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初中同學聚會發言稿(通用15篇)
在社會發展不斷提速的今天，發言稿使用的情況越來越多，發言稿是作為在特定的情境中供口語表達使用的文稿。那么發言稿一般是怎么寫的呢？以下是小編幫大家整理的初中同學聚會發言稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。
初中同學聚會發言稿1
同學聚會主持人發言稿
期盼已久的89級初中同學聚會在多方的努力下今天終于要在這美好的時刻隆重召開了，在此對高光榮老師和同學們的到來表示衷心地感謝和熱烈地歡迎!
今天，我們再次相約，相聚在這美麗的金龍大酒店。
本次聚會得到了眾多同學的關心和支持。在這里我代表大家向那些組織本次聚會的同學們表示衷心地感謝。這些同學有：高子國同學、張軍同學、韓靜同學、吳興民同學、李貴寶同學、韓甫等同學，請大家把最熱烈的掌聲送給這些默默無聞的幕后英雄。
歲月如梭，光陰似劍，驀然回首，不覺我們已經別離了二十幾個春秋。同學聚會主持人發言稿。回顧那個年代，覺得還是那么的美好、那么的親切，雖然已經成為美好的記憶，但也是一種財富，值得我們一生去珍惜。
現在大家各奔東西，每個人所走的路不盡相同，為生活奔波著，為事業忙碌著，每個人所碰到的機遇也不盡相同，或春風得意、或平平淡淡。但不管怎樣，大家今后一定要多溝通，多聯系，有什么事互相幫助。請記�。骸拔覀冇肋h是同學”!
在今天這個特殊的日子里，希望大家吃的.舒心、玩的開心、住的的溫馨，最后衷心祝愿：大家家庭幸福，身體健康，工作順利，事業有成，謝謝大家
初中同學聚會發言稿2
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家好!
今天我們懷著無比喜悅、無比激動的心情，相聚在美麗的漳河湖畔，隆重舉行“七八屆煙墩中學同學聯誼會”，首先要感謝為這次活動付出辛勤勞動的聯誼會籌備組全體同學們，你們辛苦啦!是你們的熱情把我們匯集在一起，我這個在異地他鄉工作的游子，從內心感到無比高興，萬分激動。同時感謝組委會給我這個機會，能在這兒面對面的與大家進行交流，在此，深表謝意!
在我們畢業三十年后的今天，當我們又重新回到了美麗的漳河、回到這溫暖的集體，看到了敬愛的老師，親愛的同學們的時候，我的心情久久不能平靜……悠悠歲月，彈指一揮間，三十年前的情景還歷歷在目，三十年前的歡聲笑語還蕩漾于耳邊，三十年前惜惜相別的場面還記憶猶新……忘不了老師的諄諄教誨，忘不了同學之間的純真友情，也忘不了教室里渴求的眼神，更忘不了同學間無憂無慮的嘻笑打鬧……今天，是三十年前分手時的依依不舍和強烈的思念又把我們召集在一起。此時此刻，我衷心地向在坐的老師道一聲：“敬愛的老師，您辛苦了!謝謝您們”。向我闊別三十年的同學們，說一聲：“親愛的同學們，讓我們共同回憶美好的過去，去擁抱更加美好的未來吧!”
三十年前，我們滿懷憧憬，帶著理想，告別老師，告別母校，奔向
祖國的'大江南北，走向各條戰線。三十年來，我們都歷經歲月的滄桑和生活的變遷，然而，永遠不變的是用三十年時間打磨出的深厚友情。三十年后的今天，當我們用自己的智慧和汗水，在創造生活和實現自我價值的過程中，體味了人生的酸、甜、苦、辣，經歷了世事的浮浮沉沉之后，才發覺：讓我們最難以忘懷、難以割舍的依舊是那份濃濃的同學情。盡管由于通訊地址的變化，我們曾經無法聯系;由于工作的忙碌，我們疏于聯絡;可我們的友誼沒變，我們彼此的思念在日益加深，彼此間默默的祝福從未間斷。友誼不曾因歲月的流逝、境遇的變遷而退色、而淡漠。這份情誼如同一首深情的歌，悠遠深長而回味無窮。
今日一聚，實屬不易。我相信：這次三十周年的同學聚會一定會在我們今后的人生記憶里抹上濃重而精彩的一筆。今天的一舉一動，今天的言談歡笑，都將成為最美好的回憶。再過三十年，但愿到那時，已經做為爺爺奶奶輩的我們，能再次相會，讓我們共同期盼著30年后再聚首!
最后，我衷心地祝愿在坐的各位老師健康!快樂!永遠幸福!祝我親愛的同學們吉祥!如意!一帆風順!祝愿母校的明天更加燦爛輝煌!
相隔三十年的今天，是個令人難忘、令人高興和令人激動的日子。
初中同學聚會發言稿3
在20xx年的國慶聚會之中，我們同學之間的友誼之花再次得到盛放，它是那么的絢麗，它是那么的親切，如雨后的百合沁香，我們深深的被它所吸引，我們深深的被它所打動！闊別十幾載，如今再重逢，少了份稚嫩，多了份感慨，只因心中裝滿的青春往事，那純純的不帶功利色彩的芳華，那淡淡的積極樂觀的惆悵！
時光匆匆，告別第一次聚會已經快1年半了，我們又迎來了20xx年的再次相聚，此時此地我有千言萬語想說，此時此地我的心情無比激動，想說的話很多很多！經過這xx來年的摸爬滾打，我們對于做人做事都有自己獨到的見解。那么我下面就說說我對人生的一些領悟，希望大家能有所感悟。
首先做人。百善孝為先，要做到孝順，必須做到三點。
第一：養父母之身，讓父母有一個良好的物質保障。
第二：養父母之心，讓父母沒有煩惱保持快樂。
第三：養父母之志，不辜負父母的期望。
我們在想如果一個人不孝順，那么他還值得信任嗎？他還能在社會上立足嗎？顯然很難。好了，我們都學會了孝順，同時也學會了對師長、領導的尊敬，所謂，三人行必有我師，所謂，一日為師，終身為父，同時要取得領導的認可和信任，對領導的尊敬是必須的！然后，我們慢慢的學會了怎么與人交往，就是處處為別人著想，對人真誠；在與人交往的過程中，我們相互交流學習，從而越來越理智，越來越強大！不如我的'，我教他，比我好的，我受教了，懂得了。這就是佛學所說的自渡渡他。
在日常生活中，以一顆平等心待人，也很重要，不要因為自己的主觀原因，把別人劃分等級，這個怎樣，那個怎樣，而應該平等的對待每一位眾生，大家一起都歡歡喜喜。同時我們應該學會觀照自己，對于別人善意的夸獎，我們表示感謝，對于別人惡意的批評、侮辱，我們應該反省自己，為什么他對我是這個樣子，而對其他人很好，從而改進自己，讓對方感到滿意，因此我們應該感謝這些人，正是因為他們我們才有進步！總之做人就是教會我們應該怎樣與父母交往，怎樣與師長、領導交往，怎樣與朋友、同事交往，怎樣與社會大眾交往，我相信只要我們不斷的落實以上幾點，豐富以上幾點的內涵，我們的人生將是成功的，也將是無比快樂的！
其次做事。做事我們要做到：學為人師，行為師范，方方面面給大眾樹立一個榜樣。 這里的做事包括：自己的生活自理、包括做家務、包括工作。那么貫穿這些事務的一條主線就是“勤”，所謂“勤”，就是發現需要做的事情，就馬上去把它做完，這就是所謂的“勤”。對于生活自理和做家務，我們貫穿這兩個方面的意志就是“人們到你家來，能給人們一個好印象，同時自己做家務是為了家人能輕松愉悅”。對事、物我們應該有一顆恭敬心，物品的位置擺放好，物品的的秩序整理好。在做事時，對于別人的提醒，我們應該及時的接納，落實下去，因為別人說你是有道理的，是經驗的總結。
我們自己在做事時，也應該有“問題意識”，能及時發現問題，然后想辦法解決問題，大家要知道：發現一個問題比解決一個問題寶貴多了！所以做一個善于發現問題的人！然后，我們每天都在工作，那么我們工作的最終意義是什么，是為了自己，還是為了大眾。是為了自己賺錢，那么這個心量未免小了點，這樣你去工作，也是煩惱多于快樂。如果我們工作是為了大眾，我們自己能思考出一個高尚的工作的意義，那么我們就是在享受工作，我們工作就有勁，我們也會在我們的工作崗位上默默付出，這樣子我們的成就也就會越高！
我們無論做什么事情， 益人方能益己，你益的人越多，對自己就越有益，如果你只是為了益己，那么你的成就就會很小。另外在生活中，我們要做一個善良的人，要做一個理智的人。個人覺得善良和理智是人生當中最寶貴的品質。
最后，生活無比的美好， 社會也因你的美麗和微笑而變得亮麗，人們因為你的善意而變得愉悅，那么就讓我們揚起希望的風帆，充滿熱情的遨游于生活這個大海之中，去接受浪花的一次次的洗禮，去迎接嶄新而燦爛的人生，去開創獨屬于我們的美好未來，從而實現為人的價值！謝謝！
初中同學聚會發言稿4
看到今天到場的各位，回想起學時種種。不禁感嘆歲月不饒人。那時叛逆的我們，裝酷耍帥的我們，情竇初開的我們現在都已為人父母。我們陪著孩子回憶了我們曾經的經歷，現在看來那時的.我們幼稚的可笑，但是那就是我們的青春，不是嗎。
今天我們齊聚于此，歡聲笑語中，一杯一杯的酒下肚，一點一點的回憶涌上心頭。那些年我們在自習室為未來而奮斗，在寢室床鋪上自我抗爭，自那以后的20年，我們再沒有像那時一樣的與時間斗爭與自己較量。青春時的我們是最無畏的，天不怕地不怕，如今的我們早已沒有了那時的朝氣，老去的不止是我們的容顏，還有我們的內心。
20年前的分別，20年后的聚首。敬一杯酒，為我們青春的過往，再敬一杯酒，為我們今后的的時光。
初中同學聚會發言稿5
尊敬的各位老師、親愛的各位同學：
大家好!
今天是個令人難忘、令人高興、令人幸福的日子。在春節之際，我們聚首某某，見到了尊敬的老師、見到了親愛的同學。我們每個人的內心都無比激動。某某年了，這是我們初中某某班，初中某某班，初中某某班的第一次大聚會。正如一首歌所唱“再過30年，我們來相會”。今天，我們終于如約而至，我們終于如愿以償。在這里，我們要由衷地感謝“30年同學聚會”籌委會的同學，為這次聚會所作的工作、所付出的努力，是他們，為我們這些在異地工作和生活的同學牽線搭橋，才促成了今天的聚會，才圓了多少年以來一直縈繞在我們心間的企盼。在此，請允許我代表全班同學，向籌委會的各位同學表示衷心的感謝!向滿載同學情誼，專程趕來參加這次聚會的各位老師及同學表示誠摯的敬意!
同學相見，分外親切。某某年前的今天，我們依依惜別，揚帆遠航，開始踏上人生的征程。我們有的雖然相距較遠，但我們的心卻永遠相連，我們有的雖然平時聯系較少，但同學之間的情誼卻沒有間斷。哪怕是只有一個電話、一條信息、一聲問候，都無不飽含著同學的真情。今天的相聚，使我們仿佛又回到了昨天。學生生活的日日夜夜、點點滴滴，我們都歷歷在目，每一天的拼搏與努力，每一步的成功與喜悅，都是我們一生永遠珍貴的記憶，都是我們成長進步不可缺少的階梯。
作為某某和某某交替時期的學生，我們經歷的太多太多，我們是經歷了某劫難、經受住了火的洗禮，在政府、社會、老師、親朋的關心幫助下，才得以順利完成了各自的學業，這其中包含了太多的感動、太多的真情。此時此刻，此情此景，我們更應該感謝的是我們的老師，是恩師教給了我們知識，教給了我們做人的道理，教給了我們熱愛生活的信念，是恩師用汗水澆灌了我們人生的基礎，是恩師用心血鑄就了我們事業的輝煌。桃花潭水深千尺，不及恩師育我情。在這里讓我們發自肺腑地對老師說一聲，老師，您辛苦了!
光陰似箭，某某年的離別，彈指一揮間。經歷了某某年的風風雨雨，今天的我們已經成年�；厥走^去，我們無怨無悔，因為這某某年我們有付出、有回報，都在描繪著自己精彩的.人生。展望未來，我們信心百倍，豪情滿懷，有某某年的積淀，我們一定會做的更好。
流水不因石而阻，友誼不因遠而疏。三年的同窗苦讀、三年的朝夕相處，使我們結下了不是兄弟姐妹勝似兄弟姐妹的血肉親情，雖然歲月漸遠，但此情正濃，就讓我們把握和珍惜這次難得的相聚，重敘往日的友情，傾訴生活的苦樂，互道別后的思念，盡享重逢的喜悅。相逢是短暫的，友誼是永恒的，同學們，讓我們記住今天的相聚!
最后，祝所有的老師身體健康，心情愉快!祝所有的同學工作順利，事業有成!祝我們的同學情誼地久天長!
初中同學聚會發言稿6
尊敬的教師們、親愛的同學們：
你們好！
我是85屆1班的xx，生活的沉淀，時光的流逝，使年近五十的我活力猶在。然而，當我們從母校畢業二十年后的這天，當我又重新回到了美麗的學校、回到了熟悉的教室、回到了溫暖的群眾，看到了敬愛的教師，親愛的同學們的時候，我不禁熱淚盈眶�？�
著眼前這燦爛的笑，看著同學間隨意的情，我還真以為回到了二十年前，那時的情，那時的景歷歷在目，忘不了教師的諄諄教誨，同學的純真友情，忘不了教室里的渴求的眼神，也忘不了同學間無憂無慮的嘻戲搞笑，也忘不了戶外場上矯健的身影，班里的四快（王慶杰、付士剛、劉文博、楊廣蘩）。也忘不了四大忽悠（寧興寶、付士剛、褚乃剛、陳平），趙本山春節晚會說的小品“歐了”我班早就發明了！。
還有黃老邪——黃吉興，不上課，考試前看書目錄，一考就及格。深不可測者陳平，一條道走到黑。戰神王慶杰，打架不好命，抓小偷，與王慶杰并肩戰斗就有3次以上。飛毛腿付士剛，學校萬米長跑第一名，打仗時腳底抹油溜的快。朝鮮族同學江正南、樸太成。忘不了我們班的老班長褚乃剛、體委高庭憲、更忘不了我班的老大姐韓明沈，她是八大金剛老大，假小子，有個性、時髦、開放。忘不了同桌的你周建，實際上更忘不了我班的每一位同學。三年的生活和學習我們結下的深厚友誼。光
陰如箭，一別就是二十年，在此讓我向在坐的教師致敬，并道一聲：“敬愛的教師，多謝您們的培養，您們辛苦了�！辈εc我相別二十年的同學說一聲：“我愛你們，讓我們共同回憶那段完美的時光”。
記得二十年前，我們85屆儀表的同學帶著夢想，告別母校，走向工作崗位�；厥淄�，恍惚就在昨日，我們開始步入中年，歲月把每個人臉上寫滿了成熟的滄桑，但我們每位同學往日的風采依然顯此刻每個人身上。
我們雖然已不再年輕，多了份職責和深沉，可是我認為大家依然風采依舊，依然是那么親切，那么活潑，充滿著向上的力量。歲月的無情能夠帶走我們年輕的容顏，但永遠帶不走我們彼此的感情，我們情誼永遠年輕。期望我們過去年輕，此刻年輕，將來依然年輕！
二十年了，說它長嗎？不長，它就這樣從我們的指尖悄悄滑過。二十年了，你能說它短嗎，不短了，多少風雨坎坷，多少艱辛淚水，它奠定了我們的人生，我們此刻已經成為了各條戰線上的中堅力量和骨干分子。
但20年來經歷的甜酸苦辣，僅有每個人自我明白，但我能夠自豪地向各位教師匯報，我們85屆儀表的同學都堅強地走過來了，沒有倒下，我們沒有辜負教師的期望，同學的寄托，我們茁壯的成長起來了。
二十年的歲月不算短暫，唯一不變的是同窗三年結下的情誼。為了重溫青春歲月，這天大家放下手頭的事務，從四面八方匯聚到一齊來，共敘分別意、暢談闊別情。那三年發生的故事，沉淀了二十年，依然讓人感動，值得我們用心去體驗，用一生去回憶、去收藏。
以往的一切，無論是對還是錯甚至是荒唐，此刻想起來都是那么的完美、親切。這是一種記憶，也是一種財富，足以讓我們一生去倍加珍惜。
二十年后的這天，當我們用自我的智慧和汗水，在創造生活和實現自我價值的過程中，體味了人生的酸、甜、苦、辣之后，在經歷了世事的浮浮沉沉之后，才發覺：讓我們最難以忘懷割舍不掉的依舊是那份濃濃的同學情。
盡管由于通訊地址的變化，我們以前無法聯系；由于工作的忙碌，我們疏于聯絡，可我們的友誼沒變，我們彼此的思念在日益加深，互相間默默的祝福從未間斷。友誼不曾因歲月的流逝、境遇的變遷而退色、而淡漠。這份情誼如同一首深情的歌，悠遠而回味無窮。
這天的聚會，圓了始終縈繞在我們心中的`夢。為此，我感激籌備組人員的精心組織和策劃，他們的辛勤發奮為大家互相傾訴思念和交流人生感悟，帶給了一個良好的平臺。讓我們報之以熱烈的掌聲！感激教師們和同學們擱下手頭俗務前來參加我們二十年一遇的盛會！我堅信：這次二十周年的同學會必須會給我們今后的人生記憶抹上濃重而精彩的一筆。
這天的聚會，這天的言談歡笑，都將成為完美的回憶，但愿那時，做為爺爺奶奶輩的我們，能重新相會，我期盼著20年后再聚首！
最終我用狄更斯在《雙城記》中有一段名言來結束我的演講：“這是最好的時期，也是最壞的時期；這是智慧的時代，也是愚蠢的時代；這是信任的年代，也是懷疑的年代。
�。贿@是光明的季節，也是黑暗的季節；這是期望的春天，也是期望的冬天；我們的前途無量，同時又感到期望渺茫；我們一齊奔向天堂，我們全又走向另一個方向。
多謝大家！
初中同學聚會發言稿7
我親愛的初中同學，初中畢業那天，你我低低的哭泣聲？還記得嗎？初中生活那些青春洋溢，那些無憂無慮的美好時光與歡聲笑語，是否如今還繚繞在校園久久不息？
時光流逝，年華老去。距離我們畢業那天已經過去了20年，畢業那天的場景仿佛都還歷歷在目。那時壯志滿腹的'我們走出了校園踏入了社會，如今的我們容顏不再，當初的滿腔熱血也漸漸被生活磨滅。但是，雖然時間磨平了我們的棱角，卻無法磨滅我們之間的同窗之情。20年后的今天，坐在這里的各位，雖不是當年的青澀臉龐，但骨子里還是那熟悉的老同學，還是熟悉的那一班初中同學。
初中同學聚會發言稿8
尊敬的教師們、親愛的同學們：
你們好!
光陰荏苒，歲月如梭。自86年初中畢業至今，轉眼已經整整二十四年!二十四年后的今日，我們在經歷了世事浮沉之后，有幸在此聚會。我首先要代表同學們感激這次活動的組織者―――__設備有限公司董事長和他的夫人，正是他們夫妻兩人大力的支持，才使這次活動得以在今日順利進行。(掌聲鼓勵)
想當年，我們進入中學時是一個懵懂無知的少年。同窗苦讀，朝夕相處，在艱苦的條件下發奮勤讀�；叵肫饋恚侵袑W時代一幕幕、一樁樁仍然歷歷在目!
此刻離開中學已經二十多個頭年。在這二十多年中，每個人都經歷了這樣那樣的坎坷，回首往事，令人不勝感慨。人生有幾個二十年?一生中黃金的二十年已漸漸離我們遠去，我們即將步入四十不惑的年齡。在這人生的分界嶺前，我們理應總結過去，展望未來。
歲月的滄桑已逐漸在我們臉上留下痕跡。此刻的我們，正值上有老、下有小的階段，家庭與社會的壓力促使我們不能停下腳步，為了今后的幸福，依然要不斷努力和奮斗。人的一生，說長不長，說短不短。二十多年的人生路，奠定了各自不一樣的人生，每個人都走在各種不一樣的人生路上。此刻，我們中的不少人事業小有成就，生活蒸蒸日上，渾身洋溢著生活的活力。
這次聚會首要的是敘同學情，盡管由于通訊地址的變化，我們以往無法聯系;由于工作的忙碌，我們疏于聯絡，可我們的友誼沒變，我們彼此的`思念在日益加深，互相間默默的祝福從未間斷。友誼不曾因歲月的流逝、境遇的變遷而退色、而淡漠。這份情誼如同一首深情的歌，悠遠而回味無窮。這是一種真正意義上的財富，二十多年的歲月不算短暫，唯一不變的是同窗三年結下的情誼。我們是彼此人生路的見證人，正是因為有了各位同學，才讓彼此的人生充滿了溫情與甜蜜。
除了講敘同學情，聚會的另一主題是――有困難，讓同學們共同分擔。時間飛逝，同學的份量越來越重，聚會是短暫的。但同學緣份是寶貴的，大家要珍惜這緣份，多多堅持聯系，如果有了高興的事，就讓同學與你分享。假如有了困難，讓同學們共同分擔。經過二十多年生活實踐，相信大家都對社會有了必須的了解。老話說的好，多一個朋友多條路，大家既是同學，又從事著不一樣的工作。增加聯系，互通有無，對今后的人生有百益而無一害。
我要感激教師和同學們百忙之中抽空來參加此次聚會。我相信：這次聚會必須會給我們今后的人生記憶抹上濃重而精彩的一筆。今日的言談歡笑，將成為完美的回憶。
最終我用一位作家的話作個總結：童年是一場夢，少年是一幅畫，青年是一首詩，壯年是一部小說，中年是一篇散文，老年是一套哲學，人生各個階段都有特殊的意境，構成整個人生多彩多姿的心路歷程。友誼是人生旅途中寂寞心靈的良伴，異常是同學之間的友誼更是陳年老酒，時間越久越是醇香甘甜。
多謝大家。
初中同學聚會發言稿9
尊敬的各位教師、親愛的同學們：
大家上午好！
時光荏苒歲月如梭。在大家翹首企盼中，我們又一次迎來了今日的第三次歡聚。借此機會，請允許我代表xx全體同學，向以往嘔心瀝血培養并始終關注我們成長提高的教師，還有幾個因其他原因未能與會的教師表示熱烈的歡迎和衷心的感激！并對百忙之中抽出時間參加本次聚會、并給予同學會進取響應與大力支持的同學們表示我最誠摯的謝意！
還記得第一次同學會是20xx年，那時候的我們是奔六的年齡，這是我們第三次同學會，轉眼我們又要奔七了，在這次參加同學會之前，我有一個話題要告訴在座的老同學，那就是“健康與養生”。
俗話說：“三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳順，七十而從心所欲”，60多歲的我們，大多離開了工作崗位，卸掉了工作壓力，已經不再需要那些苦苦尋覓、等待和追求而獲取的榮光；已經解脫了單位同僚妒嫉和貶褒，從復雜人際磨擦的技巧中斡旋解放；在領略了天地蒼茫和人生嘈雜后，在下山的路途中不再匆忙。在經歷過生活的磨礪和沉浮后，性情越來越沉著和平靜，已能坦然理解生命里的殘缺或世事的不盡人意，以坦然的心態消釋人情冷暖。
此刻，我們的孩子大都成家立業，休閑在家的我們，時間富裕了，能夠不用為養家糊口奔波了，能夠卸掉了工作壓力，丟棄追名逐利思想，簡便地按自我的意愿生活了，能夠享受兒孫纏膝人天倫之樂，譔是我們靜下心保養身體的時候了。有人把人生比成賽場，上半場按學歷、權力、職位、業
績、薪金比上升；下半場以血壓、血脂、血糖、尿酸、膽固醇比下降，同學們要在下半場贏，就要保重身體，沒病也要體檢，不渴也要喝水，再煩也要想通，有理也要讓人，不疲勞也要休息，不富也要知足，再忙也要鍛煉。如果說三十歲時成功靠的是靈氣，四十歲時成功靠的是運氣，五十歲時成功靠的富有的資歷，六十歲成功則靠的是愉悅的.身心健康。
60多歲的我們應當如何養生呢？我認為有以下幾個方法：
一、合理飲食身體不老：
膳食與運動都是健康的必需。有人說，一個人是否開始老了從體重就能看出來。這話不無道理。在標準體重以上的人，壽命隨體重增加而縮短。眾多研究顯示，在許許多多種延壽措施中，合理膳食是最有效的措施。
不合理的膳食不僅僅會增加腸胃負擔，還會因為攝入過多的熱量導致肥胖，而肥胖本身會成為高血壓、心臟病、糖尿病、膽道疾病乃至癌癥的誘因。
合理膳食說起來很復雜，其實歸納起來能夠用八個字概括“什么都吃，適可而止”，三餐七八分飽。頓頓吃得太飽，容易造成脂肪肝、高血壓、動脈硬化、冠心病等疾病。而七八分飽則是健康長壽的秘訣。
二、適度運動精力不老：
生命在于運動，不僅僅適用于年輕人，同樣也適用于中老年人。運動能夠使中老年人的血液變得“充足”，血管富有彈性，肺活量增加，心肌更加強壯，骨骼密度增強，血壓降低……更為重要的是，進取運動的人，外表和身體機能都處于良好的狀態。最好的運動是步行，步行還能改善思維，使情緒變得愉快。
三、平衡心理心態不老：
樂觀進取的心態是超級保健藥。古語云：
“水至清則無魚、人至察則無親”，說的是凡事不能太計較，“退一步天寬地闊、讓三分心平氣和平”有什么恩恩怨怨還不能釋懷呢？一位哲學家講過：生活像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭。幸福沒有固定的標準，幸福是一種內心的感受，就看自我以什么樣的心態和眼光來看待事物和人情。正確對待自我，正確對待他人，正確對待社會，就能夠獲得良好的心態。
還要學會“三個忘記”——忘年齡、忘記疾病、忘記一切恩恩怨怨。要有“三個老”——老窩、老伴、老友，“老窩”就是說人有必須年紀了要居有定所，不能像年輕時一樣四處奔波，要有一個能讓你休息的寧靜的港灣，這個港灣里除了有房子住所外，還要有你的“老伴”，俗語道：“少年夫妻老來伴”夫妻相伴能使你有安全感；其次是要有“老友”；“有朋自遠方來不亦樂乎！”經常有朋友常相聚能夠使中老人人的生活豐富多彩。
四、張弛有度器官不老：
醫學研究證明，人體是個構造復雜的龐大的機器，哪個“零件”出了問題，它都會提前發出預警信號。所以中老年人要善于“傾聽”這些信號，防微杜漸，以免貽誤治療的良機。一要做到保證睡眠，睡眠質量不好，會造成大腦功能下降，植物神經不穩定，植物神經紊亂，造成內分泌一切功能紊亂，最終導致血壓高、動脈硬化等疾病。所以每一天應保證8小時睡眠。此刻處于亞健康的人很多，睡眠時間不夠或者睡眠質量不好就是很重要的原因。二是早起一杯水；三是多用腦多交流，有些中老年人總是長時間悶在家里，很少出去運動，也很少和其他人交流，時間久了患上了老年癡呆癥。中老年人應當培養自我的愛好，多讀書看報，或者練習書法、樂器，或者
常和朋友交流談心，對預防老年性癡呆都是很有幫忙的。
五、最終一條最重要，就是做自我想做的事情，開心就好。
同學們，其實，最好的醫生是自我，最好的保健是笑容，歡樂是長壽的妙藥，運動是健康的投資，長壽是健康的回報。相逢莫問留春術，談泊寧靜比藥好，養成好的習慣是儲存健康，放縱不良陋習是透支生命，借口騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看病。
最終，我期望在座的同學們，保重自我，珍惜每一天，再過二十年是我們第X屆“xx同學聯誼會”相聚的日子，到那時我們在座的各位都是奔八的年齡了，我想用以往流行的一首歌“年輕的的朋友來相會”現改詞，讀給同學們：“再過二十年我們來相會，聊起老身體，心中暖風吹，眼不花、耳不聾，不用柱拐棍，歡聲笑語向著同學飛，”在座的各位同學，讓我們相約吧，第十屆同學會，我們不見不散！
此刻我提議，讓我們共同舉杯，為各位教師健康長壽、全家幸福美滿，為大家工作順利、萬事如意、官運亨通、財源滾滾，為我們的師生友情干杯
最終，讓我用xx過年時發給的一幅對聯作為結束語吧：
健康是天，健康是地，有了健康頂天立地；
朋友是風，朋友是雨，有了朋友呼風喚雨；
橫批：健康加朋友等于天地人和”。
多謝大家！
初中同學聚會發言稿10
尊敬領導、敬愛的教師、親愛的同學們：
大家好！
此時此刻，我的心境無比激動！應對著領導，應對教師，應對著同窗好友，我真的很激動。說真的，好久沒這么激動過了！我想大家的心境必須和我一樣。
首先，我們要感激熱情發起和精心組織這次聚會的同學。他們重情重義，是他們時刻記得我們共同擁有過的歲月，連同我們的寢室、食堂、教室、操場，看重我們共同呼吸過的月光，是他們多方聯絡，不辭辛勞，才得以讓我們今日在座的各位在那里相聚，在那里握手擁抱，相互看望，互相問候，共同回憶純真、充滿朝氣和活力的師范生活，訴訴別后的牽念，暢談工作的趣聞、經驗，品味生活的真實、瑣碎，分享其中的幸福和甜蜜。此刻請允許我帶著這樣激動的心境，十分感激地對他們說：你們辛苦了，多謝你們！
我還要感激今日親臨聚會的各位領導和師長。20年前，你們風華正茂，精力充沛。你們在師范這片熱土上揮灑著你們的才華，譜寫著你們人生價值的樂章，把一個個剛進校門的大孩子培養成走出校門時的年輕教師，你們用自我豐厚的學識和智慧教導著我們，你們用師長的嚴厲和對教育的鐘愛嚴格要求著我們、耐心引導著我們，你們用家長般的關愛滋潤著我們，你們對待教學嚴謹的.態度和嚴于律己的作風影響著我們，你們用令人景仰的人格魅力無聲地感召著我們。敬愛的師長們，無論您學生在哪里，從事什么樣工作，請您相信，我們永遠感激您，我們永遠祝福您！
教師們、同學們，今日看著你們這樣容光煥發、精神矍鑠，神采飛揚，真的很令人激動，也讓我感慨萬千。春去秋來，時光荏苒，似水年華，匆匆而過，記得那一年仲夏，我們提著拎包，拿著行李，帶著教師和同學們的祝福走出師范的校門，至今已經20年！自從接到參加師范同學20年聚會的邀請以后，當年的師范生活就像過電影一樣，一幕幕地在我的腦海里閃現：黌門門口的石頭獅子、青磚青瓦的校舍（轉載自，請保留此標記。
�。⑦�有一位位師長的音容笑貌、言談舉止；還有同學們一張張稚氣還未完全退盡的笑臉，還有當年的著裝、發型、大家運動的身影，還有元旦的篝火晚上，同學們隨著優美的《青春圓舞曲》翩翩起舞；還有《黃河大合唱》的歌聲無數次在我的耳畔回旋還有那那離別的情景，仿佛就發生在昨日。轉眼20年過去了，這20年的時光，讓我們發生了多大的變化。
事業的成就，家庭的建立，兒女的養育這一切的一切，鑄就我們由天真幼稚，走向成熟老練。當年青春的面龐是否依舊鮮亮？同學挺拔的身姿是否依舊昂揚？各自摯愛的事業是否瓜果飄香？家園是否溫馨、灑滿陽光？在離聚會越來越近的日子里，心里對往昔的追憶越來越密，那份對重逢的期待越來越切。
歐陽修說：“聚散苦匆匆，此恨無窮�！碧K東坡說：“月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，此事古難全�！眱晌辉~人都在吟詠同一個意境，同一種感嘆。今日才相聚，明天又要分手。重逢時的歡樂必須以分離為代價。今日，在這辭舊迎新的日子里，我們以20年的別離為代價，最終從四面八方匯聚在一齊————參加我們師范畢業20年的聚會，聽聽久違的聲音，看看久違的面孔。雖然隨著時代的發展，當年的ww師范已經“舊貌換新顏”。但在20年前，這所學校和我們們
的教師、同學早就融入在一齊了，已經深深地植根于內心深處。無論什么時候，無論走到哪里，我們也不會忘記我們的母校和母校的教師，還有一群親密的同學們。此時此刻，仿佛有一句熟悉的歌詞在我的耳畔縈繞，那就是“不求天長地久，只要以往擁有”。
可是，在我看來，此話只說對了一半。因為任何歡歌都有曲終的時候，任何筵席都會散席�？墒�，師生之情、同窗之情，既然以往擁有，必將天長地久！
讓我們共同祝愿：師生之情天長地久！、同窗之情天長地久！我們的健康天長地久，我們的歡樂天長地久！
多謝！
初中同學聚會發言稿11
各位老師、親愛的同學們：
大家好！
三十年后再聚首，讓人興奮和自豪！興奮的是近五十歲的人仍然擁有一顆年青的心，自豪于我們還保存著一份至純之情，至真之情！延續至今的友情、真情、熱情讓人興奮不已！感動至深！特別喜悅的是這次能夠見到我們尊敬x老師，在這里我向曾經培育和教導我們的x老師深深地鞠一躬，真誠的說一聲：謝謝您，恩師！祝您永遠健康和幸福！同時也感謝所有參與和關注這次聚會的同學！
這次見到一張張曾經很熟悉，但又有點陌生的臉龐，從依稀的記憶中尋找他的名字，回憶那三十年前的一個個片斷，曾經的喜、怒、悲、哀、樂都化成聯結我們友情的一條條紐帶，依舊那么鮮活、那么生動，那么讓人牽掛，久久不能忘懷。x中暫短的學生生活，所有人所有事所構成的絢麗青春已成為我這一生無法抹去、而又倍感珍貴的人生財富。久別的相聚讓我深深感到自己擁有一個與眾不同且又豐富多彩的`人生，并為此深感幸運與自豪！
x中一別三十載，大家各分東西，天南海北各自在不同的時間、不同的空間，人生經歷不同、際遇不同、環境不同，職業不同，但都成就了不同的成功和輝煌，非常值得可喜可賀！看到無論是“前妻”還是“后妻”的同學各個神采奕奕，談笑風生，真摯的情感、純真的友情完全迸放出來，沒有虛情假意，只有浮想聯翩，沒有任何功利，只有純純之情，短短的兩天再次讓我感受到人生之美。
我期盼著同窗之情能成為我們每個人心中永遠的溫泉，陪伴一生，時刻滋潤著我們的心靈！讓心在這里停一停，回眸一瞥永不褪色的青春歲月，讓心再純些、再美些！讓我們緊緊抓住一縱即逝的時光，趁著我們還能行走如飛，健康并快樂著，多些聯系，多些走動！期待下次重逢早日到來！
最后祝尊敬的x老師永遠健康�。。�
祝同學們工作順利！身體快樂�。�！
初中同學聚會發言稿12
親愛的各位同學：
大家好！
能再次的相聚，并不是那么的容易，我們從畢業到而今，有的同學去社會工作了，有的同學繼續的求學，而今二十年過去了，時間也是感覺過得很快很快，大家能抽出時間再次的回到學校，看到彼此依稀熟悉的面龐，真的感到特別的高興。
在此，我也是特別的感謝我們一起努力促成此次聚會的各位同學，謝謝大家從不同的地方再次的回到家鄉，回到我們曾經夢開始的地方，初中，是我們分離的首次，也是我們少年時代最單純的時代，那時候的.我們，除了學習也是有很多的快樂，而今的我們，有些同學眼角有了皺紋，有些同學還在努力奮斗著，有些同學結婚生子了，各自有不同的生活和際遇也是讓我們再次回來，看到彼此，回想起曾經的日子，真的特別的懷念那時候，但我也是知道大家在這些年里面，都是過得不那么的容易，努力奮斗是極其辛苦的，是需要付出代價的也是我們去用青春才有了今天所有的成就。社會把我們改變成不同的人，但是回到這里我們依舊是曾經單純的少年。
還記得嘛，我們一起在運動會上加油打氣，去為班級取得榮譽，叛逆的和老師對著干一些事情，或者在課堂上認真的聽講，下課了請教問題，這些記憶曾經沉寂了，但是回到這里又是一一的浮現在我們的腦海，無論在社會我們經歷了什么，但是在這我們的笑容依舊燦爛依舊的感慨曾經的時光，同學們，我們聊著彼此的曾經，很多的記憶在歡聲笑語間彼此都想了起來，二十年，很長，但是也是很短，回頭看，仿佛我們的離別就在昨天一般，但是今天的相聚不就是曾經我們的承諾，我們愿意回來，大家很多人都是有各自的羈絆，能再相聚其實都是不那么的容易�？墒俏覀兓叵肫鸪踔械臅r光，我們都是回來了，也是讓我們看到我們雖然奮斗在生活里，為瑣碎事情，為工作而憂心，但在此刻，我們是快樂的，也是去分享我們之前的友誼。
同學們，相聚的時光是那么的短暫，但二十年，我們也是思念著彼此，不再像以前那樣是電話聯系，而今的我們在群里也是可以聊著自己，聊著過往，相互的幫助去解決一些各自的困難，而看到大家熟悉的面孔，我也是很開心，此次的聚會，讓我們的友誼更深了，我們的同學之誼更濃了。讓我們舉杯，為這友誼干杯！
初中同學聚會發言稿13
親愛的同學們：
大家好！
此時此刻，我的心情無比激動！面對著當年的老師，面對著昔日的同窗好友，我真的很激動。說真的，好久沒這么激動過了！我想大家此刻的心情一定會和我一樣，心潮澎湃，感慨良多！首先，我們要感謝熱情發起和精心組織這次聚會的同學。他們重情重義，是他們時刻記得我們共同擁有過的歲月，是他們多方聯絡，不辭辛勞，才得以讓我們今天在座的各位在這里相聚，相互看望，互相問候，共同回憶純真、布滿朝氣和活力的中學生活，訴訴別后的牽念，暢談工作的經驗，品味生活的真實、瑣碎，分享其中的幸福和甜蜜。現在請答應我帶著這樣激動的`心情，十分感激地對他們說：你們辛苦了，謝謝你們！我還要感謝今天親臨聚會的各位師長。
xx年前，你們風華正茂，精力充沛。你們在金屯中學這片熱土上揮灑著你們的才華，譜寫著你們人生價值的樂章，把一個個帶著夢想剛進校門的孩子培養成人，你們用自己豐厚的學識和聰明教導著我們，你們用師長的嚴厲和對教育的鐘愛嚴格要求著我們、耐心引導著我們，你們用家長般的關愛滋潤著我們，你們用令人景仰的人格魅力無聲地感召著我們。敬愛的師長們，無論您的學生身在何處，從事什么樣的工作，請您相信，我們永遠感激您，我們永遠祝福您！師恩難忘似水流長！老師們、同學們，今天我們容光煥發、精神矍鑠，神采飛揚，真的很令人激動，也讓我感慨萬千。春去秋來，時光荏苒，似水年華，匆匆而過。轉眼xx年過去了，在這xx年的。時光里，我們都發生了很大的變化。事業的成就，家庭的建立，兒女的養育……這一切的一切，鑄就我們由青年走向中年，由天真走向成熟。當年青春的面龐是否依舊鮮亮？同學挺拔的身姿是否依舊昂揚？各自摯愛的事業是否瓜果飄香？家園是否溫馨、灑滿陽光？我們今天的聚會，可以聽聽久違的聲音，看看久違的面孔。
無論什么時候，無論走到哪里，我們也不會忘記我們的母校和母校的老師們。師生之情、同窗之情，既然曾經擁有，必將天長地久！
讓我們共同祝愿：師生之情、同窗之情天長地久！我們的健康，我們的快樂天長地久！
初中同學聚會發言稿14
尊敬的xxx：
今天的我們，不論官職的高低，財富的多少，同學之間只有“情義”二字。今后的我們，會更加珍惜健康，珍惜友誼，更深切的.體會生命的真諦，更加從容、淡定！
二十年來，記憶的長卷總被常常掀開，多年同窗，純真的同學情，始終占據著情感硬盤中足夠的存儲空間。無數的難忘，匯成我們對初中生活的美好回憶和眷戀！同學，是一種天賜的緣分，多年的相依，終生的兄弟，畢生的回憶。
漫漫歲月，多少的經歷過往、多少的苦樂酸辛在此時此地融匯，傾訴著、聆聽著……離別終又相聚，談笑間任思緒肆意飄飛。當年一個個純真無邪的少男少女，如今已界而立之年，走過了青澀與無知，收獲了穩健與成熟，有了感恩的心境。事業有成也好，平淡如水也好；豐富多彩也好、兩點一線也好；柴米夫妻也好、單身貴族也好；我們都在感知著成長、感知著生命、感知著生活……
那時年少懵懂的我們，懷著未知的心情，推開一扇扇知識的大門，那樣快樂，亦或那樣憂傷。在皎潔的月光下，我們說著知心話……不知多少事被時光封鎖，不知多少事被歲月，唯一不變的，是我們的同窗情誼。
初中同學聚會發言稿15
親愛的教師、親愛同學們：
大家好！
悠悠三十載，綿綿同學情。在闊別三十二年后的這天，我們再次相聚，相聚在冬季的十一月。在此，請允許我代表全班同學，向為本次同學會付出辛勞的同學道一聲：“辛苦了，多謝你們！”對在百忙中前來參加這次活動的教師、同學們，表示最熱烈的歡迎和最衷心的感激！同時也感激你家人的支持。向因事未能參加的同學，用手中的電波送去我們誠摯的問候和良好的祝愿！
三十二年的分別，三十二年的牽掛，給了我們足夠的相約相聚的理由。同學會雖然不能改變你我的命運，但能夠讓我們感受友情的溫馨；同學會雖然不能帶來功名利祿，但能夠讓我們互通南北信息，溝通你我情感。憶往昔，恰同學少年，風華正茂，青春飛揚。
曾記否，教室里，我們埋頭苦學；操場上，我們奮力拼搏；課間里，灑下我們的歡聲笑語；鐵五中的學校里，留下我們成長的足跡……這些都是我們完美的回憶。
回首32年的`風風雨雨，回望我們曾一齊走過的青春歲月，沖淡的是我們所經歷的人生坎坷、悲歡離合，濃郁的卻是我們從容平淡、不拘于功名利祿的同窗情誼。三十二的年思念和盼望，釀成了一壇濃香的美酒，這天，讓我們大家一齊來共同分享！
同學聚首，有說不完的話題。回憶你我歡樂的往事，互訴你我思念的煎熬，描繪你我完美的憧憬。我衷心地期望，在這歡慶的時刻，我們灑下的是笑語，傾訴的是衷腸；珍藏的是友誼，淡忘的是憂傷；收獲的是人生經歷，放飛的是情緒！
雖然時光能夠帶走青春韶華，卻帶不走深厚的同窗情誼。雖然我們分布在四面八方，為生活奔波，為事業忙碌，每個人的經歷不盡相同，境況各異，可是請記�。骸拔覀冇肋h是同學，我們永遠是鐵五中78級16班的一員，我們都是這次活動的主人！”人到中年、歲月悠悠，在今后的人生道路上，讓我們加強溝通和聯系，互相激勵，互相幫忙，共同健康，一齊創造歡樂的健康生活！
海內存知己，天涯若比鄰。親愛的同學們，讓我們共同祝愿：友誼長存，活力永在！讓我們記住這完美時光，相約來年再相聚！
最終，預祝這次聚會圓滿成功！恭祝同學和教師身體健康、合家歡樂、歡樂安康！
多謝大家！
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