老年癡呆癥群體五大禁忌

　　1.忌精神刺激、喜怒無常、驚恐思慮等。

　　人到老年之后，氣血虧虛、營衛不調，五臟六腑功能日益衰退，如在這個自然衰老過程中受到外界的不良精神刺激后，容易發生老年性癡呆。老年人應以積極的心態，做到樂觀、愉快、寬宏大量、熱愛生活，以防止智能衰退，同時還應保持與周圍環境及人群的接觸，以延緩心理的衰老過程。

　　2.忌營養攝入不足或維生素缺乏，忌飲酒吸煙。

　　老年癡呆與飲食有著很密切關系，研究發現牛奶、雞蛋、魚、肉、動物肝臟等優質蛋白食品對大腦機能有強化作用，大量的蔬菜、水果及豆制品可補充維生素B、C、E，防止營養不足引起的智能障礙。吸煙使體內小動脈收縮變窄、加重病情，所以老年人應戒煙戒酒。

　　老年人由于生理上的變化，對膳食應有特殊要求。有人將有助于健康長壽的膳食原則歸納為以下的12&“點&”：

　　數量少一點：

　　進食量比年輕時減少10%-15%左右，不能超過20%。

　　質量精一點：

　　滿足優質蛋白質供應。優質蛋白質以魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆為佳。

　　蔬菜多一點：

　　多吃蔬菜對保護心血管有好處，每天不少于250克。

　　菜要淡一點：

　　鹽吃多了會加重心、腎負擔。一日食鹽量應控制在6克以下，要少吃醬肉和其他咸食。

　　品種雜一點：

　　葷素兼顧，粗細搭配，品種越雜越好。每天主副食品不應少于10樣。

　　飯菜香一點：

　　老年人味覺減退，食欲較差，適當往菜里多加些蔥、姜、醋等調料，做得香一些。

　　3.避免損害腦細胞的疾病。

　　如腦炎、顱外傷、腦血管疾病、慢性中毒及內分泌紊亂等疾病均是老年性癡呆發病的誘因。而且忌長期使用降血壓、鎮靜安定劑等藥物，以避免這類藥物對腦功能的'干擾，加速病情發展。

　　4.忌缺乏適當體力活動及腦力勞動。

　　調查顯示長壽老人均堅持一定量的體力與腦力活動，這種持久且適量的活動，不但能促進血液循環及新陳代謝，且能加強神經系統的活動，提高調節能力，這樣有利于防止或延緩智力衰退。

　　5.忌病人無人照看。

　　病人由于病情的發展，會出現諸如自傷、傷人、毀物、縱火等行為，因此應有專人照看，以防發生不測意外。

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