女人減肚子的方法及注意事項

　　概述

　　女人大肚子很困擾，整天像懷孕了一樣，很多時尚的衣服穿不了，整天只能穿一些松松垮垮的衣服，每個人都愛美，所以很多人費勁心機來減掉大肚子，下面有幾個方法。

　　女人減肚子的`方法

　　第一：敲帶脈，帶脈的位置就在肚臍兩側，像帶子一樣圍著我們的肚子。如圖所示經過肚臍的一圈都叫帶脈。

　　第二：卷腹，像做仰臥起坐一樣，但是深度不用那么深，換言之不用碰到大腿，只需把腹部微微卷起。這樣子坐的效果比仰臥起坐更累，同時也更有效果。每次50個。一天兩次！關鍵是得堅持。

　　第三：慢跑，運動中慢跑可以在晚上下班坐車少坐一站，利用慢走或者慢跑來消耗自己的能量，既能幫助睡眠又能健健康康，并且對肚子的減小有很大幫助，還能保持皮膚緊致。

　　注意事項

　　平時飲食上要多注意，少吃油炸等高熱量的食物，因為熱量是造成脂肪堆積的一個很重要的原因，建議多吃雜糧。一定要多做運動，只有經常性的鍛煉，身上的脂肪才不會大量積累。

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