關(guān)于飲食健康演講稿（通用18篇）
均衡飲食和適量運動對于人們十分重要。均衡飲食是指選擇多種類和適當(dāng)分量的食物，以便能提供各種營養(yǎng)素和恰當(dāng)熱量去維持身體組織的生長，增強(qiáng)抵抗力和達(dá)致適中的體重。下面是小編收集整理的關(guān)于飲食健康演講稿（通用18篇），歡迎閱讀與收藏。
飲食健康演講稿 篇1
尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：
早上好！
今天我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》。
新春佳節(jié)剛剛過去，壓歲錢噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里，一定裝得鼓鼓的吧。
用來買什么呢？相信很多同學(xué)會選擇買吃的。俗話說，愛“吃”之心人皆有之�？墒�，讓我們感到恐怖的是，現(xiàn)在大家愛吃的“食品”前面常常有個定語“垃圾”！連起來就是——垃圾食品！
你一定會說，“我才不吃垃圾呢？”別急，下面請大家跟我一起回想這個場景：每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時，我們總會發(fā)現(xiàn)校外的小店里、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。
如果你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影，想想你有沒有纏著爸爸去麥當(dāng)勞、肯德基，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水，有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢？！請看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品，腌制類食品，肉類加工食品，餅干類食品，汽水可樂食品，方便類食品，罐頭類食品，冷凍甜食類食品，燒烤類食品。怎么樣，相信在座的各位同學(xué)都中招了吧。
遺憾的是，以上食品都是同學(xué)們的最愛。大家只知道這些食品美味可口，卻不知道許多食品含有致癌物，有些會破壞維生素，汽水和可樂含有磷酸和碳酸，會帶走人體內(nèi)大量的鈣……所以垃圾食品象一樣正侵害著我們的身體健康，它使很多小朋友欲罷不能。
更不用提那些包圍在學(xué)校周圍的“三無”垃圾食品了。下面請事實說話——據(jù)報道：這些沒有生產(chǎn)許可證、沒有生產(chǎn)廠家，沒有生產(chǎn)日期的“三無”食品，生產(chǎn)場所更是環(huán)境差、條件簡陋：地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品，一桶桶的地溝油，一罐罐花花綠綠的色素，一袋袋來歷不明的添加劑，散發(fā)出刺鼻難聞的味道，引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是，為了讓小食品更有勁道，工人就直接用腳在辣條上踩來踩去；許多做辣條的工人，由于長時間手與這些化學(xué)顏料接觸，手都掉皮、腐爛了。
同學(xué)們，垃圾食品會給我們帶來多么巨大的傷害啊！你們還敢吃嗎？尤其是小學(xué)生，正處于生長發(fā)育的黃金階段，需要豐富的營養(yǎng)，比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康，為了更好地學(xué)習(xí)、快樂地成長，為了不讓老師和家長為我們擔(dān)心，我再一次呼吁——讓我們一起行動起來，杜絕垃圾食品，倡導(dǎo)健康的飲食方式！
謝謝大家！
飲食健康演講稿 篇2
老師、同學(xué)們：
大家好！
青少年是祖國未來的建設(shè)者，青少年的健康成長關(guān)系著每個家庭的幸福及祖國的未來。所以我們要講究科學(xué)膳食，合理汲取營養(yǎng)，健康成長！
《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要樹立健康第一的思想。”自1990年起，中國學(xué)生營養(yǎng)促進(jìn)會在每年的5月20日均組織開展學(xué)生營養(yǎng)宣傳活動。16年來，這項宣傳活動得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養(yǎng)學(xué)專家的積極參與、支持，在有些地方已經(jīng)形成了固定的“學(xué)生營養(yǎng)日”。為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，經(jīng)研究決定，每年的5月20日為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。
隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生的營養(yǎng)健康狀況明顯下降。根據(jù)國務(wù)院新聞辦公布進(jìn)行的“中國居民營養(yǎng)與健康現(xiàn)狀”調(diào)查顯示，我國青少年兒童膳食中熱量供給已基本達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，但蛋白質(zhì)供給量偏低，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比例少，鈣、鋅、維生素a等微量營養(yǎng)素供給明顯不足；我國的居民是營養(yǎng)過剩與營養(yǎng)缺乏兩個問題并存。在我們學(xué)校，不少同學(xué)因缺乏合理營養(yǎng)知識，膳食攝入不平衡，有些同學(xué)在吃午餐時，愛挑食、偏食，主要食物納入量不足，加上活動量少，同學(xué)們的健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅。不良的飲食習(xí)慣和生活方式，將給你們的健康帶來危害，是成年后罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘發(fā)因素。
此外，還有很多誘惑同樣危及著我們青少年身體的健康，比如吸煙。青少年正處在生長發(fā)育時期，各生理系統(tǒng)、器管都尚未成熟，其對外界環(huán)境的有害國素的抵抗力較成人為弱，易于吸收毒物損害身體的正常生長。
同學(xué)們，我們是祖國的花朵，人民的希望，為了祖國的未來和自己的未來，我們應(yīng)該愛護(hù)自己的身體，均衡營養(yǎng)；珍惜自己的年華，不要再吸煙了。
飲食健康演講稿 篇3
老師們，同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的主題是：維護(hù)健康，拒絕零食。
為了維護(hù)我們的身體健康，還一個更加清潔、美麗的校園，每學(xué)期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動。通過教育，許多同學(xué)都認(rèn)識到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食�？墒牵覀冞�發(fā)現(xiàn)還是有個別同學(xué)控制不了自己，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學(xué)們，看到這樣的情景，你還能無動于衷么？你自己還能心安理得地享受零食嗎？你不覺得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎？當(dāng)然，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康，下面幾點要引起我們注意：
第一、經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，容易造成營養(yǎng)不良。
第二、學(xué)校門口的小商店一般都是無證攤點，所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激，常可導(dǎo)致我們的味覺遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會影響我們的生長發(fā)育。
第三、在學(xué)校吃零食，食品和手都來不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù)，特別是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生，容易得腸道傳染病，嚴(yán)重時會損害身體健康。
第四、吃零食還會影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè)。
同學(xué)們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。
我們倡議：維護(hù)健康，拒絕零食。從我做起，從現(xiàn)在做起。
飲食健康演講稿 篇4
尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：
早上好！
今天我講話的題目是《讓我們茁壯成長》。
你們知道5月20日是什么日子嗎？告訴你們吧，是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”。我們都知道，食物與營養(yǎng)是人類生存的基本條件，如果缺乏合理的營養(yǎng)知識，膳食攝入不平衡，就會對我們的健康帶來危害，因此衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合確定將每年的5月20日作為中國學(xué)生營養(yǎng)日。今天，在全國學(xué)生營養(yǎng)日到來之際，我向全校同學(xué)發(fā)出倡議，倡導(dǎo)大家關(guān)注食品安全營養(yǎng)，讓我們的成長更加健康！
同學(xué)們，你注意到了嗎？就在我們身邊，有很多同學(xué)經(jīng)常沒吃早餐就來上課，有的路上買了早餐，邊走邊吃。知道嗎？早餐不按時，不規(guī)律，長此以往，不僅營養(yǎng)跟不上，還會導(dǎo)致上課效率低，學(xué)習(xí)成績下降�？茖W(xué)的早餐必須包括四類物質(zhì)，即肉蛋類、谷物類、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐時間是早晨七點至八點，同學(xué)們最好在家中吃早餐，安全衛(wèi)生又不匆忙。
午餐也一樣。不少中午在學(xué)校用餐的同學(xué)，嫌飯菜不好，往往是飯扒一兩口就回教室吃零食。這樣非常不好，要知道我們中學(xué)生，正是長身體的時候，需要各種營養(yǎng)，如果我們?nèi)我馓羰�，會直接影響我們的體能與智能發(fā)育。
到了下午放學(xué)時，我看到校門口的小店里全部擠滿了本校的學(xué)生。大多數(shù)同學(xué)都是用家長給的零花錢買東西吃。同學(xué)們，吃的東西一定要到大超市去買，注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠家等，不要去那些無證攤點買燒烤油炸類的不健康食品。報紙媒體早就暴光了一些即使有衛(wèi)生許可證的攤點，他們的廚房衛(wèi)生情況也是很糟糕的，讓人看過就不想再吃，更別說那些三無食品了。為了貪圖一時的便利和所謂的“美食”誘惑，拿自己的健康開玩笑，真是危險啊！
同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下讓茁壯成長！
飲食健康演講稿 篇5
老師們，同學(xué)們：
早上好！
今天國旗下講話的題目是《健康飲食，讓我們更健康》。
5月20日是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”!政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。
我們都知道小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣。
1、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。
2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。
3、在吃飯時要細(xì)嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護(hù)腸胃。
4、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品。在每天上學(xué)、放學(xué)的時候，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長!
飲食健康演講稿 篇6
尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：
早上好！
今天，我演講的題目是：“養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣”。國務(wù)院曾對青少年一代做過一個調(diào)查，發(fā)現(xiàn)同學(xué)們在飲食上常存在以下誤區(qū)：
1、早上隨便吃一點，甚至不吃飯。
其實早餐十分重要，因為已經(jīng)十幾個小時沒有進(jìn)食了，早上起來急需補(bǔ)充一些身體必須的營養(yǎng)與熱量，早上不僅要吃飯，而且還要吃好。
2、用公用餐具就餐。
有些同學(xué)為了省事，中午或晚上就在小飯店里隨便吃一點，其實，姑且不談小飯店的衛(wèi)生條件如何，就是使用公用餐具就存在很大問題，公用餐具不可能認(rèn)真清洗，更不可能消毒，可以肯定地說，公用餐具上攜帶了大量病毒與細(xì)菌，特別是乙肝病毒，大腸桿菌，感冒病毒等，雖然暫時并未發(fā)現(xiàn)有什么異常，但久而久之就會在身體內(nèi)留下病害，隨時都會發(fā)�。�
3、不合理的飲食結(jié)構(gòu)。
由于同學(xué)們大多數(shù)是獨生子女，挑食、厭食者日益增多，很多學(xué)生都喜歡吃零食，不愛吃主食的習(xí)慣成自然。
中學(xué)生是處于生長發(fā)育的黃金時期，不僅身體發(fā)育需要消耗大量的營養(yǎng)，并且處于緊張的學(xué)習(xí)過程中也需要消耗大量的熱量，因此同學(xué)們這樣的飲食習(xí)慣嚴(yán)重地影響了正常的生理發(fā)育，影響了同學(xué)們的身體健康，還影響到同學(xué)們的學(xué)習(xí)效率。由此看來，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣十分重要。
如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣呢？同學(xué)們應(yīng)該做到以下幾點：
1、一日三餐，定時定量，既要保證營養(yǎng)所需，還要考慮到發(fā)熱量；
2、飲食一定要注意衛(wèi)生，不使用公用餐具，不隨便在飲食攤點上就餐；
3、不喝酒，不暴食暴飲，不吃冷食；
4、不吃零食，特別是小吃，不吃變質(zhì)過期食品；
5、早上要吃好，不要吃得太飽，否則會引起大腦缺血，上午上課犯困。
總之，要保證合理的營養(yǎng)供應(yīng)，養(yǎng)成良好的'飲食習(xí)慣。營養(yǎng)學(xué)家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對維持血糖水平是很必要的；用餐時不能挑食偏食，要加強(qiáng)全面營養(yǎng)，還要多吃水果和蔬菜
梁啟超曾說過：少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年智則國智。同學(xué)們，我們是祖國的未來，是民族興盛的希望。祖國需要的不是文弱的書生，而是綜合素質(zhì)優(yōu)秀的全面發(fā)展的、健康的，像雄鷹一樣在藍(lán)天展翅翱翔的接班人！
愿同學(xué)們都養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，把載知識之本、道德之寓的身體養(yǎng)護(hù)好。
謝謝大家。
飲食健康演講稿 篇7
親愛的各位同學(xué)：
大家好！
今天我要與大家說的是關(guān)于健康飲食的事情，飲食是我們每天都必須要做的事情，因為我們要成長就離不開營養(yǎng)補(bǔ)充，只有營養(yǎng)充分，我們才能夠有足夠的能量供我們成長。
長身體的時候是我們發(fā)展的必然，我們必須要為自己的健康做更多的準(zhǔn)備，也需要重視起來，很多時候我們飲食并不規(guī)律，有時候會嫌棄食物的口感不好，有時候是想要吃自己喜歡吃的食物，因此在營養(yǎng)攝入方面并不齊全，造成自己出現(xiàn)了很多問題，比如健康問題，高矮胖瘦等等都與飲食有關(guān)。
不要應(yīng)為不想吃飯就光吃零食，在我們里面很多同學(xué)更喜歡吃零食，為什么，因為零食比飯更好吃，而且也是我們最喜歡的，而且還有麻辣等垃圾食品是我們的最愛，吃起來好吃就經(jīng)常在學(xué)校里面大量吃，只想滿足自己的口腹之欲，卻從來沒有考慮營養(yǎng)均衡。當(dāng)我們生病了我們還不知道什么原因。
有的同學(xué)身體瘦弱，有的同學(xué)，體重嚴(yán)重超標(biāo)，是什么原因，都是因為飲食不健康，飲食不規(guī)律的原因，都是自己犯了錯，做的不夠出現(xiàn)了這樣的問題我們更應(yīng)該反思，做出思考和改變，不能夠一直都繼續(xù)自己的習(xí)慣性的飲食，我并不是想要同學(xué)們禁絕吃零食，也不是要讓同學(xué)們不去吃好吃的，但是一定要有一個度。
我們每天都必須要滿足一點，那就是必須要保證我們飲食的健康，每天都必須攝入一天生長所需的營養(yǎng)，一定要記住自己的當(dāng)前最需要的營養(yǎng)，不能在隨意的吃了，每天的各種零食不能多吃，有一些對我們健康有影響的食物我們也一定要注意，不能使用，能不吃就不吃，畢竟對我們健康不要。
當(dāng)我們飲食健康之后，我們就能夠讓我們良性成長，比如不會變的如同皮包骨一般瘦弱，也不會滿身都長滿了贅肉，均衡的成長這才是我們生活和發(fā)展的重要原因。關(guān)注飲食的規(guī)律，我們每天都應(yīng)該注重葷素搭配。雖然葷菜更好吃，也是我們喜歡吃的主要菜品之一，但是我們不能光吃葷菜，不健康，這樣吃容易發(fā)胖，而且沒有素菜的條理讓我們的身體健康不好，不利于我們的發(fā)展。
我們學(xué)習(xí)每天都需要消耗能量，我們成長也要消耗能量，但是能量是均等等，如果攝入的能量不能及時消化就會變成脂肪，攝入的能量過少，就會消耗我們身體的脂肪，消耗我們的健康，就會讓我們變得干瘦，這樣不管哪種，都會讓我們變得更加弱小容易生病，也容易感冒。親情學(xué)們重視自己的健康。
謝謝大家！
飲食健康演講稿 篇8
尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：
早上好！
今天我們聊一下我們?nèi)粘５娘嬎�，陽光空氣和水是生命生存三大要素，水是生命之源，�?天不吃飯死亡，但3天不喝水就不行，如果在炎熱的夏季，簡直連半天都受不了。所以水對于我們?nèi)梭w特別重要。我們首先來看一下水與人體的關(guān)系。胎兒在母體孕育時水的比重約占90%，嬰兒時期約占80%，青壯年時約占70%，老年時只占60~50%;那么隨著人體水分的喪失，一些老化的現(xiàn)象也隨之而來，比如說皮膚干燥、毛發(fā)脫落等等。人體的老化過程也是人體內(nèi)水分喪失的過程，干燥的過程。在日常的生活當(dāng)中，養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，對健康是非常有益處的
那么我們來看一個數(shù)值——70%，成年人體內(nèi)70%的成份由水組成，以身體內(nèi)水份的含量計算,最多的是腦脊髓,約占百分之九十九;其次為淋巴腺,約占百分之九十四;血液中的水份約占百分之八十三;肌肉中的水份約占百分之七十七;那骨骼中含不含水分，大家知道嗎?骨胳雖然堅硬,也含有百分之二十的水。人體這70%的水維系著生命最基本的活動——新陳代謝的進(jìn)行。水在我們?nèi)梭w的作用有消化吸收、輸送養(yǎng)料、新陳代謝、排泄廢物、血液循環(huán)、潤滑調(diào)節(jié)、乳化脂肪、平衡體溫、養(yǎng)護(hù)細(xì)胞，因此說人體的整個身體運作(人體蛋白質(zhì)合成、脂肪的代謝、營養(yǎng)的吸收、廢物的排泄等等)都離不開水。
今天，我們就有關(guān)飲水與健康的三個問題進(jìn)行深入探討：
一、純水機(jī)可將水中雜質(zhì)礦物質(zhì)去除，那身體會不會因缺少礦物質(zhì)而營養(yǎng)不良?
早期社會尚未進(jìn)入工業(yè)開發(fā)時代，那時候的水無污染，也比較干凈，在完全無污染的情況下，當(dāng)然存于水中僅有些微量對人體有益的礦物質(zhì)，經(jīng)由我們?nèi)粘Ｉ铒嬎羞B帶攝取，那是最好不過的;但是現(xiàn)在工業(yè)開發(fā)，破壞了我們的水源，我們總不能為了微乎其微有益人體的礦物質(zhì)，而去吸取大量有害人體的物質(zhì)吧!況且水中的礦物質(zhì)并不是構(gòu)成人體需要的主要來源，我們從日常生活飲食中可獲得人體所需要的礦物質(zhì)有99.9%，水中含有的有機(jī)物、無機(jī)物不一定為人體所能吸收，甚至是有害處也不一定�，F(xiàn)代人普遍營養(yǎng)過剩，不會因為水中無礦物質(zhì)而受到傷害，在醫(yī)學(xué)上還沒有這樣的報告，況且全世界飲用純水的人成千上萬，都已十幾年了，還沒有因水中無礦物質(zhì)而營養(yǎng)不良的。人體也不會因水中有微量礦物質(zhì)而特別強(qiáng)壯，只要營養(yǎng)均衡就好。美國醫(yī)學(xué)月刊(AmericanMedicalJournal)指出：人體所需的礦物質(zhì)是從食物而來，并非來自飲水。世界礦物質(zhì)權(quán)威亨利.史格賀得(HenryA.Schroeder)博士說：人體所需的礦物質(zhì)，其存在于水中，比起那些存在于食物中的，乃是無意義的。因此我們可以說：人體所需的一切礦物質(zhì)都是靠食物供應(yīng)的。若以礦物質(zhì)與水中污染物來做比較，那我們幾乎可以去忽略水中的礦物質(zhì);因為兩害相權(quán)取其輕，我們寧愿喝干凈的水，也不要為了那0.01%的礦物質(zhì)，而拿我們的健康開玩笑。
二、經(jīng)過特殊設(shè)備制作的純水與一般未處理過的水有什么差別?
經(jīng)過處理后的純水因無雜質(zhì)的影響口感特別好，在您生飲時除了無異味外，下喉以后在舌帶末稍喉嚨處會感覺到甘醇、甜美：
(一)以純水沖泡的茶特別醇，甚至比一般的水更耐泡(沖泡持久);當(dāng)然咖啡、牛奶亦然。
(二)用純水煮出來的米飯?zhí)貏e白又勁道。
(三)以純水煮出來的蛤蜊湯，其蛤蜊肉在煮沸后呈現(xiàn)出澎漲的現(xiàn)象特別明顯，而其蛤肉含有大量的湯汁入口即覺得風(fēng)味特佳，真正是人生一大享受。
(四)在炎熱的夏天里用容器(保特瓶之類)裝水至于冰箱里冷藏，待冰涼后取出飲用，感覺比喝礦泉水或其它飲料還好。
三、日常生活健康飲水
人在夜間睡眠時，皮膚和呼吸道要散發(fā)一部分水分，加上腎臟排尿，機(jī)體內(nèi)的器官和組織細(xì)胞內(nèi)的水分就會相對缺少，使血液濃縮、黏度增高、血流緩慢、機(jī)體內(nèi)的各種有害物質(zhì)存留下來。而清晨空腹飲純凈水可以補(bǔ)充水分，對健康很有益處。有關(guān)專家認(rèn)為，清晨飲純凈水對胃腸道是一次大清洗，還可以促進(jìn)腸胃的蠕動，有利于食物的消化吸收。同時由于水分的迅速吸受，使血液稀釋，粘稠度降低，對防治結(jié)石腸炎、高血壓、心絞痛、腦栓塞等疾病大有好處。清晨飲純凈水，可以少量放食鹽，溫度和數(shù)量因人而異。晨飲，是一種行之有效的健身方法。
飲食健康演講稿 篇9
親愛的同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的題目是健康飲食、文明就餐。
你想擁有一個典雅的就餐環(huán)境嗎？你想塑造一個良好的自身形象嗎？那就用文明演繹自己的生活，用實際行動來證明自己的良好品質(zhì)吧。為此，今天我在這里向大家發(fā)出倡議：
1、請愛惜糧食，杜絕浪費。節(jié)約糧食是尊重他人勞動的表現(xiàn)，也是您高尚人格的體現(xiàn)。
2、請保持良好的就餐秩序，排隊就餐，講文明、講禮貌、守公德，言語文明、舉止得體。讓整齊有序的隊伍成為學(xué)校餐廳里一道亮麗的風(fēng)景線。
3、請自覺回收餐具。吃完飯后就把餐具和雜物帶到餐具回收處，既減輕了餐廳人員的工作任務(wù)，又方便了其他的同學(xué)。
4、請不要隨地吐痰、亂扔餐巾紙和食物殘渣，注意自己的儀表、穿著和行為，給自己留下美好的回憶，也為他人創(chuàng)造干凈整潔的環(huán)境。
5、請注意食堂的相應(yīng)規(guī)定，不得惡意損壞或丟棄餐具。
6、請愛護(hù)餐廳的設(shè)施，不蹬踏桌凳，自覺維護(hù)公共設(shè)施安全。
7、就餐時請不要大聲喧嘩，細(xì)嚼慢咽，低聲細(xì)語，不挑食，合理飲食。
8、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。
9、請尊重餐廳工作人員，對工作人員的服務(wù)不滿意，可及時向餐廳管理人員反應(yīng)，不侮辱甚至謾罵工作人員。發(fā)現(xiàn)問題，不吵不鬧，逐級反應(yīng)，妥善解決。
飲食健康演講稿 篇10
尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：
早上好！
食堂是大家生活的重要組成部分，營造清潔舒適的就餐環(huán)境，需要大家共同努力。文明用餐是個人素質(zhì)的體現(xiàn)，自覺收拾餐具，則是個人素質(zhì)的提高。文明就餐體現(xiàn)一個人的美德與個人魅力，當(dāng)代中學(xué)生的健康成長事無巨細(xì)，讓我們從自身做起，從點滴做起，從身邊做起，共同營造一個良好的就餐環(huán)境；用行動展現(xiàn)自己的風(fēng)采，讓身心得到升華！
著時下人們健康消費意識的顯著增強(qiáng)，低糖、無糖食品越來越受青睞。消費市場陣營的逐步擴(kuò)大，使國內(nèi)無糖產(chǎn)品研發(fā)生產(chǎn)呈現(xiàn)出了雨后春筍態(tài)勢。在剛剛過去的中秋節(jié)月餅盛宴中，無糖食品業(yè)大亨--蘇格萊斯隆重推出的無糖月餅系列受到了消費者的普遍關(guān)注。
業(yè)內(nèi)人士分析，無糖或低糖食品作為一塊細(xì)分市場,近些年來的市場份額一直在不斷擴(kuò)大，“蘇格萊斯效應(yīng)”已經(jīng)悄然將無糖食品業(yè)的發(fā)展方向提到了一個新的層面，功能型食品將開啟一個新生代。
作為中國整合性無糖食品系列的開創(chuàng)企業(yè)，蘇格萊斯國際企業(yè)管理(北京)有限公司，自1997年進(jìn)入健康產(chǎn)業(yè)10年來，專注于無糖低糖降糖食品、保健食品等糖尿病食品以及三高特色食品的研發(fā)與推廣。中國第一家整合了從主食到休閑食品、從固態(tài)食品到飲品、從普通食品到地方特產(chǎn)、從傳統(tǒng)無糖食品到前沿?zé)o糖食品的集合。截止今日集團(tuán)在香港、印度等亞洲保健食品市場取得驕人的市場業(yè)績，2003年成功打入歐洲市場，集團(tuán)憑借深厚的企業(yè)文化、精準(zhǔn)的產(chǎn)品定位、誠信的企業(yè)商譽(yù)、先進(jìn)的營銷模式贏得了無數(shù)消費者的信賴。
隨著生活水平的提高，糖尿病已成為嚴(yán)重威脅人類健康的世界性疾病。據(jù)統(tǒng)計目前全球有2型糖尿病患者1.5億以上,占85%左右，我國達(dá)4000萬人，而且其患病率逐年增加，預(yù)測到2025年,全球?qū)⒃鲋?億人,目前尚無根治辦法。對所有中年2型糖尿病人來說,其生命預(yù)期減少5—10歲。由于物質(zhì)生活的極大豐富，現(xiàn)代人由于不良飲食習(xí)慣帶來的健康問題受到了越來越嚴(yán)峻的關(guān)注。而值得引起深思的是，在這樣強(qiáng)烈的市場需求中，健康型食品企業(yè)尚未走出短線生存怪圈，市場需求的迫切性亟待突破。立足于此，蘇格萊斯國際企業(yè)管理(北京)有限公司在整合多年先進(jìn)成果的基礎(chǔ)上發(fā)力打造的“無糖食品項目沖擊潮”在新時期一經(jīng)推出立即受到了消費者與投資商的廣泛關(guān)注，引起了強(qiáng)烈的市場轟動效應(yīng)。
無糖禮品，無糖、降糖餅干糕點，無糖降糖米面類，無糖飲料類、功能型食品等數(shù)十個產(chǎn)品系列、上百種產(chǎn)品組合，在專家團(tuán)隊數(shù)十年調(diào)研的基礎(chǔ)上重新整合，形成了一條綜合立體的產(chǎn)品線，全面滿足了現(xiàn)代人健康飲食的需求。對現(xiàn)代人糖尿病的預(yù)防實現(xiàn)了創(chuàng)史突破。
廣闊的市場前景，獨具特色的產(chǎn)品線優(yōu)勢，新時期蘇格萊斯將品牌價值掘進(jìn)提上了重要日程。專家分析指出，蘇格萊斯的這一舉動將掀起新一輪的健康食品產(chǎn)業(yè)洗牌，對小本創(chuàng)業(yè)者和投資商而言，這一過程帶來的機(jī)遇也已經(jīng)開始顯現(xiàn)。借助企業(yè)掘進(jìn)開展的網(wǎng)絡(luò)鋪就將會帶來新的投資機(jī)遇。
飲食健康演講稿 篇11
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
今天我演講的主題是《合理膳食，健康成長》。
俗話說：“民以食為天”每天的飲食是我們賴以生存的基礎(chǔ)，食品是補(bǔ)充身體營養(yǎng)的最有效的途徑。食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體。尤其是我們青少年處在生長發(fā)育的黃金時段，但有些同學(xué)自制力不強(qiáng)，經(jīng)常會為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛(wèi)生的食品。殊不知這些食品不僅沒有營養(yǎng)價值，而且對我們的健康百害而無一利。
總有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍然在路邊的小攤小販上購買食品。況且市場上大有一些黑心商家，用價格低廉的原材料甚至是有毒的化學(xué)物質(zhì)制成看似營養(yǎng)豐富，實則是讓人避而遠(yuǎn)之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白質(zhì)，而是可以讓人致命的。也許你剛剛吃完的外賣就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。等我們到中年的時候，這些潛在的危險便會一股腦全部爆發(fā)出來，讓你猝不及防�，F(xiàn)在擁有健康的本錢，就等于擁有了拼搏的能力。
俗話說：“身體是革命的本錢”只要我們擁有強(qiáng)健的體魄，還有什么可以阻擋我們前進(jìn)的腳步呢?我們還有什么事情是不能做到的呢?
那么，如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言，早餐應(yīng)該吃一些營養(yǎng)價值高，少而精的食品。人經(jīng)過一夜的睡眠，頭一晚上進(jìn)食的營養(yǎng)已近基本消耗完。早上只有及時地補(bǔ)充才能滿足我們上午的學(xué)習(xí)。午餐，則要保證食品的質(zhì)與量。因為午餐具有承上啟下的作用，既要補(bǔ)充早餐吃得少，上午活動量大、能量消耗的空缺，又要為下午的耗能儲備能量。至于晚餐，則不能吃的太飽，多余的熱量會轉(zhuǎn)換成脂肪，使人發(fā)胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點最為合適!
所以在這里，我希望同學(xué)適當(dāng)?shù)氖秤每觳�、油炸食品，遠(yuǎn)離過期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天!
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
飲食健康演講稿 篇12
同學(xué)們，老師們：
大家早上好！
今天我演講的題目是健康飲食。
許多同學(xué)的父母。早餐不愿意做而讓自己出去買。可他們知道嗎？這樣會導(dǎo)致讓我們的胃痛，而且那些小攤的飯也不衛(wèi)生。我們也不能吃垃圾食品，辣條等更不能買。要多喝開水，不能喝飲料。油炸類食品要少吃煮的，可能導(dǎo)致致癌。你要勤洗手，勤洗澡聽洗頭，這樣有助于衛(wèi)生。去買東西時要看看他的東西是不是有許可證，是不是過期了。如果過期了就向商家反應(yīng)，他要是不聽那就打舉報電話。如果我們生病了要去買藥，也要看要是否有許可證和營業(yè)執(zhí)照，過期的話也不要買。我們?nèi)绻粤诉^期的藥和過期的食品，會導(dǎo)致有肚子疼，有可能還會失去生命。在怎么會有大家早餐一定要吃好，晚餐可以少吃，但不能不吃，這樣會導(dǎo)致我們的內(nèi)分泌混亂。對身體不好。所以我再次呼吁大家一定要注意衛(wèi)生，不能買垃圾食品，也不能多吃油炸食品，要少吃富含食品也不可以吃，中餐剩飯也不要吃。晚上睡覺前少吃糖，對牙不好也要刷牙。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
飲食健康演講稿 篇13
尊敬的老師們、同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的題目是《飲食與健康》，就讓我來做大家健康飲食的指引者吧。
大家都知道我們小學(xué)時期所處的這個階段正是生長發(fā)育最關(guān)鍵的時期，因此為了我們身體，為了我們能夠在學(xué)習(xí)生活中有一個健康的體魄來面對我們的學(xué)習(xí)以及以后得分生活，我們應(yīng)該對自己的飲食起重視了，不要在自己不經(jīng)意間而養(yǎng)成壞的飲食習(xí)慣，給自己的身體健康造成損傷。
一個好的飲食習(xí)慣對于我們小學(xué)階段來說顯得尤為重要，小學(xué)正是一個思想啟蒙的過程，每天我們都要接受很大的信息量，學(xué)習(xí)很多的知識，一個健康的飲食習(xí)慣不僅會給我們身體帶來益處，也會給我們的學(xué)習(xí)帶來幫助，但是如果養(yǎng)成了壞的飲食習(xí)慣那可就糟糕了，一個不好的飲食習(xí)慣影響的不僅僅是我們的學(xué)習(xí)，它也會間接的影響到我們的生活，所以飲食的健康是我們在小學(xué)階段最值得關(guān)注的問題，它直接關(guān)系到了我們的成長，健康飲食，能夠讓我們更加健康快樂的成長。
要養(yǎng)成一個健康而符合我們小學(xué)生的飲食習(xí)慣還得從自己入手，給自己制定一個標(biāo)準(zhǔn)的飲食計劃及其的重要，首先，也是最基本的，在生活中，我們不能養(yǎng)成挑食的和偏食的壞習(xí)慣，在日常生活中要做到什么都吃，特別是各種五谷雜糧，新鮮的水果，蔬菜等，通過飲食來攝入和維持身體新陳代謝需要正常的微量元素。但是，如果自己控制不了飲食習(xí)慣，出現(xiàn)偏食這些習(xí)慣時，就很容易引起營養(yǎng)的一個不平衡，會對身體造成很大的損失，還有的一些同學(xué)還存在經(jīng)常不吃早餐的習(xí)慣，這個壞習(xí)慣很容易引發(fā)腸胃相關(guān)的疾病。
在日常生活中，很多人在進(jìn)餐的時候大家都喜歡選擇自己喜歡吃的食物，例如有的同學(xué)喜歡吃肉，在每次點菜的時候就點大量的肉類食物，而很少吃蔬菜，還有的一些同學(xué)特別喜歡吃垃圾食品，例如小吃攤的油炸食品，以及各種小吃，這些食品的組成成分很復(fù)雜，這都是一些不好的習(xí)慣，它時刻在危害我們的身體健康。
作為小學(xué)生，現(xiàn)在是我們生長發(fā)育最關(guān)鍵的時刻，我們應(yīng)該自覺的養(yǎng)成一個健康又簡單的飲食習(xí)慣，并且每天堅持自己的習(xí)慣，不吃小吃攤購買垃圾食品，自己對自己的成長負(fù)責(zé)，我希望大家在聽完我關(guān)于飲食健康的演講之后每個人都能養(yǎng)成一個科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，健康快樂的成長。
我的演講完畢，謝謝大家。
飲食健康演講稿 篇14
老師和學(xué)生：
大家好！
今天我們演講的題目是《健康飲食從我做起》。
每個家庭的健康都與食物密切相關(guān)。隨著經(jīng)濟(jì)和社會的不斷進(jìn)步，人們的飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為人們非常關(guān)注的話題。
最近注意到一個情況，就是每天我們學(xué)校附近的小店和街邊小販都在賣一些三不食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻樂此不疲的買著吃著。但有多少人知道吃了它們不僅會導(dǎo)致肥胖，還會使大量細(xì)菌侵入人體，引起胃腸道炎癥。因此，為了自己的健康，請?zhí)嵝盐覀兊呐笥焉俪赃@種食物。
為了健康飲食，我們必須做到以下幾點：
1、不要在街邊小店買街邊小吃或者垃圾食品，去一些正規(guī)超市買吃的。
2、購買所需食品時，請注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可證標(biāo)記等。
3、找品牌買，盡量買一些品牌食品。
4、少吃油炸食品和零食，多吃蔬菜和水果等營養(yǎng)食品。
5、不要買價格明顯過低的食物，也不要貪小失大。
注意以上幾點，就可以放心吃了。俗話說“民以食為天”。說白了，人每天都要吃喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食物的質(zhì)量決定了人類的生活質(zhì)量。所以，食物一定要安全健康。
同時也呼吁食品安全，這和你我有關(guān)。希望生產(chǎn)者不要再為食品安全臉紅，中國人不要再為食品安全擔(dān)憂，國家不要再為食品安全丟臉。現(xiàn)在，讓我們一起行動起來，消除有害食品，倡導(dǎo)綠色食品！希望同學(xué)們聽完我的演講，能健康飲食，健康成長。
飲食健康演講稿 篇15
尊敬的老師，親愛的同學(xué)：
大家好！
我是xxx，來自xx班，我非常的感謝大家，因為你們的支持，我才能夠站在這里演講，這次我演講的主題是關(guān)于健康飲食這方面的。
大家都是高中生，手里頭都有著不少的零花錢，在家時父母會監(jiān)管著我們，阻止我們吃那些不健康的東西，但當(dāng)我們到了學(xué)校后，沒人管著我們了，很多人就開始放縱起來了。學(xué)校小賣部每天都擠滿了人，很多人都不怎么吃飯，吃零食、吃泡面，我們現(xiàn)在都是正在發(fā)育，正在長身體的時候，這些垃圾食品對我們的身體無疑是非常不健康的，所以我們都要格外注意這方面。
由于我現(xiàn)在所處的這棟教學(xué)樓離小賣部很近，我只要站在二樓走廊的最左邊，我就能清晰看清楚整個小賣部，在知道要做這樣一次演講后，我經(jīng)常站在走廊上，觀察著那個小賣部。我看到有一位同學(xué)，每天都會往小賣部跑，每天中午都會去吃泡面，有時候晚上也是吃泡面，這樣的行為看的我非常的痛心，但是我又不能去制止她，我只能現(xiàn)在這個年齡是最不服管教的時候，就算我上去說她也只會迎來她的反感。所以我希望能夠通過這次演講，讓所有人都意識到這件事情的嚴(yán)重性，自己主動的去抵制這些垃圾食品。
大家不要一味追求好吃，垃圾食品幾乎沒有什么營養(yǎng)的，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯。除開健康方面外，經(jīng)濟(jì)上也劃不來，中午吃一點零食根本不足以支撐你到晚上的消耗，而且學(xué)校里的飯比零食便宜多了，希望大家能夠體諒父母賺錢不易，盡量減少一下自己的開支。
健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已，在平時吃飯的時候，我們盡量要做到不挑食偏食的習(xí)慣，葷素搭配均衡，這樣對我們的身體才好。我們高中生是最難度過的一個階段，尤其是高三，學(xué)習(xí)任務(wù)更加繁重，因此經(jīng)常熬夜到很晚，沒有一個好的身體是堅持不下去的，你們更加需要注重身體的營養(yǎng)。當(dāng)然高一高二的學(xué)生也一樣，你們離高三不遠(yuǎn)了，早點為高三做好準(zhǔn)備，給自己的身體打下一個好的基礎(chǔ)。
我說了這么多，希望同學(xué)們能夠聽進(jìn)一二，我們的身體也不是我們一個人的，是我們父母給予的，看到你們不健康飲食，父母也會很心疼，同學(xué)們，希望你們從現(xiàn)在開始，注重健康飲食。
謝謝大家。
飲食健康演講稿 篇16
親愛的同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的主題是“遠(yuǎn)離垃圾食品，關(guān)注身體健康”。
在下課期間，我經(jīng)常看見一些同學(xué)往小賣部里跑�；貋頃r只見他們手里抱著一大堆的飲料、餅干、辣條等，這些都是垃圾食品。我在想：同學(xué)們明明知道對身體不好，可他們?yōu)槭裁从忠I呢？
抱著這些疑問，我上網(wǎng)查了一些資料。知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制類食品、膨化食品等。如果具體一點的話就是餅干、可樂、薯片、巧克力、糖果……在我們看來這些食品十分可口美味，其實這東西里含有亞硝酸鹽、防腐劑、香精等致癌物質(zhì)。它們吃起來雖然好吃，但對人體的肝、胃、腎都有巨大的損害。
因為吃垃圾食品，導(dǎo)致喪命的事情有很多。這里有一則真人真事，在我們附近一位老師的兒子在去年突發(fā)急性腸胃炎，住院了將近一個月才痊愈。這一切都是源于他毫無規(guī)律的生活。他每天都不喝水，只喝碳酸飲料。一日三餐只吃方便面，長期宅在家里，從來不到外面去運動。這樣的日子持續(xù)了很久，就導(dǎo)致了病情的發(fā)生。
這個事例給了我們很大的教訓(xùn)。在這里，我有幾點建議要提給大家：
1、每天多吃飯，少吃垃圾食品，爭取不吃；
2、在買東西時看準(zhǔn)商標(biāo)，買正規(guī)廠家的食品；
3、買東西時，不要貪圖便宜而買三無產(chǎn)品。
就讓我們攜手遠(yuǎn)離垃圾食品，關(guān)注身體健康吧！
飲食健康演講稿 篇17
尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：
早上好！
“我們要吃綠色食品，不能吃垃圾食品……”這句話常�？M繞在我的耳邊。大多數(shù)的人都知道要吃綠色食品，但是綠色食品又是什么呢？綠色食品就是無污染的符合一定標(biāo)準(zhǔn)的優(yōu)質(zhì)食品。我來舉個例子吧！
大家都喜歡肯德基和麥當(dāng)勞吧！但你們又知不知道食物里有多少能量呢？它們又是不是綠色食品呢？在我們的視線里6~8歲的兒童每天每千克體重約需要336千焦，9~12歲為273千焦。像我們這么大，大約30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我來說說我們喜歡的食品有多少能量。我們喝的一罐為250克的可樂能產(chǎn)生熱量460千焦，一罐為250克的汽水能產(chǎn)生能量502千焦。
我們吃的一個為70克的冰淇淋能產(chǎn)生能量544千焦，10根為70克炸薯條能產(chǎn)生能量377千焦。一個為50克的漢堡能產(chǎn)生能量460千焦。還有一團(tuán)為240克的面條能產(chǎn)生能量1000千焦，一包為100克的油炸方便面能產(chǎn)生熱量1799千焦。如果我們每天攝入的能量超過標(biāo)準(zhǔn)，多余的能量就會變成脂肪儲存在體內(nèi)，容易使身體肥胖；如果攝入不足，就會營養(yǎng)不良。它們也是綠色食品。
我和媽媽去買菜，媽媽通常會選些菜葉完整的。我想很多人也一樣。我開始也是這樣想的，這樣一直持續(xù)了一年。有一天，我和媽媽才在報紙看到，買菜要買有蟲眼的菜才沒有農(nóng)藥污染。這使我們大吃一驚，原來吃了一年的農(nóng)藥。
飲食是影響人體健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我們一定要選擇健康食品。
飲食健康演講稿 篇18
尊敬的老師和同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強(qiáng)壯》。食品可以讓我們身體成長，可以給人們帶來愉悅，可以給人們帶來營養(yǎng)、健康……但是，如果不合理飲食，便會給我們的身體帶來危害。所以，健康的飲食，才可以讓身體健康，使身體強(qiáng)壯！
記得小時候的一段日子，由于缺少鍛煉，導(dǎo)致身體的吸收能力下降。為此，我就想，自己和以往一樣的生活，為什么會生病呢？于是，我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院。經(jīng)過檢查，發(fā)現(xiàn)是因為不健康的飲食給我?guī)砹寺闊�。我突然想到，這幾個月，我比較喜歡吃甜食，不吃水果、蔬菜，這才導(dǎo)致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉，但我合理健康的飲食，才保護(hù)了我的身體健康�？磥磉\動、學(xué)習(xí)和健康的飲食，才能讓人有一個健康的體魄。
現(xiàn)在上小學(xué)六年級了，校門口有許多商家，有得賣文具，有的賣食品，可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產(chǎn)品�，F(xiàn)在的學(xué)生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾�，卻不去想，吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么便宜呢？是因為這些東西可能用料和香料、食品添加劑特別的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們對味道十分敏感。到了8~12歲時，對咸味是那么喜愛，就如同寫作業(yè)一定用藍(lán)墨汁是一個道理。這種食品對身體的危害也不可小覷，吃多了會對心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以，珍愛生命，遠(yuǎn)離垃圾食品。
健康的飲食也要合理的搭配，不能吃營養(yǎng)保質(zhì)過期的食品。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進(jìn)食，因為它們的營養(yǎng)成分不能混搭在一起，否則有的還會對身體有害。健康的飲食需要自己堅持，一定要拒絕那些對身體不好的、變質(zhì)的、變味的食品。
健康的飲食對身體有很大的幫助，合理的飲食給我們帶來了健康、幸福、快樂！讓我們從現(xiàn)在開始愛護(hù)自己的身體吧，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康、強(qiáng)壯！
我的演講完畢，謝謝大家！
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