老年人出游注意事項

　　現在老年人旅游的越來越多了，生活質量越來越好了，老年人也想出去走一走，散散心，享受一下，對老人身心健康大有好處，但是我們老年人出去旅游的時候需要注意什么呢？接下來小編搜集了老年人出游注意事項，僅供大家參考，希望幫助到大家。

　　老年人出游注意事項

　　1、老年人出游需帶上常備用藥。尤其是老年慢性病患者，除了帶日常服用的藥物外，還須準備一些特殊的急救用藥。

　　2、老年人出門應注意感冒。氣候變化無常，時風時雨。外出時要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，不宜坐陰冷潮濕的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風而立，避免受涼致病。在出游時如遇雨受涼，到家后可用生姜、蔥頭加紅糖適量，用水煎熱服，以驅風散寒。睡前用熱水洗腳，睡時腳部適度墊高，以促進足部血液循環，盡快消除疲勞。

　　3、莫忘攜帶手杖。手杖是老年人的“第三條腿”，因此，高齡老人外出旅游時宜帶手杖。

　　4、防止意外。行動宜謹慎小心，坐車、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、隨行。出游時，老人應盡量避免走陡峭的小道，不要獨自攀登山林石壁，以免發生意外。

　　5、注意過敏。有過敏史的老年人，要盡量回避有花之處，也可事先口服樸爾敏等抗過敏藥，以防花粉過敏。

　　6、注意防寒保暖。春天氣候多變，反復無常，乍暖還寒，容易引起流感等呼吸道傳染病。因此，應備足備齊衣物、用品等，以防不測。

　　7、防止舊病復發。異地春游時，易發生過敏性疾病和“水土不服”癥等，應重視預防。平時需要用藥治療者，不可擅自停用，否則，可導致舊病復發，病情加重或惡化。

　　8、注意飲食衛生。出游時，要適當增加營養。對各地的美味佳肴、風味小吃等應以品嘗為主，一次不宜吃得過多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。還要注意飲食衛生，不吃不潔、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經口而入。

　　9、防暈動癥。暈車、暈船、暈機是最常見的暈動癥，空腹、過飽、疲勞及睡眠不足都是常見的誘因，要注意避免。輕微的暈動癥，閉目休息或臥床后即可消除。反應較明顯的可在旅行前半小時口服暈海寧、眩暈停或地西洋。如果發生暈動癥，而又無藥物治療時，可針刺或按摩內關穴、足三里穴。

　　10、不要過度疲勞。美好的春景、秀麗的山河，常使人流連忘返，馬不停蹄地連續觀賞。這樣，極易出現過度疲勞。如果出現乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時，應盡早休息，不可勉強堅持，患有心血管病的老年人，更應加強自我監護。

　　出行前做好這些準工作

　　特別提醒， 老人出游前要選擇正規的旅行社，挑選適合老年人的旅游線路，并對出游的目的地做一些簡單的功課，還要提前安排好家里的事情，告訴兒女出發的時間和行程。

　　同時，老人最好攜帶身份證，因為國內部分景點對70歲以上的老人免門票。如果是出國，則不要忘帶通行證、護照等。

　　此外，最好隨身攜帶個人資料卡，如簡單的病史介紹及家人聯系電話等，如在途中出現病情，可減少診斷時間。

　　出行中要量力而行

　　出行攜帶最大的一塊就是衣物了。易龍輝介紹，出行要根據當地氣候條件，準備適當的衣物。例如，現在是秋季，氣候變化多，早晚溫差大，所以應多帶些輕便、保暖的衣服，便于增減和替換。

　　一雙舒適、松軟、透氣的鞋，才能保證旅游順利。行程中要注意衣著，登山或到海邊或到北方，要考慮到當地的氣候差異，穿寬松、易脫易穿的服裝。有的老人不服老，精神可佳，但體力已隨年齡增大而日漸衰退，這也是自然規律，六七十歲的老大爺怎么能比得上二三十歲的小伙子？因而在旅途中一定要量力而行。

　　哪些老年人不適合外出旅游

　　外出旅游是一件有益身心的.好事，可如果因為未根據自己的健康狀況選擇相宜的時機和地點、而弄得舊病復發，中途折返就醫，那就得不償失了。 下列情況之一者不適合旅行：

　　（1）、心絞痛頻繁發作或心絞痛呈持續狀態，伴有嚴重的心律失常如心房纖顫等。

　　（2）、發生急性廣泛性心肌梗塞后，休息、治療不足6個月的。

　　（3）、各種原因引起的心力衰竭患者。

　　（4）、近期內不時發現有中風先兆，如高血壓危象，短暫性腦缺血發作。

　　（5）、腦出血、腦血栓或腦梗塞形成的急性期或形成急性期后遺留偏癱后遺癥者。

　　（6）、伴有食道靜脈曲張、腹水和肝硬化的患者。

　　（7）、患有胃潰瘍，有大出血、胃穿孔可能或先兆者。

　　（8）、慢性腎功能衰竭者。

　　（9）、各種晚期癌癥患者。

　　（10）、患有各種慢性病的高齡老人。

　　（11）、患有各種嚴重的血液系統疾病和患有多種傳染病者。 春季，南方的春天，氣溫不冷不熱，非常利于旅行，但空氣濕度太大，患有風濕病、關節炎、腰腿病以及皮膚病的病人，不宜去南方如廣東旅行。 夏季，人們旅行多選擇在山區或海邊，這的確是個好選擇。但是，患有高血壓病、肺心病、冠心病、風濕性心臟病、先天性心臟病等心臟病的人，切不可去高原或上高山旅行，只能去氣候溫和、地勢平坦的地方旅行。秋季，雨水稀少，氣候干燥，無論南方還是北方，都適合旅行。但對于患潰瘍病的人或患過瘍病的人來說，這個時節是不適合旅行的，因為胃潰瘍特別是十二指腸潰瘍在秋冬和冬春交接季節最容易復發。 冬天，北國冰天雪地，特別是冰上運動、雪地運動、冰雕藝術，有著極大的吸引力。然而，對患有肺氣腫、肺心病、慢性支氣管炎者，過敏體質者，60歲以上的老年人來說，冬天是不宜北上旅行的。

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