其恢復自主心跳和呼吸關鍵手段。胸外心臟按摩具體做法是：將溺水者仰臥平放地上，救生者騎跪在溺水者大腿兩側或跪在其身旁，兩手掌相疊，掌根按在溺水者胸骨下端（對兒童，只需用一個手掌；

　　對嬰幼兒，只需三個手指），兩臂伸直，身體前傾，借助身體重量穩健地下壓，壓力集中在掌根，使溺水者胸骨下陷約3—4厘米。然后，上體復原，快速放松雙手，但掌根不離位。如此有節奏地進行，每分鐘約60—80次。下壓時用力要均勻，不宜用力過猛，松手要快。胸外心臟按摩也需要耐心和毅力，有時也要經過數小時不懈努力才能使溺水者起死回生。胸外心臟按摩和口對口人工呼吸結合利用方法是，如有兩人配合施救，則一人做胸外心臟按摩，另一人做口對口人工呼吸；如只有一人施救，則是吹一口氣后，做5—8次心臟按壓，然后再吹氣。

　　5、游泳中抽筋怎么辦？

　　抽筋，就是肌肉強直性收縮。往往因過分疲憊，游泳過久或忽然受冷水刺激造成。當發生抽筋時，應立即上岸擦干身體。假如在深水處或腿部抽筋猛烈。無法游回岸上，此時應沉著鎮靜、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往經過休息抽筋肌肉自行緩解。通常依據產生部位，分別進行處理。

　　手指抽筋：將手握成拳頭，然后用力張開，張開后，又快速握拳，如此反復數次，至解脫為止。

　　手掌抽筋：用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側并作振顫動作。手臂抽筋：將手握成拳頭并盡可能曲肘，然后再用力伸開如此反復數次。

　　小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對側手，握住抽筋腿腳趾，用力向上拉，同時用同側手掌壓在抽筋小腿膝蓋上，幫助小腿伸直。

　　大腿抽筋：彎曲抽筋大腿和身體成直角并彎曲膝關節，然后用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上并做振顫動作，隨即向前伸直。

　　五、有序退場

　　六、師生討論交流

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