年輕人不要老熬夜的國旗下講話稿
敬愛的領(lǐng)導(dǎo)、老師們，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
今天，我演講的題目是——《年輕人不要老熬夜》。
首先我就說說年輕人老熬夜的危害有哪些？
1、10點(diǎn)以后人體各器官開始排毒，最好在10點(diǎn)就睡覺，熬夜的話對身體器官排毒十分不利，危害身體健康。
2、熬夜的話，肯定會嚴(yán)重影響睡眠，睡眠不好，身為年輕人，怎么能應(yīng)對好第二天一天的學(xué)習(xí)呢？
3、對眼睛是個大影響，年輕人熬夜，無疑是玩手機(jī)、上網(wǎng)、玩游戲等，這多損害我們的眼睛啊，心靈的窗戶很重要的。
4、年輕人熬夜會導(dǎo)致記憶力下降，正處于八九點(diǎn)鐘太陽的我們，記不住東西，總不行吧，拿什么奮斗，拿什么報(bào)效祖國。
5、年輕人熬夜容易變胖，變胖嚴(yán)重影響我們的身體和形象，容易導(dǎo)致三高問題。
6、胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的`器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。同時，他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。臨床醫(yī)學(xué)證明，除去遺傳、傳染因素，大多數(shù)的肝臟疾病都與“熬”有關(guān)。23時至次日3時，是肝臟活動能力最強(qiáng)的時段，也是肝臟最佳的排毒時期，如果肝臟功能得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)并加劇惡化。而肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受損足以損害全身。所以，“長期熬夜等于慢性自殺”的說法并不夸張。
7、身體抵抗力低，經(jīng)常生病夜間是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰時間，熬夜讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài)，免疫系統(tǒng)抵抗外界影響、修補(bǔ)體內(nèi)組織的工作就要加倍。
“日出而作，日落而息。”這是長期以來人類適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。熬夜會損害身體健康。這主要是因?yàn)椋梭w腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進(jìn)人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能；后者在入睡后方才產(chǎn)生，所以，經(jīng)常熬夜的人會對身體造成一定的影響，其對肝功能也是有影響的。
所以，在這里，我呼吁全校所有的師生，從現(xiàn)在開始，拒絕熬夜，拒絕不健康的生活方式！謝謝，我的演講完畢！
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！（鞠躬）
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