有關野外游泳的注意事項

　　很多人喜歡去大自然天然水中暢游，但我們每年都會看到一些人因戶外游泳而喪命。那么野外游泳該注意些什么呢?

　　1、遇到緊急情況的時候，例如抽筋，體力不支，如果沒有其他人，那講是很危險的。所以，一定要有幾個水性好的人陪同。

　　2、河里表面看起來很平靜，但水面下的情況就不一定了，可能有旋渦，水草，或其他堅硬的東西，受傷后如果處理不好，很容易嗆水。

　　3、野外環境的水，水面和水下溫差很大，很容易造成抽筋，頭暈，身體不適，有很大的潛在危險。 如果你打算橫渡江，建議的是，多人陪同，游泳前充分做好準備活動，準備好防護設施，如果感到身體不適應一定不要強行橫渡，利用救生器械，在陪同的人的幫助下返回。 最后還是建議不要在江里游泳。

　　野外游泳注意事項

　　了解自身降狀況

　　1、心臟病、高血壓、傳染病、癲癇、皮膚病、眼疾等不宜游泳;

　　2、疲倦、生病、飽食、空腹、情緒不好及酗酒后不宜游泳;

　　3、正確評估自我能力，游泳時不能逞強好勝，應該量力而為。泳技差者不能到深水處或離岸太遠。

　　選擇安全場所

　　1、不可在有“禁止游泳”、“水深危險”等警示標志區域內游泳;

　　2、不可在航道、港區、急流區、礁巖區、碼頭旁及水草生長區域游泳;

　　3、游泳時遇大雷雨或地震時應立即上岸;

　　4、了解水溫、海浪、風力、潮流等情況;

　　5、不明地形或水淺處均不宜跳水、不可貿然潛入深水。

　　養成良好的'習慣

　　1、熱身運動：入水前應先做伸展熱身操;

　　2、游泳中呼吸時盡量用嘴吸氣，用鼻呼氣，且以最大肺活量吸氣及吐氣，做到有節奏、不易多說話、以防嗆水;

　　3、養成睜眼游泳的習慣，戴泳鏡，以免被撞或踢傷;

　　4、結伴游泳以便互相照顧;

　　5、從事水上活動，除游泳外，均應穿著救生衣;

　　6、不可拿呼救的動作開玩笑;

　　7、離水后應立即擦干身體、保持體溫;

　　8、游泳前應仔細勘察水域，并用浮標劃分深淺水及安全區域。

　　不單獨野游

　　野游與游泳池不同，萬一發生危險如過沒有個照應，那后果是很可怕的。即便沒有朋友一同前往，也必須要去經常會有其他人游的水域，一個人單獨也不要下水。

　　正確評估自身能力，不能游得太遠

　　游泳時不能逞強好勝，應該量力而為。在戶外水域寬闊的水面，很容易在不知不覺中游出遠距離，這個和操場跑圈與跑馬路的對比類似。游出500米，來回就是1000米，是得好好算算自己的實力。心里素質不好的，一看這么遠，慌了，游不動就沉下去了。所以野泳需要體力和技術，也需要穩定的心理。不過帶有救生設備，其實另當別說。

　　注意水域的水質問題

　　臭水溝大家都不會去。但是有些泛綠的、泛黃的一些河道，還有水看起來干凈，也不代表沒有微生物，不要隨便喝水，容易得寄生蟲病。

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