吃山楂的好處及注意事項(xiàng)
很多老年人愛(ài)吃水果，而秋天是山楂收獲的季節(jié)，因此很多老年人在秋季選擇吃的水果時(shí)，會(huì)選擇吃山楂。但是由于老年人的身體較弱，因此飲食上要特別的注意，因此有人問(wèn)老年人吃山楂好嗎？吃山楂的注意事項(xiàng)有哪些呢？接下來(lái)將一一為大家介紹，供大家參考。
老年人吃山楂好嗎
“老人吃塊山楂糕，長(zhǎng)壽敢把神仙超”，這句民間流傳的俗語(yǔ)，說(shuō)的是老年人常吃山楂，有益于防病療疾，延年益壽。從醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)看，其中還真的包涵了已被證實(shí)的科學(xué)道理。
以下為老年人吃山楂的`好處：
1、降血脂。
山楂的降血脂作用十分明顯，尤其是它能抑制膽固醇合成酶，降低膽固醇，從而減少高膽固醇引發(fā)的動(dòng)脈粥樣硬化，預(yù)防心、腦、腎等臟器病變發(fā)生。同時(shí)，山楂可減少眼球上脂質(zhì)斑塊沉著，保持視力，并抑制老年肥胖。
2、抗菌能力。
山楂對(duì)痢疾桿菌殺傷力強(qiáng)，對(duì)金黃色葡萄球菌、乙型鏈球菌、大腸桿菌、傷寒桿菌等多種細(xì)菌有較強(qiáng)的抑制作用，這就可以提高老年人對(duì)細(xì)菌性感染的抵抗力，從而減少肺部、腸道和泌尿道感染性疾病的發(fā)病機(jī)率。
此外，中醫(yī)認(rèn)為，山楂酸甘而溫，主要功能是消食化滯，散結(jié)化瘀，而許多老年病都與內(nèi)滯不化、瘀血內(nèi)阻有關(guān)。
3、防治心血管病。
心血管病是老年健康的主要?dú)⑹帧Ｑ芯堪l(fā)現(xiàn)，山楂能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加冠脈流量，降低心肌耗氧量，同時(shí)又增加心肌收縮力和心臟輸出血量，減慢心率。因其還含有黃酮類化合物，所以也擴(kuò)張冠脈外血管，從而降低血壓。這些作用緩慢而持久，對(duì)患有心肌梗死、心力衰竭、高血壓等病的老人非常有利。
4、促進(jìn)消化功能。
老年人腸胃功能衰減，容易產(chǎn)生厭食、消化不良等癥狀，這會(huì)影響脂肪、蛋白質(zhì)等必需營(yíng)養(yǎng)的攝入和吸收，從而減弱體質(zhì)和抗病能力。山楂含有脂肪酸，可促進(jìn)脂肪消化；含有多種有機(jī)酸、維生素C，可增加胃蛋白酶分泌并提高其活性，從而促進(jìn)蛋白的消化吸收。山楂的酸味還可以刺激味覺(jué)，增進(jìn)食欲，并合理調(diào)節(jié)胃腸功能。
吃山楂的注意事項(xiàng)
山楂的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，經(jīng)常食用對(duì)我們的身體健康大有好處，但是山楂雖好，一些吃山楂的注意事項(xiàng)不能忘。如有的食物是千萬(wàn)不能和山楂一起食用的，接下來(lái)為大家介紹不能和山楂一起吃8種的食物。
1、鴨肉
鴨肉與山楂相克，二者均屬寒涼之物，不宜同食。
2、蕺菜
蕺菜也就是魚腥草是與山楂相克的，因?yàn)檗撕蜕介际呛疀鲋罚硶?huì)很容易傷脾胃。
3、人參
古籍記載：“山楂，服人參者忌之。”山楂吃多了會(huì)傷中氣。所以，中氣不足的人，尤其是食用人參等補(bǔ)氣藥的要慎食。以防止其抵消人參的補(bǔ)氣作用。
4、檸檬
檸檬含豐富的枸櫞酸、煙酸、有機(jī)酸、黃酮類、揮發(fā)油、橙皮苷、草酸鈣、維生素以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，具有很高的食療保健功效。但檸檬不能和山楂一起吃，山楂與檸檬同食影響消化。
5、豬肝
山楂不能和豬肝一起吃，會(huì)破壞體內(nèi)維生素C。因?yàn)樯介缓S生素c，豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，維生素c遇金屬離子，則加速氧化而破壞，降低了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，故食豬肝后，不宜食山楂。
6、海參
海參是海味食品，它富含蛋白質(zhì)、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，膽固醇的含量則幾乎為零。但海參不能與山楂同吃，同時(shí)食用，不僅會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)凝固，難以消化吸收，還會(huì)出現(xiàn)腹疼、惡心、嘔吐等癥狀。
7、胡蘿卜
山楂和胡蘿卜不能一起吃，胡蘿卜富含維生素C分解酶，若含有豐富的維生素C的山楂與含有維生素C分解酶的食物同用，維生素C則易被分解破壞。
另外，山楂與黃瓜、南瓜、筍瓜不能同食，山楂富含維生素C，而黃瓜、南瓜、筍瓜中皆含維生素C分解酶。同食可使山楂中的維生素C分解破壞，從而失去原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
8、海鮮
海鮮類的食物含有的蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)成分都特別豐富，但是如果和山楂一起吃，不但會(huì)使蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，而且還很容易使海物中的鐵質(zhì)與鞣酸結(jié)合，形成一種新的不易消化、不易被人體吸收的沉淀物。從而引起人體不適，出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、腹痛和腹瀉等癥狀。專家告誡，吃了海鮮后一定不要馬上吃山楂，想吃的話應(yīng)該間隔兩個(gè)小時(shí)再吃。
秋天是山楂的收獲的季節(jié)，這對(duì)愛(ài)吃水果的老人來(lái)說(shuō)是個(gè)好消息，但是老人身體較差要特別注意飲食。
【吃山楂的好處及注意事項(xiàng)】相關(guān)文章：
曲面電視的好處04-22
檸檬有什么好處08-16
“植樹(shù)好處多”教案11-08
導(dǎo)游證的好處10-01
OA有什么好處09-13
冬季熱車好處多09-01
人力資源外包的好處11-01
語(yǔ)義化的HTML結(jié)構(gòu)好處03-06
固態(tài)硬盤有什么好處11-07