有效演講稿

　　演講稿具有邏輯嚴密，態度明確，觀點鮮明的特點。在現在社會，我們使用上演講稿的情況與日俱增，演講稿的注意事項有許多，你確定會寫嗎？以下是小編幫大家整理的有效演講稿，希望能夠幫助到大家。

有效演講稿1

　　怎樣和上司有效的溝通

　　和上司搞好關系，永遠是職場人必須熟記的生存守則。升職也好，加薪也罷，你的前途和命運有絕大部分的“股份”握在上司的手里。所以，同上司的關系、溝通是關系到升職計劃能否成功的關鍵。

　　溝通上司 別想當然

　　和你的上司搞好關系，永遠是職場人必須熟記的生存守則。提職也好，加薪也罷，你的前途和命運有絕大部分的“股份”握在上司的手里。所以，同上司的關系、溝通是關系到升職計劃能否成功的關鍵。

　　溝則通 辦公室情商很重要

　　之所以說與上司的“溝通”很重要，是因為通過溝通才能使你的上司了解你的工作作風、確認你的應變與決策能力、理解你的處境、知道你的工作計劃、接受你的建議，這些反饋到他那里的資訊，讓他能對你有個比較客觀的評價，并成為你日后能否提升的考核依據。

　　職場上的較量越來越不只體現在學歷背景和工作能力上，“辦公室情商”的高低眼下已成為困擾白領職場晉升的一大難題。

　　要有效地溝通才能促進團隊合作、個人的有效職業發展。職業發展到一定階段，白領的發展瓶頸就集結在人際溝通上。

　　個人的事業成功在初期主要依靠自身的教育背景和職業能力，上升到中高期時就會遇到人際溝通的阻礙。企業人力資源專家也指出，在智商之外，一定要注意提高自己的“辦公室情商”，綜合提高自己的職業競爭力。作為下屬，要吸引老板的目光，溝通是很重要的手段。

　　溝通有時能起到預想不到的效果，尤其是人與人有了誤解甚至是隔閡的時候。而這時溝通的藝術就顯得非常重要。就算面對上司的冷淡態度，你千萬不可意氣用事、橫眉冷對或無動于衷，積極的態度應該是心平氣和地找上司進行溝通。注意，一定要找個適合談心的場所，并選擇好時機，在整個談話過程中營造出自然隨意的氣氛。

　　學會溝通 與上司成為“好伙伴”

　　金子掉在灰堆里，未必能閃光。一個有能力的公司普通職員，要在高級寫字樓魚貫而入的人群中脫穎而出，要在那么多表情相似的“精英分子”中獨樹一幟，讓上司的目光，越過眾人和高高的隔斷板落在自己的身上，這不是簡簡單單的邀寵。對事業上的可塑之材而言，這是邁向成功的第一步。現代的老板有著獨特的目光，阿諛逢迎，諂媚作態，即便引起上司的注意，也只能是那些平庸的老板。要知道，當今老板的眼光，可不是“對面的女孩”，會輕易看過來。

　　在我們的工作中，有許多過失或不完美都是源于對溝通技巧的掌握程度。比如，由于對上司的指令沒有及時反應，或不能迅速貫徹他的意圖，從而讓他記住你，這就會影響到你在他心目中的形象。良好的溝通秘訣是仔細地思考、計劃和定期檢討，以期能建立良好的習慣，而良好的習慣是一個優秀的管理者必須具備的素質之一。

　　同舟共濟 首選了解你的上司

　　你和你的上司是“一根線上的螞蚱”，你們要想成功就得同舟共濟。那么怎樣保證你們的工作關系富有成效，并使你們雙方都獲益多多呢？你得學會協調好與頭兒的關系，要先問問自己下面這些問題：

　　你的上司是個什么樣的人

　　你的上司是個只愿把握大局的人，還是個事無巨細皆不放松的人？如果你向一個只愿把握大局的人匯報上一大通細枝末節，那么你倆很快就都會煩的。你也許會認為你對某項工作是如此殫精竭慮，而你的上司卻漠不關心，其實這樣想就錯了。一位只愿把握大局的領導會認為你該把所有基礎工作都做好，而他只注重結果，否則對方就不會信任你。如果你早些了解頭兒的個性，你倆的合作就會愉快得多。

　　你是否在幫助上司達到目標

　　如果你清楚地知道你的上司想要完成什么任務，你最好能幫上忙。了解那些特別的目標將有助于你更好地掌握部門的發展方向。通過這些信息，你就能采取前瞻性措施來幫助你的上司達到目標，頭兒也就會視你為部門中有價值的成員，那么當其升遷時，你也會跟著得到提拔。

　　你對上司寄予你的`期望是否了然于胸

　　實際上只有為數不多的幸運者會被頭兒寄予期望，并為他們勾畫目標。所有人都努力想成為其中一員。如果你的老板是個注重細節的人，你就該簡要地寫下你認為對方對你的期望是什么，然后送給對方去征求意見。而如果你的上司是個一見紙條就眼暈的人，你最好就你在部門中的作用和責任，同對方非正式地聊幾次。要記下聊的內容以便經常查閱，并確保你在幫助上司完成目標。

　　如何與不同的上司進行溝通

　　在職場里要把事情做順，從關系的處理上70%的精力是獲得老板的支持，30%的精力是獲得下屬的支持，一定要掌握這個尺寸，要想在工作中直言不諱，摸清打交道的人的脾氣很重要。不同的上司有著不同的性格，不同性格就有著有不同的辦事風格，仔細揣摩每一位上司的性格，在與他們交往的過程中區別對待，運用不同的溝通技巧，才能左右逢源。

　　1.與控制型上司的溝通技巧

　　這類上司具有強硬的態度；充滿競爭心態；要求下屬立即服從；實際，果決，旨在求勝；對瑣事不感興趣。

　　對這類人而言，要求做事干脆利索，不拖泥帶水，不拐彎抹角。面對這一類人，無關緊要的話少說，直奔主題。

　　此外，他們注重權威，不喜歡下屬違抗自己的命令。所以，應該更加尊重他們的權威，認真對待他們的命令。在稱贊他們時，也應該稱贊他們的成就，不必說個性如何等。

　　2.與互動型上司的溝通技巧

　　這類上司善于交際，喜歡與他人互動交流；喜歡享受他人對他們的贊美；凡事喜歡親自參與。

　　對這類人而言，切記要公開贊美，而且贊美的話語一定要出自真心誠意，言之有物，否則，虛情假意的贊美會令他們反感，從而影響他們對你個人能力的整體看法。

　　對待這一類人要和平友善，也不要忘記留意自己的肢體語言，因為他們對一舉一動都會十分敏感。另外，他們還喜歡與下屬當面溝通，喜歡下屬坦誠的表達自己的想法。即使對他有意見，也希望能夠擺在桌面上交談，十分反感背后的議論。

　　3.與實事求是型上司的溝通技巧

　　這一類人講究邏輯而不喜歡感情用事；為人處世自有一套標準；喜歡弄清楚事情的來龍去脈；理性思考而缺乏想象力；是操作性踐行者。

　　面對這一類人，可以省掉話家常的時間，直接談他們感興趣而且更具實質性東西。他們同樣喜歡直截了當的方式，不喜歡拐彎抹角。同時，在進行工作匯報時，對細節要詳細闡述。

　　正所謂“伴君如伴虎”，一入職場直接影響你的職業前景和生涯的不是你的同事，也不是老板，而是你的直屬上司。你工作的好壞都他給你打分，所以和不同的上司共事需要用不同的方式，上面便是最常見的三種不同風格的上司，以后與他們相處，要注意了哦！

　　準備，從溝通前開始

　　第一，跳出兩難的選擇：大多數人之所以不敢跟老板去談這些問題，是因為陷入了兩難的選擇：找老板談很有可能破壞彼此關系，甚至丟掉飯碗；不找老板談就會被這些問題繼續困擾。因此，需要首先找到一種“兩全其美”的方法：既能和老板通過溝通解決這些問題，又能保持和他之間的關系。

　　第二，調整自己，別給自己心理暗示：一旦我們告訴自己老板很難搞時，就會把各種事實都拿來去證明老板真的難搞。自己首先陷入了這種負面情緒的漩渦中不能自拔。

　　一個很有意思的心理學現象是：情緒并非來自于事實，往往是我們根據自己的理解或者經驗添油加醋地給自己講了一個故事。這顯然并不有助于解決問題。抱著受害者的心態去跟老板談話是無法客觀地看待對方的。我們在自己的故事中更加傾向于夸大對方的缺點，忽略對方為團隊的付出。現在，停止給自己講故事。

　　第三，換位思考，客觀分析：這一點不難解釋：從對方的角度考慮，能更好地幫助我們分析客觀事實。

　　第四，明確問題，準備方案：明確自己想和對方談什么問題，最好能準備3個左右的解決方案，這樣便于大家更快地達成共識，解決問題。

　　一旦你真正處好了與上司的關系，你就會覺得你們更像是伙伴而不像是上下級。作為伙伴，上司會托付你更多的責任，使你事業有進步，工作更滿意。

有效演講稿2

親愛的同學們：

　　大家晚上好！

　　今天，我演講的題目是《論有效溝通》。

　　一個多月來，和同學老師們的相處讓我感觸良多。借用毛主席在《為人民服務》一文中的話：“我們都是來自五湖四海，為了一個共同的革命目標，走到了一起。”大家課堂發言時的開誠布公，小組分享時的火花碰撞，談笑聊天時的妙語連珠，我都感受到一種發自內心的舒暢。有時我會想：如果我們是職場同事、經營伙伴、管理搭檔，那將會是一種怎樣氛圍和心情？如果在現實職場中，有著你我之間主動積極的交流，相輔相成的語境，真情實感的溝通，那是多么令人向往的環境。

　　作為一名職業人，我們每天都在各式各類的“溝通”中渡過。表達觀點、分析問題、答疑解惑、布置任務，諸如此類數不勝數。盡管說話無數，然而依然會感覺到人與人之間常常橫隔著一道無形的“墻”，妨礙彼此的溝通。

　　蒙牛創始人牛根生曾說：一家企業的發展20%靠戰略，80%靠執行，執行的80%在于充分溝通，而企業80%的矛盾和誤會也基本都來自于溝通不暢。松下幸之助也曾說過：“企業管理過去是溝通，現在是溝通，未來還是溝通。”溝通已滲透于企業管理的各個方面，正如人體內的血液循環一樣，沒有順暢的溝通，企業就會趨于衰亡和倒閉。而一個缺乏溝通能力的人，就好像在陸地上行駛的船，是無法實現效用最大化的。

　　在這個充滿機遇和挑戰的社會，個人拼搏與團隊成長已經密不可分，這離不開有效溝通。在這個信息大爆炸的時代，即時分享、隨時交流早已成為了管理的必修課，這離不開有效溝通。在追求合作雙贏、實現利益最大化的市場運營中，積極傾聽、協商談判是贏得最終勝利的軟實力，這同樣離不開有效溝通。

　　“有效溝通”是幫助我們在職場拼搏中穩步前行的重要利器，能讓我們披荊斬棘、勇往直前，它并不是深不可測的武林絕學，但也不可能一蹴而就。我們需要掌握溝通的技能、彰顯內心的自信，孕育獨立自由的思想，方能在管理溝通中游刃有余。

　　首先，有效溝通是一種技能，是可以不斷學習提高的。“能說會道”并不等同于“有效溝通”。在合適的地點，合適的時間，用合適的語言或者姿勢，表達合適的觀點，并得到合適的反饋，達到既定的目標，這樣的溝通才是有效的。

　　除了語言，有時一個眼神，一個擁抱，一個微笑都會產生意外的效用。通過分析溝通對象的個性特征、背景資料，可以“因人而異，因地制宜”的表達適宜詞句。通過認真傾聽來了解對方所要表達的真正內涵，可以從中捕捉到更多隱藏著的信息。通過經常“換位思考”，可以不斷練習“想要說服別人，先要說服自己”的技巧。還可以在引導式反饋、反射式反應中找到彼此之間合適的溝通模式。在千百次的管理磨礪中，不斷尋找和鍛造適合自己的溝通模式和能力，這些都將是一名成功管理者的必修課，而我們正為之不懈努力。

　　其次，有效溝通是一種內在自信的表達，展現的是個人魅力。在溝通過程中，自信的表達不只是辭藻的優美，而是源于對溝通內容的深入了解。心懷坦誠，言而可信，向對方傳遞真實可靠的信息，并以自己的實際行動維護信息的說服力。這樣的溝通更能夠得到積極的反饋和響應。

　　用正視來表達尊重，用微笑來表達友善，用點頭來表示肯定，展現的便是一種陽光般的自信。蕭伯納曾經說過“有信心的人，可以化渺小為偉大，化腐朽為神奇”。在與上級溝通時所展現的自信，是源于對行動舉措的了如指掌、對解決方案的胸有成竹。在與下屬溝通時所展現的'自信，是源于對團隊成員的詳細了解、對整體工作的運籌帷幄。在與客戶溝通時所展現的自信，是源于對企業文化的認同追隨、對市場需求的細致分析。展現自信，展現那份人性的魅力，能拉近彼此間的距離，幫助我們成為溝通中的引導者，讓溝通更加有效。

　　當掌握了溝通技巧，展現了充盈的自信，接下來便要孕育獨立自由的思想。為人處世，我們需要有自己的思想和原則，分析事物我們需要有自己的見解和觀點，那些人云亦云、缺乏主見之人，很難在溝通過程中體現自身觀點的有效性。只有當頭腦中充滿所思所想之物，方能言之鑿鑿，言而有物。溫總理曾寄語“一個民族有一些關注天空的人，他們才有希望；一個民族只是關心腳下的事情，那是沒有未來的。”孕育思想的過程可能是孤獨的，但卻是十分必要的。如果在溝通中沒有思想的傳遞，而僅僅只是傳聲筒，這樣的傳遞是沒有情感的。如果在交流中沒有智慧的碰撞，而僅僅只是死水般寂靜，這樣的溝通是不會有效的。

　　“學術獨立，思想自由”是百年復旦的文化精要。作為一名復旦學子，把自己培養成一個有獨立思想內涵的人，這不單單是學校的要求，更是整個社會國家的期盼，是我們每個人不可推卸的責任。獨立的思想來源于生活經歷，來源于實踐積累，來源于對汲取知識的渴望，更來源于我們渴望掌握命運的不懈追求。當我們的內心充盈著知識的力量，在溝通的過程中傳遞著濃濃的思想文化從而影響他人時，這樣的溝通將是富有力量的。

　　生活中沒有溝通，就沒有快樂；事業中沒有溝通，就沒有成功；工作中沒有溝通，就沒有機遇。讓有效溝通成為我們通達彼此心靈的橋梁吧，締結友誼之花，鋪墊合作基石。讓有效溝通成為我們奮戰職場的有力武器吧，化無形言語為有形生產力，不斷創造價值。讓有效溝通成為我們改變成長軌跡的一個契機吧，建立自信，孕育思想。

　　生命不止，溝通不息。這將成為我們人生中的一個永恒課題。

　　我的演講結束，謝謝大家！

有效演講稿3

　　盛年不重來，一日難再晨;及時當勉勵，歲月不待人。這是陶淵明感慨時間的詩。在現實生活中，我們常聽到的關于時間的話有很多：一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰、時間就是金錢等等。其實,時間不僅僅是金錢!時間遠比金錢更寶貴,更有價值。因為,花費了金錢,尚可賺回,而一旦喪失了時間,任何人都無力挽回。但往往我們工作生活中很少會意識到由于不正確的使用而對我們的時間所造成的浪費。管理好自己時間的真正意義便是為了避免浪費更多的時間，也就是盡量安排得讓我們能夠在同一時間做更多的事情，提高自己使用時間的效率，提高工作效率!

　　就我自己而言，在平時工作和生活中經常有兼顧不暇的時候，忙忙碌碌一整天，不可開交，但是效率極其低下，完全不知道自己都做了什么，毫無成就感。關于如何管理時間，我先賣個關子，下面就聽聽關于時間的歌曲吧。

　　要做的所有事情一般可分為四類：

　　1、緊急且重要的2、不緊急但重要的

　　3、緊急但不重要的4、不緊急也不重要的

　　這四類中，1、需要去做，4、不要做。這樣的結論一般容易得出。那么2和3要做哪一個呢?答案是2。放棄不重要的事情，可以使你更專注于重要的事物。要努力安排好不緊急但重要的事情，安排好它們，因為你知道，1、經常會把你搞得手忙腳亂，事實上時間管理大部分集中在2、這個范圍內，所以，抓緊眼前的時間，去干十分重要的事。造成我們浪費時間的主要原因是沒有計劃。節約時間和充分利用時間的最佳方法之一是預先思考，周密計劃。你想成功你就得珍惜時間，你想珍惜時間你就必須計劃時間。專門安排出時間做計劃。沒有計劃的工作容易令人陷入盲目。嘗試著用10分鐘的計劃來為你節約兩個小時的時間。一個有效計劃可以分為長期的、中期的和近期的。比如一個讀書計劃：我的長期計劃是想在3個月內讀完整套5本，中期的'就是讀完其中的一本。近期就是每天利用多少時間來讀這本書。

　　計劃制定好之后，剩下的就是嚴格執行。不要抱怨任務怎么這么多如果你在制定的時候已經充分考慮到你可利用的時間。除非你完全沒有執行這個計劃的能力，否則不要輕易對計劃進行大的調整。如果你有一整天的時間可以做某項工作，你就會花一天的時間去做它。而如果你只有一小時的時間可以做這項工作，你就會更迅速有效地在一小時內做完它。時間管理并不是要把所有事情做完，而是更有效的運用時間。時間管理的目的除了要決定你該做些什么事情之外，另一個很重要的目的也是決定什么事情不應該做。

　　時間管理的原則

　　1、應有一張思考的床，不要窮忙、瞎忙、無心的忙。

　　2、對不可控制的時間先行控制，并訂定處理原則

　　3、養成事先規劃時間的習慣，依事情的輕重緩急優先順序妥善安排

　　4、定期研討工作內容與時間安排，如何改進并提升效率

　　5、心無旁騖地在一段時間內解決一件事情

　　6、有效運用每天的黃金時間

　　時間是人生最寶貴的財富和資本，荒廢時間等于荒廢生命。敢于浪費哪怕一個鐘頭時間的人，說明他還不懂得珍惜生命的全部價值。

　　最后，我想用卓別林的一句話來提醒自己——時間是一個偉大的作者，它會給每個人寫出完美的結局來。

有效演講稿4

　　當我們出生時，時間是這個世界送給我們最珍貴的禮物，這禮物對于任何人都是如此公平，金錢買不到它，地位留不住它。同時，它也是最容易溜走，是最容易被浪費的。

　　正如魯迅先生所說：“時間，每個人每天得到的都是二十四小時，可是一天的時間給勤勞的人帶來智慧與力量，給懶散的人只能留下一片悔恨。”由此，我們可以得出這樣的結論：成功的人，善用時間，庸碌的人，消磨時間。

　　有位哲人說：“一個用‘分鐘’計算時間的人，比一個用‘小時’計算時間的人，時間多出59倍！”魯迅先生正是把別人喝咖啡的時間用在寫作上，把一些零散的時間“焊接”起來，才鑄就了令人羨慕的豐碑，這提醒我們，要學會“見時間之縫，插學習之針”，把流逝的時間變成有用的財富。

　　惜惜光陰，飛快流逝，單元測試的硝煙似乎剛剛消退，期末考試的戰鼓又敲響了。我們不禁感嘆：逝者如斯夫，不舍晝夜，時間過得真是太快了！同學們，面對下周期末考試，你們準備好了嗎？

　　期末考試，是對同學們一個學期以來學習的一次大檢閱。俗話說：“復習是醫治遺忘的靈丹妙藥。” 所以，我們要珍惜僅有的一周時間，認真復習，在有限的時間里，最大限度地提高復習效率。

　　復習是緊張而又短暫的.一種學習過程，在復習的過程中，我們首先應該做到保持一個平和的心態。樂于學習，善于學習，勤于學習。有人說：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”只要把學習當作快樂的事情，那么就沒有什么困難能阻擋我們發奮學習了。豁達的精神，樂觀的心態會讓我們坦然面對考試。

　　除此之外，我們還要掌握科學的復習方法，來幫助我們提高復習效率。

　　第一，制定合理的復習計劃。復習時間有限，如果不分主次的，把知識從頭到尾再學一遍，顯然是行不通的。我們應該參考老師給我們編寫的《期末復習指導》，理清各科復習重點內容，明確各科復習進度,學習各科復習方法,并根據自己的實際情況，制定合理的復習計劃。按計劃有重點的復習,會收到事半功倍的效果，短時高效。

　　第二、上課認真聽講,積極思考。在復習階段，老師會帶領我們將所學的知識進行回顧和梳理，還會教給我們審題、答題的方法和技巧，所以我們在聽復習課時要格外認真聽講，提高復習的聽課效率。同學們還可以把重點的知識和不理解的問題記在筆記本上，及時向老師、同學請教，弄懂為止。

　　第三、有錯必改、及時糾正。在復習階段，老師布置的作業要獨立思考、認真完成。老師批改后，要及時糾正，并分析錯誤的原因。改錯后，將錯題整理好、收集好。有時間可以將錯題集拿出來看一看，想一想，做一做。這樣能更加扎實有效地掌握知識要點，提高我們的學習效率，學習效果比“題海戰術”強多了。

　　第四、要注意勞逸結合，科學用腦。在復習階段，請同學們注意休息,多飲水,適當參加體育活動，保護好自己的身體。以健康的身體迎接期末考試，才能真正發揮自己的正常水平。

　　同學們，讓我們以良好的心態、科學的方法、充分的準備吹響期末考試的號角，為這次期末考試呈上一份滿意的答卷，為自己收獲一份自信和喜悅，為家長和老師送上一份答謝與回報！

　　最后，我們預祝每一位同學都能在期末考試中取得理想的成績！

有效演講稿5

尊敬的各位領導、老師：

　　大家好！今天我演講的題目是《讓我們的青春在課堂上閃光》。曾經我想，青春是首天籟之曲，它的音符是變化多端的，充滿了挑戰和機遇；它的節奏是歡快流暢的，處處洋溢著勃勃生機；它的音調是雄渾激昂的，流淌的旋律中充滿了希望，而今站在青春的尾巴上，卻發現青春更是一縷金色的陽光，用熱情播撒無限的希望，用心血鑄造成長的大道。“如果你是一滴水，你是否滋潤了一寸土地？如果你是一線陽光，你是否照亮了一分黑暗？如果你是一顆最小的螺絲釘，你是否永遠堅守你的崗位？”這是雷鋒日記里的一段話。他告訴我們，無論在什么樣的崗位都要發揮最大的潛能，做出最大的貢獻。不能長成參天大樹做棟梁之材，不妨做一棵小草為青春添上一絲新綠；不能像海洋用寬廣的胸懷擁抱百川，不妨做一條小溪為孕育我們的土地捧上一滴甘露；不能成為像葉圣陶那樣的名師名揚天下，不妨做一名普普通通的教師，在三尺講臺上精心打造高效課堂！

　　高效課堂需要愛心 在這世上，“有一種最能體現意蘊的情感，叫做愛心。她能清除悲傷的瓦礫，拆除絕望的斷墻，也能點燃希望的火把，敲響進擊的鼓點。”所謂“親其師，信其道”，學生只有深深感到教師真誠的關愛，才能拉近師生的距離，學生才會樂于聽從老師的教誨。教師的愛，像春天里的一場細雨，滋潤學生求知若渴的心田；教師的.愛，像夏天里的一股涼風，帶走學生疲憊煩悶的情緒；教師的愛，像秋天里的一片楓林，喚起學生熱情洋溢的活力；教師的愛，像冬天里的一縷陽光，照亮學生純潔質樸的心靈！所以我最喜歡用微笑來表達我對學生的愛。每天，我都用微笑呵護教育著

　　我的學生們。無論他是誰，無論他來自什么樣的家庭，無論他表現如何，我都微笑著善待他們中的每一個。偶爾也因調皮而埋怨，因退步而急躁，因違紀而失態，但以真心待之，不存雜念，孩子就會欣然接受。看到他們的點滴進步， 我會情不自禁的綻開燦爛的笑容。因為，這里是我的課堂，這里有我摯愛的事業，這里有我深愛的學生們。

有效演講稿6

　　調解日常情緒波動的10個有效方法

　　生活當中啊，情緒波動是怎么回事，怎么處理這件事情？

　　我們一天當中啊，有的時候莫名其妙的就會有情緒波動，誒，剛才還好好的呢，突然間呢不知道怎么回事一觸即發，火就上來了，有的時候情緒一下子就很低沉，有的時候就很煩躁。我們就想：誒，怎么回事兒？發生了什么事兒？我到底是哪出了問題？

　　不要緊張，不用研究我哪出了問題，是什么刺激了我，靜下心來放松，很多時候是因為我們沒有滿足我們最基本的情緒需求。

　　調節情緒的第一個辦法就是要中間休息

　　我們現在追求的是，我這一天要高產要高效，從早晨一開始睜眼我就開始想哦上午要干什么，中午要跟誰見面，下午要有什么事情要處理晚上要怎么安排。所以沒有給自己喘息的機會。這個腦子一天到晚都繃著一天到晚都在工作，很緊張他能不累？連資本家剝削工人都不能這么剝削。

　　你知道嗎？在加拿大這個雇主給雇員要有規定的休息時間的，應該是大概每兩個小時有十五分鐘的一個休息時間叫咖啡break喝咖啡的時間，可能每四個小時要有半小時的休息時間，所以對待你自己就像資本家對待他要剝削的工人一樣，至少要給他必要的最少的休息時間

　　第二個我們要做的事情就是要極簡大腦

　　因為我們這個大腦里中的東西太多了，裝的事情太多了，就像那個衣柜你打開，哇!里面塞的滿滿的,你如果想找一件衣服的話你的大腦很累啊，其實生活中的很多事情啊都不是一定要做的，特別是啊你給朋友主動要幫忙但是心里邊又不情愿那些的事情。把它全部砍掉學會拒絕別人，好多事情也不用做到那么極致，你追求完美的代價就是你的大腦他也要付出啊，嗯那個不是白來的。調節自己的心態讓他變得更平和一點接受不完美這時候你的大腦就會放松，你對自個兒或者是對別人的就不會急赤白咧的著急了。

　　另外還有很多情緒，我們可能很多人都沒有意識到我們的情緒也是非常消耗我們的大腦里面的能量的，讓大腦很累的。像內疚的情緒啊，像悔恨的`情緒啊，像嫉妒啊還有就是耿耿于懷啊，別人可能三年前說了你一句話，你很生氣一直到現在你還在想三年前的一件事情。

　　這個第三點啊是一個法寶，對提高我們的生活質量啊對我們自己的情緒調節呀極其重要及其有效那就是，有什么事情沒有達到我們的目的，沒有做好的話都是我們自己的錯。

　　這種想法就是讓我們自己對事情要負責任，不要推脫我們這一方面的責任。

　　因為如果一件事情沒有做好，你那個同事不配合你，或者是你的孩子不聽你的話撒謊了，你非常的生氣。因為你想是他們沒有做好是他們的錯，但是你是不能控制別人的。

　　但是如果你反過來把這思維方式調過來，這件事情我有什么責任，這件事情我哪個地方沒有做到，你就能夠改善和提高你沒有做到的地方，這個時候你就有力量。

　　這個問題只有變成是你的，你才能解決，你永遠也不能解決別人的問題，如果這樣看的話，我們心里面就會舒坦了我們情緒呢就會平和一些了。

　　有的人說不對，這件事情完全是對方的責任，舉例來說啊

　　我結婚了，我有這么一個老公一天到晚就是酗酒賭博不顧家啊我是勤勞又善良然后又體貼，我沒有任何缺點都是他的錯，

　　那既然他這么差勁這個婚姻關系這么差勁，你為什么還要保持這種婚姻關系？你為什么還留在這個關系里面受那些個你不享受的東西？

　　你問問你自己這個問題

　　你有沒有問題

　　我覺得這個例子很極端啊

　　我就是為了讓大家看清楚這個事情比較容易理解。

　　我們人啊在世界上生存我以前說過啊，除了物質上的吃喝呀還有庇護所之外呀，我們還要有心靈的這種交流和碰撞，真誠的交流啊，不是你在微信里面曬幸福的一個照片。

　　說具體一點就是你內心的不輕易敢向別人展示的那種容易受傷的地方，自己感覺到比如說自卑啊，或者感覺到自己很無能啊，需要幫助啊，自己感覺到自己很弱小的那些個地方啊，能夠跟朋友交流愛這些地方這是你需要別人幫助你的地方啊，你朋友如果有這種需求呢

　　也會跟你講，因為我們幫助別人的同時呢也會讓我們感到身心的這種

　　愉悅，因為讓我們感覺到我們是有價值的。

　　跟朋友真誠的交流可以刺激我們大腦里荷爾蒙的分泌，讓我們的心情更加愉快，我們的情緒更加放松。

　　再一個你喝的水夠嗎？要喝足了水。

　　我們每個人都知道這件事情啊，但是一做起來的時候哦，太忙了顧不上了給忘了。

　　養成一個習慣比如說隨身帶著可以用的水杯子，然后或者是你平時坐的桌子上面，總是放著水，看見了隨手就會喝，如果看不見呢就想不起來喝。

　　還有我要強調的是水不是飲料也不是果汁。大家都知道飲料是不健康的啊。我再說一下果汁，很多人認為果汁是健康的，比如說這樣一個橙子我一次最多只能吃一個，這一個里面含的糖分是我一次身體能夠吸取的量，因為我的胃口就是這樣設計的，那個為什么不能讓我們一次吃五個六個橙子呢？

　　我們的身體很聰明的控制糖分的有序的攝入，但是你在外面喝的那個果汁啊，我親眼所見有個地方他有鮮榨的橙汁，他給你一杯的橙汁需要大概三個這么大的橙子，就是說你每次喝那一杯橙汁是相當一次吃了三個這么大的橙子，想想你吸取了多少糖分，我說的還是鮮榨。

　　我們外面喝的那個果汁根本就不是鮮榨的，那個可能是一年以前是榨的他那個過程太復雜了，我這都不具體講了哈，里面加了防腐劑等等等啊，營養遭到破壞啊。那有人會說啊，那么我就不能夠喝橙子里面那個汁了嗎？你可以通過吃橙子的方式來吸取他的果汁。

　　因為這種里面含有纖維啊什么的，而且還能控制一次性吸取的含糖的量。

　　再下一個我要說的就是，調節我們情緒要吃健康的食品，不要饑一頓飽一頓，因為我忙起來有的人顧不上吃飯，然后呢，想起來的時候肚子已經饑腸轆轆了，這時候吃飯就會變得不規律。

　　在這兒我給大家一個原則就是吃加工程序越少的食品越好，比如說這個橙子基本上除了運輸過程中沒有經過什么加工，運輸過程當中其實他也經過處理了，因為他摘下來都是不熟的，他又噴那個外面那防腐劑啊，所以食品在加工處理的過程當中營養就會損失，特別是高溫，然后呢還有加防腐劑啊，很多比如說我們買的牛肉干啊葡萄干等等里面加上油加上糖，有的加上鹽還有色素。

　　所以，我們吃東西的原則就是買過來的東西加工程序越少越好。

　　我給大家再提個非常有用的建議，就是我們要養成吃健康零食的習慣

　　，不是吃亂七八糟什么薩起碼呀、葡萄干啊，因為你在還沒有很餓的時候就墊一點就不會讓你特別餓了，然后就吃了過多了。

　　再下面的一個是睡眠。

　　睡眠誰不會啊？就閉上眼睛睡覺就行了，但是有多少人睡眠不足啊！還有多少人睡眠質量不好！

　　睡眠不足是因為我們覺得我們把時間放在做事情上會有更高的產出，會有更高的效率，我們感到非常有成就感。我們覺得把時間放在睡覺上面是浪費，但是我們的身體是需要休息的，你睡覺不好的話你做事情的效率啊其實是很受影響的，那個才是真正的低效率。

　　睡眠質量不好其實絕大部分不是說，你要吃安眠藥啊，或者是你腦子出現什么問題了，很簡單就是，你腦子你讓他超負荷工作了，沒有休息沒有放松的時間，特別是睡覺之前啊，睡覺之前這幾個小時啊，你在不停的琢磨明天該干什么呀，這件事情今天沒有處理好啊，你感到很后悔啊等等。你這個腦子睡覺之前要讓他有一個過渡放松的過程。

　　再下面一點就是每天要出去有一些戶外活動，要接觸陽光還有新鮮的空氣。

　　我們是從這個世界上來的，就是來自于陽光來自于新鮮的空氣的，但是現在呢我們把自己悶在這些個方方框框的這些個房子里面，辦公室里面，這不是我們人應該長期在里面待的環境。而且在外面走一走的時候，你身體移動呢就會給你身體提供氧氣，供氧就會增加。

　　我們有的時候感覺到累了疲乏了，不是真正的需要休息而是需要氧氣，有時候你動一動反倒覺得哦，身體感覺到好多了有精神了。

　　再下一個就是找機會玩兒。

　　玩兒是在我們的所有的活動當中是沒有目的的，所以你的大腦啊是完全放松的，可以跟朋友去玩打球啊或者是跟小貓小狗玩啊。

　　在玩兒的過程當中有個非常重要的作用，那就是你玩兒的時候你大腦那么放松然后這時候創造性就是在這時候產生的，另外我們還可以通過主動的有一些創造性的事情來調節我們的大腦因為我們一般都用大腦的某一邊用的過多，比如說我回家的時候我換一個路線，誒，我看看這路上會有什么不同的風景了不同的事情發生啊。或者說，誒，我今天做菜我要換一個菜譜，我和以前的做法要不一樣，我看看會有什么效果出來，或者說我拿手機拍照的時候，誒，我平時總是這個角度，這時候換一個角度，換不同的角度看看是什么效果。

　　還有一點就是多和大自然接觸。

　　大自然是非常奇妙的啊，你會發現你們有非常有趣的事情啊，你看那些動物啊他可以偽裝啊，然后你看三文魚可以跳得那么高啊，你看那個小鳥啊他唱歌唱的那么好聽啊，你看那個鮮花啊他為了能夠繁殖的話有的散發出香味，有的沒有香味，它的顏色就那么的鮮艷來吸引蝴蝶蜜蜂。

　　大自然多精彩呀，所以我們其實也是大自然的一部分，然后把自己在放回大自然當中，你的心情你的情緒一定會有所不同的。

　　我們上面說的這些個其實大部分都是最基本的人類的情緒的需求，平時只要關注就行了注意自己最基本的那些個需求，回歸到最基本。希望我的視頻對你有幫助。

有效演講稿7

　　跟家長進行有效的溝通方法

　　1、學會傾聽，且允許孩子發脾氣。

　　學會傾聽，這是溝通的第一步。假如孩子正為某事在氣頭上要允許他發脾氣。父母不妨先坐好，安靜地等待孩子，安靜地看著孩子，不去打斷他的話，全神貫注地傾聽，不左顧右盼，停下手邊的工作，這等于告訴孩子：你是被我們在意的，我們在認真地聽在注意你所說的感覺或問題。

　　2、真誠地作出反應，表達父母的真實感受。

　　真誠地作出反應，而不是敷衍，真實地表達父母的感受，而非得只有訓導。

　　孩子往往是非常敏感的，父母在與孩子的交流中語調暗含著一種態度，它同談話的內容同樣重要，從接受者的角度看甚至還比內容更重要。想一想我們是用怎樣的語調來同自己的朋友交談的，我們對孩子又是怎樣說話的，是否居高臨下了，生氣時是否對孩子叫喊了，漸漸地那叫喊的音量是否變成了你說話時的“正常聲音”了？另外“身體語言”不可忽視，據美國人類學家得出的結論是：在所有的影響力中，語言占7%，音調占23%，表情及肢體動作各占35%，可見其作為溝通工具的作用。

　　3、選擇恰當的談話時機，有沖突時也要避免傷害孩子的自尊。

　　一天中什么時機是適合談話的呢？生理規律告訴我們，下午5點—7點是生理活動最低點，迫切需要補充營養，恢復體力。所以，孩子放學回家剛放下書包時是不易談嚴肅的話題的，因為一天下來的疲勞使人難以集中注意力，也不好控制自己的情緒。晚飯過后，心情逐漸開朗，這是比較好的時機，找到孩子的興奮點，父母便可潤物細無聲地轉達其觀點了。沖突也許在所難免，原則是避免傷害孩子的自尊。批評不是攻擊，批評只對事不對人，用建設性的意見代替批評，將批評轉化為希望，這才是批評的最終價值之所在。

　　4、共同尋找解決問題的途徑。

　　當孩子遇到問題時是需要父母幫助的，父母給出的指導要越具體越好，解決問題的途徑最好和孩子一起討論確定，在討論的'過程中有些細枝末節的小問題興許就化解掉了。通過討論方向會更明確，問題本身也會顯得清晰、明朗，這都有助于問題的真正解決。

　　與家長溝通時應注意的幾個問題

　　1、克服互相埋怨情緒。在面對后進生的時候，教師與家長間易互相埋怨，一方怨老師不會教，一方怨家長不會養。這樣，導致雙方產生對立情緒。班主任老師在與家長交流時，要具體分析問題產生的原因及其解決辦法，防止只“揭短”“告狀”的現象。

　　2、避免傷害家長的感情。班主任往往對喜歡的學生大力表揚，而對一些不稱心的學生指責有加，在家長面前大力批評，好事沒一份，壞事份份有。這樣，導致家長感情受到了傷害，遷怒于孩子。結果造成學生家長怕見老師，于是影響了家校的聯系。因此，在與家長交往中，教師要客觀對待學生的錯誤，以商量的口氣與家長共商教育方法。

　　3、正確評價學生。教師與學生家長的接觸，往往離不開評論學生。這時，首先要了解家長的道德修養水平，先請家長談學生在家的表現，隨后班主任才談學生在校表現，這樣避免家長由于學生在校出現問題產生心理壓力，搞僵關系。其次要客觀、全面地評價學生，不能好的都好，壞的全壞。應讓家長聽到教師的肺腑之言，使其產生與班主任共同教育學生的愿望。教師與家長談話時，千萬要避免只“告狀”，除將孩子的問題告訴家長，對孩子的進步也要實事求是地談。在談孩子的缺點時，教師還應主動、坦誠地檢視自身在工作中的失誤，商討糾正、改進的措施。讓家長覺得你是在真心實意地愛護他們的孩子，從而接受你的意見并積極合作。

有效演講稿8

尊敬的各位先生，女士們：

　　大家好!

　　隨著科學技術的不斷發展，現在家家都開起了小轎車。啊，滿大街都是，買菜開，打醬油開，有炫富的，有代步的。我們時時刻刻都在享受著交通發展帶來的便利，而交通也在用它獨特的方式時刻提醒著它那令人不寒而栗的弊端，生命只有一次，每當我們駕著車打電話時、闖紅燈時、酒駕時，等等……你可曾想過，死神每時每刻都有可能降臨。

　　由于車輛的飛速增長交警的壓力也越來越大。你的不文明，他的不禮讓，都會引來致命的交通事故。為了最大限度預防制止悲劇發生，交警部門加大了交通違法的嚴打整治力度，身處一線的路面執勤民警每天與交通參與者打交道，糾正和查處違章行為。但處罰者與被處罰者之間往往存在著心理上的對抗，并由此引發語言或行為上的沖突，如果處置不當勢必影響警察在人民群眾心目中的形象。這種現象在座的各位都遇到過吧？在這我想問一問為什么花錢去醫院看病人們沒有怨言，即使再多的錢也沒有怨言，有也是在埋怨自己，唉，下次一定要多注意身體，同樣交警上路執法，讓司機摒棄陋習珍愛生命，就怨言漫天，甚至會謾罵毆打，為什么？同樣是為生命護航，為什么我們就會遭到攻擊和不理解？為什么？因為前者是直接影響生命，后者是間接關乎生命。能理解嗎？簡單就是說只要飲酒駕車就會直接影響生命我想沒人敢動方向盤，是還是不是？那么對于間接關乎生命的勸告為什么會引來反感和謾罵？為什么？一定是交流和溝通出現了障礙。

　　高科技的發現，尤其智能手機的發現，讓人們的溝通沒有距離，信息越發達人跟人之間越沒有距離，其實距離越遙遠。信息時代到來讓六十億人溝通沒有障礙，但是人與人的距離越來越遙遠。最近網上特別火的一位大爺啊，86歲，每天凌晨5點搖小區大門，就為了抄近路倒三趟公交喝政府優惠的1元早茶。這位大爺他還不是該小區的.業主，他住隔壁小區，只是穿過這個小區坐公交能更近一點。每天搖大門吵的業主不能休息，物業與民警多次和大爺溝通，但大爺依舊我行我素。而且是變本加利了。這個派出所也拿大爺沒辦法，大爺說我高血壓，心臟病，你來動我。誰都沒辦法。當記者采訪大爺的時候大爺說：我搖大門影響業主睡覺，客觀上是存在的。我也承認，但是不是我引起的這個責任，引起這個責任是因為他們不開門造成的。派出所威脅我要把我抓起來。我表明態度，你有這個權利，可以把我抓起來，被你們抓起來之后，你總要放我出來吧，你放出我之后，我還會天天在這里叫門。

　　從大爺的話語中能聽出來，是物業和民警與大爺之間的溝通方式出現了問題，面對86歲經歷過戰爭年代這樣的一個老人你說拘他，你覺得他害怕嗎？這樣反而激起了老人的斗志，老人剛開始搖大門就是為了走近道趕公交，但是后來搖大門，那就是破釜成舟準備和物業還有民警一決高下了，早茶也不去喝了，天天早上搖大門。這就是矛盾的升級，事態的裂變。古人說：“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”面對老人我們一定要以親善和藹的方式最終達到我們教育執法的目的，否則不但沒有效果，而且會更加糟糕或者讓矛盾升級。最后麻煩的還是自己。

　　有一次，我們夜查，一位大姐背著包，就在我面前翻越護欄，我當時心里說話了，我說你不知道我是干啥的是吧？我就讓你好好知道知道，當場我就和她交流交流，我說大姐你干嘛？她說：我就住在對面我過一下，我說你前腳一跨、后腳一跳，嗖一下你就過去了。可萬一你前腳一跨、后腳來不及跳，這一輩子就過去了！再說這所有人為了捷徑都騎在這護欄上你讓護欄怎么想？你讓小朋友看到怎么想？我說你回去告訴身邊的親人只要一生養成一個好習慣，一輩子都平安相伴。后來這位大姐伸回腿樂呵的走了。同事問我，你怎么教育的大姐？怎么樂的回去了？我說不是教育，是交流。用交流取代教育，心理學上認為，人和人之間，心理距離的遠近是相對的，很少會有人冷言拒絕別人善意友好的走近。有效的溝通往往需要雙方站在平等的地位，像話家常一樣聊聊，把各自的想法切磋一下。換種態度，溝通也許就會變容易。

　　回到愛崗敬業，什么是愛崗敬業？愛崗敬業不是說你不遲到不早退，就夠了，民警上路執勤執法，消除交通安全隱患，這是公安交警的一項最基本的法定職責。那么什么才是完整的愛崗敬業呢？完整的愛崗敬業是你在有效的時間里快速有效的處理糾正了各種違規違章行為。

　　綜合上述為了更有效完成交管任務，體現我們的愛崗敬業在執勤執法過程中我歸納三句話：第一：以人為本、人本管理。第二：文明執法、禮貌待人。第三：以交取教，方法靈活。什么是以交取教呢？就是以交流的方式取代教育的方式。應用好這三句話你便體會到了什么是真正地愛崗敬業。謝謝大家！

有效演講稿9

　　大家好!

　　今天講的是如何進行有效溝通。

　　一、學會聆聽：

　　這是溝通的基礎，我們可以從對方的傾訴中，理解和揣摩其想向你表述的內容;因此，我們需要耐心去聆聽，并且學會聆聽，聽出對方表述的主要思想，從而了解其目的或者需求;不必要時等對方先表述完畢才插話，免得影響部分人的思路，而達不到理想的溝通效果;渠道建設也一樣，我們需要做好渠道，除了好的市場開拓策略外，對客戶的服務或者跟進非常重要;我們如何做好客戶服務，基礎是聆聽，耐心聆聽客戶的需要求助的事情，并做好跟進;如果面對客戶的傾訴，你自己控制不了不耐煩的情緒，不清晰客戶的需求，就無法為客戶提供滿意的服務;

　　二、建立信任：

　　信任是溝通的催化劑，同時也是溝通的基礎;當一個客戶面對你，滿懷疑心時，其不可能將真實的情況向你表述，其需求也自然不會明確于你，自然談不上溝通有效果，因為溝通還沒有正式開始;因此，面對一個市場，服務一個客戶，要給客戶的第一感覺是信任你，他愿意與你溝通，用你的誠意先破冰釋疑;

　　三、將心比心：

　　溝通的過程中，大家都可能有自己的目的或者需求，我們需要在聆聽對方的同時，多點將心比心，學會包容對方，理解對方;當你覺得這個客戶的要求不合理，甚至過分時，自己要學會先控制情緒;這時，我們需要換一個角度，站在客戶的角度或者立場，假如自己就是那個客戶，自己會如何?分析他這樣的提出的要求的目的，如果確實是合理，我們就需要接納對方的意見或建議，從而達到良好的溝通;

　　四、控制情緒：

　　溝通的過程，良好的溝通環境需要雙方都主動積極為對方創造，從而達到良好的溝通目的;但其中一個帶著情緒的人與你溝通，你要學會控制自己的情緒，盡量避免受其影響，冷靜地聆聽他的聲音，等他傾訴完畢后，思路多對其作引導，從而緩解其情緒的.同時，自己也搞清楚了其表述的內涵，通常可以采取問和答的形式較有效;如果兩個人都不能控制好情緒而溝通，只能加深矛盾，不能解決問題;

　　五、包容胸懷：

　　在市場的過程中，客戶的投訴，自然有其的理由，或許有時候對你的語氣比較重，這是可以理解，因此我們要對客戶多一份寬容，少一分抱怨;為其設身處地著想，設想下當自己遇到同樣的情況時，自己會不會也這樣的投訴?我們的服務是不是做得不到位?我們的方法是不是應該改進?我們日后應該如何處理得更好?這些都需要我們去思考?但前提是包容了這些現象的出現，否則你對客戶只能抱怨，影響到你為其排憂解難的積極性;

　　六、目的明確：

　　我們要明白，溝通的目標是為了解決問題;因此，溝通前我們應該明白自己想在溝通過程中解決什么問題，或者了解對方什么情況，這樣就大大提高了溝通的效率;免得你在對方有意或無意的引導下，忘記了自己溝通的目的;我們需要學會主動引導其思路，揣摩其心理，迅速找到解決問題的突破口，從而達到事半功倍的目的;服務客戶應該如此，我們商務交談更應該如此。

　　謝謝大家!

有效演講稿10

各位同學、老師：

　　大家早上好！

　　今天國旗下講話的題目是《有效復習展現自我》。

　　本周五，我們就將迎來本學期的期末考試。大家都在緊張的期末復習。我們應如何利用這最后幾天的時間，向老師、向爸爸媽媽、更向自己交出一份滿意的答卷呢？我們要在這最后的幾天做好充分的準備，有效復習，迎接挑戰。那怎樣才能有效復習，考出優異的成績呢？建議大家要做到以下兩點：

　　首先，每一個同學都要端正態度，重視考前的復習，更注重復習的目的性。復習不是炒冷飯，應該是尋找錯誤和不足，然后改正錯誤改進不足。孔子說：“溫故而知新”，就是強調復習的重要性。當然，復習不單是機械的重復，更應包含著對知識的理解和運用。平常學習先進的同學應該利用期末復習的時間夯實自己的基本知識，基本技能，在此基礎上，由表及里，由內而外，在知識的運用、在訓練能力上多下功夫，做到觸類旁通、舉一返三，使自己的學習再上一個新臺階。原來學習較弱的同學應該認識到成績落后的主要原因是缺乏責任心，缺乏刻苦學習的精神；因此我們應該充分利用這幾天復習的時機，查漏補缺，做到復習到位，消化到位，一個個解決，一步步提升。

　　其次，科學合理安排好復習計劃，以勤奮踏實的態度贏取令人滿意的成績。俗話說：“凡事預則立，不預則廢。”扎實充分的準備是獲得從容自信的心態最有力的保障。因此，希望同學們根據語、數學科特點和自己的學習習慣，制定出適合于自己的切實可行的復習計劃，對接下來的學習作出詳細、科學、合理的安排，以便心中有數，有的放矢。當然，光有計劃還不夠，還需要同學們集中精力，充分利用時間保證計劃的落實。時間既可以是你的`同盟者，也可以是你的敵人。這完全取決于你、你的目標、你的決心，以及你是否有效利用了每一點可利用的時間。

　　同學們，期末復習的戰鼓已經擂響，已經到了最后沖刺的關頭啦。是到了充分發揮的自己聰明才智的關鍵時刻了。讓我們振奮精神，昂勇往直前，在最后幾天全面梳理好自己的一學期所學，用勤奮鋪平通向成功的道路。我們一定會展現自我，飛揚我們的風采！

有效演講稿11

　　1.好的開場等于成功了一半

　　在演講的過程中，一個吸引人的開場白決定了在接下來的幾分鐘或幾小時里，聽眾愿不愿意花注意力在你的身上聽你講話。如果開場不能吸引人，他們對于下面的話題可能就沒有興趣了。如何能夠吸引到聽眾的注意力，最主要的你要有一個利他的想法，開場時的講話貼近他們的生活，了解聽眾的難處，解決他們的問題，自然而然他們就會親近你，愿意聽你講話。

　　2.邏輯清晰讓人記得住

　　開好場后面圍繞著開場展開分享的同時，還要記住要有條理有邏輯。建議少用“首先、其次、然后、還有、最后”這些詞語來表達條理。我們可以在演講過程中用“第一點、第二點、第三點······”來概括我們的分享，即便聽眾沒辦法完全記住你分享了什么內容，至少他知道你分享了幾點。

　　還需要注意的是，分享不要貪多，人能記住最多七點重要的內容，三點最好記。所以我們在準備演講稿時，先例舉出圍繞主題的分支，再從這些分支中挑出最重要的三四點來講就可以了。

　　3.講故事

　　回想一下，我們從小到大從學習做人的道理，到處事的`經驗，能最快讓我們記住的就是故事。一個個故事在我們的腦海中形成一個個情景，讓我們記憶深刻銘記在心底。

　　方法和技巧雖然很好，卻也離不開實際的練習。想做好演講并不是一朝一夕的事情，需要在日積月累中不斷的精進。在日常的練習中慢慢的去形成自己的風格，會讓大家更加容易接受并喜歡上你的演講。想要快速的提高自己的演講能力，可以參加專業的演講培訓班。專業的集中培訓和自我摸索比起來，不僅僅是效果更好，而且能夠減少大量的自我摸索的時間。老天給了我們同樣的24小時，當我們在同一起跑線，你選擇什么樣的方式到達終點，取決于你自己。

有效演講稿12

各位老師、各位同學：

　　大家好，我是來自信管104的劉思秋，我今天演講的題目是活出自我“天下風云出我輩，一入江湖歲月催。”短短人生二十載，在學校中就渡過十五年，那曾經就是我們的江湖。前些日子幾個同學聚在一起，談到了對自己在不同學期時的不同感受。一個同學說：“初中時期是青春期初級階段，做事追求完美也就不乏天真;高中時期是青春期的頂盛時期，一切美好事物的開始都是在這個階段;而大學卻是將一切美好事物扼殺的階段。在上大學之前，我們每個人都對大學充滿了憧憬，懷著這份美好，進入大學后，很多人都會迷糊一陣子，充分享受突如其來的自由和新奇感。但是在一天天上課，自習后，這種激情慢慢的消退，就開始進入迷茫階段，雖然每天都有事可做，事實上心里卻很迷茫。大學生活是多姿多彩的，但也需要我們去把握和深人體會，更需要我們去管理我們的大學時間。只有對我們的時間進行管理，我們才能活得精彩，活出自我。

　　時間管理，說起來很容易，可是做起來難。因為大家都不懂什么叫時間管理，甚至簡單的以為是做計劃，其實做計劃只是時間管理的一步，而我認為進行時間管理并不一定要頂計劃，關鍵是要找準目標，并在日常生活中學會選擇。

　　找準目標。大學我們一定要先找準自己的目標，只有這樣我們才會有生活的動力，

　　我們可以把自己的目標想象成一個大象，把目標具體化，大象有四條腿，一個身子，一個頭，一條尾巴。然后，再根據具體目標制定計劃，可是大家要明白，我們制定計劃，只是為了讓我們的目標更好的實現，并不是把我們自己捆在一個框框里，畢竟計劃趕不上變化嘛。我們可以計劃大一完成四條腿，大二做成一個身子，大三做好頭，大四完成一條尾巴，計劃的過程中必須對將來作一些初步的預測，分析哪些事情可能會發生，哪些事情可能會變化。在作出準確的預測后，制定出行動方案。一旦未來發生變化，就能從容對付。

　　學會選擇。在大學生活中我們要學會選擇，選擇在對的.時間做該做的事，在該做事情時不做，去做其他的事，就是“從老鼠身上擠奶”。想想去從老鼠身上擠奶，即便你花費最大的努力也只能得到很少的成果，即使是從只母老鼠身上擠奶也一樣。逃避去做正確的事情，而去做其他的事情，即便是忙得不可開交，看起來也是拚命地工作，但還是等于浪費時間。就心理學來說，這種現象被稱為“逃避反應”，就算是一件最平凡、最乏味的事，當它可以阻撓我們去倣自己不想做的事時，也會看起來有趣。在大學生活中，還有一些瑣碎的、不必做的事，而這些是就好比螞蟻，大家應該都聽過大象與螞蟻的故事吧，小小的螞蟻卻可以咬死大象，如果我們平時不去注意，不去選擇一些事該做，一些事不該做，那些瑣碎的事就會拿我們的目標摧毀。我們做每件事都要有其意義，做每件事都要讓自己快樂、充實。

　　大家都知道時間人的生命是有限的，所以我們要把把每天都變成最有意義的一天，把握每時每刻，只要我們擁有現在，那么我們就是富有的。因為我們每天都擁有86400秒的時間可以支配。如果不合理利用，時間就會像風一樣沖我們身邊溜走，給日子留下一片蒼白。當你懂得珍惜，懂得管理時間，知道讓每一秒的時間都應該給生活涂上一抹色彩，哪呢你的人生就自然絢麗起來了，對待時間的方式可以決定我們的命運，我們的手中，我這的肯能是失敗的種子，也可能是成功的無線潛能，答案需要我們自己選擇-----成功從我們管理時間開始。

有效演講稿13

尊敬的各位領導、老師，親愛的同學們：

　　大學上午好！

　　今天我有幸代表所有小學生在這里發言，心里無比的激動！我是四二班的賈xx，我演講的題目是《制定計劃，有效學習》。

　　我們作為學生，首要任務就是學習。掌握恰當的學習方法，才能實現有效學習，取得好的成績。我給大家分享的學習方法就是，制定一個適合自己的學習計劃，制定學習計劃能使我們明確學習目標、合理安排時間、增強學習的自覺性和積極性、從而提高學習的效率。下面是我制定的學習計劃：

　　1、每天早晨6點鐘起床，各抽出20分鐘的時間朗讀課文、記憶英語單詞。

　　2、上課要專心聽講，認真做好筆記；積極發言和參與課堂活動。課后認真快速的`完成作業。要做到書寫規范，字跡工整。

　　3、預習和復習。預習是先對學習內容作一個大致的了解，不懂的問題在課堂上多留意老師的講解。復習。課后要對課堂上所學的內容做總結，如整理筆記、復習重點和難點等，做到“溫故而知新”。

　　4、閱讀。堅持每天課外閱讀1小時，積累一些好詞佳句。提高自己的閱讀能力和寫作能力。

　　5、堅持每天寫一篇日記，記錄自己每一天的學習和生活。提高寫作水平。

　　6、堅持體育鍛煉。健康的身體是"學習"的本錢。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放松鍛煉。乒乓球、藍球、足球選一項自己喜歡的體育運動，并堅持每天鍛煉。

　　同學們，以上分享的是我制定的一個學習計劃，計劃進行中要常常自我監督，嚴格要求。希望我的分享能夠對大家有所幫助，為了我們都能夠提高成績，為了我們美好的明天，我們一起加油吧。謝謝大家！

有效演講稿14

　　為什么要學習時間管理?因為任何事情的發生都會與時間有關，你的時間用在什么地方，得到的就是什么東西。有人把時間用工作上，有人把時間用在娛樂上，有人把時間用在愛情上，有人把時間用在學習上。針對不同人打發時間的方式是不一樣的。所以我們一個人要想獲得成功，得到自己想要的東西，首先就要問自己我今天所做的是否是我所需要的，如果不是，那么你很難得到你想要的'。因為你的時間沒有花在你想做的事情上。你怎么能實現自己的目標呢。

　　各人支配生活的一個共同之處就是每人每天有24小時。為什么有的人在完成任務的過程中效率很高，而其他人在面對相同工作量的時候卻要拼命地爭取時間呢?不同之處就在于對時間的管理。那些沒有很好地管理時間的人，就像無頭蒼蠅一樣沒有方向到處亂飛，也就沒有任何成果可以展示。那些能很好地踐行時間管理的人，也就能夠很好地掌控他們的生活。他們能夠確切地知道一天之內要做的事情。大部分或許也知道明天和下一周要做的事情。現在，許多人由于生活的壓力而累垮。

　　這些人遭受這些痛苦，多半是因為他們沒有踐行有效的時間管理。從他們忙碌的生活中，我們就可以很明顯地看出，他們工作非常辛苦。因為他們不知道如何理出任務的優先順序，所以他們會在一個時間里試著做過多的事情。因此，盡管他們堅持認為自己工作十分賣力，效率仍舊不高。

有效演講稿15

　　口才訓練方法

　　1、朗讀朗誦

　　自己讀書，大聲地讀出來。每天堅持朗讀一些文章，既練習口齒清晰伶俐，又積累一些知識量信息量，更重要的是對身體大有裨益，清喉擴胸，納天地之氣，成浩然之身!大家多讀一些積極向上的文章，朗誦偉人的作品，那一刻你就是偉人。

　　2、對著鏡子訓練

　　建議在自己的起居室中或是辦公室某一墻面安裝一大鏡子，每天在朗讀過程中，去對著鏡子訓練，訓練自己的眼神，訓練自己的表情，訓練自己的肢體語言，這樣效果更好。

　　3、自我錄音攝像

　　如果條件允許，我建議您每隔一周時間，把自己的聲音和演講過程拍攝下來，這樣反復觀摩，反復研究哪兒我卡殼了，哪兒手勢沒到位，哪兒表情不自然，天長日久，你的口才自然進步神速。看一次自己的攝像比上臺十次二十次效果都好。

　　4、嘗試躺下來朗讀

　　如果你想練就一流的運氣技巧，一流的共鳴技巧，我教你一個非常簡單的方法，就是：躺下來大聲讀書!當我們躺下來時，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的練聲練氣方法。每天睡覺之前，躺在床上大聲地朗讀十分鐘，每天醒來之前，先躺在床上唱一段歌，再起來。堅持一至兩個月，你會覺得自己呼吸流暢了，聲音洪亮了，音質動聽了，更有穿透力了，更有磁性了!

　　5、速讀訓練

　　這種訓練目的，是在于鍛煉人口齒伶俐，語音準確，吐字清晰。

　　方法：找來一篇演講辭或一篇文辭優美的散文。先拿來字典、詞典把文章中不認識或弄不懂的字、詞查出來，搞清楚，弄明白，然后開始朗讀。一般開始朗讀的時候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最后達到你所能達到的最快速度。讀的過程中不要有停頓，發音要準確，吐字要清晰，要盡量達到發聲完整。

　　因為如果你不把每個字音都完整地發出來，那么，如果速度加快以后，就會讓人聽不清楚你在說些什么，快也就失去了快的意義。我們的快必須建立在吐字清楚、發音干凈利落的基礎上。

　　我們都聽過體育節目的解說專家宋世雄的解說，他的解說就很有“快”的功夫。宋世雄解說的“快”，是快而不亂，每個字，每個音都發得十分清楚、準確，沒有含混不清的地方。

　　我們希望達到的快也就是他的那種快，吐字清晰，發音準確，而不是為了快而快。

　　6、即興朗讀

　　平時空閑時，你可以隨便拿一張報紙，任意翻到一段，然后盡量一氣呵成的讀下去。而且，在朗讀過程中，能夠注意一下，上半句看稿子，下半句離開稿子看前面(假設前面有聽眾)。長期以往，你發現自己記憶力加強許多，快速理解力和即興構思能力也在加強。

　　7、背誦法

　　背誦，并不僅僅要求你把某篇演講辭、散文背下來就算完成了任務，我們要求的背誦，一是要“背”，二還要求“誦”。這種訓練的目的有兩個：一是培養記憶能力，二是培養口頭表達能力。嘗試去背誦一些文章，一篇一篇地去完成。天長日久，那些文章字句自然就轉化為自己的詞語了，練到一定時間就能張口就來口出華章。所謂：熟讀唐詩三百首，不會作詩也會吟!

　　8、復述法

　　復述法簡單地說，就是把別人的話重復地敘述一遍。可以找一位伙伴一起訓練。首先，請對方隨便講一個話題，或是一個故事。自己先注意傾聽。然后再向對方復述一遍。這種練習在于鍛煉語言的連貫性及現場即興構思能力，和語言組織能力。如果能面對眾人復述就更好了，它還可以鍛煉你的膽量，克服緊張心理。

　　9、模仿法

　　我們每個人從小就會模仿，模仿大人做事，模仿大人說話。其實模仿的過程也是一個學習的過程。我們小時候學說話是向爸爸、媽媽及周圍的人學習，向周圍的'人模仿。那么我們練口才也可以利用模仿法，向這方面有專長的人模仿。這樣天長日久，我們的口語表達能力就能得到提高。

　　①模仿專人。在生活中找一位口語表達能力強的人，請他講幾段最精彩的話，錄下來，供你進行模仿。你也可以把你喜歡的、又適合你模仿的播音員、演員、相聲表演家等的聲音錄下來，然后進行模仿。

　　②專題模仿。幾個好朋友在一起，請一個人先講一段小故事、小幽默，然后大家輪流模仿，看誰模仿的最像。為了刺激積極性，也可以采用打分的形式，大家一起來評分，表揚模仿最成功的一位。這個方法簡單易行，且有娛樂性。所要注意的是，每個人講的小故事、小幽默，一定要新鮮有趣，大家愛聽愛學。而且在講之前一定要進行一些準備，一定要講得準確、生動、形象，千萬不要把一些錯誤的東西帶去，否則模仿的人跟著錯了，害人害己。

　　③隨時模仿。我們每天都聽廣播，看電視、電影，那么你就可以隨時跟著播音員、演員進行模仿，注意他的聲音、語調，他的神態、動作，邊聽邊模仿，邊看邊模仿，天長日久，你的口語能力就得到了提高。而且會增加你的詞匯，增長你的文學知識。

　　④要求要盡量模仿得像。要從模仿對象的語氣、語速、表情、動作等多方面進行模仿，并在模仿中有創造，力爭在模仿中超過對方。在進行這種練習時，一要注意選擇適合自己的對象進行模仿。要選擇那些對自己身心有好處的語言動作進行模仿，我們有些同學模仿力很強，可是在模仿時都不夠嚴肅認真，專揀一些臟話進行模仿，久而久之，就形成了一種低級的趣味，我們反對這種模仿方法。

　　10、描述法

　　小的時候我們都學過看圖說話，描述法就類似于這種看圖說話，只是我們要看的不僅僅是書本上的圖，還有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看圖說話高一些。簡單地說，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的語言表達出來。描述法可以說是比以上的幾種訓練法更進一步。這里沒有現成的演講辭、散文、詩歌等做你的練習材料，而要求你自己去組織語言進行描述。

　　所以描述法訓練的主要目的就在于訓練同學們的語言組織能力和語言的條理性。在描述時，要能夠抓住特點進行描述。語言要清楚，明白，要有一定的文采。一定要用描述性的語言，盡量生動些，活潑些。這可以訓練我們積累優美詞語的應用能力。

　　11、角色扮演法

　　在我們的培訓過程中，經常讓學員進行角色扮演，組織角色語言去演講，叫“情境模擬訓練法”，比如扮演律師，扮演市長答記者問，扮演領導開動員會，扮演新郎新娘即興發言等等，還可以選擇小品中的角色扮演，直接讓學員去演小品，去扮演作品中出現的不同的人物，當然這個扮演主要是在語言上的扮演。

　　這種訓練的目的，在于培養人的語言的適應性、個性，以及適當的表情、動作。

　　12、講故事法

　　我們的口才培訓，要求學員能夠講100個以上的故事，不同時候要能夠講不同的故事，而且現場就能想出符合場合的故事。這就要求我們積累大量的素材。同時還要講得動聽，講得精彩，熟能生巧，講多了口才就來了!

　　13、積累知識，多翻翻字典、成語詞典

　　建議各位辦公桌上和家里都放一本《新華字典》和《現代漢語成語詞典》，有空就翻翻，不認識的字多看看，認識的字也再看細些，你會發現中國的文字博大精深，堅持下去，你的詞匯量會越來越多，你的口才自然越來越棒!

　　14、對口才產生興趣

　　興趣是最好的老師。當你的焦點在口才訓練上時，你必然就會關注平時生活工作中的口才技巧。興趣在哪里，焦點到哪里;焦點到哪里，學問到哪里!這種方法進步更快。即使看電視，也在注意臺詞的優美，交際的儀態，幽默的笑眼，必然進步神快!

　　15、寫日記

　　寫日記是最好的自我溝通的方法，每天寫上一千來字，既整理自己的思路，反省當日之進步與不足，梳理自己的情緒，釋放一些不快，又可以學會遣詞造句，天長日久，手能寫之，口必能言之。

　　16、多找機會上臺

　　很多同學認為生活中缺少鍛煉的舞臺，沒有公眾場合發言的機會。其實，這是一種誤區，我們平時生活工作中，公眾演講的機會太多了，只是我們沒有發現，沒有這個意識去參與。

　　如果你想突破口才瓶頸，你一定要多找機會講話。每次開會，必定坐第一排，必定要舉手發表一下自己的觀點;有機會就給自己的員工、小組成員開開會;有機會還可以開開家庭會議，把家庭打造在學習口才的舞臺;現在每逢節假日，路演比較流行，那一有機會你就上臺去參與，不要管那么多，你只是在鍛煉自己而已!放下自己，放下一切時，你發現學習口才就這么簡單!

　　注意說話分寸

　　1運用好你的肢體語言

　　在不同的場合，肢體語言具有完全不同的意義。要能夠適時改變你的非語言交流能力。眼神交流是其中最重要的方式。有時在極度敏感的場合，也可以選擇并肩而坐，這樣可以避免眼神交流所帶來的壓力，進而讓對方感到舒適。

　　2.盡量不使用否定性的詞語

　　不停使用否定詞語常常給人一種命令或批評的感覺，雖然明確地說明了你的觀點，但更不易于接受。很多的問題都是可以使用肯定的詞語來表達的。多使用積極的詞匯不只是為了讓別人喜歡你，更重要的是調整你對生活的看法。下一次，試著用“我希望你重新考慮一下這個想法”代替“我不同意你的看法”吧。

　　3.傾聽并適當地給予反饋

　　在與人交談時，要專注、積極地傾聽對方的談話，不時地給予適當的反饋和提問。傾聽表示尊重、理解和接納，是心靈溝通的橋梁。傾聽還體現在不隨意打斷別人的談話，在別人漫無目的地談話時，禮貌地轉換話題或結束話題。即使產生意見分歧，也不要急于反駁，給彼此一個從容思考的機會，再清楚闡明自己的想法。

　　4.改掉讓人反感的口頭禪

　　每個人說話都難免有習慣的口頭禪，但有些不自覺的口頭禪極易引起他人的反感。粗言穢語務必杜絕，有些口頭禪如“真的假的”、“不可能”、“你懂嗎”、“隨便”等等也不要總掛在嘴邊。據說，在網絡聊天中，“呵呵”也要盡量避免……

　　5.別吝惜你的贊美

　　卡耐基曾說，“要改變人而不觸犯或引起反感，那么，請稱贊他們最微小的進步，并稱贊每個進步。”這就是贊美的力量。贊美是發自內心的，而不是虛情假意的，只有真心實意才能感動人。多說表揚和贊許的話并不是虛偽與籠絡，使人高興的贊許可能是給對方最好的禮物。另外，內容具體的贊美比起空洞抽象的夸獎似乎更容易獲得女性的青睞。

　　6.幽默話語分時說

　　幽默能給周圍的人帶來交流的歡樂，幽默也能活躍氣氛，緩解矛盾，有時用幽默的話語委婉地拒絕對方的某種要求，既顯示出自己的睿智、大度，又免得讓對方尷尬。但幽默要分時分地使用，切不可不顧實際情況隨意幽上一默，超過了分寸，便要搞得不歡而散了。

　　7.有理不在聲高

　　在溝通與交流的過程中難免產生碰撞和沖突，如何讓別人心服口服，不是嗓門大就能辦到的，關鍵是想一想，話怎么講才能讓人聽進去。讓人聽進去，才是行為的目的。即使是最深刻、最有見地的言論，如果表達時態度粗暴、行為傲慢、吵吵嚷嚷，在旁觀者心目中也是難以留下好印象的，更何況當事者?所以，古人說“有理不在聲高”、“有理不在氣粗”、“得理還須饒人”，值得體味。

　　8.談話忌以自我為中心

　　無可否認，人們總是對自己的工作、家庭、故鄉、理想表現出濃厚的興趣。其實，即使像“你從哪里來”這樣一個簡單的問題也說明你對別人感興趣，結果會使別人也對你產生興趣。但你千萬別像一位年輕的劇作家那樣，跟他的女朋友談論了自己的劇本兩個小時后，接著說：“有關我已經談得夠多了，現在來談談你吧。你認為我的劇作怎么樣?”

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