拓展訓(xùn)練的感悟范文
5月6日，在馬君和孫曼嬌兩位老師的帶領(lǐng)下，進(jìn)修班全體同學(xué)一起去位于大圩合肥海峰戶外運動咨詢有限公司參加拓展訓(xùn)練。
一、拓展訓(xùn)練過程
根據(jù)教練的安排，49名進(jìn)修班同學(xué)重新分成4隊，各隊被要求確定隊長、旗手、隊名、隊標(biāo)、隊訓(xùn)和隊歌。由于昨天培訓(xùn)導(dǎo)航課上做過相關(guān)的訓(xùn)練，這次任務(wù)完成的更加迅速。我們隊共有12人，分別是隊長董邦義，旗手馬昊，隊員林志偉、陸東兆、金永磊、石磊、翟驊、張磊、吳嵐、王莉、陳惠、彭艷。隊名確定為二炮隊，因為我們是2隊，而二炮是中國戰(zhàn)略關(guān)鍵力量，寄希望選調(diào)生能成為公務(wù)員隊伍的關(guān)鍵力量。隊標(biāo)為一枚使用沖壓發(fā)動的騰空導(dǎo)彈，沖壓發(fā)動機(jī)為目前國際先進(jìn)發(fā)動機(jī)，而導(dǎo)彈是二炮主要武器。隊訓(xùn)為首戰(zhàn)用我，用我必勝。隊歌是改編的《咱當(dāng)兵的人》，歌詞修改為“咱二炮的人，就是不一樣，只因我們都來自四面八方，咱邦義的人，真是不一樣，為了戰(zhàn)勝自我，今天再次上戰(zhàn)場”，歌詞中嵌入隊名和隊長名。
在海濤教練和魏教練的帶領(lǐng)下，二炮隊先后完成高空斷橋、穿越電網(wǎng)、信任背摔三個項目，手指寫人、雞蛋變鳳凰、極速60秒等游戲。每次項目和游戲前，教練們都仔細(xì)講解注意事項、動作要領(lǐng)、完成步驟、游戲規(guī)則；完成后，又及時組織隊員談體會，并精準(zhǔn)點評。兩位老師也一直照顧服務(wù)同學(xué)，如照相、鼓勵等，感恩教練和老師的付出。
二、心得體會
一整天的拓展訓(xùn)練使我疲憊不堪，但我也收獲良多，具體如下。
（一）關(guān)于突破。過去我曾參加過拓展訓(xùn)練。記得第一次參加拓展訓(xùn)練時，高空斷橋項目花費了我大量的時間，但也使我克服了恐高癥，這一次訓(xùn)練，我僅用20多秒就完成該項目。第一次做信任背摔時，由于本能，我身體繃直不夠，造成屁股先接觸接我隊友的手臂，自己和隊友都很痛。這一次訓(xùn)練，我克服恐懼，充分信任隊友，嚴(yán)格按照動作要求，身體繃直，肘關(guān)節(jié)收緊，下頜內(nèi)收，結(jié)果隊友接的很輕松，我自己也很舒服。
（二）關(guān)于團(tuán)隊。個人的力量是有限的，而團(tuán)隊卻可以做到很多個人無法完成的任務(wù)。若無隊友的支持，一個人絕不敢站在1.6米的高臺背摔，穿越電網(wǎng)更是不可能完成的任務(wù)。我認(rèn)為一個好的團(tuán)隊要有凝聚力，成員相互信任，角色定位清晰。在穿越電網(wǎng)項目中，二炮隊所有隊員都為順利完成項目出謀劃策，這就體現(xiàn)了凝聚力。團(tuán)隊確定體型相對瘦小的隊員通過上面的網(wǎng)孔，這些隊員認(rèn)同這個定位，在被大家抬著穿過網(wǎng)孔時，服從隊友的要求，這樣才得以順利完成任務(wù)。隊員角色也是變換的，在抬人時，他是指揮者，在被抬時，他是服從者。定位清晰還包括責(zé)任清晰。背摔項目中，作為接人者的隊員一定要明確自己的責(zé)任，認(rèn)真做好接住隊員的動作，才不辜負(fù)背摔隊員的'信任。正因為二炮隊是優(yōu)秀的團(tuán)隊，它才順利完成這兩個項目
（三）關(guān)于思維。海濤教練要求同學(xué)用手指擺一個朝他的人字，僅僅4個同學(xué)做到了，其余45個同學(xué)擺的字朝自己的方向是人，朝海濤教練確是入字。這個游戲反映出大家思維不夠包容，不懂得換位思考。若能做到包容，思維格局才能成為大格局。極速60秒游戲中，不同隊伍之間若能資源共享，結(jié)果可能是四隊都能完成任務(wù)，而不是僅僅只有一支隊伍完成。現(xiàn)在的社會是一個變革融合的社會，我們一定要用更包容的心態(tài)去迎接工作生活的各項挑戰(zhàn)。
（四）關(guān)于失敗。在進(jìn)行穿越電網(wǎng)項目中，雖然我隊作了周密的安排，還是觸碰兩個網(wǎng)格，主要因為細(xì)節(jié)控制不到位。做極速游戲時，雖然隊員們齊心協(xié)力，但是還是未能完成任務(wù)，其中有失誤的原因，最主要的原因還是開始時大家未能充分理解規(guī)則，方法也不夠科學(xué)合理，雖然最后找到正確的方法，但已無力回天。做雞蛋變鳳凰游戲時，38位同學(xué)都是經(jīng)歷失敗才成功的，僅僅有8位同學(xué)直接成功。失敗不可怕，我們要從失敗中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，并在今后的工作學(xué)習(xí)中避免重犯，將會更容易取得成功。
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