享受秋天關注健康國旗下講話稿
老師們、同學們：
早上好！
我們告別的炎熱的夏日，迎來涼爽的秋天�，F在是讓同學們感到最舒適的時節。秋天是空氣中彌漫著桂花的香氣，秋天是片片落葉在空中飛舞。氣象工作者物候學秋天的標準是：炎熱過后，五天平均氣溫穩定在22度以下時就算進入了秋季，低于10度時秋季結束。當我們盡情享受秋天的涼爽的時候，也要特別關注身體的健康。
秋天天氣漸漸變得涼爽，是同學們運動鍛煉的好時期，多運動可以提高大家對疾病的抵抗力。在這樣的天氣里，同學們在操場跑跑步、踢踢球、散散步都是很好的'活動�？墒�，老師經常會看到穿著厚厚的衣服運動而滿頭大汗的同學，那是運動過量或是穿得太多的衣服參加運動；也會看到有的穿著短袖就到操場的同學。
由于同學們沒有特別注意衣服的及時穿脫，好多同學因此就會感冒發熱。為什么會這樣呢？因為秋季由于白天、晚上之間溫差特別大，早上可能只有十幾度，中午就回有二十幾度。要想預防感冒，最重要的是根據氣溫變化適當增減衣服。如早上盡量穿襯衫，加上一件外套或者背心。運動時可把外套脫掉一件，回到教室再穿起來。這樣就會減少感冒的機會了。
秋天這個季節，雨水也比較少，天氣干爽，容易皮膚干燥或是伴有咳嗽，還可導致嘴唇干燥。因此秋天要注意補充水分，每天最好喝3～4杯開水。所以同學們下課時，第一件事情就是喝水。運動前，運動后也要馬上喝溫開水。
另外，到了秋天，也要注意飲食的合理搭配。特別要多吃富含維生素的食物，如胡蘿卜、梨、蘋果、葡萄、香蕉及綠葉蔬菜等等。希望同學們一日三餐能夠吃得更豐富些，不挑食。
相信同學們一定會用健康的身體，享受美麗的秋天。
謝謝大家！
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