青少年長時間失眠的解決方法

　　導語：在我們現在的社會中，我們的生存壓力越來越大。很多時候，已經直接逼迫現在的青少年學業狀態。為了有一個光明的未來，從孩子上小學的時候，

　　在我們現在的社會中，我們的生存壓力越來越大。很多時候，已經直接逼迫現在的青少年學業狀態。為了有一個光明的未來，從孩子上小學的時候，家長朋友們就會報名各種興趣班，補習班，寧愿孩子辛苦，也不要不優秀。這樣下去，青少年朋友們會出現失眠的癥狀，需要緩解。

　　臨床醫師需仔細詢問病史，包括具體的睡眠情況、用藥史以及可能存在的物質依賴情況，進行體格檢查和精神心理狀態評估。睡眠狀況資料獲取的具體內容包括失眠表現形式、作息規律、與睡眠相關的癥狀以及失眠對日間功能的影響等。可以通過自評量表工具、家庭睡眠記錄、癥狀篩查表、精神篩查測試以及家庭成員陳述等多種手段收集病史資料。推薦的病史收集過程(l～7為必要評估項目，8為建議評估項目)如下：

　　(1)通過系統回顧明確是否存在神經系統、心血管系統、呼吸系統、消化系統和內分泌系統等疾病，還要排查是否存在其他各種類型的軀體疾病，如皮膚瘙癢和慢性疼痛等;

　　(2)通過問診明確患者是否存在心境障礙、焦慮障礙、記憶障礙，以及其他精神障礙;

　　(3)回顧藥物或物質應用史，特別是抗抑郁藥、中樞興奮性藥物、鎮痛藥、鎮靜藥、茶堿類藥、類固醇以及酒精等精神活性物質濫用史;

　　(4)回顧過去2～4周內總體睡眠狀況，包括入睡潛伏期(上床開始睡覺到入睡的時間)，睡眠中覺醒次數、持續時間和總睡眠時間。需要注意在詢問上述參數時應取用平均估計值，不宜將單夜的睡眠狀況和體驗作為診斷依據;推薦使用體動睡眠檢測儀進行7天一個周期的睡眠評估;

　　不知道通過上面我所提供的更為全面的，科學性的分析后，有沒有讓現在的年輕家長朋友們重視到自己孩子的健康狀態。如果青少年不能保障優質的睡眠質量，就沒有精力去應對明天的挑戰，也沒有能力去完善大腦發育，接受更多的教育。

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