暴雪天氣養生八大注意事項

　　注意之一：防不當的御寒方式

　　防不當的御寒方式。喜歡時尚的年輕人在出入室內外溫差較大的.環境時，必須注意及時添減衣物。下雪天，不能為追求時尚，露腿或穿著單薄。同時注意飲食清淡，不要一次食用過多的涼性食物，防止急性胃腸炎發生。

　　注意之二：防止感染呼吸道疾病

　　防止感染呼吸道疾病。冬春季節是呼吸道疾病的高發季節，抵抗力相對較低的兒童、老年人、慢性病患者等應該適當減少在戶外活動時間，注意防寒保暖，室內保持經常通風。

　　注意之三：防止胃出血及消化道潰瘍

　　防止胃出血及消化道潰瘍。寒冷容易引發胃出血及消化道潰瘍，需注意胃的保暖和飲食調養，日常膳食應該以溫軟素淡、易消化為宜，做到少食多餐，定時定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可以選服一些溫胃暖脾的中成藥。

　　注意之四：防止出現煤氣中毒

　　防止出現煤氣中毒。天氣寒冷，煤氣使用、煤爐取暖，家庭一定要注意保持通風。注意取暖設備的安全性，記得經常排氣通風，謹防廢氣積聚。

　　注意之五：防止意外跌倒

　　防止意外跌倒。雨雪天氣造成路面濕滑，因此，特別提醒廣大市民注意出行安全，防止意外跌倒。不要因為天氣寒冷能減少運動量，打打42式太極拳就很不錯。

　　注意之六：預防呼吸系統疾病

　　天氣變冷后，最先經受考驗的要數呼吸系統。平時不注意鍛煉，再加上封閉的室內空氣不經常與外面流通，很有可能造成上呼吸道感染。

　　應對策略，不要因為怕冷就一下子穿上很厚的衣服，也不要整天縮在空調房里，最好的方法就是讓自己動起來，增強心肺功能，對呼吸系統也是一個很有益的鍛煉。

　　注意之七：預防關節疼痛

　　有關節炎的膝蓋就跟氣象臺一樣，天氣一變冷，膝蓋先知道。當日溫度變化在3攝氏度以上，氣壓變化大，相對濕度變化大于10%以上，感到關節痛的人就會明顯多起來。

　　應對策略，有規律地進行運動，可以強化腿部的肌肉，促進血液循環。在溫水泳池中做水中運動，游泳是比較不錯的選擇。也可依據天氣預報，在天氣變化前采取保暖、祛濕措施。

　　注意之八：女性群體保暖很重要

　　女性作為一個特殊群里，身體機制比男性更加脆弱，更容易造成傷害。在降雪降溫天氣里是比較容易犯病的群體，特別要予以關注。

　　此外要保持良好的心態，多活動，培養良好的興趣愛好，比如跑步、舞蹈、滑冰、打球等都是消除煩悶精神狀態的良方。

【暴雪天氣養生八大注意事項】相關文章：

暴雪天氣安全注意事項04-01

暴雪天氣安全有哪些注意事項04-04

深秋養生的八大注意事項06-02

暴雪極端天氣應急預案11-26

暴雪寒潮天氣應急預案09-02

黑龍江暴雪天氣8個健康注意事項04-03

學校暴雪天氣應急預案11-12

暴雪天氣安全的應急預案11-16

小學暴雪天氣應急預案03-16