年紀大了老是失眠多夢的解決方法

　　概述

　　好不容易到了晚上可以睡覺了，上班每天都非常的忙碌導致自己沒得休息，但是每次都是睡不著的，臉色都長了很多的痘痘，我自己都很煩惱，都不知道為什么會這樣的，現在看著自己都非常的傷心，再這樣下去自己都不知道說什么好了，只希望自己快點康復起來，我想問問老是失眠多夢怎么辦？

　　年紀大了，老是失眠多夢怎么辦

　　1  首先老是失眠多夢應該找出適合自己的減壓方法，保持呼吸方式，做自己喜歡的事情，不要讓自己整天想著自己工作的事情，那么這樣的話最容易讓患者產生這些睡不著的習慣。相信自己吧。

　　2  另外還要說的就是患者也要學會讓自己多休息，加上平時自己沒有休息的時間規定才會產生這些，所以都是與我們生活息息相關的'事情，只要我們注意就可以了，加油起來吧，不要讓自己再這樣下去。

　　3  最后還要說的就是選擇最合適的睡眠時間及方式，以養成規律性的生理時鐘，平時不要讓自己養成吃藥的壞習慣，畢竟藥本身是對身體是沒什么好處的，所以患者還是多注意一下。

　　注意事項

　　最后還要說的注意事項就是每天晚上按摩也可以促進睡眠，又或者躺在床上，放松身體，讓自己進入休息的狀態。相信自己是可以的，堅強起來吧，祝愿早日康復。