夏季學(xué)車防曬的方法及注意事項
正值暑假，烈日炎炎，還是有很多人趁著假期不顧烈陽學(xué)車，那夏天學(xué)車怎樣防曬呢?以下是小編精心整理的夏季學(xué)車防曬的方法及注意事項，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
夏季學(xué)車防曬的方法
1、不要錢的往身上涂防曬霜，注意不是針對曬傷的產(chǎn)品。spf50pa+++的防曬，逮到機(jī)會就補(bǔ)防曬。
2、最好的還是穿長褲長袖。防曬衣是必不可少的，但不要相信市面上那些顏色鮮艷透明的的防曬衣，特別是塑料材質(zhì)的那種，不透氣，實在需要還是去戶外用品店買正規(guī)的防曬衣物。直接穿深色的棉質(zhì)長袖襯衣、長褲、高幫帆布鞋。
3、教練車有專用遮陽傘，避免太陽直接照到臉上，你只需要照顧到其他可能會裸露在外的皮膚就好。萬能的防曬霜此時就是救星了。
4、最好備有有防曬噴霧，隨時噴一噴，阻擋強(qiáng)烈的紫外線。
5、建議隨身備上紙巾、濕巾、藿香正氣水、清涼油、風(fēng)油精等防暑、提神的藥物，以備不時之需，防止中暑。
6、涂抹防曬霜一定要均勻，臨出門前20分鐘涂抹一次，以達(dá)到防曬效果。
7、學(xué)車期間除了臉部之外，頸部、手臂、手部和腿部都不可忽視。
8、夏天學(xué)車一定要學(xué)會防暑，最重要的是降低溫度，以及保證自己在學(xué)車時處于一個清醒的狀態(tài)。因此，每練習(xí)30分鐘就應(yīng)該到陰涼的歇息處休息一會。練車過程中若感覺到身體不適要馬上跟教練說，不要硬撐著。
9、夏季意味著多雷雨，在這樣的天氣里我們可以找到合適的天氣多學(xué)車練車。
10、學(xué)員可以早上起早點兒練習(xí)，中午太陽直射的時候避開，等到傍晚太陽下山的時候再繼續(xù)練習(xí)。
11、現(xiàn)在很多教練帶學(xué)員的時候都允許開空調(diào)了，而在輪換休息的時候，也都會有陰涼處可以休息。
夏季學(xué)車的注意事項
1、及時補(bǔ)充水分，多喝水，飲水盡量以茶水和白水為宜，不要喝碳酸飲料，解渴效果也不好。學(xué)車時最好喝天然礦泉水，少喝咖啡、可樂、果汁、純凈水、礦物質(zhì)水。人體感覺疲勞是因為體內(nèi)酸性物質(zhì)的增加所致，而礦物質(zhì)水和純凈水等人工水是酸性的，疲勞的人喝了這些水會起不到有效解乏的作用。
2、飲食要以清淡為主，多吃水果蔬菜，讓人保持精力充沛。
3、女性都會比較愛美，夏天會穿松糕鞋或者人字拖等。但如果穿上厚底涼鞋，腳部不能準(zhǔn)確感受踏板的'位置，如果是涼拖很容易使鞋子離開腳部，甚至?xí)䦟鐾峡ㄔ谔ぐ迮c車底板之間。穿高跟鞋開車不僅傷鞋子，而且長時間穿高跟鞋駕駛，腳部肌肉也容易造成抽筋和拉傷。所以，鞋最好是輕便的運動鞋。
4、能不呆在車?yán)锏臅r候就別在車?yán)锎糁ū热缯f教練讓大家休息的時候），教練車雖然有空調(diào)，但是里面的空氣流通少，會給人很悶的感覺，還不如下車在樹蔭底下站站，雖然熱，卻不悶。
5、夏天天氣熱，人也容易上火，心浮氣躁，但是奉勸各位學(xué)員不要因為天氣的炎熱影響你的心情，要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，被教練說幾句就說幾句了，別憑著自己年輕氣盛就頂撞教練，畢竟惹惱了教練沒什么好處的。
6、女孩不要穿吊帶衫、裙子、涼鞋上車，男生不要因為天氣熱赤膊上車，避免尷尬，同時赤膊也是對別人的不禮貌。
7、手腳并用的操作一定要輕柔，不要著急。天氣熱，一著急容易出汗中暑。
拓展
夏季學(xué)車如何有效防曬
1、穿著事項
對于來駕校學(xué)習(xí)的穿著，可能很多人都沒有特別的注意，因為一般大連駕校訓(xùn)練場還是比較曬得，所以，我們盡量穿著一些淺顏色的服裝，這樣我們就可以大大的降低了吸熱的能力，并且，穿著的時候選擇那些比價涼快的，吸汗的純棉制品是非常重要的，這可以讓我們的整個學(xué)車過程更加的輕松。
2、肌膚的防曬
在學(xué)車的時候，尤其是針對一些愛美的女孩子，那么，防曬就是一個非常重要的內(nèi)容，不僅僅需要穿著上一些防曬衣，最好還需要打上一把紫外線雨傘，最為重要的是做好肌膚的防曬工作，現(xiàn)在我們在整個學(xué)車的過程之中，如果肌膚被曬傷，那么可能就會比較難恢復(fù)了。所以，為自己的肌膚做好防曬更是非常重要的。
防曬工作是我們在學(xué)車的時候必不可少的一個重要的內(nèi)容，那么，現(xiàn)在很多人都會特別的關(guān)注學(xué)車時候的防曬，大連駕校的朋友提醒大家，我們在做好防曬工作的時候也需要為自己的身體適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，避免中暑。
3、練車過程中如果感覺身體不舒服，千萬不要硬撐，應(yīng)馬上告訴教練，及時到陰涼處休息。
4、飲食以清淡為主，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜。練車前備好充足的開水或飲料，及時補(bǔ)充身體水分。
5、夏季清晨相對涼爽，教練往往會安排在這個時段練車，所以學(xué)員盡量不要熬夜，睡眠充足，以保證有充沛的體力練車。
6、最好穿淺色、寬松，容易吸汗的衣服，鞋子以輕便、透氣性好的運動鞋為宜，不要穿涼鞋、拖鞋或高跟鞋。
7、車上從簡，涼拖、高跟鞋、厚底鞋、墨鏡……這些都是女性們在夏季里使用頻率最高的“裝備”。不過這些當(dāng)屬“愛美之心”的夏日時尚裝備卻為駕車埋下了隱患。如果穿上厚底涼鞋，腳部不能準(zhǔn)確感受踏板的位置，常常出現(xiàn)“一腳深一腳淺”的情況;而如果是涼拖，就很容易使鞋子離開腳部，甚至?xí)䦟鐾峡ㄔ谔ぐ迮c車底板之間;穿高跟鞋開車也是“得不償失”的行為，不僅傷鞋子，而且長時間穿高跟鞋駕駛，腳部肌肉也容易造成抽筋和拉傷。
8、備好防暑藥品，駕校的訓(xùn)練基地往往比較空曠，太陽輻射非常強(qiáng)，對于一些沒有空調(diào)的教練車，學(xué)員擠在車廂里比較悶熱，最好準(zhǔn)備一些諸如花露水、藿香正氣水、清涼油、風(fēng)油精等防暑、提神的藥物，以備不時之需。
在此教練提醒學(xué)員，在服飾上，衣服要以單薄、寬松、吸汗為宜，鞋最好是輕便的運動鞋。女學(xué)員不要穿著高跟鞋，不但踩油門不方便，就連上下車都有困難。
9、學(xué)會調(diào)整心態(tài)
大熱天里誰都想躲在陰涼處，可對于一些學(xué)車發(fā)燒友來說，他們對握方向盤的“熱情”絲毫不遜色于火辣辣的太陽，但練車總會遇到一些不順心的事，這時，最好是下車找個陰涼的地方，邊看邊學(xué)。
10、注意飲食
高溫下學(xué)車，再加上情緒緊張，極容易感覺疲勞和上火，脫水比較多，所以要及時補(bǔ)充水分，多喝水，飲水盡量以茶水和白水為宜，不要喝碳酸飲料，解渴效果也不好。當(dāng)然，飲食要以清淡為主，多吃水果蔬菜，讓人保持精力充沛。
在夏日學(xué)車的學(xué)員們千萬要注意了，在炎炎烈日下學(xué)車不是開玩笑的，一旦出現(xiàn)身體不適或者學(xué)車時間過長，應(yīng)該及時進(jìn)行休息，不要硬撐著學(xué)車，這樣不僅學(xué)不好車，也會對身體造成傷害。
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