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頭發(fā)干枯的解決方法

　　一、怎么解決頭發(fā)干枯的情況

頭發(fā)干枯的解決方法

　　正確選擇洗發(fā)露

　　對于這樣干枯毛躁的干性發(fā)質(zhì)，在選擇洗發(fā)露時，應(yīng)對選擇堿性較弱，且滋潤性強的洗發(fā)露，并且最好搭配護發(fā)素，堅持在每次洗完頭發(fā)之后，使用護發(fā)素增強頭發(fā)柔順度，從日常洗頭中護理滋養(yǎng)頭發(fā)。

　　平日洗頭的頻率

　　洗頭會洗凈殘留在發(fā)絲上的粉塵、污漬，但是同樣易帶走頭發(fā)中的油脂，面對干枯毛躁的干性發(fā)質(zhì)，建議一個星期洗2-3次頭即可，這樣既能保證頭發(fā)清爽，又能有效防止養(yǎng)分過度流失，保護頭皮。

　　重視頭發(fā)的健康

　　想要改善頭發(fā)干枯毛躁的現(xiàn)狀，必須重視頭發(fā)健康，干枯毛躁的干性頭發(fā)易打結(jié)，在日常梳頭時，應(yīng)當輕點梳切勿過度用力，并且洗頭時，切勿用指甲用力抓頭皮，以免傷害原本已經(jīng)脆弱的頭皮，用指腹按摩即可。

　　日常飲食的搭配

　　對于干性發(fā)質(zhì)的愛美人士來說，日常建議都使用一些堅果類的食物，特別是芝麻、花生、核桃...以增加體脂肪酸含量，給發(fā)質(zhì)提供更為豐富的營養(yǎng)，從飲食中給頭發(fā)生長提供養(yǎng)分，增加頭發(fā)光澤。

　　常使用護發(fā)精油

　　現(xiàn)在市面上有很多的護膚精油，建議根據(jù)發(fā)質(zhì)選擇適合自己的護發(fā)精油，并且在每日睡前在頭發(fā)上按摩，但是切勿接觸頭皮，長期使用能有效保護頭發(fā)，增加頭發(fā)的光澤度、柔順度。

　　養(yǎng)護頭發(fā)小妙招

　　在日常生活中，想要改善頭發(fā)干枯毛躁無光澤癥狀，可以在洗發(fā)時在溫水中加入一小勺食醋洗頭；亦或是啤酒：溫水等于1:5，沖洗頭發(fā)。以上兩個小方法都能起到有效護理秀發(fā)，增加秀發(fā)柔順度的效果。

　　二、頭發(fā)干枯可以吃哪些食物

　　猴頭菇

　　推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營養(yǎng)價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對頭發(fā)的生長有很好的促進作用。

　　奶汁猴頭菇

　　原料：猴頭菇、純牛奶。

　　調(diào)料：鹽、雞精、高湯、淀粉。

　　做法：1、猴頭菇洗凈，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、鍋內(nèi)放適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調(diào)味后，放入猴頭菇，煮開后勾薄芡，即成。

　　鯉魚

　　推薦理由：鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發(fā)黑亮有一定作用。

　　新西蘭魚生

　　原料：鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。

　　調(diào)料：鹽、雞精、香油、鮮味汁。

　　做法：1、將鮮鯉魚片成薄片，整齊地碼入盤中；2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下，撈起后切成片，加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻，用鹽、雞精調(diào)味后，裝盤，作為生魚的配菜；3、把蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、紅椒、糖蒜切成細絲拌入生魚中，再用花生碎、香油和鮮味汁調(diào)味，即成。

　　薺菜

　　推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養(yǎng)也非常豐富。它含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養(yǎng)素都是人體必需的重要物質(zhì)。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益。

　　黑芝麻

　　推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

　　三、哪些壞習慣導(dǎo)致頭發(fā)干枯

　　1.洗頭之前不梳頭

　　洗頭之前梳頭，不僅可以使洗發(fā)水起泡效果好，而且還可以使頭發(fā)上的汗液、油脂和灰塵等東西容易洗掉。所以洗頭之前不梳頭是不好的習慣。

　　2.不預(yù)洗

　　“預(yù)洗”是指只用溫水來洗頭皮和頭發(fā)。據(jù)說預(yù)洗可以把80%的污垢洗掉。相反，不預(yù)洗就用洗發(fā)水洗頭來去除污垢的話，用力地摩擦會導(dǎo)致發(fā)質(zhì)受損和洗掉頭發(fā)上必要的油脂。用洗發(fā)水之前，請務(wù)必用溫水預(yù)洗一遍。

　　3.洗發(fā)水直接在頭發(fā)上起泡

　　洗發(fā)水和洗面奶、沐浴露一樣，應(yīng)弄起泡后再涂抹在頭皮和頭發(fā)上。如果用打好泡沫的洗發(fā)水的話，可以非常容易地讓頭皮和頭發(fā)上的油脂被包裹住去除。

　　4.濕漉漉的狀態(tài)下用護發(fā)素

　　在使用護發(fā)素之前一定要將頭發(fā)的水分盡可能絞干。如果頭發(fā)上有水汽，會妨礙護發(fā)素的營養(yǎng)成分滲透到頭發(fā)內(nèi)部。用手把頭發(fā)的水分絞干就可以，但是用毛巾輕輕擦干是最好的。

　　四、頭發(fā)干枯的原因

　　營養(yǎng)不良，缺乏維生素。

　　PS：注意飲食均衡，多食養(yǎng)發(fā)護發(fā)的食物。

　　先天性的干性頭發(fā)

　　干性頭發(fā)頭皮比較干，頭屑較多，頭發(fā)干枯毛躁，這樣的頭發(fā)要選用中、干性發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，平常要多做倒模護理。

　　燙發(fā)、染發(fā)過于頻繁

　　燙染過于頻繁，使得頭發(fā)受了化學(xué)物的傷害，破壞頭發(fā)組織，由此使得頭發(fā)變得越來越毛糙。

　　PS：盡量少燙頭發(fā)或者燙頭發(fā)的時間間隔拉長，平時注意用護發(fā)素養(yǎng)護。