貧血的表現及注意事項

　　概述

　　很多人都不知道貧血的癥狀，因此自己身體不適也不知道什么原因，其實貧血的癥狀是經常性的，只是我們自己還沒有意識到。貧血有哪些表現，接下來，我就為大家做個簡單的介紹。

　　貧血有哪些表現——失眠多夢可能是貧血表現？

　　第一：頭暈耳鳴、失眠多夢、記憶減退、注意力不集中等現象，如果蹲著一下再起來就會感覺到頭暈眼花，這就是貧血的明顯癥狀，貧血最大的.因素就是缺氧（氧解離偏右），所以呼吸道困難是不可必免的，輕微的人不會出現，情況嚴重點的人就不好說了，貧血因消化腺減少，所以造成人食欲減少，以及消化不良，腹脹等癥狀。

　　第二：輕度貧血無明顯表現，僅活動后引起呼吸加快加深并有心悸、心率加快。貧血愈重，活動量愈大，癥狀愈明顯。重度貧血時，即使平靜狀態也可能有氣短甚至端坐呼吸（指患者為了減輕呼吸困難被迫采取端坐位或半臥位的狀態）。

　　第三：膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白。時常有頭暈眼花的情況發生。女性月經顏色比正常情況偏淡并且量少。睡眠質量不高，經常無緣無故失眠。

　　注意事項

　　加強身體鍛煉，每天堅持鍛煉一個小時，如瑜伽、慢跑、打太極，能加強骨骼的造血功能，增加造血細胞。能夠很好的預防貧血。

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