女人洗澡的正確方法與注意事項

　　洗澡，能清除汗垢油污、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚新陳代謝功能和抗病力。而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。下面是小編整理的女人洗澡的正確方法與注意事項相關內容。

　　女人洗澡的正確方法與注意事項 篇1

　　一、女性洗澡的禁忌

　　1、不宜洗冷水澡

　　女人因自身的生理原因，特別是在經期、哺乳期、懷孕期，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調、閉經、腹痛，而且許多細菌也容易進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重時對女性以后懷孕、生理都有一定的影響。但可以長期堅持用冷水洗臉，能促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

　　2、不宜洗完就睡

　　最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體溫下降后來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，使體溫回落到正常水平，盡快入睡。

　　3、不宜月經期盆浴

　　月經期子宮內膜脫落，宮腔留有創面；宮頸黏液被經血沖出，宮頸口微微開放；陰道內有經血停留，是細菌的良好培養基。這些均會破壞生殖道局部的保護性屏障作用，再加上月經期抵抗力下降，盆浴時，污水及陰道中的細菌更可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應該禁止。專家建議，女性在月經期宜采用淋浴或擦浴。

　　二、怎樣洗澡最健康

　　1、每周洗幾次澡

　　夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗一次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。

　　2、洗澡水溫多少最合適

　　澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。孕婦洗澡時的'水溫更要注意不要太高，以防發生胎兒缺氧，影響胎兒發育。夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10℃為好。

　　3、洗澡時間多長最合適

　　無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

　　女人洗澡的正確方法與注意事項 篇2

　　醫生：按正確順序洗澡確有必要

　　那網上流傳的這個洗澡順序是否正確? “洗澡直接導致死亡的幾率雖小，但錯誤的洗澡方法確實可能會引發危險，尤其是在洗澡溫差大的冬季。醫生表示，按照先洗身體后洗頭的正確順序洗澡確有必要。醫生表示，人的血管非常薄弱，遇上高溫就會“熱脹，一不小心就會爆裂。冬天洗頭時一碰熱水，血液一下子就集聚到頭部，這時如果馬上洗頭，可能會導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病甚至導致腦溢血。“所以要先洗身體再洗頭。醫生表示，清洗身體時，應先從遠離心臟的四肢開始沖淋，等身體適應后，再沖軀干，最后洗頭。“這樣可以避免冷熱變化太大影響腦部血液循環。

　　醫生說，通常突發腦溢血的病人，身上一般都帶有一定的“病因。這種在冬天突發腦溢血的狀況，在冬天寒冷但室內又沒有安裝暖氣的長江流域一帶，發病率相比北方來說相對較高。但為“防范于未然，家中如果有患心腦血管疾病的老人，還是重視一下洗澡的先后順序有利于健康。

　　至于洗澡的是hi是否應該將洗臉放在最先順序，洗臉放在洗澡順序的第一步是科學的，“人體在洗浴的時候淋了熱水之后，這個時候毛孔就會迅速的進行擴張，先洗臉可以將你的臉部進行深層毛孔清潔。她說，先把臉洗干凈，再洗身體和洗頭的過程中，就可以利用水汽和熱氣，測底的將毛孔進行清潔了，所以洗澡先洗臉是正確的選擇。

　　冬天洗澡有哪些注意事項

　　冬天雖然很冷，但現在很多人家里都安裝了熱水器，回到家里還是能洗上暖暖的熱水澡。特別是白領上班族們公認洗澡、泡澡是消除疲勞、改善睡眠的好方法，有益于身體健康。所以，很多人還是養成了冬天每天洗澡的習慣。但是，冬天里洗澡都要注意些什么，你知道嗎?

　　1.冬季洗澡不宜過勤 每周2-3次

　　因為工作需要或生活習慣的改變，很多人現在已習慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來臨，空氣越來越干燥，皮膚瘙癢的情況開始困擾這些“天天洗澡族。她們中很多人甚至認為，皮膚癢是說明個人衛生沒做到位，于是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢程度反而加重了。醫學專家提醒人們，洗澡過勤會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，由此導致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。

　　在這樣的季節，每周洗澡2-3次是比較合適的。

　　2.冬季洗澡水溫不宜過高

　　冬天洗澡水溫過高不利于女人養生保健，因為水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度。同時，過高的溫度還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。東方虹整形提醒特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的.負擔，并增加血液黏稠度。

　　3.冬季洗澡宜選用中性浴液

　　冬節洗澡的時候我們宜選擇中性沐浴用品，以避免對于肌膚的刺激，洗澡時選用的浴液一定要選擇堿性小的，中性的最好。沐裕后最好涂一層可以潤膚、保濕的護膚品。每天必須多飲水，還可以在房內放上一盆水，或使用空氣加濕器，以增加室內的濕度，如有需要，可每隔數小時給皮膚噴點水，使皮膚始終處在一種較為濕潤的狀態。

　　4.不宜長時間洗澡

　　很多女性喜歡在泡澡的時候看書、聽音樂或者閉眼休息，泡澡時間過長，導致皮膚發皺，這是個很不好的習慣。因為洗澡時間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。

　　5.不宜空腹洗澡 小心虛脫

　　我們在洗澡的時候因為水傳熱過快就會導致我們人體消耗掉大量的熱量，而人體的仁亮主要的來源是在血液中的葡萄糖。人在饑餓的時候，身體血液中的葡萄糖的成份就會減低，不能夠滿足身體的正常需求，這個時候就容易發生血糖低以及疲勞、頭暈、心慌甚至是虛脫等等的癥狀，所以建議大家最好不要空腹洗澡，或者是在洗澡前至少要喝一杯酸奶。

　　6.不宜飯后洗澡 易心絞痛

　　有些女性為了節省時間，在飯后立即洗澡，這樣是很危險的事。一方面每頓飯后，人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡，由于消化道血流量較少，會影響食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，誘發惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。另外因為腦、心臟等部位供血不足，容易誘發心腦血管意外。另一方面會加劇心臟缺血，甚至發生心絞痛或猝死。建議：洗澡時間應在飯后兩小時，或下頓飯前1小時左右為宜。

　　7.冬天洗澡別緊閉門窗

　　用燃氣熱水器洗澡，緊閉門窗導致一氧化碳中毒的事件每年都有。用燃氣熱水器洗澡本身就存在很大的風險，如安裝不當、維護不好，都會帶來危險，特別是在洗澡時極易發生一氧化碳中毒。冬天洗澡，門窗密閉比較好，人很容易因缺氧中毒。洗澡時別緊閉門窗，超過半小時一定要上前看看。否則若中毒超過半小時，會有生命危險。

　　冬天勤洗澡 小心“癢來到

　　因為老年人的皮脂腺分泌功能減弱，皮膚屏障功能也相應減弱，更容易干燥。此外，常見皮膚病還有特異性皮炎、魚鱗病等。

　　“每年到了冬天就渾身癢癢，今年格外厲害，我三天兩頭洗澡還是癢。近日，市民杜女士感覺皮膚特別干，不僅癢得厲害，還常有皮屑脫落。去醫院檢查后才知道，原來得了皮膚瘙癢癥。1月13日，記者從高密市人民醫院皮膚科了解到，冬季為老人皮膚病高發期，應及時到醫療機構問診。

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