《小學生吃零食的危害》的國旗下講話稿

老師們，同學們：

　　大家早上好！

　　今天我們國旗下講話的題目是《小學生吃零食的危害》小學生正處于長身體的特殊時期，對能量和各種營養素的需要量比成年人相對要多，我們學校、家長給同學們提供的一日三餐，能夠為身體發育提供一定的能量和營養素，吃零食，雖然滿足了嘴的要求，但到吃飯時卻吃不下去了，造成主次顛倒，影響食欲，妨礙消化系統功能，結果損害了身體健康。整天零食不離口，還能使胃液分泌失調，消化功能紊亂，食欲減退，對正餐不感興趣，結果必需的營養素得不到保證，熱量攝入也不夠，必然影響健康。另外，吃零食也容易引起感染，吃零食時，往往是隨手拈來，最容易由于手不干凈或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病。小學生最喜歡吃的零食大致如下：

　　（1）辣條辣條是用飼料（稍停頓一下）制作而成的飼料食品。因為它香辣可口所以我們吃不出它的飼料味道。一包辣條五毛錢，五毛錢一包辣條，除去小店老板的利潤，還有塑料袋、辣粉的成本，你們想想說它不是飼料，真得很難！

　　（2）薯片 薯片的營養價值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導致肥胖。

　　（3）話梅含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發高血壓。

　　（4）快餐面 脂肪含量很高，營養價值比較低，多吃不利于飲食平衡。（5）餅干 屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也容易導致肥胖。

　　（6）泡泡糖、口香糖 營養價值幾乎為零，一些產品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質量低劣的次品，對健康的損害很大。

　　（7）膨化小食品含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑，多吃不利于健康。另外多吃零食還影響環境衛生，不利于校園文化建設：多吃零食造成浪費，多吃零食影響學習，不利于學生安心學習，記得上學期我校某個年級幾乎全班同學吃瓜子，吃得整個教學樓遍地瓜子殼，有個男同學在一次數學考試時，也偷偷地拿出瓜子，邊考試邊吃瓜子！同學們，試想一下，老師如果邊上課邊吃瓜子，駕駛員邊開車邊吃瓜子，如會如何呢？多吃零食對小學生的生理、和心理的發展都有著消極的'影響，因此小學生要樹立正確的飲食觀念，控制住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦學習。

　　第一，經常吃零食，會破壞正常的飲食制度，打亂胃腸消化活動的規律。經常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，每次又分泌不多，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影響正常營養的吸收，容易造成營養不良和胃口不好的現象。

　　第二，經常吃零食，能加重胃腸的負擔，使胃腸經常處于緊張狀態中，得不到休息，因而會減弱消化器官的工作能力，引起消化不良癥。第三，倉促吃零食，食品和手都來不及保持潔凈，因而容易得腸道傳染病，嚴重時會損害身體健康。因此，大家要盡量少吃零食。希望大家聽從老師的教導，不吃三無食品，多吃有營養的食物！

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