吃火龍果的注意事項

　　吃火龍果上火嗎

　　根據研究，吃火龍果是不會上火的，并且還有清熱潤肺、護嗓止咳的功效。火龍果還是低脂肪、低熱量、高纖維水果，很多妹妹拿來當作減肥美容的零食。

　　但請有糖尿病的老人不要吃，火龍果含糖量是非常高的。100克里就含有7.83克的.糖分。

　　火龍果是否人人都能吃

　　上面說過了，火龍果含糖量很高，請糖尿病患者不要吃或者少吃，每天不能吃下多余100克為宜，10歲以下小孩子也不要多吃，1天內吃200克以下就好。

　　孕婦能不能吃火龍果呢?也是網上討論的比較多的話題。這里就給大家解答下，孕婦是可以吃火龍果的，并且還可以多吃，對孕婦和胎兒都有很好的功效。過敏體質者就別吃了。

　　吃火龍果的注意事項

　　火龍果營養豐富，但女性在月經期間是不宜食用火龍果的，而且，糖尿病患者也應慎吃火龍果。那除了還有什么注意事項呢?

　　1、火龍果屬涼性，有臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等癥狀的寒性體質者不宜多吃。

　　2、女性月經期間也不宜食用火龍果。

　　3、糖尿病患者慎吃火龍果。

　　4、火龍果的果皮也可以生吃，在吃火龍果時，可以用小刀刮下內層的紫色果皮——它們可以生吃，也可以涼拌，或者榨汁加點砂糖，冷藏后風味更佳。果皮不宜泡茶、煮湯或蒸炒，高溫能導致花青素部分降解，從而降低其營養價值。

　　吃火龍果的好處

　　維生素和礦物質：火龍果包含少量維生素C和鉀。此外，這種水果的果汁特別豐富，盡管有甜味，但含糖量很低。根據權威機構的報告，半杯火龍果的熱量只有50卡路里。

　　纖維：火龍果的種子含有大量纖維和不飽和脂肪，食用時可以將種子切開或嚼碎。

　　抗氧化劑：鮮紅色火龍果是抗氧化劑含量最豐富的品種，抗氧化劑有助于身體抵御自由基的損壞，吃火龍果有延緩衰老和延年益壽作用的主要理論也是基于此。

　　預防癌癥：火龍果的紅色天然色素是番茄紅素，這種營養素對預防癌癥特別有好處。

　　哪些情況不適宜吃火龍果

　　1、糖尿病人少食。

　　2、氣郁體質，痰濕體質，瘀血體質的人群少食。

　　3、產婦和哺乳期媽媽不宜多吃火龍果，因為火龍果為寒性食物，多吃可能會引起寶寶拉肚子。

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