護養頭部的注意事項

　　頭是人體的重要器官，祖國醫學奉頭為“精明之府”、“五體之尊”。自古以來，我國養生家就十分重視頭部的護養，提出了頭部不要過暖、注意避風等護頭觀點。下面是小編為大家整理的護養頭部的注意事項，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　護養頭部的注意事項

　　頭宜避風邪

　　頭部因其位最高，處于陽位，而風邪有“易襲陽位”的特點，因此，頭部容易感受風邪，平時睡覺或外出都要注意保護頭部，防止風邪侵入。古人說：“頭為諸陽之總，尤不可風處臥……傷其腦戶�！� 《老老恒言》也說：“窗隙門隙之風，其來甚微，然逼于隙而出，另有一種冷氣，分外尖利，譬之暗箭焉，中人于不及備，則所傷更甚。”可見，睡覺不可臥于有風之處，特別是頭不能沖著門窗有小隙漏風處，以免頭部傷風，這一點對于年老體弱者尤為重要。此外，剛冼完澡，頭皮腠理開泄、汗孔開張之時，亦應注意避風。故《彭祖攝生養性論》指出，“勿沐浴后而迎猛風”。現代生理學認為，人體頭部的皮膚較其他部位要厚一些，血管及淋巴管極為豐富，其中，含大量皮脂腺、汗腺和毛囊。頭部常外露，毛孔也較大，因此當人們大量運動或洗頭洗澡之后，頭部很容易出汗而使熱量蒸發。在熱量蒸發的同時，由于空氣對流，風寒極易乘機侵入人體�，F代醫學也證實，侵入的風寒可刺激呼吸道黏膜內的毛細血管并使之收縮，纖毛運動減弱，空氣中較大粉塵顆粒易進入呼吸道，潛伏在鼻部的病毒、細菌也乘機活躍起來，并大量繁殖，從而使人容易感冒或者患其他疾病。

　　頭不宜過暖

　　中醫認為，頭為諸陽之會，陽氣十分旺盛。頭部不宜過暖，是為了保持頭部陰陽之氣的平衡，這樣可以保持頭部的健康，如《老老恒言》所言“冬宜凍腦”。《老老恒言》亦說：“陽氣至頭而極，寧少冷，勿過熱�！边@里，古人的意思并不是頭部不要保暖，也不是越冷越好，而是說順應人體的自然調節，以達到冷熱適宜和陰陽平衡�，F代生理學研究認為，頭部血流旺盛，每26 秒鐘血液要在頭部循環一周。因此，頭部的血液流動，完全可以達到調節人體熱量的作用。

　　頭部過暖的情況容易出現在秋冬季節。秋冬季節，外界氣溫低，人們穿的衣服也較多，特別是許多老人，剛過秋分就戴上了很厚的帽子，把頭部捂得很熱。溫暖讓人產生依賴，不愿把帽子拿掉；久而久之，頭部的抗寒能力下降，稍不留意就容易受寒。所以，秋冬季節，千萬不宜讓頭部過暖。

　　頭部按摩操作手法

　　1、雙手掌心貼于顧客頭部兩側，做打圈按揉動作，一只手輔助輕輕托起顧客的頭，另一只手在一側后腦部位打圈，再轉另一側。

　　2、雙手十指在頭頂兩側分開，十指做平滑推動，來回數次，轉落后腦做同樣動作。

　　3、雙手十指在頭頂兩側分開，十指做打小圈動作，轉落后腦做同樣動作。

　　4 、雙手大拇指在前額發跡向前打圈，由中間向兩邊至太陽穴，按太陽穴，在太陽穴和耳前中間來回推動，按聽宮穴，大拇指和食指揉捏耳垂，在交替提拉耳尖，美容指在耳后上下來回推動，轉手按翳風穴。

　　5、雙手拇指從神庭開始揉按至頭頂疏通督脈，再從發際線做打半圈來回推動延伸到頭頂，重復數次后，美容指揉按太陽穴七、雙手五指分開在頭頂兩旁抽抓數次，一只手輔助輕輕托起顧客的頭，另一只手在一側后腦部位抽抓，再轉另一側后腦。 、

　　6、雙手掌托頭部，震動法。

　　7、雙手十指分開，放于頭發內夾住頭發，拉頭發。

　　8、雙手拖頭部，大魚際在后腦向內打圈揉按，重復數次后轉手美容指揉按風池穴。

　　9、一手托頭部，另一只手拇指與四指分開，四指撥筋揉按，轉手做另一側（數次）。

　　10、雙手于頸部交替向上提拉安撫，轉手點按風池穴。

　　日常防護要注意

　　環境因素

　　氣候及劇烈的天氣變化易誘發頭痛。還有所處的環境出現了改變從而導致頭疼的發生。

　　睡眠因素

　　由于睡眠不足、睡眠不規律、甚至睡眠過多等導致腦部血液循環不暢引起頭部不適。

　　精神壓力因素

　　如果我們的身心受到外界環境的不良刺激時，就會產生抑郁、焦慮等不良的情緒，從而導致頭痛的發作。有一項調查顯示，有84%的抑郁癥患者都會伴有偏頭痛癥狀。

　　姿勢因素

　　坐、臥等姿勢不正確導致脊椎供血不足，大腦缺氧。

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