拉薩旅游注意事項

　　去拉薩旅游，每個人可以根據自身的經濟條件、身體狀況、假期長度進行選擇，徒步與騎行耗費時間較長，對體力要求嚴格，一般人需要慎重選擇!而拉薩旅游也有一些要注意的!以下是拉薩旅游注意事項，歡迎閱覽!

　　一、拉薩的海拔為3658米，空氣稀薄、氣候干燥，極易發生高原反應，高原反應是一種自然生理現象，它的主要癥狀有：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等;部分人會出現嘴唇和指尖發紫、嗜睡或精神亢奮、睡不著覺、皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等現象。當出現這些癥狀時不要緊張，調整好心態，服用一些紅景天(至少提前10天服用)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應引起的頭痛)、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)等，藥效因人而異，對于高原適應力強的人，1-2天內上述癥狀可以消除，適應力弱的需3-4天。如果出現嚴重的高原反應，如浮腫、肺水腫、重感冒等，一定到醫院輸液、吸氧等治療，并且盡快離開高原。一般情況下，患有嚴重高血壓、心臟病、(支)氣管炎、糖尿病和感冒的患者最好不要進藏。

　　二、在高原不要暴飲暴食，以免加重腸胃負擔，要多吃蔬菜和水果等富含維生素的食物，以便更好的適應高原環境。

　　三、七月、八月、九月是拉薩地區的'雨季，此時的道路路況較差，會經常出現被暴雨沖斷道路的狀況，游客需要準備充足的水和食物。由于夜雨較多，白天多晴朗，因此可以不必攜帶雨具。

　　四、拉薩地區可以使用移動電話，但信號受天氣影響較大。

　　五、拉薩地區日照充足、紫外線強烈，需要準備遮陽帽、太陽鏡和防曬霜，最好不要穿短袖、短褲;鞋子最好穿旅游鞋或登山鞋。春、秋、冬季要帶羽絨服等保暖衣物。

　　六、西藏旅游部門鄭重向游客提醒：貼在汽車車門上的“西藏旅游”的標志現已一律作廢，而還貼有“西藏旅游”標志的汽車不是旅游部門準許經營的汽車，提醒從樟木口岸和新疆進藏的游客要謹防上當。

　　七、進藏前，必須進行身體鍛練，但在行進前的10—15天左右，應停止鍛練，個人自備物品：太陽鏡、防曬霜、運動衣褲、羽絨服、旅游鞋、手電、雨具、日常洗刷用品,以及抗高原反應藥物,治療頭疼、腹瀉等的常備藥物快克等。西藏的早晚溫差大,太陽下山后氣溫下降得很快,所以建議要加帶外衣。

　　高原反應沒有想的那么可怕，其實是說的人多了，就覺得恐怖。

　　如果你身體健康，這些都不是問題。出發之前別感冒，高原反應肯定有.頭疼頭暈.2天左右就好了

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