女人總是很焦慮的解決方法

　　1、女人總是很焦慮怎么辦

　　體針治療：取雙側體穴的內關、合谷、足三里、三陰交、太溪、行間、陽陵泉、風池穴，用平補平瀉手法，每日或隔日一次，每次留針20分鐘，10次為一療程。

　　耳針治療：取醋浸泡過的中藥“王不留行”顆粒，貼壓耳部心俞、腎俞、神門、皮質下、肝俞，同患者每日用手按壓貼穴不得少于1O次。每周更換一次貼豆。

　　指壓治療法是中醫一種傳統的治病方法，指壓身體的不同穴位有助于鎮靜機體和平靜思維的作用。對特殊部位進行指壓的有效性取決于焦慮的潛在原因。

　　焦慮癥的中醫推拿治療：取俯臥位，自尾骨至大椎脊椎兩旁，采用指旋推法，自下而上旋推3—5分鐘。再點按肺俞、心俞、肝膽俞、膈俞、脾俞、八癃，約5分鐘。揉捏拿兩側肩井、頸根部，再從大椎用指推揉至百會穴，點揉百會穴1分鐘。然后用指按壓風池穴1分鐘，自風池沿兩頹至太陽穴3—6次，點按太陽穴1分鐘。撐拍打后背放松2—3遍。

　　2、什么是焦慮

　　焦慮是人類在與環境作斗爭及生存適應的過程中發展起來的基本人類情緒，焦慮并不意味著都是有臨床意義的病理情緒，在應激面前適度的焦慮具有積極的意義，它可以充分地調動身體各臟器的技能，適度提高大腦的反應速度和警覺性。只有具備某些病理性特征同時對正常的社會功能造成影響時，才成為病理性焦慮。

　　3、焦慮的心理放松法

　　不管是焦慮、恐懼、煩躁，還是其它的不良情緒，心理放松都能幫助我們更好的調整。心理放松有很多的方法，運動、看電影、聽音樂等等，都可以讓我們放松。

　　4、女人心煩氣躁怎么回事

　　心煩氣燥是日常生活中十分常見的一種癥狀及體征，如面紅目赤、咽燥聲嘶、癤腫四起、紅腫熱痛、口腔糜爛、牙疼腫脹、煩燥失眠、鼻衄出血、舌紅苔黃、尿少便干、發熱出汗等。這些表現在中醫上屬于熱癥和火癥的范疇，其原因多是風、寒、暑、濕、燥邪，侵入機體生熱化火的結果。此外，臟腑機能失調、精神過度刺激、生活喪失規律，也能引起上火。

　　可按病因病機不同，分為兩類癥候，即實火和虛火。

　　實火多由于外感六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）所致，此外，精神過度刺激、臟腑機能活動失調亦可引起。實火患者表現為面紅目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起，身熱煩燥、尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃、可有芒刺、脈實滑數。

　　5、總是心煩焦慮的心情護理

　　學習讓自己平靜，即使是在平時，你也要不斷練習，讓自己擁有平靜的能力，讓心能夠真正地安靜下來，處理事情時，給自己留出多一點點時間，讓自己集中注意力，做好心理準備，這樣，當你遇到令你緊張的事情的`時候，你能較快地調整好自己的心態，從容去面對。

　　改變反應而不是埋怨事實，當不好的事情發生的時候，我們往往無法預知，更無法改變它，那么，一味地埋怨，于事無補，我們雖然無法阻止事情的發生，但面對事情，我們可以選擇用什么樣的態度和方式去面對與處理。

　　減少不可控因素，焦慮通常也由不可知因素引起，當我們對一件事情無法預料的時候，更有可能產生焦慮感。所以，一件事情，如果你可以通過自己的努力，去減少事情本身不可控的因素，那么當事情在你的心中變得比較有把握的時候，會產生的焦慮也會隨之減少。

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