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預防近視演講稿推薦度：
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預防近視演講稿

　　演講稿的內容要根據具體情境、具體場合來確定，要求情感真實，尊重觀眾。在社會一步步向前發展的今天，演講稿在我們的視野里出現的頻率越來越高，為了讓您在寫演講稿時更加簡單方便，以下是小編整理的預防近視演講稿，歡迎大家分享。

預防近視演講稿

　　預防近視演講稿篇1

尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家早上好!

　　今日我在國旗下講話的題目是xx，xx。

　　眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶，能夠幫忙我們認得世界，學習學問。但是假如我們近視了，那么看東西將是模糊的，而且假如高度近視將有可能導致失明，那時我們的眼前將是一片黑暗。據相關部門統計，我國高中同學近視率已達x%，中學已達x%，小學高班級近視率有的高達x%。在浩繁的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不妥造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，緊要原因是讀寫姿勢不正確，長時間看電視、上網，在室內玩小玩具，缺少室外活動。要想擁有一雙光亮的眼睛，我希望同學們從以下幾點開始做起：

　　一、注意營養、不挑食

　　眼球發育需要充分、全面的營養。蛋白質或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的'正常發育，平常要平衡飲食，合理營養。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。

　　二、改善照明、端正坐姿

　　最理想的光源為自然光源，光線好的時候，我們盡量不要開燈。開燈時要把室內頂燈和臺燈同時打開，臺燈要用25瓦白熾燈。

　　讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個距離符合眼的調整生理機能，能減輕眼睛的疲乏。

　　要保持良好的讀寫姿勢，還要注意：不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字；不要躺在床上或趴在桌上看書；不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。

　　三、節制看電視、用電腦

　　看電視要有節制，距離要適當，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50—70cm左右，看電視、用電腦的持續時間不要超過半個小時。

　　四、常常望遠，做好眼保健操

　　積極參加戶外活動，常常瞭望遠處，放松眼睛，如可以瞭望遠處的樹木或建筑物，也可以在夜晚辨認那滿天的星斗。

　　堅持做好眼保健操能夠除去疲乏，加強眼部血液循環，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。

　　我信任每個人對這個世界都存在確定的古怪和熱誠，那就讓我們行動起來，保護視力、闊別近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!

　　預防近視演講稿篇2

全體同學們：

　　你們好!

　　今日，我為大家演講的主題是《xx》。

　　眼睛是心靈的窗戶，有了眼睛我們才能發覺世界的光彩；有了眼睛，我們才能學習更多的學問；有了眼睛，我們才能感受到生活的繽紛。眼睛是我們必不可少的器官，但現在有許很多多的人都不珍惜本身的眼睛，對它造成了極大的損害。據調查，現在有將近一半的中小同學患了近視，而且這個比例還在不絕加添。

　　眼睛對我們來說相當緊要，它一旦受到損害就會造成難以挽回的缺憾。我有一個伙伴，他從小學一班級就患上了近視，自此便戴上了眼鏡。目前他已經近視近400多度了，摘下眼鏡什么都看不清，而且每個月都要去醫院檢查，不僅揮霍了很多時間，也花費了很多錢。他由于一直看電子產品，永久摘不下眼鏡了。同學們，假如我們失去了光亮的眼睛，我們將會墜落在模糊的世界里；假如沒有光亮的眼睛，我們再也看不到人世間的暖和；假如沒有光亮的眼睛，我們再也不能清楚看到美麗的風景。所以，我們要珍惜眼睛。

　　想要珍惜眼睛、保護眼睛，就要學會如何科學用眼。首先，要盡量削減使用電子產品，長時間看電子產品會刺激我們的眼睛，移動電話、電腦的電磁場都會對眼睛造成極大損害。要多看一些綠色的事物，科學證明，多看一些綠色的東西對眼睛有很大的幫忙。不管什么時候，不要長時間用眼，長時間用眼會使眼睛感到疲倦，我們上學設置的每節課的40分鐘就是防止眼睛過度疲乏的。當眼睛疲乏時，我們可以望一望遠方或閉眼休息一會兒。

　　珍惜眼睛就是珍惜我們本身，讓我們一起行動起來，保護眼睛吧! 防備近視保護眼睛的演講稿篇3

　　眼睛是我們心靈的窗戶，它讓我們看到了大千世界的美麗。

　　是眼睛，讓我們享受到了“幾處早鶯爭暖樹，誰家新燕啄春泥”的春天；是眼睛，讓我們了解到了“接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅”的夏天；也是眼睛，我們感受到了“停車坐愛楓林晚，霜葉紅于二月花”的秋天，以及“忽如一夜春風來，千樹萬樹梨花開”的冬天。

　　大自然的萬事萬物都有著無與倫比的美麗，假如我們的眼睛看不到，那又如何去好好享受生活的美好呢？

　　看不清東西，生活就很不便利。我的外公，他不僅有白內障，還有青光眼，看不清東西。由于眼睛不好，他一般很少來我家。去年有事，他來了，每次解手都本身摸著那縷很亮的手電筒光去。初一時，我們出去上墳，他眼不好，踩跳了，摔倒在地上，我們都很慚愧，沒有照料好他。幸而沒多大事，慶幸之余，時時提示本身，有一雙好眼睛真好，不受罪。

　　到了學校，上語文課時，心里就很糾結。語文老師是一個近視眼，看字的時候，整個眼睛都貼在了書本上，眼睛外凸厲害。每當看到她這樣，心情特不爽，沒有了心情聽課。心想，她現在眼睛這么近視，老了，會不會像外公那樣，生活怎么辦呢？

　　看到身邊戴眼睛的人越來越多，我就感到有一雙好眼睛的自負。平常，要珍惜好眼睛，改掉不良的'用眼習慣，特別是當下，移動電話，電腦，輻射很大，中同學又愛好，愛不釋手，長期的玩，對人的眼睛殺傷力很大。

　　有一次看到一個新聞，說一臺灣女子長時間盯著屏幕，雙眼干澀后還不以為意，沒想到濃密的眼睫毛竟不絕脫落。經確診，她患上了嚴重的干眼癥，嚴重的話還可能失明。

　　我把這個事說給同學聽，她告知我，她鄰居家有一個小男孩，特別愛好打游戲，上了癮，每天上網。由于怕父母知道，晚上就躲在被窩里玩。有一天，感覺眼睛不對勁，看不太清楚眼前的事物。后來去重慶檢查，結果是眼角膜脫落了，做了手術，視力才漸漸恢復過來。

　　往往失去后，才知道珍惜。現在我們有一雙好眼睛，當多珍惜。

　　《時間都去哪兒了》，有一句歌詞說得好，“還沒好好看看眼睛就花了”

　　眼睛也簡單老去，模糊。唱歌時，也當是對珍惜眼睛的一種溫馨提示吧!

　　眼睛，是獨一無二的。有著一雙清亮光亮的眼睛，比有著無盡的財富更緊要。一雙光亮且大的眼睛，好好擁有。好眼睛，享受好自然，好人生。

　　預防近視演講稿篇3

親愛的同學們，尊敬的老師們：

　　上午好！

　　中華人民共和國教育部規定：每學期開學第三周為“防近宣傳周”目的是切實加強學生的視力保護工作。

　　近視是指裸眼看不清遠方的目標，視力低于5.0以下，經研究近視產生的原因大部分是閱讀距離過近，閱讀時間過長，特別是讀寫姿勢的不正確造成的。

　　我校同學們近視的發病率，隨年齡的增長而持續增高，發病的年齡也越來越小，其實預防的方法就在我們平時生活的點點滴滴中。

　　1.保證充足的睡眠，每天不少于10小時，因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放松，容易消除眼部肌肉的疲勞，另外內分泌激素增多，對我們的生長也很重要。

　　2.注意用眼衛生：要做到二要二不要。二要：讀書、寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離要做到一尺，握筆時食指與筆尖要有一寸，寫字時胸口離課桌沿一拳。（學校每天的練字時間就是培養學生正確的書寫姿勢），二不要：不要躺在床上或在乘車走路時看書，不要在光線暗弱或強光下看書寫字。不用臟手揉眼睛，養成勤洗手的好習慣，患有沙眼及時治療。

　　3.創造良好的讀書環境，保證室內照明不低于250lx，連續看書，寫字40分鐘后休息10分鐘，遠眺遠方或看綠色的植物，而不是課間大聲的喧嘩和打鬧。

　　4.注意合理科學的平衡膳食，多吃蔬菜，水果，不挑食，不偏食，防止因營養不均衡而影響視力。

　　5.如患有近視，要聽從醫生指導，耐心堅持矯正。

　　6.認真做好眼保健操，眼保健操是根據我國古代的醫學經絡學和推拿學的原理，結合醫療體育成為一種保護眼睛的自我按摩法，主要是通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶周圍的血液循環，改善視神經的營養。消除眼內的過度充血，達到消除眼睛疲勞的目的。現在我國有兩套眼保健操，一套是4節的就是我們現在做的眼操。一套是20xx年新推出的六節眼保健操圖，為了同學們的.眼操做的正確，我建議：低年級的同學可以利用休息時間和家長一起上網看視頻，中、高年級的同學可看教室內的眼保健操掛圖，也可以利用課間休息時間到保健室找我咨詢。

　　7.看電視的時間不能超過40分鐘，距離是電視角對角線的5倍。

　　同學們，有校領導的關心，有班主任的管理，有全體教師的支持特別是我們每一個同學的重視，一定會將每天二次的眼保健操做的正確，我校近視率也會越來越下降。謝謝。

　　預防近視演講稿篇4

各位領導，老師們、同學們、同志們：

　　大家好！

　　今天，我們在這里舉行梅州市兒童青少年預防近視宣傳活動啟動儀式，這是我市預防青少年近視工作中的一件大事，也是促進家庭幸福、社會和諧的大事，在此，我謹代表梅州市教育局向長期以來為學校預防近視工作默默奉獻的同志們表示由衷的敬意，向關心、支持和參與預防近視活動的各屆人士表示衷心的感謝！為做好我市學校青少年預防近視工作，我講三點意見：

　　一、充分認識加強學生近視防控工作的重要性和緊迫性

　　視力健康是學生體質健康的重要組成部分，視力不但影響學生的學習和生活，還將影響人的一生幸福和家庭的幸福，影響國家和民族的未來。近年來，青少年學生近視防控形勢嚴峻，學生視力不良檢出率持續上升，且低齡化趨勢明顯，已經成為影響青少年學生健康成長的突出問題。市、縣（市、區）教育行政部門和學校要從實施健康中國的戰略高度和辦好人民滿意的教育目標出發，充分認識進一步加強學生近視眼防控工作的重要性和緊迫性，切實把提高青少年視力健康工作擺上重要議程，為提高學生體質健康水平營造良好的氛圍，為建設健康中國作出貢獻。

　　二、切實落實學生近視防控工作措施

　　（一）增加戶外活動時間。積極創造課間戶外活動的條件，因地制宜組織各種戶外體育活動項目，鼓勵和倡導學生增加戶外活動，確保學生每天戶外活動不少于1小時。

　　（二）培養良好用眼習慣。加強教育和督促，指導學生科學用眼，端正學生讀寫姿勢，引導學生盡量少用使用電子產品，特別是幼兒園、小學要嚴格使用電子教學，提高學生用眼自我管理意識，形成良好的用眼習慣。

　　（三）減輕過重課業負擔。嚴格執行國家和省有關規定，切實減輕學生過重課業負擔，不隨意增加教學學時，不占用體育課和其他戶外活動時間，不占用節假日、雙休日和寒暑假時間組織學生上課，統籌安排好學生的家庭作業時間。

　　（四）改善學習環境。保障各項教學設施和條件（教室、寢室的.采光與照明、課桌椅配備、黑板等）符合國家相關文件和標準要求，為學生提供符合用眼衛生要求的學習環境。

　　（五）保證學生睡眠時間。按照靜動結合、視近與視遠交替的原則，合理安排調節座位。制訂科學的作息制度，保證學生每天睡眠時間，小學生每天應保證10小時睡眠時間，初中生應每天保證9小時睡眠時間，高中生每天睡眠時間應不少于8小時。

　　（六）規范眼保健操。建立健全眼保健操制度，將每天兩次眼保健操時間納入課表，保證眼保健操的時間。組織學生認真學習眼保健操，保證學生掌握要領、姿勢正確，規范眼保健操。

　　（七）完善視力健康管理。按照《中小學學生近視眼防控工作方案》要求，建立視力定期監測制度，定期檢查視力，并建檔管理。積極爭取衛生健康部門的配合，探索建立學生屈光發育檔案。對學生進行屈光篩查，對早期發現近視的傾向或趨勢，制訂跟蹤干預措施，盡最大努力減少近視特別是高度近視。

　　（八）強化健康教育。進一步落實健康教育課，充分利用健康教育和新媒體等各種有效途徑，開展多層次、多角度的宣傳，全面普及近視防控和健康用眼知識，營造學校、家庭和社會共同關心、重視學生近視防控的良好氛圍，提高學生對近視防控的自覺性。

　　三、加強學生近視防控工作的組織保障

　　（一）明確責任。進一步落實教育部門和學校在學生近視防控工作中的主體責任，落實工作職責。市、縣兩級教育部門和學校要建立健全學生近視防控工作機制，制定學生近視防控工作方案。

　　（二）加強保障。各級教育部門和學校要落實學生近視防控工作的經費，保障學生視力健康檢測、用眼環境改良、相關人員培訓等工作的開展。

　　（三）加強協調。教育部門和學校要積極聯合衛生健康部門，建立近視防控的聯動機制。鼓勵廣大醫務人員和專家學者走進校園，發揮專業優勢，參與近視防控健康教育，引導青少年學生樹立正確的用眼觀念，掌握科學的用眼方法，指導采用適宜的干預措施。

　　（四）加強督導。教育部門和學校要將視力健康納入素質教育，把中小學生視力保護情況與學校工作考核掛鉤。加強督導檢查，落實責任，確保各項防控措施落實到位。

　　同志們、同學們！今天的啟動儀式，就是通過宣傳讓廣大師生、家長和全社會高度重視青少年學生近視眼防控工作，將兒童青少年近視防控擴展成為全民關注的社會熱點問題，營造全社會關心重視近視防控的良好氛圍，全力推進我市兒童青少年防近工作。將視力健康納入素質教育，將兒童青少年身心健康、課業負擔等納入義務教育質量監測評估體系，強化執行，狠抓落實。我相信，在全市上下大家共同努力下，我市青少年防控目標一定能夠實現，提高青少年視力健康，減少青少年近視的人數，為實現“健康中國”戰略和我市教育事業發展作出大家積極的貢獻。

　　最后，祝同學們身體健康，快樂成長。

　　謝謝大家！

　　預防近視演講稿篇5

老師、同學們：

　　大家早上好。

　　今日我為大家演講的題目是《愛惜眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是全國愛眼日，我們大家常常說眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不行缺少的一部分，試想假如有一天我們失去了這珍貴的心靈之窗，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那漂亮的顏色，在別人游戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨、多么無助啊！正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟識身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不行及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來很多的不便。目前，據中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視探討項目前期調查顯示，我國人口近視發生率為33%，全國近視眼人數已近4億，已經達到世界平均水平22%的1。5倍。而近視高發群體――青少年近視發病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發病率的國家之一，近視眼人數世界第一。近視已經成為影響我國人民健康的重要問題。假性近視也是同學們常常遇到的問題，由于長期看近物，引起眼內肌肉調整痙攣，在看遠時仍有部分屈光度未放松，因而遠視力降低，而近視力正常。患假性近視假如不防不治，讓眼睛長期處于過度調整狀態，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，想方設法設法使之看遠，放松調整，是治療假性近視和預防真性近視的根本措施。

　　大量的.醫學探討證明，隨著近視度數加深，各種眼病的發生率將顯著增加，像黃斑變性、視網膜脫離等，特殊是高度近視更簡單引起上述并發癥，嚴峻的可以致盲。學生近視，將影響中國高素養人才職業的篩選，縮小不少特別職業人員的選取范圍，它甚至成為中學生高考健康體檢專業受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發性的，而是漸進性的，是可以預防的。近視的主要緣由： 1看電視距離太近； 2看電視的時間太長； 3所看電視的畫面濃度太深； 4寫作業時的姿態不正確； 5在光線太強的陽光下看書； 6在光線太弱的光下看書； 7長時間的坐在電腦、電視前； 8不合理飲食； 9在車廂里看書 10遺傳因素 11不仔細做眼保健操

　　在這里我想給大家提出幾點建議： 1看書時坐姿要端正，讀書或寫字時做到眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。 2不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。 3每天堅持仔細做兩次眼保健操。 4盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。留意作息時間的支配，不能讓眼睛長期處于疲憊狀態。眼睛是心靈的窗戶，我們肯定要好好愛惜它！同學們，讓我們從現在做起，從培育自身良好的用眼習慣做起。共同愛護好我們的眼睛。我信任只要大家努力，每個人都會有一雙光明，澄澈，有神的大眼睛。

　　預防近視演講稿篇6

尊敬的老師們、敬愛的同學們：

　　大家好(敬隊禮)!我是三(1)班的張靜媛，今日是16周一，我代表我們班在國旗下講話，我演講的題目是：《愛惜我們的眼睛》。

　　愛惜我們的眼睛

　　1996年，衛生部、教化部等12個部委聯合發出通知，規定每年的 6月6日為全國愛眼日。20xx年6月6日是第20個全國愛眼日。

　　現在，在中小學生群體里的近視眼越來越多了，教化部和衛生部的調查顯示，目前我國學生的近視率已經居世界其次位，中小學生的近視率已經超過百分之三十五，我國青少年因近視而致盲的人數已經達到30萬人。由此可見，我們更應當愛護自己的眼睛，不讓它受到損害。眼睛是我們相識世界、學習學問、相互溝通的.重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，就看不到漂亮精彩的世界。眼前恒久是一片黑暗。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來很多不便。那么，在運用眼睛的同小學生全國愛眼日演講稿小學生全國愛眼日演講稿時，我們又應當怎樣愛護自己的眼睛呢?

　　一、養成良好的用眼習慣。保持正確的坐姿看書和寫字,要做到三個一:眼離書本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌子一拳;要在足夠的光線下學習;不要長時間看書;寫字看書應每隔45分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息。每天肯定要堅持做好眼保健操。二、留意加強養分，多吃一些有益于我們眼睛的食物，如：含有豐富蛋白質的瘦肉、蛋類、豆類等;含有維生素a的魚肝油、奶類;富含維生素c的蔬菜水果對眼睛也有好處，如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我們要留意合理搭配，多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降。

　　三、我們還要留意用眼的衛生，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛，不要長時間的觀看電視節目、操作電腦和玩手機。每周定時剪短指甲。每學期定期對眼睛進行檢查,剛好發覺問題,治療眼睛疾病。

　　四、課間的時候，同學們不要手里拿著文具打鬧，比如拿著筆說笑，用尺子追打。平常也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧，這樣很簡單傷到眼睛，一旦發生事故，后果不可思議。

　　所以，我們肯定要愛惜好眼睛，愛護視力，預防近視，讓自己有一雙光明的眼睛。我的演講完畢，感謝大家!(敬隊禮)

　　預防近視演講稿篇7

尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家好!

　　今天陽光明媚，用我們的眼睛環視校園：一走進大門，右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊舞動宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學們的到來。

　　用眼睛能看到看到飄揚的紅旗和上面的五星嗎?能看到教室內外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎?你能清晰地看見每一片葉子在閃爍著它的動人色彩嗎?能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個數來嗎?如果都能清楚地看見這一切，這就是一件非常幸福的事情，因為我們擁有一雙清澈、明亮的雙眼!讓我們首先一起用一種方式來感謝眼睛，請大家閉目5秒鐘：1.2.3.4.5……

　　好了，睜開雙眼后，是不是眼睛更濕潤了，感覺更清爽了，我們的`笑容也更燦爛了!同學們，你們平時繁忙的課業會讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學沒有關注姿勢，看書做作業時眼睛離書本太近，忽略了偶爾有意識地觀看遠景，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。

　　另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕!所以，我們要時刻提醒自己：我愛護眼睛了嗎?預防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：

　　三個要：一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離保持一尺;二、連續看書一小時左右，要休息片刻，比如說看看我們校園、教室內的花草，或者向遠處眺望一會兒;三要注意合理飲食，注意營養、不挑食。因為我們的眼球發育也需要充分、全面的營養，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發育所需的養分。

　　還要記住三個不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字;不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書;不要長時間看電視、玩電腦。

　　同學們，你們記住了嗎?

　　老師的講話就到這里。讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，共同去感悟美好生活!謝謝大家!

　　預防近視演講稿篇8

尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家好！

　　今天我想要演講的主題是和我們的眼睛相關的。大家可以看一看自己，或者看一看我們身邊的同學們，你們就會發現，我們越來越多的人，年紀小小就開始戴眼鏡了。近視，成為了我們成長當中的一個大問題，或許很多同學也會說我也帶著眼鏡。是的，我是初一的時候才發覺自己近視的，當時自己也存在一個盲區當中，那就是我認為戴著眼鏡很好看。是不是很多同學都有這樣的想法呢？如果你現在有這樣的想法，我希望大家都放棄，因為當你長大之后，你就會發現很多人覺得眼鏡是一件很麻煩的事情，并且近視會給我們的今后帶來很多麻煩。

　　這一次，我強烈建議大家好好保護自己的眼睛，千萬不要想著往眼鏡上貼，一旦你近視了，那么視力恢復的機會就會很小，為了不讓將來的自己后悔，我們就從現在開始好好保護自己的眼睛吧。作為一名已經近視的同學，我想給大家幾點建議。

　　首先，我們在看電視或者看電子設備的時候一定要保持一定的距離，平時學習寫作業的時候也要保持一定的距離，其實很多人近視也就是這幾個方面造成的。用眼過度會很傷害我們的'眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響。

　　第二點就是我們在平時的學習中一定要懂得讓眼睛去休息，比如說覺得眼睛疲憊的時候，多眺望窗外，這會讓我們的眼睛感到稍微的一些放松，多看一看綠色植物等等。

　　第三點就是中午的眼保健操大家一定要去做，這是有助于我們眼睛放松和休息的。我們一天都在看書，寫作業，平時眼睛也用的比較頻繁，很少會有時間去睡覺或者閉上眼睛。加上我們看一個東西看久了之后就會覺得很疲憊了，所以大家還是要懂得去多多放松一下。這會為我們的眼睛多一層保護罩。

　　最后，我想告訴大家幾個近視最不好的方面。對于我們女孩子來說，愛美是天性，我的姐姐告訴我，如果我們近視要戴眼鏡的話，以后對女孩子來說是一件很不方便的事情。這就是為什么有隱形眼鏡的出現了。其次，近視會影響我們在職業上的一些發展，很多事業是需要視力的。比如我們考駕照都需要視力要求，所以同學們，保護好我們的眼睛，是我們在學習中不容遺忘的一件事情，好好學習，健康用眼，快樂成長！、

　　預防近視演講稿篇9

尊敬的老師，親愛的同學：

　　大家下午好！

　　如果有人問我，長這么大可否有讓我耿耿于懷的事——實話說，還真有一件!甚至于至今仍讓我無法釋懷。那究竟為何事呢?請容我慢慢道來。

　　在不諳世事的年紀，最初并不知“近視”為何物?一切好似突如其來一般，不知不覺中這個令人討厭的“惡魔”就附著到了我的身上，當我知道后一切為時已晚，正如一句詩一般：一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰!

　　當如夢初醒時，我已經需要佩戴二百多度的眼鏡了，帶著一副沉重的眼鏡，于是乎，名副其實地成為了大人們常說的“睜眼瞎”。

　　我討厭這樣，我更討厭那時任性的我，為了一時玩游戲的高興而痛苦一輩子——毫不夸張地說，這是我至今最痛苦的一件事，也是我至今最后悔的一件事!如今，隨著學習任務的繁重，我的`眼鏡片的厚度也“與日俱增”——那美麗的景色：潔白的云朵、飛翔的鳥兒、鮮紅的花朵和嫩綠的小草，在我的世界里只剩下一片朦朧。

　　每當去眼鏡店測視力時，也總是會流淚。因為我害怕：害怕看不到世界，害怕看不到美麗的景色，害怕看不到學校里的同學和老師，更害怕看不到關心我的至愛雙親。

　　醫生說我的近視是輻射造成的，也就是說，是手機電腦玩的太多導致近視的。聽了這個結論，我是真的后悔了，我恨我自己。我也發誓一定要尋出近視的克星，治好天下人的近視，讓人們不再因此而像我一樣痛苦。

　　就在昨天夜里，我躺在床上遙望夜空，不知不覺進入了夢鄉。依稀記得在夢里，我如往常一樣背著書包去上學，令人驚奇的是，沒有眼鏡的陪伴，我的眼眸明亮如初……

　　寬厚仁慈的地母啊，如果真的有來生，還我一雙“明眸亮瞳”，好嗎?

　　預防近視演講稿篇10

親愛的同學們：

　　大家好！

　　眼睛是我們認得世界，學習學問，相互交流的緊要窗口。假如我們失去了光亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，給我們的學習帶來很多的.不便利。

　　媽媽時常告知我要好好保護視力，不要像她小時候那樣。媽媽小的時候，由于生活條件較差，又沒有對視力的保護予以充分的重視，到中學時已經架上了厚厚的眼鏡。對日后的學習和生活產生了很大的影響。

　　現在，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件，有本領，更有信念保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我信任我們每個人都會有一雙光亮澄澈的大眼睛。

　　首先要養成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿，在充分的光線下看書、寫字，每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，堅持每天做好眼保健操。其次注意加強營養，多吃一些有益于我們眼睛的食品。含有維生素c的食物對眼睛有好處，因此每天都要注意多吃一些含有維生素c的食物哦！

　　同學們讓我們相互交流，共同保護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰，爭取為祖國建設多做貢獻。

　　預防近視演講稿篇11

親愛的老師、同學們：

　　大家好！

　　電腦移動電話等產品的普及意味著科技得到了很大的進步，但對于我們中同學來說能否抵制誘惑并將精力都放在學習之中是很緊要的，有時會由于沉迷游戲或者錯誤的用眼習慣導致近視的情形顯現，對我們的成長來說近視問題則是很嚴重的，我們得重視近視的危害性并做好相應的防控工作，希望大家能予以重視并在今后的學習生活中做好近視防控。

　　對于我們同學來說絕大多數近視都是錯誤的用眼習慣造成的，尤其是沉迷游戲的過程中往往感受不到時間的消失，即盯著電腦或移動電話屏幕很長時間卻意識不到自身的疲乏，這也導致眼睛在超負荷以后得不到有效的休息，再加上電子產品的輻射本就對眼睛有著危害性，這類問題造成的近視比較常見且嚴重影響了我們的學習。除此之外則是長時間看書或者沒有好好休息導致的結果，事實上有部分酷愛學習的同學會花費很長時間讀書，但我們應當掌控好時間并讓眼睛得到充分休息。

　　對于近視的危害性應當有所了解并保持警惕心理，近視造成最為直觀的問題便是我們上課期間看不清黑板，須知作為中專生的`我們才剛迎來屬于本身的青春時代，若是由于近視的問題影響到本身一生則是得不償失的，身為同學卻連黑板都看不清又談何學習呢？莫非說非得等到成績下滑以后再來認得到自身的不足嗎？我們應當明白看不清黑板將會導致學習過程中遺漏不少緊要的學問點，除此之外還會顯現逢人不打招呼等令人尷尬的問題，日常生活中由于近視受到的不良影響更是不勝枚舉。

　　在我們認得到近視的危害性以后應當要適時進行防控，因此我們得趁現在養成珍惜眼睛的良好習慣，除了每天做眼保健操以外在用眼方面引起重視，即不能長時間盯著書本或者屏幕，而且當感到眼睛疲乏的時候則要休息一會兒，另外眼睛癢的時候不能夠做出用手揉的錯誤行為，近視防控工作的完成在于我們是否具備自發性，若不想年齡輕靈巧顯現近視的問題從而影響到本身一生的話，那么大家便應當重視近視防控工作的打開并珍惜好本身的眼睛。

　　防備近視從而做好防控工作是每個同學的職責所在，要為本身今后的人生負責并養成珍惜眼睛的習慣，希望今后的我們能夠通過近視防控工作的打開擁有光亮的雙眼。

　　感謝大家！

　　預防近視演講稿篇12

敬愛的老師，親愛的同學們：

　　你們好！

　　上角處）。

　　2、擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然后又向上擠。

　　這就是保護視力的方法，但最關鍵的還是在我們生活中點點滴滴的一些小事，你說我說的對嗎？

　　最新預防近視國旗下講話稿3

　　我是三（2）中隊輔導員付xx。

　　清晨，第一縷陽光將你喚醒，天邊的云霞映入你的眼底。夜晚，滿天繁星眨著眼睛，向你講述宇宙的秘密。一年里，粉紅的桃花，潔白的荷花，金黃的菊花……放電影似的走過你的眼睛。這些給你帶來什么樣的感受呢？（美！）是的，這都歸功于我們的眼睛！我們用眼睛可以觀看精彩的電視節目，閱讀有趣的書籍，識人辨物……。假如我們沒有了眼睛。那會是什么樣子呢？我們就不能看書、寫字、打游戲、開車、走路……，甚至連生活都沒有辦法自理。

　　眼睛對我們來說太重要了！但是，據教育部和衛生部統計，小學生眼疾率達28%，中學生眼疾率達56%，而到了高中學生眼疾率到85%，保護眼睛，預防近視已刻不容緩!

　　為了我們能繼續擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學都要把“愛護眼睛、保護視力”的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。20xx年6月6日是第xx屆全國“愛眼日”，我建議大家從以下幾點做起：

　　1、學習時，光線要充足，養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，頭正、身直、臂開、足安，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的`握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，可以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。

　　2、生活中，盡量少看電視和電腦等電子產品，看也要保持一定距離和坐姿的端正。平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。保證充足的睡眠，它能消除眼睛疲勞，也能保持身體健康。

　　上天給了我們明亮的眼睛，我們要好好保護它，用它去尋找光明。只要同學們自覺行動，及時糾正，我相信，同學們就一定會擁有一雙更清澈又明亮的眼睛，一定會擁有一片更美好又光明的未來!

　　預防近視演講稿篇13

尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家早上好！當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演講的題目是《愛護我們的眼睛》。

　　同學們，你們平時繁忙的課業會讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學沒有關注姿勢，看書做作業時眼睛離書本太近，忽略了偶爾有意識地觀看遠景，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。老師小時候就是因為沒有注意這些，所以戴上了近視眼鏡，現在可以說深受其害。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。

　　有資料顯示，我國有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者，單眼低視力者高達四千萬人，也就是平均每100個中國人就有三到四個近視眼。形形色色的眼病不僅嚴重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質量的提高。要知道我們人類將近80%的感覺來源于我們雙眼，失去清晰的'視力，我們就等于失去了近80%的感覺，多么可怕！

　　所以，我們要時刻提醒自己：我愛護眼睛了嗎？預防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：

　　三個要：

　　一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離保持一尺；

　　二、連續看書一小時左右，要休息片刻，比如說看看我們校園、

　　教室內的花草，或者向遠處眺望一會兒；

　　三、注意合理飲食，注意營養、不挑食。

　　因為我們的眼球發育也需要充分、全面的營養，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發育所需的養分。

　　還要記住三個不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字；不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書；不要長時間看電視、玩電腦。

　　同學們，讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，共同去感悟美好生活！謝謝大家！

　　預防近視演講稿篇14

親愛的老師、同學們：

　　大家好！

　　非常榮幸能在臺上給大家帶來這次的演講，今天，我給大家帶來的演講題目是——愛護眼睛預防近視！

　　說到眼睛，我相信大家都非常的清楚。眼睛是我們心靈的窗戶，是我們視覺的來源！我們需要靠它，才能看到祖國壯麗的山河，此能欣賞的美麗的景色！更是因為有了眼睛，我們才能更加方便的學習和生活！這就是我們的眼睛，他們無比的重要，同時又非常的脆弱，如果我們不去愛護和保護它，就可能再看不到眼前這座美麗的校園！

　　但保護的眼睛可不僅僅只是，不去碰，不去揉這樣的簡單。我們的身體十分的精密，就像是一個由各種零件組成的機器！在我們的身上，各個部件都在發揮著自己的作用，讓我們能在日常生活中健康順利的生活。

　　但與我們越用越靈活的大腦不同，眼睛作為接受外來信息的器官，其實非常容易受到外界的影響！光線強了，我們會覺得刺眼，光線暗了，我們又會看不清東西，但無論是過強還是過暗的光線，對我們的眼睛而言都會造成非常嚴重的傷害！不僅會降低我們的視力，損害我們的健康，到最后，還有可能會變成近視眼，那就必須要佩戴眼睛的情況下才能看清楚的眼前的東西。這也會給我們的生活帶來非常多的麻煩。

　　其實，我們身邊已經有不少的患了近視的同學，雖然有些同學也是因為天生的緣故導致的近視，但也有很大一部分同是因為后期在個人生活與學習上的用眼不當，過度用眼導致了近視！這是非常不應該的。

　　同學們，讓我們好好回顧一下，看看自己在學習和生活之中，是否有因為錯誤的習慣，損傷了自己的眼睛，降低了自己的視力？尤其是喜歡看電視和玩電腦的同學們，你們更需要注意對自己眼睛的保護！

　　眼睛是我們基本生活中必不可少的器官，我們出生至今，幾乎什么事情都喜歡先靠眼睛去判斷。如今，如果說在你眼前蒙上一塊薄紗，讓你能看見前方，卻看不清是什么。而且無論什么時候，眼前都是這樣，這樣的生活，各位愿意嗎？當然，也有同學說：“那我可以戴眼鏡啊！”是啊，眼鏡確實是我們發明出來解決的近視問題的.工具。但是這樣，就真的會方便起來嗎？大家不妨在之后問問自己戴眼鏡的朋友，再他們戴眼鏡的過程中，是否有遇上，吃飯的時候起霧、早上起來找不到眼鏡……等情況，有些的時候，在寒冷的冬天里，稍微一呼氣，眼鏡就被霧給遮住了。近視，會給我們的生活帶來很多的麻煩，就算能戴眼鏡，但日常也免不了很多的麻煩。為此，我們更要認真的保護自己的視力，保護自己的眼睛！即使已經近視，也不能再加深！讓我們用清澈的眼睛，去面對更加美麗的明天吧！

　　謝謝大家！

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