春季拉肚子的原因及解決方法

　　一、拉肚子的原因。

　　拉肚子即腹瀉，其常見原因有：拉肚子雖算不上什么大病，但對身體的傷害卻不能忽視。嚴重的拉肚子是很有可能引起我們的身體的脫水和身體電解質的功能紊亂的，身孩子說可能危及生命也不為過，尤其是老人和兒童。

　　消化不良、食物中毒、情緒緊張、豆類食品、胰臟疾病、癌癥、通便劑、制酸劑、咖啡因、寄生蟲、結腸炎、病毒、病菌或其他微生物、喝了不干凈的水、吃了變質的食物、食物或化學物質過敏等，均可能引起腹瀉。

　　二、如何預防腹瀉。

　　1、食物保質期需查驗絕對不做“垃圾桶”。

　　春季因為氣溫升高，所以很多食物的保質期都會受到不同程度的影響，如果你還在“迷信”保質期上的某月某日，那么請一定要關注下“保存溫度”這個先決條件，否則您就被動的成為變質食物的“垃圾桶”。試想，那些變質的、遍布細菌的、存放不當被污染的食物進入到體內會是怎樣的景象？腹瀉腹痛怎會不找上門？！

　　既然知道了問題的嚴重性，現在就讓我們打開冰箱、翻開食品袋，好好檢查下食物的保質期和保質溫度吧，將那些即將過期的食物統統丟進垃圾箱；同時還要記得保持食物的存放衛生，生熟分開、不圖方便吃隔夜食物、冰箱里拿出來的事物要加熱完全再食用。

　　2、飲食切勿貪涼大快朵頤要節制。

　　春天是食用冷食的好季節，于是冰鎮的各種飲料、帶著冰霜的各色雪糕自然就成了眾多白領mm們熱衷的對象。但沒有節制貪戀冷食的下場就是腸胃功能紊亂，大量的'冰冷食物讓腸蠕動瞬間加快，最終引起腹痛腹瀉。

　　所以，一定要注意合理膳食，不要貪涼，用暴飲暴食的方式食用冷飲必然會讓腸胃疲軟，出現各種不適。mm們不妨在酷熱難耐的時候喝上一杯常溫的清水，也可以很有效的祛除高溫呢！

　　3、勤洗手預防腹瀉。

　　對于感染性腹瀉，經常洗手就是最好的預防措施，因為引起腹瀉的細菌很容易從手傳播到口中。如果用手摸了被其他腹瀉的糞便污染過的玩具等物后，再將手指放進嘴里，就可能會出現感染，導致拉肚子。因此你在準備食物前、上洗手間后，都要用肥皂（不一定用抗菌皂）徹底洗手至少15秒鐘。

　　三、拉肚子的治療。

　　（一）建議睡前一杯熱牛奶有助于改善失眠的狀況。

　　在原發病一時難以糾正或暫未查出有明顯原發因素者，以下一般措施對多數患者有益。

　　1、糾正不良飲食習慣。

　　（1）進食足量食物。

　　（2）多食粗纖維含量高的食物，養成多飲水的習慣。

　　（3）定時口服少量的小麥麩皮（膳食纖維25～30克/d，不適用于腸道有器質性狹窄者）。

　　（4）飲水量應達每日3000ml。

　　2、養成良好的生活習慣。

　　生活起居要有規律，要積極參加體育活動，保持樂觀的精神狀態，也可有助于改善消化道的功能。

　　四、春季拉肚子吃什么食物好。

　　1、姜茶飲。

　　面對拉肚子吃什么食物好的問題，姜茶飲也是止瀉的選擇，我們可以將綠茶、干姜絲各3克加水150毫升煮開后隨意飲用；或者也可以煮姜粥喝，將生姜5克，大米30克加水適量煮粥，再調一點糖和鹽食用，每天2次食用即可。這兩種飲品都具有很好的祛寒止瀉作用。

　　2、山藥粥。

　　出現腹瀉的情況時，山藥粥也可以幫助我們快速的止瀉，取山藥60克，加水200毫升煎煮成100毫升去渣后服用，每日2—3次；或者還可以煮山藥糯米粥，將山藥500克，糯米250克加水適量煮粥食用，每日2—3次，山藥糯米粥具有健脾止瀉作用。

　　3、栗子糊。

　　在拉肚子吃什么食物好的問題上，栗子粥也是患者不錯的選擇，將栗子3—5個去殼搗爛加水適量煮成糊狀，然后根據個人的口味調入適量的白糖后服用，每天2—3次，其有溫中止瀉作用。

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