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輪滑的注意事項

　　輪滑鞋分為雙排輪滑和單排輪滑，兩種類型的輪滑鞋又有著各自的項目，那它需要注意什么事項呢，以下是小編為大家整理的輪滑的注意事項，供大家參考。

　　輪滑雖然很有趣很有快感，但是在使用的時候也要注意一些事項。

　　1、練習輪滑前，應先做好準備活動，尤其是手腕和下肢各關節及韌帶，要充分活動開。

　　2、如有可能，應戴一些防護用具，如輪滑專用的護腕、護肘、護膝及頭盔等。現在很多體育商店都有這種輪滑的專用護具。

　　3、練習前要檢查輪滑鞋的螺絲等緊固部件，以免滑行中因輪滑鞋出問題而受傷。

　　4、初學者應在初學場內或規定范圍內練習，或盡可能在人少的地方練習，不要任意滑行。初次學習輪滑時，最好有滑行熟練的同伴或輔導員進行輔導。

　　5、禁止做危險或妨礙他人的動作，特別是在人多的公共輪滑場內，如幾人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或與大家滑行方向逆行，亂蹦亂跳，在場內橫插亂竄，追逐打鬧，突然停止等，這都是既妨礙他人，又容易發生危險的事情。

　　6、學習輪滑時摔跤是不可避免的，但要學會在摔跤時做自我保護。方法是：當要向前或向側摔倒時，要主動屈膝下蹲，用雙手撐地緩沖，減小摔倒的力量;當要向后摔倒時，也要主動屈膝下蹲，降低重心，盡量讓臀部先坐下，并注意保護尾骨處，同時低頭團身，避免頭部向后仰磕地;摔倒時應盡量避免直臂單手撐地，這樣很容易損傷手腕。

　　7、患有嚴重疾病的.人(如有心臟病、高血壓等)不宜參加激烈的輪滑活動，最多可以慢速滑鍛煉一下。此外，飲酒后和過度疲勞的人也不宜參加輪滑活動。

　　一、學習輪滑的正確步驟：

　　1、先學站姿。

　　學習輪滑之前，我們應該保證我們能夠站穩，不能獨立站穩之前可以借助欄桿等輔助設備。雙腳張開與肩同寬，培養身體協調性，保證能夠站穩。

　　2、學會向前發力。

　　身體可以微曲，利用雙腳輕輕蹬地，向前移動，但是要注意要緩慢進行，哪只腳在前，身體的重心就想前移動，要想減速，身體重心向后移動。

　　3、練習轉彎。

　　經過練習學會向前移動后，我們就要學習轉彎，在繞彎滑行的時候，要體會轉彎時重心的變化，利用身體的協調性和重心進行調整，并且通過學習轉彎，可以進一步提升輪滑的技術和穩定性。

　　4、學會減速和停止。

　　在輪滑的過程中，我們不僅要學會加速，減速也是非常重要的，目前一些輪滑自帶減速裝置，我們也可以通過調整重心來完成減速，也可以通過丁字步來完成停止，重心與丁字步相對的時候，減速或者停止的效果更好。

　　二、注意事項：

　　1，戴好防護裝備，做好安全防護。