面試中要注意這6個微反應
“微反應”的全稱，是“心理應激微反應”。它是人們在受到有效刺激的一剎那，不由自主地表現出的不受思維控制的瞬間真實反應。同樣，在應聘中，我們的身體也會不由自主的做出一些反應，如何利用好這些反應，規避不必要的錯誤，將會為我們在應聘中大大加分。下面小編為大家整理的面試中要注意這6個微反應，大家一起來漲姿勢吧！
面試中要注意這6個微反應
1、與面試官對視
不說話的時候，人保持長時間對視的心理動因，只有三種可能：
（1）有意頂撞和挑釁；
（2）行為習慣不正常，比如不會做人、沒有禮貌，又或者桀驁不馴到不在乎結果；
（3）非常強烈的興趣。
長時間對視真的不能亂用，因為除了引起敵意之外，還可能引發對于情感的誤會。關于眼睛的對視表達強烈的興趣這一點，還有正規的學術研究通過論文發表出來。
曾經有一個有趣的實驗證明，年輕男女對視超過8.5秒后可能建立交往意愿。當然，普通人就算刻意想用，也用不出來。大多數人在沒有話說的時候，對視不超過一秒就各自閃離避免尷尬，下級對上級尤其如此。
2、面試時脊柱的狀態
脊柱的狀態大體可以分為三類：
（1）生理彎曲：人在松弛的狀態下，脊柱會呈現出其自然的生理特點。
（2）運動彎曲：一旦人有恐懼、討好這兩種感受的時候，會出現較大幅度的明顯彎曲。所以，卑躬屈膝、低三下四等貶義詞形容的那個狀態，就是很好的恐懼+討好的組合案例。如果想表現的很恭順，也會把脊柱彎曲一些，同時身體趨前，說明自己很有興趣。
（3）挺直：相反，人在桀驁不馴的時候，在不服氣的時候，在表達自己很強勢不可侵犯，或者表明自己有自信、有自尊的時候，都會把脊柱盡量挺直。
3、膝蓋和腳踝的位置
雙膝和雙腳踝同時并攏，是個費力的動作，因為它不符合人體工學結構。這種動作的出現，內心的驅動力是緊張、害怕、謹慎，都屬于恐懼類情緒。
在當事人自認弱勢、生怕被否定又想取得好印象的時候，會不由自主地呈現出來。
4、靦腆的含義
一般人會把靦腆和羞澀，或者可愛質樸聯系在一起，基本上是個褒義詞。但從學術角度講，靦腆實際上是一種負面情緒，一般發生在感覺自己不夠好或者做錯事情之后。
當前，有人會用靦腆作為一種社交禮儀，用來表達自己的謙虛和沒有心計。同理可得，故做羞澀狀，也已經成為把自己塑造成清純形象的必備利器。
可惜的是，表演出來的羞澀和真實的羞澀，差別很大。真正的羞澀，是全身的狀態，既包括低頭和眼神閃爍，還包括臉上的微微笑意，更包括身體的扭捏與不安，再加上局部血液循環造成的潮紅，基本上沒法故意表演全套。
而且，羞澀和靦腆一樣，本質是負面情緒，所以它會緩解得很慢，在全套羞澀之后，仍然不能迅速恢復到自信的狀態，仍然不敢看人、不敢多說話，生怕別人不喜歡自己。
而表演羞澀的人，是用羞澀作為工具。一旦表演完成，會急于收獲表演成果，強勢關注他人對自己表演的反應。要小心，如果一個人要表演羞澀，那么比起那些率真的“閱盡千帆”之人，還多了一層不良心計。
通常，別人夸獎的時候，如果“感覺自己不夠好”，就會靦腆；認為自己“做錯事情之后”，如果被別人當面寬容，也會靦腆。靦腆的本質和愧疚感相同。演奏鋼琴非常優秀的小孩在面對國際級知名巨星的時候，就會靦腆。這個過程里，沒有任何不好的事情發生，就是當事人覺得自己不夠好。如果是發生在戀愛男女之間，靦腆就會變為“害羞”，本質也差不多。
5、揚起的下巴
“揚起下巴”這個動作，盡管非常微小，但在旁人眼里，會強烈流露出驕傲和不羈。這個形態稱作“仰視反應”。
人在對自己有較強自信，同時又有“對抗”“不服”“取勝”心態的時候，自然會呈現出脊柱挺直、下巴揚起的姿態，有的時候脊柱不挺直，單獨出現揚起下巴也有效。
所以，如果你不想讓自己看起來很傲慢，那就要管好你的下巴。
6、視覺逃離
心里慌張的時候，眼神就會回避，不敢對視。究其原因，是因為怕看到對自己不好的反饋。
求職者需懂的6個微反應
1. 凍結反應
這是人在驚訝、不安甚至恐懼時所產生的'微反應。這種情況下本能地減少動作，保持不動。
（1）面部驚訝
在驚訝時，面部呆滯，眼睛睜大，嘴巴微張，就像我們平常說的被“凍結”的表現。
（2）呼吸控制
會不自覺地屏住呼吸或者放慢放輕呼吸。
（3）手腳約束
常見手部動作是雙手拉住放在身前或身后，又或者插在褲兜里。腳最常見動作是固定雙腿不能亂動的狀態，肌肉緊張，不敢輕松隨意地叉開雙腿站立。
2. 安慰反應
（1）視覺安慰
視線轉移。當成年人在感受到負面情緒或者壓力時，往往會下意識地轉移視線，減少目光接觸，而看向自己比較熟悉，或者能感到安全的地方。
（2）口唇安慰
在緊張有壓力時，人會大口喝水、吸煙、咬鉛筆等等。在潛意識告訴自己：我在吃東西，我很安全。
（3）皮膚安慰
集中體現在頭部、臉部，當大腦感受到壓力緊張時，對這兩個區域進行安慰動作，效果最快。比如，撓頭，撫摸鼻子和嘴可以有效地消除不安。
當然還有比較常見的動作是搓手、反復交錯手指，以此來隱藏的是焦慮，緩解壓力。
3. 逃離反應
遇到不安和危險，逃跑是本能，而逃離反應就是逃跑的一種微反應。
（1）視覺逃離
視覺逃離與視覺安慰區別：視覺安慰是讓視線離開負面刺激，尋找積極安全領域。而視覺逃離僅僅是想要逃離危險，具體表現為眼神飄忽不定，一直回避不敢對視，更多的是心虛。
（2）角度扭轉
一般情況，坐著的時候，翹二郎腿是比較輕松舒適的坐姿。當你感到不快或受威脅時，微反應就是收起二郎腿，把雙腳一前一后擺好，甚至用雙手撐住座椅，做出逃離的準備動作。
而站著的人，當感到不快或受威脅時，會把雙腳的位置調整成一前一后，這正是一種起跑的姿態。
而會把頭轉向一邊，看似觀察別的地方，再轉回頭來，保持微笑，好像是告訴你“我還在聽”，過一會兒又把頭轉開，這也是一種逃離的表現。
4. 仰視反應
（1）仰頭或低頭
當某人下巴抬高，頭向后仰，其表現是一種不屑和傲慢的態度。低頭表示謙卑和服從。當對方低頭時，背依舊是挺直的，說明他雖服從但不服氣。當對方在低頭時，背部是彎曲的，可以基本判定對方沒有反抗的心態。
（2）擁抱
標準的擁抱是雙方的身體正面貼在一起，手臂摟住對方向自己一方用力；而違心的擁抱，是對胸部以下距離的控制。當雙方都有點駝著背在擁抱，其實是有意讓軀干和腿遠離對方，也暴露了內心的疏遠。
5. 領地反應
正如動物會通過味道來圈定自己的領地，人也會通過一些微反應圈定領地。其中，領地反應有兩個表現，一是在領地里展示權威，二是在領地外表示防御。
（1）在領地里展示權威
雙腿叉開，兩臂張開，拳頭向下，讓自己所占的面積擴大。
（2）在領地外表示防御，抱起雙臂，交叉胸前。肌肉的收縮和重疊，可以讓上身看起來更加魁梧，增加威懾的效果。
無論是兩臂張開，還是抱起雙臂，可以判斷出對方產生了戒備心理。
6. 戰斗反應
在所有的情緒中，憤怒是最難控制的，一旦被喚醒，就是處于一種戰斗狀態來應對威脅。
（1）臉部的戰斗反應
比如，我們常見的咬牙切齒、鼻孔張大，眼睛瞪大，眉頭緊皺等。臉部的肌肉變為緊張狀態，因為憤怒而扭曲，就是這一原因。
（2）身體的戰斗反應
身體繃緊，雙拳握緊，準備迎戰。
（3）手指的微動作
最經典的動作表現就是指人。當對方在說話時，下意識地用力用手指點，可以判斷對方正處在憤怒之中；另一個表現是食指和中指并攏，用力按在桌子上，這也可以不滿和憤怒的表現。
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