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注意事項

哭泣有哪些注意事項

時間:2021-07-03 11:56:47 注意事項 我要投稿

哭泣有哪些注意事項

  哭,是人的本能,是人類的一種情緒表達,也是一種自我保護。一個月內(nèi),男人最多哭7次,而女人的流淚次數(shù)則超過30次。哭泣是一項人類高度進化的行為。和語言一樣,只有人類才有真正意義上的哭泣。

哭泣有哪些注意事項

  哭泣有什么作用呢?

  1、盡管悲和哀是最強大的“催淚彈”,但除此之外,喜、怒、懼都能讓人落淚,比如,太害怕了會哭,太高興了會哭,還有被氣哭的。應(yīng)該說,所有這些都是人類一種正常的行為反應(yīng)。眼淚甚至可以發(fā)送自我保護的信號。它會模糊人們的視線,防止自己對別人做出攻擊性行為;同時,又能顯示自己的脆弱,讓對方降低戒心和敵意,不會隨便做出傷害行為;進一步講,對方看到一張流著淚的臉,也會引發(fā)憐憫之情,進而不自覺地給予支持。

  2、哭泣是進行情感溝通的一種重要手段,可以建立起人與人之間的聯(lián)系。你當(dāng)著別人的`面肆無忌憚地流淚時,就等于在發(fā)出這樣的信號:我正在與你一同分享我最脆弱的情感,你看到了我最真切的一面。對方看到這一切,則會認為,你信任他,雙方可以成為朋友。

  3、哭泣并不都代表脆弱,它可以幫助人體釋放壓力,對于維持身體健康和精神平衡大有裨益。比如嬰兒用哭泣來促進肺的成長,女人愛哭泣而比男人更長壽。

  弗萊做了一個有趣的試驗:他讓一組人看感人的電影,并收集他們因感動而流下的眼淚;讓另一組人切洋蔥,收集他們因辣眼而留下的淚水。結(jié)果發(fā)現(xiàn),因感動而流下的“情感眼淚”中含兒茶酚胺成分,“反射眼淚”中則沒有。弗萊指出,兒茶酚胺是大腦在情緒壓力下釋放的一種化學(xué)物質(zhì),如果在體內(nèi)積聚太多,就容易增加患心腦血管疾病的風(fēng)險。人們適時流出“情感眼淚”是非常必要的,它就是在給身體和心理“排毒”。所以,該哭的時候千萬不要硬撐著。

  哭泣的注意事項有哪些呢?

  一、不要動不動就哭。

  動不動就哭易憂郁,誰都會哭,但不一樣的是,有些人比較“冷血”,看什么都不會傷感流淚;有些人則天生眼窩淺,一點小事也能讓他猛掉“金豆子”。對此,動不動就哭的人,通常具有憂郁質(zhì)的特征。哭泣是上天賜給人們的神奇禮物,但如果哭得過度,則會沖垮精神防線,比如《紅樓夢》中的林妹妹,盡管有些極端,卻很能說明這個問題。謝世平說,之所以有些人容易哭,是因為他們天生比較敏感,而且具有憂郁的氣質(zhì)特征。這類人更容易受到哭泣的影響,以致打破心理平衡,給身心帶來傷害。另外,美國南佛羅里達大學(xué)和荷蘭蒂爾堡大學(xué)心理學(xué)家進行的研究發(fā)現(xiàn),1/3的人痛哭過后情緒沒有緩解,1/10的人痛哭之后反而情緒更加惡劣。

  二、把握哭泣的時間。

  如果哭泣時間過長,則患上焦慮、躁狂、抑郁和其他心境障礙的風(fēng)險相對較高,也易讓心理進入疲勞期。因此,哭泣的時間不宜太長,一般在15分鐘以內(nèi)為好。有些抑郁癥患者也經(jīng)常哭泣,他們通常是默默流淚,而不會號啕大哭。因此,如果發(fā)現(xiàn)有人情緒持續(xù)兩周沮喪低迷,常暗自垂淚,就要提高警惕,這種哭泣可能是抑郁癥引發(fā)的病態(tài)表現(xiàn),應(yīng)及時就醫(yī)。

  哭,是人類一種正常的情緒表現(xiàn)。正常、適度的哭泣有助于排解苦悶情緒,促進心理和生理的健康發(fā)展,這也是為什么人們要把握哭泣的注意事項,不要隨便哭泣的原因。

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