擁有自信邁向成功國旗下講話稿
大家好，很榮幸能夠在這里為大家做國旗下講話。每年的11月是廈門市心理健康活動(dòng)月。這一次的主題是“擁有自信，邁向成功”。在11月份，我們心理組會(huì)組織豐富多彩的活動(dòng)。包括主題班會(huì)，手操報(bào)比賽，心理漫畫，素質(zhì)拓展等等活動(dòng)。那今天，我們就來聊聊自信。
我的咨詢室里聽到的最多的一句話是：“我總覺得自己特別不快樂”。當(dāng)我問“你為什么你覺得不快樂？”時(shí)，收獲的最多回答是：“大概是因?yàn)槲姨貏e自卑，不夠自信吧。”
我們每一個(gè)人都有被肯定、被認(rèn)可的需要，當(dāng)我們被認(rèn)可的需要沒有被滿足的時(shí)候，一種無助的和無力的感覺就會(huì)產(chǎn)生，如果這種感覺繼續(xù)被加強(qiáng)，我們就會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生懷疑，甚至找不到自己存在的價(jià)值感，這就是是自卑。個(gè)體心理學(xué)創(chuàng)始人阿德勒提出，幾乎每個(gè)人，都或多或少，存在自卑情結(jié)。自卑的人之所以自卑，就是因?yàn)樗麄儍?nèi)心無法做到完全接納自己。這種不能自我接納，會(huì)導(dǎo)致他們認(rèn)為自信是需要條件的，比如有人認(rèn)為“我如果考到班級(jí)前3名，我就自信了”，“如果很多人肯定我稱贊我，我就自信了”。而自信的人很少對(duì)自己的核心自我存在懷疑。所以自信的本質(zhì)在于自我接納，在自我接納的基礎(chǔ)上建立的“我能行”的信念和感覺。這種的.感覺，不因?yàn)閯e人的評(píng)價(jià)，環(huán)境的改變而改變。
自信的本質(zhì)來源于自我接納和自我認(rèn)同，有過往的成功經(jīng)驗(yàn)作為支撐，自信才能有底氣。因此，想要變成真正的自信的方法就是去做成一些事，去取得一定的成就。如果你在生命早期，沒有獲得充分的信任感，如果，你此刻依然很自卑，請(qǐng)不用灰心，自信，是可以培養(yǎng)的。首先，你可以通過努力，在某一領(lǐng)域突破，來樹立“自我感”。這種事實(shí)上的成就，會(huì)讓你在面對(duì)他人時(shí)更有底氣，就像馬云并不會(huì)在姚明面前，因身高而自卑一樣。當(dāng)你在某一領(lǐng)域獲得自信的源泉，它會(huì)讓你從心底相信“我能行”，從而把這種信心，擴(kuò)展到其它領(lǐng)域。如果你想戒手機(jī)，先試試30分鐘不碰？如果你想提高專注力，不如先試試做到專注1小時(shí)？如果你想培養(yǎng)讀書的習(xí)慣，不如先試試，今天讀20頁書？無論期間覺得多么艱難，都堅(jiān)持下去，你做到了這一次，又一次。慢慢地，你會(huì)強(qiáng)烈地相信：我想做的事，我可以做到。
第二，給自己積極的心理暗示。心理學(xué)有研究積極心理暗示對(duì)人的影響，有機(jī)構(gòu)做過實(shí)驗(yàn)。讓一位普通人和一位籃球高手分別蒙著眼睛投10次籃。現(xiàn)場群眾給普通人歡呼聲，而給籃球高手噓聲。然后再讓兩位分別睜眼投籃，統(tǒng)計(jì)后發(fā)現(xiàn)接受歡呼聲的普通人投籃的命中率都要比他們平常的高很多，反之本來命中率很高的籃球高手，在遺憾聲后命中率會(huì)大幅下降。這個(gè)實(shí)驗(yàn)可以看出心理暗示對(duì)一個(gè)的表現(xiàn)能力有多大的影響，所以提升自信最簡單直接的方法就是給予自已正面積極的肯定！如果你極度自卑，可以嘗試無條件的肯定自已。肯定自已的決定，肯定自已的行為，肯定自已的想法。正面的心理暗示與自我認(rèn)可能慢慢堅(jiān)定我們的信念。而堅(jiān)定的信念是自信心提升的基石。
第三，告訴自己“我沒那么重要”！是的，我們不是要強(qiáng)調(diào)自己有多好多重要，而恰恰是要給自己松綁，跟自己說；你其實(shí)沒那么重要。許多自卑的人，都以為全世界都盯著自己，很容易在做每件事時(shí)，都背著重重的殼，這種無謂的負(fù)擔(dān)，并不會(huì)幫助你獲取自信。有一句話說“一個(gè)人成熟的標(biāo)志之一，就是明白每天發(fā)生在自己身上的99%的事情，對(duì)于別人而言根本毫無意義”。當(dāng)帶著這樣的認(rèn)知，也許我們能更輕松和自信的去嘗試各種事。最后，也是最直接最有效的一點(diǎn)，就是學(xué)會(huì)面對(duì)你的恐懼。找到令你缺乏自信的事，強(qiáng)迫你自己一遍一遍地重復(fù)做這件事直到你的神經(jīng)平息下來并且你開始放松。所以如果當(dāng)你公共場合說話時(shí)缺乏自信，那么就盡可能多地嘗試和這些人說話然后每天練習(xí)。如果你對(duì)你的創(chuàng)作作品缺乏自信，那么就把作品展示給其他人，讓他們給你反饋和建議。一遍一遍地做你害怕的事直到你不再害怕它。你做一件事情越多，自然就做得越好。你做得越好，你就越容易收到你想要的積極反應(yīng)。這就是對(duì)信心的增強(qiáng)方式。把這些體驗(yàn)疊加，你將會(huì)進(jìn)入良性循環(huán)，永恒地提高你的自信。自信來源于我得到的積極反饋，這反饋一開始是細(xì)流，逐漸變成小溪，最終發(fā)展成一條大河。自信即是有所期，有所愛，卻不盲目。擁有愛的底氣，相信世界值得被愛，相信自己被世界所愛，這是自信的底色。懂得自己的局限，無條件的接納自己，看見自己，希望各位都能成為一個(gè)真正自信的人。
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