戶外拓展訓練心得體會(15篇)
當我們受到啟發，對學習和工作生活有了新的看法時，心得體會是很好的記錄方式，這樣我們就可以提高對思維的訓練。那么要如何寫呢？下面是小編為大家整理的戶外拓展訓練心得體會，希望能夠幫助到大家。
戶外拓展訓練心得體會1
1、信任背摔：
一、訓練前看到：
當我們進入信任背摔這個項目時，看到大家并沒有積極投入到項目中來，由于害怕被摔，而是讓其它隊友先上去嘗試和體驗，呈現出對團隊不信任的態度，有隊友走到1。5米的高臺上時，仍然有止不住不同恐懼的感覺，體現出對團隊的不信任，對自己的不自信。在教官的幫助下，讓臺上的隊員先自我做好準備，再讓臺上的隊友問臺下的隊友是否做好準備，臺下隊友齊聲吶喊“時刻準備著”，臺上隊友用自己不信任的身體向后倒，臺下所有隊員用自己的手臂去接住這位不信任自己團隊的隊友，最終讓臺上這位隊友安全著陸。
二、訓練中感受：
首先從隊友站在1。5米的高臺上，為什么會有恐慌和恐懼進行反思，主要因素是對團隊的不信任，對自己也沒有自信心，但是在教官的引導和幫助下，鼓勵臺上自己的隊友相信自己團隊，最終隊友戰勝了自己，勇敢的從1。5米的高臺上背摔下來。
三、訓練后感悟：
通過信任學摔這個項目，這我體會到了，團隊的建立，首先應該以信任為基石，如果一個團隊之間都是互不信任的話，那么這個團隊就是一盤散沙。團隊成員只有彼此互相信任，在團隊協作共進時，并與自己的隊友主動溝通，相信自己的團隊，對自己信心，只有這樣的一個團隊才能經得起考驗，在時間的見證下，才能走向成功的之路。
2、無軌列車：
一、訓練前看到：
每個團隊成員站在無軌列車上，每個隊友的步伐均不一樣，致使列車無法向前前進，先是在隊友吶聲引導下，團隊隊員在多次練習的過程中，團隊之間逐漸之間有了默契，列車已可緩緩前進，在最后一輪比賽時，教官要求所有隊員均不能講話，每個團隊只能靠成員的默契配合和步伐一致方能前進，以及靠團隊默契配合、步伐一致，方可在比賽中取得最后的勝利。
二、訓練中感受：
通過這個游戲可以看出，一個團隊想要獲得勝利，是離不開團隊之間的默契配合。如果一個團隊沒有默契的配合，列車也是無法向前前進，那么這個團隊也是無法獲得成功。
三、訓練后感悟：
此項游戲主要是培訓團隊之間的默契，默契配合來自于團隊之間的相互溝通和彼此的了解，在團隊遇到困難和挑戰的面前時，團隊首先要冷靜思考，并通過團隊之間的溝通，找到團隊默契共同點，在團隊默契配合下，共同努力步伐一致朝一個目標前進，最終才能達到目標，獲得成功
戶外拓展訓練心得體會2
由專業團隊打造的拓展活動，內容豐富生動，寓意深刻。教練們以體驗啟發的教育手段，親身參與的訓練的方式，使得每一系列活動中所寓意的深刻的哲理和合作理念，能牢牢地植根于團隊和每個隊員的潛意識中，為每個隊員職業生涯的開始提供了豐盛的大餐。
首先體驗的“信任背摔”，極大地挑戰了成員的心理極限。站在兩米的高臺，后仰背摔，只有同事徒手搭建的“肉網”承接高空墜落的成員的重量。有恐高癥的成員，在同事和教練的鼓勵下，走上高臺，除了教練給予精準的動作要領指導和心理建設，最重要是，團隊內部建立起的信任感，相信信任和承諾的重要性和力量。在第一名同事背摔成功后，每個人的自信心都大大增強，原來事情不像想象的那樣恐怖，勇敢的接受挑戰，突破自己，信任他人。由此，我們不斷的克服自己心理障礙，并且學會了換位思考，更好地理解他人。這也使得接下來的拓展活動進行的非常順利。
拓展訓練項目有效地拓展了我們的潛能、創造力和創新力；提升和強化了個人心理素質，錘煉了我們的細節關注度。同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業之間，下級與上級之間，團隊成員之間的唇齒相依的關系，增強同事之間的信任和團隊協作能力。從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力。
戶外拓展訓練心得體會3
拓展之旅，經歷人生的艱難險阻；敞開心靈，去接受，去包容，會收獲到你意想不到的東西；甜甜的味道，讓我品味了生命旅程的酸甜苦辣；短暫的黑暗之旅有絢爛也會有黑暗，但是有你們我有信心；不要怕，有我幫你，讓我們齊心協力一起到達終點。在活動中齊心協力找出各個定點，爭先沖刺，青春氣息熱情綻放。那天拓展訓練，使學員們增強了建立互信、挑戰自我、團隊溝通和集體協作的能力。
盲人方陣項目目的是建立信息共享的有效方式，對市場的變化，學會適應而不是抱怨。在活動中所有人將失去視覺，面對不同的方向被牢牢地捆綁在一起，在規定的區域內找尋目標物，并將目標物拼排成規定的圖形。在盲人方陣游戲中，蒙著眼睛把繩子圍成指定形狀，每隊都很快的完成各自的任務，最后把三個隊的三角形正方形和圓形組合到一起成為一個漂亮的房子，盲人方陣基本成型。蒙眼后人變得急躁，大家從開始有了小小的意見不統一到后來的相互融合。在這個拓展項目中，我們隊員們以十分三十三秒的時間獲得了第一名！
面對高空斷橋八米高，對畏高的我來說簡直生不如死，八米的高臺能爬上去已經達到我的極限，果真最后紅著眼眶求教練放我下去，據說熊抱柱子幾分鐘有余。上去后我的腿一直在抖，同伴們在下面鼓勵我，又想起之前有人跟我分享經驗，只要深呼吸、平視前方再邁一下腿就行，于是一咬牙就跳了過去，跳回來的時候腿抖得更厲害了，不過沒有了退路也就只好選擇向前。我高空斷橋時確實是糾結，后悔，患得患失，特別是摔了一次的時候，感覺生命既輕又重。
八十七個人（只有十幾個男生），一面4，2米的鐵墻，不能借助其它任何工具，在經過一天辛苦拓展訓練消耗大半體力后，通過疊人墻，用時32分19秒，全部翻越過去。這一刻除了渾身汗水還有大家的眼淚。這是我們的畢業墻，我們都真正成長了，我為自己鼓掌。感謝那些人梯，感謝拉我上去，為我做保護的人！
經過專業的××教練有針對性的啟發與點評，學員在體驗中學習、在學習中改變，在建立團隊的過程中放松身心，以飽滿的精神狀態和積極的心態投入到以后的工作和生活中，讓我們一起創造美好的未來！大家通過默契，信任，團體的智慧，我們今天克服了各種難以想象的難關，經歷了各種感動，收獲了各種感悟。這項關心員工需求的舉措，受到了廣大員工的認可，達到了釋放壓力、溝通交流的目的。
戶外拓展訓練心得體會4
短短的一天戶外拓展訓練已經結束，時間雖然短暫，但我想對于參加過此次訓練的人來說意義是非凡的，經過這天的鍛煉，我們將前后的自己做一個比較，必然能夠發現自我的一個蛻變，這種蛻變或大或小，必將能影響我們的一生。現結合訓練當中的游戲，淺談一下我自身的感受與心得。
首先讓我覺得的是在拓展訓練當中無論哪個游戲都是在完成著自我的一個挑戰，不斷的在尋求著一個自我的突破，打破著個人和團隊的一個極限，這種突破有可能是智力上的，也有可能是體力上的。如走獨木橋，翻畢業墻就是體力上的，而一些牌類找規律的就是智力上的。其實在生活中也就是這樣，人最大的敵人往往是自己，要想獲得成功，就必定要的不斷的去挑戰自我，戰勝自我。
其次我覺得幾乎每個游戲都在向我們揭示著一個通向成功所走的道路和必備的條件。“一個合理的目標，一套行之有效的方法，一份不折不扣的執行力”。列如在再接再厲當中，教練首先會給你一個你要達成的目標，多少分鐘內完成，再給你充分的時間去討論制訂實施方案，最后通過不斷的實踐改進完善和不折不扣的執行方案去達成這一目標。在達成后再提高標準，再尋求突破，一直去挑戰心理的一個極限。
再次一個微小的被我們忽略的細節可能決定著我們做一件事情的成與敗。古語有云：“千里之堤，潰于蟻穴。”這告訴我們要善于去觀察與抓住細節，發現問題哪怕再小也要及時的去解決。這在翻牌找規律中體現的很明顯，30張牌上的知識都是我們生活當中的一些細枝末節。如果你是一個不注重生活細節的人，那么在這個游戲當中必然是無用武之地之地了。還有就是統一自己的意志是簡單的，統一別人的意志才是最困難的，在游戲當中往往會出現幾個方案爭論不休的狀況，那么到底哪個方案是最切實有效的，必將有所取舍，如何去容納別人的意志，明確一個團隊的意志與方向這對于成功來說是很重要的。
再有無論在什么情況下都該有一顆感恩的心 例如在蒙眼夜行，翻畢業墻蹲馬步當中，我感恩那些抓緊我的手從沒放開過的戰友，我感恩那些讓我踩著肩膀上爬，拉過我一把的那些還不知名字的兄弟。擴展到生活中來講，我們的生命，我們的工作，我們所學到的知識等等，哪一樣不都是值得我們去感恩的呢?只有心懷感恩，才能用心去做，才能將事情做好。
當然諸如此類的的感受在我的內心里還有很多，它們就像一顆顆石子一樣投入到我的平靜的心潭，掀起了一簇簇的浪花，不斷的在提醒著督促著我，要努力的去改變完善好自我，接受接下來在生活中的一切挑戰。
戶外拓展訓練心得體會5
這是我第一次參加拓展訓練，這次訓練大家在兩天的時間里共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解，也提高了大家的團體意識。
每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的工作方法。首先，一個優秀的團隊必須有明確的目標;其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。
在完成項目時也暴露了我們一些弱點，我們的表現有些盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，而作為接到團隊“領導”任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，其他同伴由于不了解目標，使得任務事倍功半。
拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。
第二天我們來到雁蕩山凈名大峽谷，這次很好的體現了昨天的訓練結果。在小組長的帶領下對如何結隊而行做了詳細的規劃及落實。途中大家互相打氣、加油，你幫我我幫你，把團隊合作的精神發揮得更加淋漓盡致。開心圓滿的結束了這項活動!
戶外拓展訓練心得體會6
x月x日，迎著清晨的第一縷曙光，我們踏上了為期兩天的新員工拓展培訓，由于是第一次參加拓展培訓，心里有點忐忑，害怕自己表現不好，但更多的是期待。本次拓展培訓共進行了六個項目，在這幾個項目中，尤其是信任背摔，極速突擊，畢業墻，讓我深刻的感受到了團隊力量的強大，同時，也讓我認識到在人生的道路上只要敢于面對挑戰，就可能會創造奇跡。在回去的路上，拓展訓練的一幕幕場景在我腦海里浮現，難以忘卻戰友們遇到困難時相互鼓勁兒的場景，難以忘卻項目成功時大家的歡呼聲，難以忘卻龍臥巖迷人的星空，難以忘卻那潺潺的流水聲。兩天的培訓是短暫的，但留給我們的是更長久的感悟，相信通過這次培訓我們能更坦然面對職場上各種各樣的挑戰，迎接更美好的人生。
戶外拓展訓練心得體會7
歷經了兩天的拓展訓練，雖然有點累，但是收獲也頗多。
真正開始游戲之前，我對這個活動是不感興趣的，心想，游戲嘛，玩玩就算了，順便展現展現自己強健的體魄。然而，游戲之后才明白：游戲不僅僅是生活的縮影，而且每一個游戲都是一道心理測試題，直白的折射出我們內心真實的想法，而從游戲里引申出的道理，還可以指導我們的生活和工作，這些是我始料未及的。
首先是信任背摔。站在1.5米高的站臺上，背對著落點，我想，誰都會不由的心生恐懼。“準備好了嗎？”“準備好了，請相信我們！”砰，平安著陸。在這個游戲里，我明白到了溝通和信任的重要性。和自己團隊的戰友建立起良好的溝通、彼此的信任，我們就是一個勇猛無比的戰隊，不害怕任何挫折和困難。
我自己感覺在城墻速降的表現極佳，深深體會到膽大，自信，勇氣，心細，掌握動作要領的重要性。地道戰這個環節，我所在組完全是依靠別人的幫助，就像牛頓所說：若果說我看的遠，是因為我站的巨人的肩上。借鑒別人的經驗能使我們會成長的更快更好。
高空斷橋對我來說是最難忘的。在下面看別人輕松逾越，心理想這也太容易了，結果犯了眼高手低的毛病，當自己站在十多米高的斷橋上時，腿上的肌肉也不聽使喚了。在斷端猶豫再三，心一橫，用力一越，也輕松跨越了。站在斷橋對面，環視四周青翠的山坡和三落的.房屋，心里甭提多開心了。遇到困難，是退縮？還是跨越？只在于你的決心和實際行動。請相信，它只是我們進步的一級階梯。
還有挑戰150，共同研究方案，攻克難點，反復練習，我們的團隊雖然沒有拿到第一，但是也很棒。在發揮每個人的特長的同時，也領悟到溝通、信任、協作、理解在團隊作戰中的重要性。
通過拓展訓練中小游戲的磨合，團隊得到經過提升優化，變的更加和諧牢固上進，將越來越好的把知識轉化成生產力。每個人提升一點點，企業就能進步一大步。我相信華潤的明天會更美好！
戶外拓展訓練心得體會8
以前我對拓展訓練并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。
一大早我們一大幫人便坐著大巴出發了。一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽。
很快我們到達了目的地，首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為xx隊，隊歌暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的xxx擔任。
訓練正式開始了。第一個項目是翻越電網.任務是在規定的時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的電網.項目開始后，大家并不急于過網，而是在隊長的帶領下，每個人根據自己的體形找到自己要過的網格。體積比較旁大的先過。休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面。經過大家齊心協力的努力，終于在規定的時間內完成了這個項目。
活動在有條不紊的進行著，在每項活動結束之后，指導員都會有一段精辟的總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體的基礎。心靈苦旅讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在學習中都離不開同學的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到學習中去。
一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰自我的機會；有的說，訓練培養了團隊意識；還有的說，對協作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是磨刀不誤砍柴工的道理，做過電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。
3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
戶外拓展訓練心得體會9
4月11-13日，由“北京藍海創力公司”組織的“內蒙古蒙牛乳業(集團)股份有限公司”中層領導進行了三天的戶外拓展訓練，雖然天公不作美，但同事們仍是熱情高漲，斗志昂揚，盡情地享受著來自同事的關愛和鼓勵，充分地體會來自團隊的力量!
這是我們所有中層第一次參加拓展訓練，當我們驅車到達“岱海”訓練基地的時候才知道，拓展訓練是一項挑戰極限的訓練活動，是以磨礪團隊、提升行動意愿、振奮士氣、嚴肅態度、消除職業倦怠為目的的培訓。采取準軍事化的訓練模式，嚴格謹慎，強調紀律。旨在激勵人的斗志，激發人的潛在能力，創造性地開發團隊戰斗能力。
雖然只有短短的三天拓展訓練時間，但給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這里，讓我感受最深的有以下三個方面：
一、目標一致、團結協作。
訓練從一開始的“高空單杠”、“攀巖”、“穿越電網”、“空中斷橋”、“信任背摔”、“結伴同行”、“求生墻”、“孤島求生”、“七巧板”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協作。就如游戲中過“求生墻”一樣，4米2筆直的木板墻，近三個人高，沒有任何工具，當時我就想著怎么過得去?肯定會有人要拖后腿;不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個項目給我最大啟發是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“求生墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰無不勝具有強大競爭力的優秀團隊。
二、樹立合作意識，合理分配資源。
“穿越電網”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網面前，網中有很多個大小不規則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。當看到一雙雙關注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統地看待問題，做出正確的規劃，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。
三、突破創新、迎難而上。
在訓練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結與感想，鼓勵大家積極發言，認識到自己的優勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，我們在工作也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己最大的潛力。
在這三天里，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。
我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發，讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經歷，他給了我一筆寶貴的精神財富!蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀!
戶外拓展訓練的心得體會篇6 20xx年xx月xx日，我們參加了公司組織的拓展訓練活動，在訓練過程中，笑翻天樂園的教練教會我們在任何時候都不忽視鼓勵和信任的作用，從而激發出每一個成員強烈的集體榮譽感，從氣勢上為成員鼓足勇氣，并保證合作的順利進行。
在這次訓練中，以簡單的游戲，闡述抽象的道理，讓我找回了工作中被時間磨蝕掉卻非常珍貴的東西：意志、果斷、激情、勇敢、合作。此次拓展訓練將直接引深到我們實際工作中,做好自己份內的每一件事就是對自己對公司的回報!下面就這次拓展訓練的體會簡單的介紹一下：
在“孤島求生”這個不太起眼的項目中，我卻有著極其深刻的體會。這個項目我們隊做得是比較成功的，配合默契，動作迅速。但令我感觸最深的還是教練的一席話。
教練分析了我們成功的原因，大家都沒有以個人為中心，考慮的都是整體，因此能夠及時發現問題，以最快速度找到解決的辦法，并得到了大家的認同，才能使工作能夠有條不紊地開展下去。
但同時也有不足之處，指揮者縱觀全局，心里很明白卻表達不清，與他人溝通不夠;中間層雖有好的想法，卻苦于自己所在的位置(啞人島)，因而難于得到其他人的理解;最底層只顧發表自己的見解，議論過多，沒有注意聽從指揮。
由此引申到我們的工作中，身處不同的職位，有著不同的角色，從個人的角度出發，總會有這樣那樣的矛盾。要想使大家凝聚為一個整體，必須各守其職，各盡其責，及時溝通，排解矛盾，使大家有著統一的認識，共同朝著一個目標而努力，這樣才會取得成功。真有聽君一席話，勝讀十年書之感。
通過“穿越電網”“沖出亞馬遜”“畢業墻”協作項目比賽結束后給我的感悟是：
其一，集體的協作精神非常重要，一個人的力量是有限的，個人要服從集體利益，只有大家齊心協力才能共渡難關。
其二，任何一個團隊，都不能忽視領導的作用。不管這個領導是否聰明、是否有能力，大家都應該圍繞著這個領導核心，一起出謀劃策共同開展工作。
其三，在做任何事情之前，要有個詳細的策劃，再加上領導最后的系統決策，才會避免做些無用功。其四，團隊中成員的相互交流和溝通是非常重要的。
與實際工作相聯系，我的感受就是：其實每個人都是很堅強的，所以每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來;有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任務，能不能超越的一個困難，實際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒有過不去的坎。
同時我還認識到：自己在困難面前，腦瓜轉得還不夠快,自己的心里素質還不是很好。通過這次拓展訓練讓我的心胸變的更加寬闊。讓我時刻提醒自己：相信自己，勇于把握機會，時時保持積極進取的人生態度和團隊合作精神!
拓展訓練雖然是結束了，但我相信參與其中的每一個人，都會從拓展培訓中得到了或多或少的啟發，我們是否能真正把拓展中的精神運用到日后實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活中遇到的困難當中，還需要一個更長的磨練時間。我們要用拓展了的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天，面對公司的每一項工作任務，我們將攻無不克!
戶外拓展訓練心得體會10
掌聲一次次響起，心靈一次次被震撼，眼淚與汗水在臉上劃過。近日，公司開展的以“挑戰自我，凝心聚力”為主題的夏季戶外拓展培訓圓滿結束。此次拓展培訓覆蓋公司全員，300余名參訓人員先后分五批來到位于貴陽市烏當區香紙溝以及花溪區松柏山水庫參加拓展培訓。每次拓展培訓后，參訓人員都能在拓展的過程中感受到團隊精神，體驗團隊協作所帶來的快樂。拓展過程中，公司全體員工所變現出的團結互助、勇于當擔、不畏艱難的團隊精神在參與人員心中引起共鳴，他們紛紛表示，要以參加此次拓展訓練為契機，把好的團隊精神和作風帶到日常的經營管理工作中，更好地發揮班組在服務人民群眾方面的作用，為公司管理水平的提升貢獻自己的一份力量。
本次拓展根據一線收費班組的作息時間，組織金華、貴陽東站收費班組人員采用班組競賽的方式，激發參訓員工的競爭意識，增強他們的班組榮譽感。此外，為了增進公司管理干部與一線員工的感情，密切管理人員與收費員的關系，活動要求各部門長及收費站負責人要全程參與收費班組的拓展活動，并通過活動發現表現良好的優秀員工。
此次拓展訓練共分為針對一線員工開展的以團隊對抗為主的拓展項目（分組破冰、群龍取水、團隊展示、驛站傳書、密碼解析和挑戰不可能）以及針對公司管理人員的以訓練耐力為主的拓展項目（分組破冰、群龍取水、指北針制作、相依為命、涉水徒步穿越峽谷、團隊展示、鉆木取火、篝火晚會、宏觀與微觀、風雨人生路）。
在涉水徒步穿越峽谷環節，為了保障后續隊員能安全、順利通過較深水域的峽谷，“先遣部隊”的成員們利用繩索在臨水崖壁上開辟出一條臨時通道，并在危險地段護送隊員們一步步沿著繩索艱難前行，保證“大部隊”人員度過危險區域。而在“風雨人生路”項目中，隊員們兩兩攙扶，當睜眼的隊員扶著蒙上眼罩的隊員通過亂石林立的河谷以及崎嶇的山路，并最終完成任務回到小屋時，許多隊員們都留下了感動的淚水。
在“挑戰不可能項目”中，各收費班組針對各項目任務的不同特點，集思廣益，優化流程，想方設法提高任務完成速度。當進行到將隊長拖行50米的項目環節時，隊員們自發趴在地上，讓隊長從他們身上通過，而此時，在教練的安排下，隊長與每位趴下的隊員擁抱，表示感謝。整個項目環節，雖然緊張，但也充滿溫情，隊員們的團隊意識在活動中增強，對團隊的感情通過實際行動表現出來。
“相信隊友，共同協作是我在拓展訓練中感悟最深的一點。”貴陽東站二班收費員曾容結合收費工作實際說，我們應該敞開心胸去信任身邊的同事，不能因為懷疑同事幫自己賣錯票就去抱怨他們，我們要時刻謹記我們是一個團隊，要同享榮譽，共擔責任。
貴陽東站內訓師孫燕憑借多年在一線員工培訓工作中積累的經驗看到了拓展訓練中隊員表現的不足。“拓展訓練讓我重新認識了班組所蘊含的精神力量，但同時也讓我看到了一些問題，班組成員在活動中分工不明確，團隊‘主心骨’缺失，有能力的人沒有在活動中發揮出自己的優勢，這些都是需要我們在工作中努力克服的問題。”孫燕說。
與孫燕在拓展中看到的問題不同，同為內訓師的金華三班呂道福則感受到團隊代表著什么。“當貴陽東一班輸掉比賽，隊長受到做60個俯臥撐的懲罰時，全隊的人員自發趴在地上與隊長共同受罰。”呂道福說，“這一刻，大家懂得了什么是團隊，隊長在工作中就像是班長，替我們收費員承擔了很多責任，作為團隊的一員，這些責任就應該大家共同承擔。”
而金華站的收費員雷剛在參加完拓展訓練后，把自己的心得體會化作了文字，其中有一段是這么寫的：“在參加‘群龍取水’項目時，我感受到‘團結就是力量’的真諦，只有靠大家的力量，心往一處想，勁往一處使，才能完成那單人看似不能完成的任務。
對于參加公司本部拓展訓練的穆志維來說，讓他記憶猶新的是，在鉆木取火的過程中，經過眾人的努力，終于使木頭冒起屢屢青煙時，大家所發出的吶喊聲。“當我在工作中遇到困難時，腦海中就會想起這不絕于耳的吶喊聲，它給予我干勁，并時刻提醒著我，我的身后是一個團隊，我在為團隊共同的目標而工作。”穆志維說。
戶外拓展訓練心得體會11
為了增強我校高中學生的團隊凝聚力，增強不畏困難、勇于向前的團隊精神，增強同學們相互之間的交流，我校委托xxx拓展機構進行了為期兩天的拓展培訓。同學們在拓展基地的這兩天的訓練都有什么收獲呢？
兩天的拓展內容和具體流程和吃住安排均由xxx精心組織、周密安排。拓展活動以拓展游戲的方式進行，內容愉悅活潑，獎罰恰當，很受同學們歡迎。在xxx培訓師的帶領下下，同學們分組、選隊長、起隊名……同學們喊著各自隊伍的口號，以極大的熱情投入到拓展活動中。
有些拓展項目聽起來以為很簡單，實際做起來卻不那么容易。雖然有困難經過同學們不懈的努力，最終還是成功完成了看似簡單其實是有一定難度的拓展游戲。在定向闖關項目中，培訓師把同學們隨機分成幾個人數相同的小組，每組發定向地圖，要求找到定向地圖上的定點，以先到達所有定點然后到達終點的小組為勝。同學們對這個項目都很感興趣，拿到定向地圖后團結合作，紛紛出謀劃策，確定好位置和前進路線，然后開始行動。定向是一個比較耗費體力而且需要一定技巧和團隊協作的活動，對小組成員的體力、分工和團隊協作有一定的要求，經過努力，同學們都就順利的地完成了任務。
同學們還參加了高空拓展項目。面對高達9米的高空拓展訓練設備，有些膽小的同學不敢參與挑戰，在同學們的鼓勵和拓展教練的引導和暗示下這些同學還是鼓起勇氣，穿上安全衣，克服內心恐懼，最終順利完成了高空挑戰。同學們還參加了大家最感興趣的真人CS游戲。cs教官首先進行隊列訓練、報數練習，然后講解了CS規則、激光發射器的使用方法、安全事項。這個活動項目，使同學們學會如何控制情緒，培養團隊協作精神。
“搶灘登陸”和“勝利墻”這兩個項目讓同學們認識到團結協作的必要性;“交通堵塞”使大家認識到遵守規則的重要性；“魔王關”激發每個同學潛能，堅定自信心；“擊鼓顛球”和“長江大橋”讓同學們明白團隊的智慧和力量是無窮的，團結奮斗才能創造奇跡；通過各個拓展項目的訓練，在提升同學們基本素質的同時，也充實了內心的精神世界。
活動場上同學們的歡聲笑語伴隨著洋溢著歡樂的氣氛。整天全身心的投入和結尾的分享環節讓同學們放下了訓練后的疲勞，消除了彼此間的陌生和隔閡，更好的融入班級和學校這個大家庭，拓展中結下的友誼也會伴隨著整個高中生活。雖然都精疲力盡了，但真收獲卻是滿滿的。晚上，全體同學安靜上自習。他們拋卻白日的喧囂，忘卻一天的疲累，為了心中的夢，靜下心默默的努力。
戶外拓展訓練心得體會12
雖然身上有足夠的安全保護裝備，伙伴們也在積極的給我加油，面對這個拓展項目，我們或多或少都會產生恐懼感，對哪些有點恐高的人來說，順著柱子向上爬的感覺是很漫長的，從柱子上站到柱子頂端的圓盤也是極大的考驗，主要是鐵盤的面積不大，站起來很不容易，往下看的話會感到眩暈，站立的過程中鐵桿一直在晃動也許只是我的心理作用，躍起抓杠更是心理挑戰，作為身體不差的我都不確保能否抓住單杠，更不用說哪些相對瘦弱的女同伴了。一瞬間的恐懼、緊張、懷疑等各種情緒混合在一起，大腦一片空白，忽然聽到一位伙伴喊了一句“加油啊，兄弟”更多的伙伴發出更多的鼓勵聲，那一瞬間，覺得心里暖洋洋的，身體里忽然間充滿了力量一般，雙腿用力向上躍起，我抓住了單桿，這是我才發現它比我想象的要近，一開始那種遙遠的感覺消失了，懸在半空的時候，我的內心是踏實的，我知道有我的同伴在支持著我，陪伴著我，激勵著我。
通過這個項目我有一些感悟，所有那些看起來很困難的，似乎很難完成的事情，事實上并沒有想象中那么困難。在工作、生活中，對自身對團體都要有足夠的自信，拿出勇氣去接受去拼搏去接受挑戰，跨過心理障礙，戰勝膽怯，才可以成為強者，只有能邁出第一步，就能有接受成功的希望。
人生的道路往往不會一帆風順，坎坷和困難多少都會有，遇到困難時，態度是很重要的，積極應對努力克服戰勝還是望而止步、怨天尤人？態度的不同可以帶來不同的結果，要面對困難，就不要抱怨客觀存在的困難處境，抱怨并不能帶什么改變，要相信自己能行，發掘自己的潛能，拿出勇氣去解決困難的，剩下的解決過程就會變得順利。
看到其他學員站在高柱上緊張害怕的時候，下面的我們也許會覺得“這有什么好害怕的”，當我們自己參加項目的時候，就會發現自己的腿腳不聽使喚，甚至可以聽到自己的心跳聲都。在工作中也會遇到類似的情況，領導和員工也是處于不同的位置，站在不同位置上的人，想法和感受是不同的，面對的問題和困難也不一樣。我們應該去體會和理解其他位置上的的感受，只有換位思考，才可以讓企業團隊的真正凝聚力。
戶外拓展訓練心得體會13
9月23日，我院團委各部門在部長的組織下，新生干事開展團訓活動，團訓的項目有劃拳比賽、盲人方陣、高空斷橋、還有精心準備的信任背摔，各個項目考驗的是干事們的團結能力、溝通能力，一天下來，新生們之間的溝通增進了不少，為今后工作的開展奠定了基礎。
拓展訓練分成兩隊，每隊15人，每隊擁有兩張報紙用來站立。所謂比賽，參賽者都必須通過同一起點，同一時間，同一內容，賽后出現各參賽者不一樣的成績就可算是參賽者的能力差異。雙方劃拳比賽，誰劃輸了一次，就會失去半張報紙，這是鐵錘隊，連續3次劃輸，只剩下半張報紙，卻要在半張報紙上站立5人。但是他們創造了奇跡！在團隊協作中加深了解，在解決困難中增進感情，收獲很多！
大家都知道溝通的重要性嗎？下面拓展項目可以告訴我們溝通重要性。盲人方陣就是要求我們再看不見的情況下完成任務！還不能說話，有時候溝通不是不需要語言的，詳情盡在行遠！今天我們的體驗式培訓，有讓人笑到翻的盲人方陣，也有讓大家流淚不止的電網，總的來說，整個培訓都達到了我們要達到的效果——讓整個團隊團結一致，融為一體。
最具挑戰的科目在下午展開，當我們來到訓練場地，10米高空跳臺和1，5米信任背摔器具展現在面前。仰望10高空和中間缺了一截的僅有30毫米的跳板，著實有些擔心。除了擔心隊里的女生外，還擔心自己的體重、血壓、恐高等能否躍過。但是反過來一想，大家都在看著我，因為我是來到這里團隊的最高領導，雖然我的年齡和體重是困難，但是榜樣的力量的無窮的。首先我就要突出自我、挑戰自我、戰勝我自己，讓大家重新認識和認知我。
所以我沒有向教練提出退出的請求，而是在隊內報名第一個參加跳躍。隊里的兄弟姐妹很照顧我，小肖說他第一個跳，讓我找出感覺，結果我是男生中第四跳，當我來到10米高臺，內心向打鼓一樣，心跳加快，往下看確實很高，看橋面，確實很窄，內心雖然不恐懼，但是也有許多的緊張。當教練將保險掛在背后，檢查安全后，我告誡我自己，我一定要跳！我一定要成功逾越！我一定要讓46位同事重新認識我！我一定要讓教練不大聲訓斥和幫助我！我一定不能給自己的后半生留下遺憾！
在信念的支持下，在大家無聲的注視中，我大步走上跳板，來到缺口，先平息了一下自己的心情，然后勇敢的躍過缺口到達對面。可能是體重或者方式等的關系，躍過去后感覺跳板在激烈的晃動、感覺人要往旁邊墜落，我下意識做出將腿叉開坐在跳板上，首先確保安全，我往下一看，大家全部用期待的眼光、信任的眼光、鼓勵的眼光看著我，給了我極大的勇氣，為了使跳板不在晃動，我用慢慢的將腿收回跳板，跪著爬向跳板的終點，并且勇敢的扶著立柱站了起來，創造了一個第一項，就是跪著到了10米平臺的終點。在大家的注視下，我調整了心態，不能慢慢走，要有節拍的走，不能讓跳板大幅度晃動，我一定要勝利！在號的心態下，我一躍而過回到起點。我勝利了！沒有戰勝不了的困難，沒有逾越不了的障礙。
緣分讓我們從四面八方匯聚到這里，經過一天的素質拓展訓練，大家從陌生到相識，再到熟悉，大家的心更是緊緊的連在了一起。拓展訓練，人人爭先，它給了我們快樂，鍛煉了我們的身體，也培養了我們的團隊精神。尤其是讓我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，超越了想象中的自己，完成了看似不可能的事情，提高了解決問題的能力，更增進了對集體的參與意識與責任心。
戶外拓展訓練心得體會14
“參加的是一次訓練，影響的是你的一生。”這是我們這次參加xxxx有限公司中國國民素質教育訓練學院時進教室老師說的第一句話。老師說話的語氣沉重、鏗鏘有力，充滿挑戰性，令人血液沸騰。
培訓的時間距現在已經兩個月了，但我記憶猶新。是的，我非常認同老師的這句話，這次培訓讓我收獲太多。特別是自己都快四十歲的人，過去有很多迷茫，對人生、事業、親情、家庭、朋友都比較膚淺，有些方面還認識模糊。
通過這次培訓，我認識了自己，明確了自我，也總結了過去的很多不足的地方，對我今后的人生道路指明了方向和目標，我一定要好好的珍惜自己，珍惜這次學習到的知識，運用到我的工作和生活中去，讓我今后的人生更加有價值。
來到xx煤業這個團隊已經快四年了。四年的艱辛、坎坷和不平凡的工作讓我感覺到認識了黃總，認識了唐總，和這個團隊一起奮斗、創造是我這輩子的福分。是公司、是團隊成就了我的今天!這也是我一直跟隨并繼續跟隨團隊走下去的重要原因之一吧。
黃總是個令我尊重敬佩的團隊領頭人，他就是我的良師和益友。他年齡比我小，但他愛學習，生活樸實無不良嗜好，對人和藹友善，對工作的敬業精神和對事業的狂熱追求是我學習的榜樣，他和其他的煤業老總有很多不同的地方，特別是怎樣讓公司、團隊走的更遠、飛得更高他想出了與眾不同的辦法。
投資上百萬、循序漸進的給團隊高中層提供學習、訓練的機會，讓團隊素質整體提高，讓團隊成員跟上企業發展的步伐。我非常感謝黃總給予的學習機會，一次又一次的參加培訓和學習，讓我知識得到更新，生活更加充實，對未來充滿信心。
通過幾次培訓，我有個小小總結，那就是做人要與人為善，公平正直，做事要忠厚誠實，有責任意識。特別是作為企業的高中層管理人員，更應該體現這方面的素質。還有就是只有團隊的力量才能成就一番事業。在思八達智慧場楊x老師說過：當今的企業發展要成功并長遠的發展，就一定要通過學習來提高團隊的整體素質，體現團隊精神，通過學習收到團隊“學相同、思相近、言相和、行相扶、國一致”的效果。
高xx博士的講演中，舉例巴西和阿根廷的足球比賽，阿根廷在1分鐘內，10個隊員都接觸球，通過32次的傳遞，打進了決定勝負的進球。說明一個問題，那就是團隊的力量、互相信任、協作的精神產生的結果。心洲成功素質訓練營的培訓，斯巴達克方陣告訴我，“團隊興亡，我的責任”。用這樣的心態去做我們應該做的事，面對一個共同的愿景和目標，我們定會實現自己想要的夢想。
還有，這次學習中我收獲了對人生的態度、做人的標準、感恩的心態。真的，感謝xx，這次學習是一個人生的洗禮，洗掉心中的污垢、塵土。也悟出了許多過去不知所為的道理。他們用最簡單的而又最直接的小小游戲告訴了我：其實人的一生，就像來自宇宙、大自然的一顆塵土，匆匆的來，又匆匆的去。
但我們在這短短的來去時間空間段應該留下什么呢?我認為就是認識自己、活出精彩、就是做平凡而有意義的事，就是體現自己價值，不枉渡此生。
第一個游戲就讓我感到煎熬。《人生的選擇》：列出生命中最重要的10項需求，先由舍去5項再舍去3項到只留下1項的過程。讓我懂得：生命是一種選擇的智慧，生命更是一種舍棄的藝術。舍和得是件公平的事情。還有就是《生命之旅(侶)》：和自己的合作伙伴一個扮演盲人，一個扮演啞巴，在坎坷不平、充滿荊棘的樹林、山坡、溝澗中相互依偎、攙扶行走。到達目的地又進行角色互換。
短短的一個多小時時間，就像我們的人生道路的展現。這個游戲告訴我，我們在生活和工作中，要相信自己的伙伴、同事，平時要多溝通，達到優勢互補，對人有愛心、責任心和常懷一顆感恩的心。只要我們有共同的目標和有戰勝困難的堅定信念，我們就會成功。
還有讓我留下深刻的記憶的是《愛、微笑、感恩的心》，我深信：愛是無堅不摧的力量，給別人多少愛，你就會收到同樣的回報;微笑是改變人際關系最快的表達方式,良好的人際關系決定人的生存狀態，也是人走向成功的法寶。所以，今后我要用微笑來面對我的工作和生活，用陽光的心態來對待我同事和朋友，讓我每天都生活在快樂之中。感恩的心，感謝命運。我忍不住的留下了眼淚，回憶過去，我感到愧疚和懺悔，我對不起父母，對不起妻兒，對不起老總。
父母養育了我，給和身軀和靈魂，我沒盡到孝心，妻兒給了我天倫之樂，我沒給予太多關愛，老總給我工作的平臺，我認為那是自己的功勞。感恩乃動物本能，如果人類喪失了這種本能，愧對萬物之靈。真心才能擁有，感恩才能天長地久。我要改變自己，用感恩的心態來迎接我新的生活，用行動證明我的諾言，我要感謝我的父母，含辛茹苦把我撫育成人，我要抽出時間，來盡我的孝心。
我要感謝我的妻兒，給我溫馨的生活，奮斗的動力，堅強的后盾，懂得肩上的責任。我要感謝我的老總，給我工作的平臺，發展的空間，讓我人生更加具有價值的體現。
今后的工作和生活中，我要常開我的智慧之門，常關情緒之門，做好我的本職工作，用做天地間最有價值的事的寓意抓好安全、生產、技術工作。無愧于公司、團隊賦予我的權利和責任。
“用一生的時間，干兩輩子的事情，活出三世的精彩”這是我們老總總結出的!
“做善良的人，走成功的路，創燦爛人生”這是xxxx傳媒對成功人的詮釋!
我就把他們的經典語句當做我的座右銘吧。
戶外拓展訓練心得體會15
12月21日的拓展訓練給我留下了極深的印象，得到的知識與心得體會也十分豐富，總結起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確職責，發揮個體的主觀能動性，使其既明白自我就應做什么，又思考怎樣做好。在做群眾拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時光稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發揮，也造成了局面的混亂。一個團隊中，在執行一項任務的時候，只要聽到一個聲音；
2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自我的位置，充分論證，最后一舉透過。
3、應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，透過分析、決定，充分了解它的本質，透過組織、協調到達目標，透過溝通交流，才能建立多贏的局面。
4、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，構成力量的整合才能完成共同的任務。
5、作為領導，要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的群眾、完美的團隊。這是我從老師的講解里領會的一種精神。
6、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一向潛伏在身上，而自我卻從未真正運用的力量。
7、一個英明的“領導”：團隊在運作時，務必有一位身體厲行的領導，制定團隊的目標，選取可行的方法，鼓勵、引導大家，發揮每個團隊成員的能量。那個失敗的小組也有領導，但是他置身事外，不能理解困難究竟在哪里，導致了指揮的脫離實際，團隊成員也不滿，無法以最快的速度達成目標。
8、團隊關系務必融洽：彼此信任、鼓勵遠比批評、指責更容易構成強有力的團隊精神，更容易達成團隊目標。請問指責有助于解決問題嗎？團隊精神的最高境界是什么？是全體成員的向心力、凝聚力。這是從松散的個人集合走向團隊最重要的標志。在那里，有著一個共同的目標并鼓勵所有成員為之而奮斗固然是重要的，但是，向心力、凝聚力，必須來自于團隊成員自覺的內心動力，來自于共識的價值觀。我們很難想像在沒有展示自我機會的企業里能構成真正的向心力；同樣我們也很難想像，在沒有明了的協作意愿和協作方式下能構成真正的凝聚力。那么，確保沒有信任危機就成為問題的關鍵所在，而損害最大的莫過于團隊成員對領導企業BOSS信任的喪失。
9、關注自我的事：當企業出了問題，大家通常比較容易找原因，而且大多感覺是別人犯的錯，請問你自我有職責嗎？不要忘記那個喜歡指責別人犯錯的學員，其實他自我卻恰恰是最愛犯錯的。
10、有分工，但更重合作：每個成員都有分工，但是高效的團隊更重視合作，在游戲中，如果有人不按要求去做，哪怕只有一個人犯錯，整個團隊的目標就不能實現，管理學中著名的“木桶原理”說的不就是這個道理嗎？
11、合理科學的方法：在失敗中，成功的團隊學到的是解決問題的方法，保證下次不會犯同樣的錯誤，而失敗的團隊更多的是抱怨和指責。
12、不斷的自我超越：任何工作都不會一蹴而就，高效的團隊務必有一種成功的欲望，但又要有勇氣理解失敗，要把失敗作為一種動力。
訓練過去了，我期望留給我們大家的不僅僅僅是一份訓練時的完美回憶，更多的是游戲中引出來的東西，更多的是思考，讓我們共同努力，團結協作為企業的完美未來添上光輝燦爛的一筆。拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要好處。
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