關(guān)于深秋降溫保暖的注意事項
現(xiàn)在已經(jīng)是深秋，北方的天氣越來越冷了，有什么方法可以有效保暖呢？在這里，不如就來一起看看中醫(yī)保暖的小妙招都有哪些，來幫你有效輕松的保暖，千萬別錯過了。
6大部位需做好保暖
頭部。頭部是人體陽氣最旺盛的部位，所以感受風(fēng)寒邪氣，頭部首當(dāng)其沖。寒氣入侵頭部，會引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛等，有高血壓、腦動脈硬化的中老年人，還易發(fā)生高血壓、急性心梗、中風(fēng)等。
口鼻。口和鼻是空氣進(jìn)出的通道，隨著人的呼吸寒氣進(jìn)入肺部，出現(xiàn)惡心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等現(xiàn)象，這些都是口鼻受寒的表現(xiàn)。
頸部。頸部是人體的“要塞”，是神經(jīng)中樞最重要的部位，更是心腦血管的必經(jīng)之路，如果受寒，不但加重頸椎病，還會引發(fā)其他慢性病。
肚臍。肚臍的屏障功能較差，極易受涼，也最怕涼。
腰部。腰為腎之府，若腰部受寒，易引發(fā)疼痛，全身乏力。
腳底。腳是離心臟最遠(yuǎn)的，保溫性差，很容易使血液循環(huán)不暢。一旦腳受寒氣侵襲，會導(dǎo)致抗病能力下降，有慢性支氣管炎、哮喘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛等病的'患者易舊病復(fù)發(fā)。
除此之外，按摩穴位也有保暖的作用哦。
按摩穴位可保暖
肩井：經(jīng)常做一些肩部按摩的人都會有這樣的體會，就是在按摩的時候會感覺到自己的肩部不但很輕松而且還會有點點的暖意。這是一位內(nèi)身體的氣血順暢了，身體陽氣開始運(yùn)動起來了。而藏在我們身體肩部的“暖氣”開關(guān)也就是肩井穴。所以，按摩肩頸不但能夠初進(jìn)血液循環(huán)還能夠讓你的肩頸部更加的暖和起來，還可以幫助你緩解頸肩酸痛以及頭重腳輕落枕等等的毛病。
神闕：著涼腹瀉，而腹部的“暖氣”開關(guān)就是我們的肚臍———神闕穴。神闕穴是一個長壽要穴，可以在每天晚上睡覺之前將我們的雙手搓熱放于肚臍，順時針和逆時針交替按揉至發(fā)熱，這樣做可使我們的腹部溫暖，從而使得我們面色紅潤，還可以緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛等癥狀。
耳朵：中醫(yī)認(rèn)為“腎開竅于耳”，冬季經(jīng)常按摩雙耳，不但能預(yù)防凍瘡，還有助于腎臟的保健和氣血的順暢。
在生活中，還需要注意以上幾點來保暖哦。
深秋保暖的注意事項
充足睡眠養(yǎng)陽氣 中醫(yī)提到陽氣可以推動五臟六腑的運(yùn)作，是人體溫暖的來源，陽氣不足時容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以補(bǔ)充陽氣的不足。充足睡眠及休息，身體才有足夠的體力去抵抗外來寒冷及壓力。尤其冬天宜早睡晚起，晚上10點睡，太陽出來之后再起床，一來可以避開清晨的嚴(yán)寒，也可以減少慢性病患者因溫差過大而造成血管急速收縮，導(dǎo)致心臟病、中風(fēng)發(fā)作的危險。盡量不要熬夜。
溫暖食物不可少 食物也是最快可以讓身體感到暖和的一招，尤其是熱騰騰的飲食。如含高蛋白質(zhì)的熱牛奶、溫補(bǔ)功效的紅糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好來源。
緩解壓力心情好 壓力損耗人的體質(zhì)，也降低人的御寒能力。現(xiàn)代人睡眠時間不足，運(yùn)動量少，工作時間不規(guī)律，在這種緊張的情況下，血管持續(xù)收縮，血液循環(huán)變得愈來愈差。因此養(yǎng)生學(xué)專家建議，最好有意識地放松自己，緩解壓力，比方說與朋友聚聚、聽音樂、學(xué)會放輕松。
以上保暖的方法都很有效，快來試試看吧。
【深秋降溫保暖的注意事項】相關(guān)文章：
天氣降溫注意保暖句子11-18
降溫注意保暖的句子（精選100句）03-17
降溫了注意保暖問候語05-25
天氣降溫了注意保暖的暖心句子11-08
降溫了注意保暖早安句子（精選105句）07-17
冬季降溫注意保暖的問候語08-12
冬季保暖的注意事項07-22
寶寶保暖的注意事項07-23