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多疑癥的解決方法有哪些

　　（1）了解多疑心理產(chǎn)生原因。多疑心理產(chǎn)生的原因，往往和消極的暗示有關。

　�。�2）認識危害，加強修養(yǎng)。要認識到無端猜疑的危害及不良后果。英國哲學家培根說過：“猜疑之心猶如蝙蝠，它總是在黑暗中起飛。這種心情是迷陷人的，又是亂人心智的。它能使人陷入迷惘，混淆敵友，從而破壞人的事業(yè)�！蔽覀冋J識了多疑的危害，就要果斷地克服多疑，要用高度的理智、寬闊的胸懷，友善的.態(tài)度對待他人，只要我們心廣大如天地，虛曠如日月。就不會為這些小事而斤斤計較，無端猜疑了。

　�。� 3）自我暗示，厭惡猜疑。當你猜疑別人看不起你，在背后說你壞話，對你撒謊的時候，你心里可以不斷地反復地默念“我和他是好朋友”，“他不會看不起我”，“他不會說我壞話”，“他不會對我撒謊”�！拔也辉摬乱伤�，“猜疑人是有害的”，“我討厭猜疑”等等。這樣反復多次地默念，就能克服多疑的毛病。心理學家證明，從心理上厭惡它，在觀念和行動上也就隨心理的變化而放棄它。

　�。�4）交換意見，坦率地、誠懇地把猜疑問題提出來，心平氣和地談一談，只要你以誠相見，襟懷坦白，相信疑團是會解開的。

　�。�5）放松點，先查明真相，再計劃行動

　　個案一：你和男朋友在一個公司工作，這天他邀請他部門的一個女同事到高級餐廳午膳。

　　多疑反應：他變心了！

　　掌握事實：也許他們需要討論一項緊急計劃。又或你男友比較欣賞那位小姐，但這不代表你會比下去。

　　個案二：你的朋友們相約去酒吧，但你沒有邀請。

　　多疑反應：他們不喜歡你。

　　掌握事實：他們以為你太忙了。下次主動提出參與。

　　個案三：同學在聚會上帶了她女兒去，但沒介紹給你。

　　多疑反應：她覺得你太古怪，不想女兒跟你接觸。

　　掌握事實：她的女兒太害羞了。

　　個案四：開會時，上司贊賞另一個同事，卻沒有稱贊你。