夏季吃西瓜的7個注意事項

　　1、感冒初期不能吃西瓜

　　西瓜營養豐富，中醫認為，西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止咳、利小便等功效，是夏季的最佳水果。吃西瓜不能沒有節制。吃得過多，會傷脾胃，易引起咽喉炎，尤其是感冒初期更是吃不得。感冒初期吃西瓜，會使感冒加重或延長治愈的時間。無論是風寒感冒還是風熱感冒，在中醫看來，其初期都屬于表癥，應采用使病邪從表而解的發散辦法來治療。表未解時，不可攻里，否則會使表邪入里，病情加重。西瓜性寒，有清熱功能，感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當于服用清里熱的藥物，因而會引邪入里，勢必加重病情或延長治愈時間。不過，當感冒加重出現了高熱、口渴、咽痛等熱癥，在正常用藥的同時，若吃些西瓜，則有助于感冒痊愈。

　　2、口腔潰瘍者不要吃

　　支招：在中醫的角度看，口腔潰瘍的主要原因是陰虛內熱，虛火上擾，灼傷血肉脈絡。西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者若多吃西瓜，會使體內所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些，這樣會加重陰液偏虛的狀態。陰虛則內熱益盛，加重口腔潰瘍。

　　3、糖尿病人不宜吃西瓜

　　西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜后會致血糖增高。正常人由于會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同，在短時間內吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物（糖類）的量是需要嚴格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么應相應地減少吃飯和面制品（碳水化合物）的數量，以免加重病情。

　　4、產婦不宜多吃西瓜

　　產婦的體質比較虛弱，中醫認為多吃西瓜會過寒而損脾胃。

　　不宜在飯前及飯后吃因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而對于想通過節食減肥的人則在飯前吃點西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。

　　5、腎功能不全者不要吃

　　短時間內大量吃西瓜，也是吃西瓜的禁忌，使體內水分增多，超過人體的生理容量。而腎功能不全者，其腎臟對水的調節能力大大降低，對進入體內過多的水分，不能調節及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

　　6、吃西瓜當正餐要不得

　　西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。

　　也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當于吃了五六碗飯。

　　其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。

　　7、吃西瓜當宵夜小肚腩纏上你

　　西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。

　　不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。

　　雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應注意把握好西瓜的溫度和數量。最好把西瓜放在溫度大約在8-10℃的冰箱冷藏室里，這個溫度口味最好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃。對于有齲齒（蛀牙）和遇冷后即會感到酸、痛的牙齒過敏者以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

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