糖尿病的3大預防措施

　　·飲食控制是必須的措施之一

　　以維持標準體重為準，做到“熱量控制，結構調整。飲食控制目標為“二高（高復合碳水化合物、高粗纖維），“四低（低糖、低鹽、低脂、低膽固醇），“一平（蛋白質），“二忌（忌煙酒）。注意飲食要營養均衡，粗細糧搭配，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，吃飯只吃七成飽。平時不要吃太多含油膩的高熱量的食物，避免身體發胖，堅持運動就是靈丹妙藥。運動對糖尿病的預防有諸多益處。運動可增加末梢組織對胰島素的`敏感性，改善糖代謝;加速脂肪分解，減少脂肪堆積;增強心肺功能，增強體質，預防感染，消除應激。運動方法和運動量因人而異，但要持之以恒。

　　·警惕糖尿病早期信號

　　糖尿病早期信號有：飯后不到就餐時間就餓或渴;快到就餐時容易心慌、出汗、乏力;傷口感染不易愈合;視力減退明顯;無明顯原因手腳麻木、疼痛、發涼等感覺異常;容易激動、容易疲勞;小便次數增多。高危人群定期檢測血糖。

　　·保持樂觀的心態很重要

　　一個人的情緒對身體的健康也很重要，平時要有一個樂觀的心態。少些計較，多些寬容。不管遇到多少挫折與煩惱都應該感謝人生給我們機會來體驗酸甜苦辣！感謝身邊關心自己的親朋好友和那些擦肩而過的陌生人！生命是最寶貴的，珍惜生命，珍惜自己，用寬大的胸懷包容那些讓你不順心的人和事，一笑而過。

　　防患與未然，是中國流傳上千年的治病之道，這需要患者日常生活的科學性，并加持之以恒的堅持性。預防為一方面，一但疾病發生，也不要驚慌，要放寬心境，以樂觀、積極的態度對待生活，對待疾病。武警北京總隊第三醫院專家向糖尿病患者介紹一種特色療法—細胞滲透修復療法，該療法在臨床上是運用干細胞進行微創操作，因為干細胞是一類具有自我復制能力的多潛能細胞，可用于治療各種細胞損傷性疾病如糖尿病，它可以改善微循環，修復心、腦、腎、神經等受損器官，更加安全可靠，減少患者的痛苦，從根本上延緩或逆轉并發癥，進而康復糖尿病。