寶寶學跑的步驟及注意事項

　　幼兒跑有什么好處？教寶寶學跑的步驟和注意事項是什么？跑對寶寶生長發育有很大的作用，是寶寶智能發展的標志之一。那么幼兒跑有什么好處，家長應該怎么教孩子跑呢？要注意什么呢？下面為您介紹教寶寶學跑的步驟和注意事項，看看吧。

　　幼兒跑有什么好處？

　　13-18個月是寶寶學跑的最佳時期。跑對寶寶生長發育有五大作用：

　　1、使寶寶的運動速度有所提高，能夠進一步參與到年齡較大的寶寶的玩耍中。

　　2、使寶寶增強四肢肌肉及腰腹肌肉的力量，身體的爆發力也進一步增強。

　　3、可促進寶寶的空間智能進一步發展。

　　4、刺激寶寶的前庭平衡，促進感覺綜合功能發展和平衡能力的'提高。

　　怎么教寶寶學跑？

　　1歲半左右的寶寶，當他行走加快時，就開始學跑了。開始時他還跑不穩，不會自動停下來，2歲時，他就可以連續平衡地跑5-6米了。讓寶寶學跑時可以分成幾個小步驟：

　　1、牽手跑：你和寶寶面對面，牽著他的兩只手，你向后慢慢退著跑。然后只牽著他的一只手退著跑。最后你從側面牽著他的一只手，用一只皮球向前滾，你們一起追皮球。練跑時你不要用力握寶寶的手，而應盡量讓他自己掌握平衡，以防你用力不均使寶寶前臂關節脫臼。

　　2、放手跑：寶寶向前跑時，你在他前方半米遠退著慢跑，以防他頭重腳輕前傾時摔倒。

　　3、自動停穩跑：寶寶跑時能自動放慢腳步平穩地停下來，才算學會了跑。你可以在寶寶跑時用口令“一、二、三、停”，使他學會漸漸將身體伸直、步子放慢而平穩地停下來。

　　教寶寶學跑時的注意事項

　　1、注意安全，不要在馬路邊或人多的地方跑，以免互相碰撞。

　　2、跑步時眼睛要向前看，注意突然出現的車輛。

　　3、應該避開土堆和碎石子、沙灘等，以免跌傷。

　　4、孩子自控能力和時間概念較差，成人可先帶著孩子一起跑，并讓孩子掌握跑步的速度。

　　5、當速度控制恰當以后，時間可用跑步的距離來制定，如用同一種速度跑3分鐘，即幾圈。孩子掌握跑步的速度和時間以后，那么在以后跑步的過程中就不會發生呼吸困難等現象，這也是對孩子最有效的自我保護。

　　6、教孩子跑步的正確姿勢及怎樣呼吸，告訴孩子不要張口呼吸及危害性。

　　7、冬天在戶外活動時，要為寶寶穿大小合適的外衣，以免影響寶寶運動。

　　8、可以利用風車或拖拉玩具等來增強寶寶跑的趣味性。

　　9、寶寶起初嘗試跑時不要因為怕他摔倒而制止他，應該多給予鼓勵。

　　10、為寶寶穿合腳舒適的鞋，外出讓寶寶獨自走或跑時，盡量選擇相對柔軟的場地。

　　11、不要以為平坦的地方對寶寶來說是最好的選擇，有一些自然坡度和不十分平坦的小草坡更是增強寶寶感統及奔跑運動發展的好環境。

　　12、寶寶練習跑時，要注意環境的防滑，周圍要無尖銳物。

　　13、寶寶在跑步后或是嬉戲后會有嘔吐現象，家長不要擔心，要及時就醫，護理好。

　　以上就是小編為您介紹的教寶寶學跑步的步驟和注意事項，供參考。

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