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注意事項

孕婦補水注意事項

時間:2021-07-25 19:11:31 注意事項 我要投稿

孕婦補水注意事項

  三伏天來了,烈日炎炎,孕媽媽們要注意補水,防止中暑,那么孕媽媽要怎么補水呢?補水有哪些注意事項呢?

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  孕婦如何補水?孕媽媽們最好清晨起床后要喝一杯溫白開水,這時候腸胃比較空,白開水可以起到“洗滌”腸胃的作用;早飯前30分鐘喝一杯溫開水(200ml左右),既可以溫養濕潤腸胃,促進消化液的分泌,促進食欲,又可以加快腸子的蠕動,有利于孕媽媽定時排便,防止便秘。不過,孕婦補水要注意以下事項:

  一、長時間沸騰的水不可飲用

  孕媽媽嚴禁喝長時間沸騰的水,水在反復沸騰后,其中的亞硝酸物質增加,會導致孕媽媽血液攜帶氧量減少,引起血液中毒。

  二、根據自身體質,適量的飲用綠豆湯

  綠豆湯,是解暑的佳品,而且工藝簡單,屬于平民食品,很受廣大孕媽媽的青睞,不過因為綠豆性陰,對于寒性體質的`孕媽媽來說,不適合經常飲用。

  注:熬煮綠豆湯時,可以適當加一些紅豆或者大棗,中和寒性,還可以補氣養血。

  三、不可以飲用生水(即自來水或桶裝水)

  因城市自來水大多用氯氣消毒,多多少少在自來水中殘留一些氯氣,而氯氣與水中有機物發生化學反應,會產生三羥基,它有致癌的危險。至于桶裝水,目前此行業魚龍混雜,很多都是自來水灌裝,未經過消毒等,所以孕媽媽要謹慎飲用。

  四、存放超過一天的開水不可飲用。

  因為隨著開水溫度的不斷降低,其中的含氯有機物會分解成亞硝酸鹽,對身體損害很大。

  五、鮮榨果汁要少喝

  因為白開水索然無味,所以有很多孕媽媽選擇用鮮榨果汁代替,還以為多喝果汁以后包包的皮膚會很細膩白嫩,其實這是個錯誤的做法,因為果汁內除了大量的水分,還有很多容易被人吸收的多糖和單糖類營養物質,容易造成孕媽媽血糖增高,加大患妊娠糖尿病的幾率。所以孕媽媽每天飲用果汁最好不要超過500ml。

  六、嚴禁飲用飲料

  飲料什么的就更不能喝了,基本上所有的飲料都含有防腐劑、色素、香精等,孕媽媽為了腹中的寶寶著想,嚴禁飲用飲料。

  附:孕婦如何補水?孕早期孕媽媽每天要喝大概1000-1500ml的水,孕晚期要喝1000ml左右的水,大概每兩小時飲用一次,一天保證在7-8次即可。水也不是喝的越多越好,喝水過量容易加重孕婦腎臟的負擔。

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