喝咖啡的注意事項

　　導語：不少人都知道，喝咖啡有提神醒腦的作用，但是，在喝咖啡的時候要注意些什么呢?下面為大家介紹的就是喝咖啡的注意事項，歡迎大家參考！

　　咖啡伴侶味道香濃，但是對身體無益。如果你仔細觀察它的配料表，你會發現其中都含有“植脂末”，它通常是葡萄糖漿、氫化植物油和酪蛋白酸鈉配成，其中還有穩定劑、乳化劑和抗結劑三類食品添加劑。而氫化植物油中含有反式脂肪酸，，反式脂肪酸比飽和脂肪酸更危險，這一點目前在營養學界是公認的。

　　反式脂肪酸有四大危害：增加血液黏稠度和凝聚力，促進血栓形成;提高低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)，降低高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇)，促進動脈硬化;增加II型糖尿病和乳腺癌的發病率;影響嬰幼兒和青少年正常的生長發育，并可能對中樞神經系統發育產生不良影響。

　　喝咖啡的注意事項：

　　腸胃不適的人要少喝咖啡

　　咖啡是酸性的，因此具有刺激胃酸分泌的功能，常飲用容易引發胃潰瘍等病癥。所以胃酸過多的人不要喝或者少喝咖啡。

　　經常失眠的人不宜喝咖啡

　　咖啡有很好的提神作用，但是失眠患者不要喝咖啡了，否則越喝越失眠，非常的痛苦。一般來說，正常的人也不宜晚上喝咖啡，否則會影響睡眠質量的。

　　高血壓患者少喝

　　高血壓患者應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡 因的飲料。因為咖啡中的咖啡 因可能導致血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險。

　　內心焦慮的人少喝

　　咖啡 因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用過量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮 劑，會造成神經過敏。對于傾向焦慮失調的人而言，咖啡 因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

　　孕婦和更年期婦女不宜喝咖啡

　　孕婦最好不要喝咖啡，咖啡里含有咖啡 因，對胎兒不利。更年期婦女。咖啡 因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質疏松的威脅。

　　兒童不宜喝咖啡

　　兒童由于抵抗力較弱，如果喝咖啡，咖啡 因可以興奮兒童中樞神經系統，干擾兒童的記憶，造成兒童多動癥。

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