世界微笑日的由來及意義是什么

　　微笑7大好處

　　俗話說：“笑一笑，十年少。”微笑不僅能夠表達友好，拉近人們的距離，還能保持愉快的心情，延緩衰老。除此之外，微笑對人體健康還有很多好處。

　　1、增強免疫力

　　微笑可以讓免疫系統更好的工作。當你微笑，免疫功能可能會因你的放松而增強。微笑可以預防流感和傷風。

　　2、減輕壓力

　　當你微笑的時候，你的血壓將顯著降低。笑聲能使人卸去多余的壓力，保護血管內壁，從而減輕心臟病發作的幾率。當人哈哈大笑時，需要調動身體內超過400塊肌肉，因而還能有效消耗熱量。

　　3、減少癌細胞

　　正常人體內每天都會產生一定數目的癌細胞，所幸我們體內的“自然殺傷細胞”正是癌細胞的天敵，這些免疫殺手能夠摧毀腫瘤細胞。而研究表明，由衷地笑至少能讓14基因得到更好的表達，從而調節自然殺傷細胞的活動。微笑對預防癌癥很有好處。

　　4、預防疾病

　　每天保持二十分鐘的微笑或大笑，對某些疾病起到預防的作用。比如不會得偏頭痛，背痛，能增加消化道和呼吸道的功能，治療關節炎等等。

　　5、增強消化功能

　　笑能增強消化功能，增多消化液分泌，排除腸道內氣體，治療腹脹。

　　6、治療疾病

　　笑有提肛縮腎之感，防止靜脈淤血，鍛煉腎肛周圍的肌肉，治療痔瘡、便秘等疾病。

　　7、促進血液循環

　　笑呈腹式呼吸，增加血液含氧量，改善血液循環，血流順暢，消除體內的毒素。

　　小習慣讓你笑口常開

　　在日常生活中，我們不難發現人們笑得越來越少了。其實，要想做到笑口常開，就要有意識地做一些努力。

　　專家們建議可以培養以下一些習慣：每天早晨起來對著鏡子給自己一個笑容，遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人，要盡量對他們微笑；

　　多結交樂觀的朋友，遇到快樂的事情一定要與周圍的人分享，也耐心聆聽他人快樂的事情，因為笑能傳染；

　　如果你性格內向不愛笑，可以嘗試看些喜劇片或笑話，并嘗試講給別人聽；

　　有顆豁達的心，凡事多往好的方面著想；

　　強迫自己笑，慢慢地笑就會變成一種習慣。

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