夏季寶寶飲食有什么注意事項

　　寶寶飲食是媽媽最關(guān)心的問題，吃什么食物對寶寶的發(fā)育更好？什么樣的食物又會對寶寶的身體造成一定的危害？各位媽媽不要急，下面就和小編一起來看一下寶寶飲食都有些什么要注意的吧。

　　1、不要給寶寶吃過多的魚松

　　有的寶寶很喜歡吃魚松，喜歡把魚松混合在粥中一起食用，媽媽也喜歡喂給寶寶魚松，認為魚松又有營養(yǎng)又美味。雖然魚松很有營養(yǎng)，但是也不能食用過量。這是因為魚松是由魚肉烘干壓碎而成的，并且加入了很多調(diào)味劑和鹽，其中還含有大量的氟化物，如果寶寶每天吃10克魚松，就會從中吸收8毫克的氟化物，而且寶寶還會從水中和其他食物中吸收很多氟化物。然而，人體每天吸收氟化物的安全量是3～4.5毫克，如果超過這個值，就無法正常代謝而儲存在體內(nèi)，若長時間超過這個值，就會導(dǎo)致氟中毒，影響骨骼、牙齒的正常發(fā)育。

　　2、不要給寶寶吃過量的西瓜

　　到了夏天，適當?shù)爻渣c西瓜對寶寶是有好處的，因為西瓜能夠消暑解熱。但是如果短時間內(nèi)攝取過多的西瓜，就會稀釋胃液，可能造成寶寶消化系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致寶寶腹瀉、嘔吐、脫水，甚至可能出現(xiàn)生命危險，腸胃不好的寶寶，更不能吃西瓜。

　　3、不宜給寶寶的食物加調(diào)料

　　對于月齡較小的寶寶，食物中依然不要添加鹽之類的調(diào)味品，因為月齡較小的寶寶腎臟功能依然沒有完善，如果吃過多的調(diào)味料，會讓寶寶腎臟負擔加重，并且造成血液中鉀的濃度降低，損害心臟功能。所以，月齡較小的寶寶盡量避免食用任何調(diào)味品。

　　4、不要給寶寶吃太多菠菜

　　有的家長害怕寶寶因為缺鐵而貧血，所以，就讓寶寶多吃菠菜補充鐵。實際上，菠菜含鐵量并不很高，最關(guān)鍵的是菠菜中含有的大量草酸，容易和鐵結(jié)合成難以溶解的草酸鐵，還可以和鈣形成草酸鈣。如果寶寶有缺鈣的癥狀，吃菠菜會使佝僂病情加重。所以，不要為了補充鐵而給寶寶吃大量的菠菜。

　　5、要適當增加蛋白質(zhì)

　　在夏季，寶寶們出汗多、消耗大，所以媽媽要注意適當增加寶寶的營養(yǎng)供給量，多給他們吃一些牛奶、豆腐等蛋白質(zhì)含量高的食物，新鮮蔬菜也是必不可少的'，因為蔬菜中的維生素和微量元素是蛋白質(zhì)吸收利用的“好幫手”。

　　6、要控制孩子冷飲量

　　天氣太熱，孩子們貪吃冷飲，一杯冷飲和一個冰激凌會讓人頓感暑氣全消，但易引起寶寶們嬌嫩的腸胃刺激患消化系統(tǒng)疾病。因此，媽媽們一定要嚴格控制寶寶不可過量食用冷飲。另外，建議：寶寶吃冷飲前，最好能先喝一杯清水，以減少對腸胃的刺激。

　　7、寶寶補水最好是白開水

　　寶寶們出汗多，補水就顯得格外重要，專家建議盡量讓寶寶飲用白開水，既健康又安全。當然，夏季水果豐富，寶寶們也不妨適當多吃一些當季水果。

　　8、飲食衛(wèi)生需注意

　　夏季炎熱，易滋生病菌，因此，媽媽們要特別注意寶寶餐具及烹調(diào)用具的清洗消毒；購買寶寶的食品時，一定要特別注意保質(zhì)期及存放要求，千萬不要食用發(fā)霉變質(zhì)的食物；在烹調(diào)食物時，需注意生熟分開，盡量做到即做即吃。

　　9、食物不可亂搭配

　　1、蔥菇雞塊（雞肉 芝麻）：芝麻能滋補肝腎，養(yǎng)血生津，潤腸通便，烏發(fā)。但與雞肉同食會中毒，嚴重的中毒者會死亡。用甘草水煎服可治療。

　　2、麻辣四季豆（大蒜 大蔥）：大蒜大蔥都是強烈刺激腸道的食物，一起食用后易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

　　3、小蔥皮蛋拌豆腐（豆腐 小蔥）：豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，而蔥中含有大量草酸。當豆腐與蔥合在一起時，豆腐中的鈣與蔥中的草酸結(jié)合形成白色沉淀物草酸鈣，使豆腐中的鈣質(zhì)遭到破壞。草酸鈣是人體中難以吸收的，如果長期食用小蔥拌豆腐、蔥炒豆腐之類的菜，就會造成人體鈣質(zhì)的缺乏，易發(fā)生缺鈣和出現(xiàn)小腿抽筋、軟骨癥、骨折等癥。有些人在燒豆腐時用蔥花調(diào)味，同樣不利。有些含草酸的蔬菜如菠菜、鮮筍、苦瓜等，同燒時也要先把菜用沸水燙一下，去掉大部分草酸后再用，則可防止生成草酸鈣。

　　4、香蕉酸奶（香蕉 酸奶）：酸牛奶能降低膽固醇�？崭购人崮虝�因胃內(nèi)的酸度太強，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。

　　5、紅棗帶魚粥（紅棗 魚 蔥）：紅棗性平，能滋補脾胃，益氣養(yǎng)血，與魚蔥同食會導(dǎo)致消化不良。

　　6、五香茶葉蛋（茶葉 雞蛋）：濃茶中含有較多的單寧酸，單寧酸能使物質(zhì)中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，影響人體對蛋白質(zhì)的吸收利用。

　　夏季寶寶飲食不當容易引起腹瀉；營養(yǎng)不充分，又會影響寶寶健康成長；寶寶餐具及烹調(diào)用具的清洗要消毒；這些都與寶寶的健康密不可分，因此，媽媽要照顧好寶寶，就要做好以上注意事項。

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