常見的小傷小痛解決方法
生活中會發生很多不期而遇的小意外，各種小傷小痛會困擾著大家。如果不能進行正確且及時的處理，會危害身心健康。所以，學會一些常見的應急處理方法尤為重要。那么當小病小痛發生時，我們該如何解決呢?下面小編為大家羅列出生活中易發的一些小傷小痛的應急處理方法!
小傷小痛該如果處理
1、流鼻血
在鼻子上隱含了豐富的毛細血管，而若受到外界的重創則易導致血管產生破裂。另外體內燥熱或虛弱也同樣會引起流鼻血，因此留鼻血是生活中常見的小意外。
當鮮紅的鼻血流淌下時，不要驚慌。此時保持身體微微向前傾，微張嘴巴，然后用手捏住鼻梁下方軟骨的位置，嘴巴勻速呼吸，持續10分鐘左右，慢慢松手。
另外，亦可以在鼻梁上用冰袋冷敷，促進血液的凝固，起到快速止血的效果。
2、口腔上火
心火旺、脾胃積熱等因素都會導致口腔出現上火現象，而口腔上火后除了注意多喝水之外，我們還需要保證清淡的飲食，多吃些祛火的瓜果蔬菜，其中多以維生素C含量高的食物為主。
此外，保持口腔的清潔衛生也是很有必要的。
3、扭傷腳部
腳部是支撐人體各項活動的基礎，一些女性穿高跟鞋、運動不慎等因素都會造成腳部扭傷，而當腳部扭傷后如果疼痛的難以走路、腳踝腫的厲害，最好還是去醫院進行檢查。
如果只是一般性扭傷，我們則可以使用冰袋對扭傷處進行冷敷，能促進血管進行收縮，從而使得扭傷的部位逐漸消腫。
4、傷口破皮流血
區區肉身，怎么能耐得住外界的堅硬，所以破皮流血是很正常的事情。然而如果傷口破皮流血后得不到及時的處理，還會誘發感染。
如果破皮的地方不大，我們需要先用清水對傷口處進行清洗，然后用碘酒或是醫用酒精對其進行消毒，等止血后再選擇透氣性較好的創口貼貼上。
5、小腿抽筋
當小腿肌肉產生痙攣則會出現抽筋癥狀，而此時我們需要將抽經的腿用力的繃直，然后五個腳趾頭向上，身體稍微前傾，盡量用雙手去碰觸腳部，堅持3分鐘左右，小腿抽筋的癥狀會明顯消失。
6、咬到舌頭
吃飯或說話時咬到舌頭也是常有的事，當舌頭被咬到之后，若沒有咬破，過一段時間會自動愈合。而如果有破損，則需引起重視。
首先，在飲食上要避免辛辣刺激的食物，另外還需注意口腔的清潔衛生，避免感染。
7、撞到腳趾
走路時，腳會難免觸碰到尖銳的物體，從而撞到腳趾使其產生疼痛，尤其是光腳的時候。而腳趾處隱藏了很多重要的感覺神經，當被撞到時則對感覺神經產生刺激作用，從而有疼痛的感覺出現。
所以當腳趾被撞到的時候，我們可以轉移注意力，另外還可以采取冷敷的方法降低疼痛的感覺。
另外，在傷口沒完全愈合之前，盡量少碰水，以免傷口受到感染而導致發炎。
生活就像是五花八門的藝術，時刻帶給你驚喜或驚嚇，其中小傷小痛則算得上生活賦予你的“驚嚇，所以學會了上文介紹了常見小傷痛的應急方法，能很好的為為健康保駕護航!
腸胃如果不健康，容易讓人患有肛腸疾病。那么在日常，究竟有哪些事情會讓腸胃受到傷害呢?小編接下來就與你們仔細的介紹一下。
1、空腹吃冷飲
空腹吃冷飲會讓胃黏膜受到刺激，那么就會讓血管收縮，時間長了之后容易讓胃黏膜缺血，從而導致胃炎的出現。
2、經常吃辛辣刺激性食物
經常吃辛辣刺激性的食物，容易導致腸胃失調，并且不利于胃部的消化，特別是那些腸胃不好的人群，更加應該注意到這點，平時飲食盡量以清淡為主。
3、生氣
經常生氣會讓植物神經功能紊亂，緊接著就會造成胃黏膜缺血，同時消化功能嚴重受損、胃酸分泌過多，特別容易讓人患上胃潰瘍。
4、經常吃夜宵
如果親們有吃夜宵的習慣，盡早改掉為好。因為夜宵會加大腸胃的負擔，并且影響胃黏膜細胞的'更新與修復，時間一長就會讓腸胃出現疾病。
5、久坐
久坐會減慢腸胃的蠕動，從而減少身體中消化液的含量，易讓人出現消化不良、腹脹、便秘。如果情況嚴重，甚至會患肛裂癥，所以大家一定要注意。
6、吃完飯就運動
對于那些一吃完飯就運動的人群來說，特別容易得胃下垂。因此在飯后不妨等一個小時，然后再去運動，對于健腸胃來說有益。
7、冷熱混著吃
冷熱混著吃，會讓腸道受刺激，那么就容易出現腹痛、腹瀉。所以親們在吃飯的時候要注意到這點。
8、飲食不規律
經常性的飲食不規律，容易讓腸胃失調，從而易引發胃部疾病。
9、注意保暖
有些親為了追求時尚，往往會穿露臍裝，而你知道嗎?一旦腹部受涼，那么就會刺激腸胃，從而易引發胃痛以及腹瀉。
10、大量喝酒
如果經常性的大量喝酒，會讓胃黏膜受到傷害。因此，對于患有胃部疾病的人群來說，一定要注意到這點。
以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常做以上這十件事，就會對胃腸造成傷害。所以親們以后注意到了就可以。
擁有健康的身體是人們一直追求的，除了服用藥物和保健品可以達到這樣的目的之外，不妨每天簡單做幾個小動作。不要認為這些動作的常見性而忽視它們對人體健康的作用。所以，趕快來看一下哪些小動作可保健身體!
伸懶腰
久坐及長時間工作易使自身出現疲憊感，還易導致血液循環受阻，使人體健康出現異樣，而伸懶腰是人們常見的小動作，殊不知它對人體健康起到促進的作用。因為它可以促進人體肌肉收縮、舒張、增進肌肉本身血液循環，使肌肉中的代謝物排出體外，從而緩解疲勞。
這時你會感覺到全身舒張，精神也變好了。
扭腰
無論是在健身操中還是在舞蹈中，都易常見扭腰的動作。該動作在平時閑暇的時候做15分鐘左右，可以保持頸椎的靈活性，促進腹腔、盆腔的血液循環，對腸胃功能也有較大的改善。
踮腳
踮腳動作簡單易學，不單單可以起到對腿部塑形的作用，還可以促進下肢血液回流，加速血液循環，對緩解腿部酸脹及預防下肢靜脈曲張有很好的效果。
扭脖子
一天工作下來，頸椎酸痛及疲勞的產生是正常的，這時不妨花幾分鐘的時間扭脖子，該動作不但可以防止或者延緩頸椎病的發生，而且還可以活血化瘀、解除疲勞，但扭脖子的力度要適中，否則易使頸部肌肉勞損。
高抬腿
長時間久坐不但易使腿部酸痛，腹部的也易出現脂肪囤積的現象，另外，人體會出現便秘，這時不妨做高抬腿動作。該動作能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的運動，不但可以腿部血液循環，而且對防治便秘的效果也是相當不錯的。
蹲馬步
蹲馬步是習武人常做的動作，該動作不僅僅可以增強腿部的力量，而且也可以改善人體內氣血平衡，使內分泌功能加強。男性長時間蹲馬步可以壯腎腰，強筋補氣，對精氣神的調節也是相當不錯的。
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