使用燈光的注意事項

　　如果想用間接的反射光作為環境光，要注意讓燈罩盡量向上反射光，不要向下反射。因為向下反射的光源有可能會讓光線直射到孩子的眼睛，損傷孩子的視力。

　　謹慎使用射燈。

　　射燈如果用得不好，會造成孩子的精神緊張。如果想用射燈照射墻上的藝術品(如畫框)，要避免產生刺眼的亮點。所以，在打燈光的時候，要從側面射向藝術品，光線來自側面，刺眼的亮點就不會直接反射到人的眼睛上。

　　選擇可調節燈具。

　　最好選擇能調節明暗、角度的燈具，夜晚把光線調暗一些，增加孩子的安全感，幫助孩子盡快入睡。孩子入睡后，一定要把燈關掉。因為孩子在燈下睡覺，視力會受到損害，患近視的比率要比在黑暗中入睡的孩子高得多。

　　床頭或床上方不能安燈。

　　床頭上安燈盡管能給床上更多的光線，但孩子的'視力非常脆弱，難以承受光線的直射。而且，近距離的燈磁輻射會對兒童的大腦發育產生不良影響。安全的設計是：要保證孩子躺在枕頭上看不到燈頭。

　　燈罩要遮住燈泡。

　　孩子房間的燈罩應該選擇淺色的，而且要能遮住燈泡，避免讓孩子觸摸到燈泡。因為一方面燈泡熱度高會燙傷孩子；一方面孩子手指上的油脂會使灰塵吸附在燈泡表面，形成一個薄弱點，減少燈泡壽命，甚至可能引起燈泡爆炸。如果孩子偶爾碰了燈泡，要盡快用酒精擦干凈。

　　屋內不放大鏡子，地板不要太光滑。

　　盡管鏡子和光滑的材質能在一定程度上改善室內的光亮度，但強烈的反光會損傷孩子的視力。

　　溫馨提示：自然光最健康

　　自然光其實是最健康、最令人愉悅的光線。兒童房要選擇采光好、向陽、通風的房間。白天應打開窗戶、窗簾，盡可能讓陽光進入室內。

　　長期使用人造光照明，會縮短生物的生命周期，也會擾亂人體的生物鐘和生理模式，不但使眼睛疲勞，還會降低兒童對鈣質的吸收能力。長時間在燈光下活動的兒童精神萎靡，注意力不集中。人造光源過多甚至會誘發兒童性早熟。所以，白天盡量不開燈、少開燈，帶孩子多做戶外運動，夜間照明要科學、合理，并讓孩子養成早睡早起的好習慣。

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