寶寶缺鋅飲食要的5個注意事項

　　現在生活水平不低，孩子吃得好、穿得好，怎么會缺鋅呢？想必不少的父母都有同樣的疑問。其實，盡管鋅是人體必需微量元素，但不能在體內合成，只能依靠外來食物提供。因此，飲食結構不合理是出現缺鋅狀況的重要原因。所以，寶寶如果在日常飲食中更加注意，那么就不大可能會出現缺鋅的狀況。寶寶缺鋅飲食要注意什么呢？

　　1、生長發育中的兒童應注意不要偏食。鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚及牛奶中較多。此外，花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。

　　2、要少給孩子吃反復加工、過于精制的'食品。我國兒童鋅缺乏的主要原因是城市兒童食用精制食品過多，農村兒童食用動物性食品過少。

　　3、提倡母乳喂養，這是預防缺鋅的好途徑，因為母乳中鋅的生物效能比牛奶高。母乳喂養的嬰幼兒一般不會缺鋅，故不必特意補鋅。

　　4、食物中鋅含量的排列次序為動物性食物>豆類>谷類>蔬菜。一般動物性食物內鋅生物活性大，較易吸收和利用，植物性食品含鋅量少，并難以吸收。家長可以根據這一點來給寶寶補鋅。

　　5、牛奶不利于鋅的吸收，故鋅制品不宜與牛奶同服。

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