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大學生實習心得體會

時間:2022-11-19 03:14:30 實習心得 我要投稿

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  有了一些收獲以后,可以記錄在心得體會中,這樣有利于我們不斷提升自我。很多人都十分頭疼怎么寫一篇精彩的心得體會,下面是小編收集整理的大學生實習心得體會9篇,僅供參考,大家一起來看看吧。

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大學生實習心得體會 篇1

  經過實習,我也是明白導游的工作看起來像是到處去玩,但是其實并不是那么簡單,在實習工作中,我也是感受到雖然我之前學過很多這方面的知識,但是想要做一名受游客歡迎的導游,并不是那么容易的事情。對于這次實習我也是有一些心得體會。

  做導游也是做服務,要服務好游客,我們就必須要有扎實的基本功,對于景點,對于民風民俗有足夠的了解,當你知識儲備夠的時候,可以給游客介紹的更細,讓游客產生興趣,讓他們感受到并不是到此一游的打卡,而是真真切切的了解了這兒風景的文化背景,歷史淵源,更能覺得這次的旅游是收獲大的,這就需要我們導游對景區有很充分的了解,同時也是有很強大的知識儲備,在這次實習跟的師傅就是這樣的導游,跟隊的時候,我只是跑上跑下的打雜,但是聽著師傅的講解,我明白,這次的活動滿意度會很高,也是讓我知道自己和真正優秀的導游差距是非常大的,也是需要我繼續的去學習,去積累。

  關心游客,了解游客的需求,跟隊期間,我也是忙忙碌碌做了很多事情,有些事情我不是太理解,有些事情我覺得是做得多余的,但是在結束跟隊,師傅跟我復盤的時候,我才明白有些事情看起來是多余的,有些事情看起來是特別細的.,但是這些事情做了,卻是能讓游客無形之中方便很多,能更好的去體驗這次的旅游,能提升游客的一個滿意度,同時雖然這些事情要花費我們一些時間,但是其實是會讓客人滿意,讓他們知道我們的服務是做的好,下次或者介紹朋友過來也是可以讓我們的訂單更多。

  導游并不像外面看到的那樣可以去很多地方,很多導游都是只帶幾條線,甚至有些線路一年下來走幾十次的,也是需要我們有耐心,耐得住枯燥,畢竟同樣的風景看那么多次,也是會有一種厭倦的感覺,但我們確是要在服務中不要體現這種情緒,認真的服務好客人,無論是多少次的帶隊都是如此。只有把服務去做好了,那么才能讓客人滿意,做好這份導游的工作。

  實習中我也是知道自己的知識儲備還有很多不足的地方,雖然帶的都是同一條線路,去跟隊之前也是背熟了導游詞,了解了景區的情況,但是一些細節之處,一些歷史淵源我并沒有師傅那樣隨口道來,這不但需要豐富的知識儲備,也是需要有工作的經驗,我也是明白我要進步的空間還有很大,但是我也是有信心在以后做一名優秀的導游。

大學生實習心得體會 篇2

  實習的時光就這樣匆匆走過,我還沒有品味到在工作中所有的滋味,還沒有學到什么東西,還沒有完全的改善身上的不足,實習的日子就這樣離我遠去了。但是在這段時間的實習生活中,我對自己有了清晰的認知,對未來也有了明確的規劃,對以后的工作有了仔細的了解。

  孩子的病其實的最難辦的,因為大人對自己的身體有足夠的了解,能夠用清晰地語言將自己的感受表達出來。但是孩子不一樣,他們對自己的病癥不了解,所以不能講病情準確的描述出來,而且因為很多的孩子很怕醫生,也很怕打針,不明白、也不懂的怎么配合治療,給我們在治療的過程中造成了一點麻煩。同時因為兒童的疾病種類和成人的也有很大的不同,一個是起病時急,一個是來勢兇猛,還有一個是變化的快,因此要求我們在治療時要觀察仔細,判斷情況要準確,再根據病癥的特點制定相應的措施。在我實習的過程中,我主要是學習帶教老師在治病過程中的方法:通過細微之處的敏銳觀察確定病情,豐富的經驗確定治療的手段,還有和兒童和諧平等的交流來保證治療的順利,這都是豐富的閱歷才能擁有的工作經驗。

  除了治療之外,我還要學習很多其他一些關于如何去預防疾病的知識、在日常生活中的健康教育以及一些生活上的常識教導。這些知識點比較細,同時比較多,和平時的生活習慣分不開,所以我在和孩子們交流的.過程中將一些要注意的衛生習慣也夾雜在交談中,同時在查房的過程中按照老師的教導,仔細的檢查患者的病情有無變化,將情況及時的報告給醫生,迅速的調整治療的方案或者改變用藥。

  實習過后,我成長了許多,在這期間,帶教老師的每一字每一句都能讓我感受頗深,除了在醫學的理論知識方面,還有實操時的不吝指導,生活上的細致關懷,讓我在工作時收獲滿滿。

大學生實習心得體會 篇3

  我一直覺得,能踏上實現理想的征程,除了努力和干勁,機遇很重要,暑假的實習感想。我也曾擔憂自己未來之路,因為現實離自己最愛的夢其實還差很遠。但這個假期,因為機會,我終于有幸踏入了路的第一步,也收獲了走向社會的寶貴經驗。

  今年暑假,我去了自己家鄉一家有名的報社,xx都市報,成為了一名實習生,主要任務就是每天跟著記者跑新聞,寫新聞稿。記者這個職業跟教師有很大區別,每天都得為得到新聞料,發表新聞掙稿分而發愁;每天都得第一時間去現場,像個偵探一樣還原真相,且盡可能查找到最新的,最有價值的東西,因為但凡漏報新聞,或同題競爭失敗,還得面臨扣工資等現實;因為體制問題,很多敏感話題都不能碰,也有一些時候,因為運氣等問題,辛辛苦苦寫出來的新聞卻發不出去;每天很少有按時吃飯的時候,所以很多記者都有胃病等各種疾病,且天天還得面對隨時被淘汰的壓力……不過,跟教師這個職業也有一個很大的相同之處,那就是責任。老師的責任重大,因為他們是孩子們的啟明燈,甚至可能影響他們一生;記者的責任也重大,因為他們是百姓的話語權,還可以幫助千千萬萬的弱勢群體。

  由于剛好處在最炎熱的月份之一,每天都要面對大太陽,有時還是狂風暴雨,但是這并不妨礙記者去現場調查真相,實習報告《暑假的實習感想》。記得有一次艷陽高照之時,我跟著老師去調查一個小區因為業主和開發商鬧經濟糾紛,被停電又停水的事情。說實話,那天真熱,我當時怕曬就打著傘,可當看到那些都快被曬暈的居民圍著我們,希望我們為他們做主時,我便將傘默默收起來了,因為我需要他們對自己的信任。但是后來因為只能為他們寫一篇中立性的'新聞稿時,我卻覺得心里特別難受,因為擔心幫不了他們。這個時候,老師告訴我,現實很殘酷,有時候人就是無能為力的,不要給自己太大的壓力,因為自己不是超人。

  效率,也是讓我體會很深的一點。因為新聞的及時性,越早發布給人們,新聞價值性越大,所以你得抓緊一切時間寫文稿。但有些時候,也是因為這樣,我幾乎每天都不能按時吃晚飯。雖然這種熱情和認真度是值得表揚的,但是人是鐵,飯是鋼!記得一個實習記者曾告訴過我,她每次吃飯一定要吃得很飽,因為不知道下一頓飯何時才能吃到。話雖有些令人難受,但這就是生活,這也是我們從小到大沒有擔心過的。未來走向社會,尤其是在外地奔波,這些困難都可能一一遇到,所以要學會面對現實,然后學會變通與吃苦,讓自己盡可能少碰壁。

  再來就是溝通與臉面。我其實有時挺怕跟陌生人交流,有時會給自己打氣加油才行。而且自尊心強,有時也拿不下臉面。但是,作為一個記者,這些都是你要具備的,因為你要跟各種人打交道,還要被人拒絕無數次。記得有一次,我要去菜市場做個采訪,由于經驗不足,我一邊提問,一邊拿出采訪本。結果別人一看,便不搭理你了。雖然覺得沒面子,但是任務還是得完成,所以尋找辦法來做完采訪。慢慢的,自己果然大膽了很多,現在和陌生人說話很放得開,而且根本不擔心別人在想什么,要知道多慮有時候會給自己帶來很多無形的煩惱。溝通,也很重要,因為你需要別人對你的信任,所以一定要真誠。我曾以為,好的記者一定要有氣場,一種范兒。其實錯了,真誠才是最重要的。現實的采訪也不是像很多電視上演的,拿著錄音筆,很正式地進行采訪,其實也就是聊天罷了。這也讓我想到了教師職業,一位好老師也需要真誠,多跟孩子們溝通,才能讓他們敞開心扉。

大學生實習心得體會 篇4

  實踐是大學生活的第二課堂,是知識常新和發展的源泉,是檢驗真理的試金石,也是大學生鍛煉成長的有效途徑。一個人的知識和能力只有在實踐中才能發揮作用,才能得到豐富、完善和發展。大學生成長,就要勤于實踐,將所學的理論知識與實踐相結合一起,在實踐中繼續學習,不斷總結,逐步完善,有所創新,并在實踐中提高自己由知識、能力、智慧等因素融合成的綜合素質和能力,為自己事業的成功打下良好的基礎。

  木工程是建造各類工程設施的學科、技術和工程的總稱。它既指與與人類生活、生產活動有關的各類工程設施,如建筑公程、公路與城市道路工程、鐵路工程、橋梁工程、隧道工程等,也指應用材料、設備在土地上所進行的勘測、設計、施工等工程技術活動。土木工程是社會和科技發展所需要的 衣、食、住、行 的先行官之一;它在任何一個國家的國民經濟中都占有舉足輕重的地位。

  作為一名剛剛接觸專業知識的大學生來說,如果在學習專業課之前直接就接觸深奧的專業知識是不科學的,為此,學院帶領我們進行了這次實習活動,讓我們從實踐中對這門自己即將從事的專業獲得一個感性認識,為今后專業課的學習打下堅實的基礎。

  緊張的四周的實習生活結束了,在這四周里我還是有不少的收獲。實習結束后有必要好好總結一下。首先,通過四周的實習,通過實踐,使我學到了很多實踐知識。所謂實踐是檢驗真理的唯一標準,通過旁站,使我近距離的觀察了整個房屋的建造過程,學到了很多很適用的`具體的施工知識,這些知識往往是我在學校很少接觸,很少注意的,但又是十分重要、十分基礎的知識。比如,鋼筋的綁扎,底層基礎鋼筋的綁扎首先要放樣,每一跨度里鋼筋的接頭數只有25%,即4根鋼筋里只有一個接頭,另外,接頭要盡量放在受壓區內。在砌墻的過程中,如遇到墻要轉角或相交的時候,兩墻要一起砌起來,在留槎的過程中,可以留斜槎,如果要留直槎,則必須留陽槎,且要有拉結筋,不能留陰槎。在進行混凝土施工的過程中,要特別注意混凝土的配合比,在天熱的時候要注意養護。

  大學生活是緊張而又充滿期望的日子,學習的閑暇時總是憧憬著背起行囊,遠離親人朋友以及師長護佑,去走真正屬于自己的路。然而當我們終于可以像剛剛長滿羽毛的雛鷹般離開長者們搭建好的巢穴,獨自一人走上社會工作這個大舞臺時,卻發現人生的道路原來是如此的坎坷不平,任何人的成功都是經歷一番狂風暴雨的。

  我很高興能為自己家鄉的建設事業貢獻了一點綿薄之力,那里的王技術員成為了我生產實習的啟蒙老師。我也很榮幸有這樣一個經驗豐富而又慈祥的師傅來帶我,這樣我能夠充分的將所學的理論與實踐結合起來。如我們常用的管道,有些管道只在書上提到,而現實生活中是很難見到的。管道的施工技術,這些完全要在實踐的環境中才能深刻的學習和體會到。又如煤氣管道的煤氣管道的嚴密性試驗的具體操作,只有親身體會才能深刻的了解其技術。這次實習還有很多的真實意義1、只有實習才能感受一個真實工作的需要,才能確定你是喜歡做研究還是喜歡去單位工作,選擇考研還是工作就有實際的經驗依據;2、只有實習才能辨別你對于一個工作是虛擬的幻想還是真實的喜歡,便于幫助進行職業方向的選擇,也可以在幾個實習體驗之后選擇相對比較喜歡的職業崗位;3、只有實習才能模擬體會在真實的職業崗位上其他人對于你做人做事的要求,才能培養基礎的人情世故,才能得到一些非常有價值的行為矯正;4、只有實習才能知道知識的用處與知識的缺乏,才能在學校選課、課程聽講與理解方面有了新的角度,學習的覺悟性會有相當的提高;5、只有實習才能發展初具規模的校園以外的人際關系,這些人際關系對于幫助你懂得社會知識、接觸社會機會包括職業機會提供的幫助非同小可;6、只有實習才能讓你對于老師、同學提供的知識與其他書面的知識有了辨別與辯證的能力,才有了質疑的底氣,也可能有了形成自己主見的依據,甚至直接幫助你比其他不實習的同學更快成熟。

  總的來說,這次實習對我的人生來說意義非凡。我相信這次實習肯定會成為人生的寶貴回憶之一。

大學生實習心得體會 篇5

  一、了解客戶

  在銷售這行工作就如同行軍打仗一樣,需要我們不斷的去老街客戶,我們和客戶交流就是希望彼此雙方能夠達成合作,因此在我們工作的時候我們要通過各種方法了解客戶,之后明白了客戶的需要我們才好知道這個客戶是否是我們的意向客戶,很多客戶在與我們溝通的時候非常有禮貌,對我們介紹的產品服務都非常感興趣的樣子,但是當我們真正了解之后我們才發現并不是我們想象中的那樣,他們只是出于禮貌而已,但是本身并沒有這方面的需要,這樣就會浪費我們大把時間卻又沒有取得任何成效,這只會讓我們工作變得困難不會獲得任何收獲,所以了解客戶時必須的,當然了解客戶不只是了解她是否有合作的可能我們了解客戶也能夠幫助我們讓我們與客戶達成合作協議的,因此了解客戶非常重要,在行軍中我們知道知己知彼,才能夠做到百戰百勝,因為只有明白了客戶的.虛實,知道了客戶的性格愛好,的等信息,就讓我們可以找到切入點,從而達成合作的。

  二、友善對待客戶

  客戶是人,就會有感情也會感受到我們對待他們的態度,如果我們對待客戶非常的隨意就會讓客戶感到自己沒有得到應有的尊重,會讓客戶產生反感,原本打算的合作也會因為這一步沒做好讓之前的一切努力都成為夢幻泡影,轉頭成空。對待客戶好就會讓客戶感到你對他的真誠,也會感到你對他的認真,你是真心實意的在幫助客戶,客戶只知道以后也會非常的感激,也愿意接受你的好意,這樣就讓我們得到客戶的認可,拉近彼此之間的距離,是的工作得到進展,現在的銷售人員太多了讓客戶不受其煩,因此使得我們對策工作非常的不好進行,工作受到了阻礙,產生了隔閡是的工作的成功率變低。通過情感溝通通過友善的對待客戶,讓客戶變成朋友,朋友之間談生意就沒有多大的距離了,使得工作更容易。

  三、不斷的超越自己

  銷售是競爭非常激烈的地方,不前進就后退,想要不被淘汰就只有不斷的學習不斷的進步才行,只有進步了才能夠獲得成功,只有努力了才有所收獲。我們銷售的手段銷售的方式都是時刻變化的,老的工作方式,老套的工作套路只會讓客戶感到厭煩,非常討厭,只要不斷的更新,不斷的進步,淘汰陳舊的方法技巧,從而更新新的知識,一步步的前進一步步的努力不斷的創造不斷的進步才是銷售的核心,只有學習嗎,進步,超越自我,實現自我的蛻變,只有變得更強才能夠適應這樣的工作環境。

  經過了這段時間的實習收獲非常大,明白了做為一個銷售人員應該怎樣去做好自己的工作,在今后的工作里我會不斷的超越自己。

大學生實習心得體會 篇6

  針對第二次月考成績,我對自己的工作進行了反思。在第二次月考中,我所教的兩個班平均分分別是77.74和77.75。結合這一段時間學生們的學習情況以及考題難度,我覺得這個分數和他們的付出并不相符。對此,我請教了張xx老師。我發現,造成這種情況的其中一個原因是對學生學習情況的檢查和反饋不夠。學生們一直在學,作為教師卻沒能采取有效的方法對學生的學習情況進行檢測,他們也沒有及時了解自己的學習哪里出現短板,沒有及時查漏補缺,導致很多工作成為無用功,學生的成績也沒有很大的提高。在接下來的`教學過程中,我會針對這一情況進行改進。

  第十周的周二,學校的時間表改成了夏季作息時間表。其中,晨讀時間為6:25到7:20;第四節課延長到50分鐘,從第四節下課到下午第一節上課中間有三個小時的時間,晚自習延長到9:40。因為師大春夏秋冬都是一個作息表,所以午休時間這么長,有些受寵若驚。早讀時間有55分鐘,作為一名語文老師,就學科教學需要而言,對這個安排是非常高興的,但對于學生要在操場上站將近一個小時這件事,我有些心疼。雖然我當時上學時也是這么過來的,但輪到他們經歷這些的時候還是有些不忍。所以我經常會跟他們一起跑早操,上早讀。讓他們知道老師和他們一樣都在努力學習,努力工作,老師和學生是在一起的。努力拉進與學生的距離,與學生在交流上更加順暢。除此之外,由于作息表的調整以及天氣逐漸變暖,學生上課狀態受到一些影響,上課睡覺的,沒精神的同學變多。對此,我努力使我的課堂更加生動有趣,提起學生的學習興趣,并且在紀律上要求的也更加嚴格。

  另外,xx實驗中學全體實習生都參加了xx實驗中學青年教師說課大賽,各學科青年教師都對近期所教篇目之一進行了說課,在這次活動中,我學到了很多。不同的學科,不同的教法,針對不同的學情所設計的不同的教學過程還有對新課標理念在教學過程中的實際應用都令我受益匪淺。在成為一名合格的教師的路上,我還有很長的路要走,還有很多要學習的地方。

  加油!

大學生實習心得體會 篇7

  我們經歷了這么長時間的學習,不是只為了將書本上的理論知識搬運到自己的腦子里,更加重要的是,要知道如何來使用這些理論知識,將理論知識運用到實際生活中的問題中去,才能真正地實習理論知識的價值。同樣,要想知道自己的理論知識掌握的是否牢固和全面,就得通過實踐來驗證。大學實習是最好不過的驗證時期和方法,通過實習讓自己清楚哪些方面是自己后期需要加強彌補的,也讓自己在實習中得到了多方面很大程度上的鍛煉。

  這次在暑假實習的一個多月里,首先能感受到的極大的不同之處,就是學校和工作單位之間的差距。第一個就是自己身的責任感,這份責任感是突如其來的,是我站上這個崗位后自然而然賦予的,對自己的崗位,對自己辦理的業務,對自己服務的客戶,都需要保持著一顆責任心。

  在工作期間,如果有在當天沒有完成自己的工作任務,身為公司的職員,就有一個意識必須的加班完成當天的'工作。就慢慢的讓我在工作中學會了嚴謹和細心,讓我對待自己要處理的事物都能有一個認真負責的意識。這是一個難能可貴的改變和收獲。

  這份實習的工作,讓我更加的確定自己的學習目標是什么,個人的專業知識都是工作中最大的一個障礙,如果專業知識掌握的不全面系統,在工作中就會有很多自己解決不了的問題,也會涉及到自己沒有接觸到過的問題。交際溝通也是工作中不可少的一個部分,如果在工作中不善言語,不會與他人打交道,這也會是自己工作中的一大損失。所以在這次的實習工作中,我很幸運地遇到了一群可愛友好的同事,是他們讓我能夠打開自己,讓我知道其實與別人相處一點都不難,只要自己能夠將自己放開,不拘束自己。公司的同事,給我的是在工作上和生活上的幫助,我很感謝他們每一個人。

  這次的實習,讓我能有在自己的專業領域上收獲到很多,也讓我學習到了很多在設計上處理細節的一些技巧,讓我個人的工作能力和業務能力都有很大的提升,促進了我各方面發展,因為我在實習中學到的不僅有專業的設計基礎知識,還有對我工作上有了很大的幫助。

  我自己處事的動手能力增強了,我現在有了今后的目標,更有信心,在今后能在職業生涯的路上走得更好。

大學生實習心得體會 篇8

  來到xx中學已經將近一個月了,從一開始進課堂就緊張,上課不敢和學生有眼神交流到現在已經慢慢適應教學工作,精力轉移到自己怎樣上好一節課上。關于怎樣上好一節課,結合自己的“實戰經驗,”我想了以下幾個方面:

  1.巧妙導入。熟話說得好:良好的開端,成功的一半。尤其是中學生,大部分中學生注意力發展程度還不高,如果能在課前導入部分僅僅抓住他們,那么這節課就會取得事半功倍的效果。一節優質課,不但要求教師潛心備課,熟悉教材、了解教材,而且要求教師優化課堂,增強趣味性,最大限度吸引學生,激發其學習興趣,把注意力放到課堂上來。這得靠教師巧妙構思,設計合情合理的導入方式。

  2.教與學有機結合在一起。中學生學習與成人學習有很大的不同,成人自主學習能力強,在時間緊張的情況下,可以把大片的知識點直接呈現在他們面前,而中學教學要考慮到學生的接受能力,學生有沒有跟著你走,如果只顧自己往前走,學生被遠遠地落在后面,那么講再多都是沒用的。在教學過程中,既有教師靈活的教,也應有學生積極主動地參與,才是真正意義上的教學。課堂中要避免以往教師滿堂灌,學生被動學習這一模式。把學生變被動為主動。既要體現學生的主體性,也要體現教師的指導性。

  3.創造性教學。之前在慕課平臺進行中學學科教學課程的學習時,有一節老師提到學生下去頂崗實習做老師,不要拿著自己中學老師教的方法又教給自己的學生,我們可以借鑒自己中學老師教學經驗,但不要是純粹的復制粘貼,我們在師大學習了兩年半的理論知識,要學會靈活應用,將理論應用于實踐當中,提高自己的實戰經驗,將自己的想法融入實習學校。用腦子教學。

  4.學習過程同時也是發現歸納的過程。學生是學習的主體,不但要跟隨教師學習,也應在學習過程中善于歸納總結,自己得出結論。所學的知識才印象深刻,牢固掌握。把別人的知識經驗變成自己的知識經驗。在新知的引入部分,不要直接把答案展現給他們,要一步一步引導他們找到答案,雖然學生現在自主學習能力還不高,但是我們要在日常的學習中慢慢培養,這樣更有益于他們以后的學習。

  5.掌控課堂,靈活教學。靈活過渡,必要時采取有效的取舍,游刃有余是每位優秀教師應該具備的素質。一開始我在上課時完全按照備好的課按部就班,覺得每一步驟都很重要,不可少。時間不多時還繼續按原來的.思路授課,以至到最后超時。操作過于呆板,不夠靈活機智,影響到教學質量。事后我的指導老師告訴我說備課只是讓自己對這節課的流程有個大概的了解,但真的在實際上課的過程中,總有一些不如意、不按照自己思路走的地方,這個時候就需要根據實際情況進行調整。

  6.平等原則。每個學生都希望得到老師的關注與重視。處于青少年階段的初中生對這要求體現得尤其強烈。教師的一個眼神、一個微小的細節,也會引起學生的注意,聯想。甚至引發他們的情緒,使自信心受到打擊。在教學中教師要對各個學生一視同仁,多考慮學生個體、心理以及年齡等各因素。

大學生實習心得體會 篇9

  本周,全校老師一起,觀看了一堂別開生面的英語公開課,并且就公開課的內容進行了研討。

  研討會開始后,全校老師各自用視頻直播的方式,觀看了一節公開課。之后,大家在培優教室集合,對剛才的內容進行了研討?平M長總結了大家的意見后,講課教師也同我們分享了自己的`體驗和感悟。討論結束后,大家也寫下了自己的心得體會。

  俗話說,它山之石可以攻玉。這堂研討課,給我帶來了許許多多的啟發。主要有以下幾點,值得我去學習:

  首先,授課教師的時間把控非常到位,每個環節的時間都恰到好處,既能留出時間讓學生消化思考,又能使整個課堂緊湊連貫;

  其次,授課教師的控場能力很強。在教師講授的時候,能讓學生迅速安靜下來。而活動環節,教師又能很快地調動氣氛。

  這次的研討課,讓我看到了自己和優秀教師之間的差距。初出茅廬的我們,只有正視自己的不足虛心聽取他人意見,汲取他人智慧,才能更好地成長。“謙虛使人進步,驕傲使人落后”這話誠然不假。擺正心態,積極主動,相信我們一定能在教育這個光輝事業中中,發揮自己的光和熱。

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