女性游泳注意事項
游泳是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。下面是小編精心整理的女性游泳注意事項，歡迎閱讀與收藏。
女性游泳注意事項
1、不要到水源受到污染的水中游泳，以防臟水進入陰道，引發感染。
2、陰冷天不要游泳，也不要到水特別涼的泉水里游泳，因為女性的抵抗力和適應性較差。
3、月經期，陰道及子宮的防御屏障減弱，抵抗力明顯下降，這期間不適宜游泳。
4、患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳。
5、游泳后應盡快用清水洗澡，以保持皮膚及外陰清潔。如發現不適，應及時去醫院檢查治療。
女性什么情況下不適合游泳
1.出現感染癥狀時不宜游泳
患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳。
患有婦科疾病：一則，池水中的細菌進入陰道，容易使自身的病癥加重；二則，如果患有傳播性婦科炎癥的話，例如：霉菌性陰道炎，這類疾病是很容易傳染給其他人的，一般在泳池座椅、毛巾、浴盆、池水等地方容易傳染；第三，女性患者如果患有的是非傳播性婦科炎癥的話，更容易被傳播性婦科炎癥的患者所傳染。
2.有婦科病不宜游泳
由于生活壓力大、工作緊張、作息時間沒規律、抵抗力下降等多種原因，不少都市女性都多多少少存在一些婦科炎癥的隱患，有些早期炎癥并無不適感，常常被忽視。
如果女性出現了婦科炎癥的早期癥狀，如分泌物增多、味道和顏色出現異常，都絕對不能游泳。因為，游泳池水雖然經過消毒，但卻不可能無菌，消毒不徹底的池水，可能讓你加重病情。
3.月經期和排卵期不宜游泳
有些女性在月經期間照樣游泳，這是大錯特錯的。盡管陰道本身具有自凈作用及自然防御功能，但是在月經前期，女性抵抗力相對減弱。如果此時到不清潔的水域游泳，含有病原微生物的水就可以進入陰道、子宮和輸卵管等生殖器官，引起細菌性陰道炎、輸卵管炎等婦科病。
一部分女性認為，只要放上衛生栓，經期照樣可以游泳。其實這種方法是不可取的。因為經血是病菌繁殖的良好培養基地，況且處于經期的子宮是開放的，衛生栓被水浸濕后，病菌很容易透過吸附經血的棉層進入體內，造成生殖系統感染。由于冷水刺激經期游泳還會月經失調。
排卵期和經期一樣不適宜游泳。排卵期，尤其是在卵子排出的前1天及當天，女性體內為了排放卵子，迎接精子的到來，分泌物會較為清及稀，抵抗細菌的能力相應減弱，若此時進入游泳池游泳，很容易造成陰道感染及發炎。
兒童游泳注意事項
帶兒童去游泳的話有哪些需要注意的事項呢？
一、防孩子身體緊張抽筋
如果孩子剛開始學游泳，心里一定緊張害怕，加上水太涼、泡在水里時間太長，都可能導致孩子身體抽筋。為防止緊張抽筋，下水前的準備活動應當充分，考慮孩子身體狀況，如果孩子吃得太飽、太餓或過度疲勞時，不要下水游泳。游泳前，家長先在孩子四肢撩些水，做好充分的活動，慢慢入水，以適應水溫，同時刻意控制自己的呼吸。
在水里時間太長容易出現抽筋，家長千萬不要慌亂，立即讓孩子停止游動，仰面浮在水面上。
應對措施：
１、腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直；
２、小腿抽筋，先讓孩子吸足一口氣，仰臥在水面，用手扳住足指，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛；
３、手指抽筋時，手握成拳頭，然后用力張開，如此反復，即可解脫；
４、腳背、腿的正面抽筋，把腿、踝、指伸成直線，小腿、大腿背面抽筋，伸直腳，蹺起腳趾，必要時將腳掌扳近身體。
５、下肢突然疼痛，這是由于下水前暖身運動做得不夠或是長時間浸泡在水中，又冷又疲倦造成肌肉過于緊縮而引起痙攣所致。遇到下肢抽筋時，應鎮靜下來不要慌張，最好立即讓孩子上岸，如果無法上岸，熱敷抽筋的部位，并輕輕地加以按摩。
二、防孩子惡心嘔吐
鼻子嗆進臟水就會這樣。如出現這種情況，應讓孩子趕快上岸后，用手指壓中脘、內關穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。為預防腸炎，還可吃幾瓣生蒜。
三、防孩子頭腹眼痛
游泳時，如孩子出現胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸。腹部疼痛時，應讓孩子立即上岸，最好讓其喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。
游泳池和自然水域都會受到病菌或化學物質的污染，其中最為常見也最易傳染上的疾病便是眼病和皮膚病。原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣而引起供血不足。
溫馨提示：
頭暈腦漲主要原因是游泳時間過長，血液聚集于下肢，腦缺血，機體能量消耗較大，導致身體過度疲勞。出現這種情況，應立即讓孩子上岸休息，全身保溫，并適當喝些淡糖鹽水。
眼睛癢痛可能是由于水不潔凈引起。上岸后應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然后用氯霉素或紅霉素眼藥水點眼，臨睡前最好再做一下熱敷。
在紅眼病流行的時候不應去游泳，不與有眼疾的人一起游泳，少觸摸水龍頭及門把手；游泳時戴上護眼罩對減少感染眼疾也有一定作用。每次游泳后應用清水洗頭、洗臉；游泳者在游泳后還可滴上少許氯霉素等眼藥水或滴眼劑。
四、防孩子耳痛耳鳴
耳朵里灌水或鼻子嗆水，排水方法有：將頭歪向耳朵進水的一側，用力拉住耳垂，用同側腿進行單足跳；手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，然后迅速將手挪開，水即會被吸出；用消毒棉簽送入耳道內將水吸出。
五、訓練孩子學游泳，要注意以下幾點：
一、要有專人負責。孩子學游泳必須有家長照顧，家長要懂得孩子的游泳知識和訓練技巧，不能蠻干，以免發生事故。
二、要有計劃性。如果條件具備，家長盡量早些教會孩子游泳。教孩子學游泳要有計劃性，根據不同年齡、不同健康狀況的孩子，有計劃地組織訓練。并且要堅持經常進行，不要三天打魚兩天曬網。
三、游泳前要吃飽。因為游泳消耗體力大、能量多，如果空腹，會由于饑餓引起低血糖，孩子會頭暈無力，嚴重的還會休克溺水。因此，游泳前應該讓孩子吃飽、吃好。
四、下水前要做好準備活動。準備活動很重要，如果不做準備活動，身體不能馬上適應水中的環境，還容易四肢抽筋。因此，下水前要活動上下肢和全身，還要用水先擦洗胳膊、腿腳，再擦濕前胸、后背，以適應游泳池的水溫。
五、學游泳要循序漸進。教孩子學游泳，不能心急，一下子在水中幾個小時，時間長孩子消耗體力過大，影響身體健康。在水中的時間開始要短一些，以后根據孩子的反應，逐漸增加。做到循序漸進，使孩子的身體有個適應過程。
六、防止感冒。游泳結束后，迅速將孩子抱出游泳池，用柔軟、干燥的毛巾，把孩子身體擦干。然后快速穿上衣服，以免受涼發生感冒。
游泳注意事項介紹
1、不要孤身一人游泳
不要孤身一人去游泳，尤其是小孩子要在成人的監護下才能下水。有別人在，萬一發生溺水事故的話，也有照應。
2、飯前飯后不宜游泳
飯前游泳，會感到體力不支，容易虛脫。飯后，肚子吃飽了游泳，容易造成嘔吐，反正飯前飯后游泳都會造成身體不適，所以最好在飯后2小時之后再去游泳。
3、攜帶好游泳圈
對于水域比較深的場所，或者游泳技術不是很好的朋友，請千萬記得帶上游泳圈類輔助工具。游累了，可以借助它們休息下，萬一有危險的話，還有救命工具!
4、游泳時間不宜太長
在水里浸泡時間過久后，會感覺很不舒服，所以，游泳的時間不宜過久，確保在2個小時以內。
5、不在陌生水域游泳
陌生的水域，像野外的水庫、湖泊和不熟悉的河流。陌生的水域，你搞不清楚水的深度、水下石頭分布狀態、還有野草等等，大意下水會加大溺水事故發生的概率。
孩子游泳過程的注意事項：
⑴ 孩子游泳須有家長的陪同，并根據孩子的水性、年齡、身高等因素，盡量選擇安全系數較高的水位區域游泳。并且要有一個適合孩子特點的循序漸進的學習計劃，使孩子對游泳產生興趣，這樣才能帶動鍛煉的目的。
⑵ 在下水游泳前，一定要教育孩子養成先做準備活動的習慣，運動四肢，還可用冷水擦身，以適應水溫。
⑶ 孩子的體力有限，所以在水中的時間不宜過長，當感覺疲勞或不舒服時，應馬上帶孩子上岸，以免發生意外。
⑷ 孩子在下水前不宜吃過多食物。一旦食物壓到氣管，容易造成窒息。父母為了給孩子補充體力，可以選擇在游泳前半小時，給孩子適量吃點食物，做到不餓、不飽脹。
⑸ 孩子在大汗淋漓時不宜馬上進入水池，應先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收縮后再入水池中。
⑹ 泳衣、泳帽等要合適，而且不要選擇需將繩子系到頸部的泳帽或泳衣，以免發生意外。還可為孩子置備一副耳塞，可以預防因進水而引發中耳炎。
⑺ 結束游泳后，可以用生理鹽水沖洗眼睛，或使用專門的眼藥水，從而保護眼睛的健康。
⑻ 游泳后還要務必做到清潔身體，避免游泳池水中的'化學藥劑留在皮膚上，造成皮膚過敏。同時，為避免游泳池水中的漂對牙齒的侵蝕，可在游泳后立即刷牙或漱口。
⑼ 孩子感冒痊愈后1至2周內不宜游泳。
游泳好處有很多
游泳可使孩子的肌組織得到鍛煉，加速肌組織的血液循環，從而促進肌肉的發育和生長。
游泳時，身體在水中，四肢關節和脊柱在運動中不會受到來自地面的反作用力的直接沖擊，不易受傷。同時也有利于骨骼系統的靈活性和柔韌性，讓關節得到伸展，讓骨骼的生長更有動力。
水能對外周血管起到按摩作用，通過游泳可以讓孩子的心臟得到更好的鍛煉。
孩子游泳時，全身皮膚均勻地受到大量溫和的水的刺激，可提高神經系統對外界的反應能力，促進智力開發。
游泳時由于運動和要克服水的阻力及水對胸廓的壓力，可使胸肌、腹肌都得到有效鍛煉。
全面防護不能少
孩子游泳時，一般要注意以下幾點：
防止眼疾與眼痛：孩子的眼睛是很嬌嫩的，游泳池如果受到病菌或化學物質的污染，最易傳染給孩子的是眼病。在游泳時如不當心，有可能引起急性結膜炎，俗稱“紅眼病”。為防止傳染眼疾，游泳時最好戴上泳鏡，每次游泳后應用清水洗頭、洗臉;如果眼睛癢痛，上岸后還可滴上少許眼藥水或滴眼劑。
防止身體緊張抽筋：如果孩子剛開始學游泳，心里一定緊張害怕，加上水涼、泡在水里時間較長，都可能導致孩子身體抽筋，一般以小腿抽筋多見。所以，孩子過度饑餓、疲勞時不要游泳。此外，游泳時間不宜過長——一定要根據孩子的年齡、體質體力狀況、體力強弱等決定每次游泳的時間。
防止耳朵進水：對于耳朵進水，年齡大一點的孩子可以教他排水方法：將頭歪向耳朵進水的一側，用力拉住耳垂，用同側腿進行單足跳;手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，然后迅速將手挪開，水即會被吸出。對年齡小的孩子，家長應該在每次游泳后拿消毒棉簽送入耳道內輕輕將水吸出。
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