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餐后喝紅酒酸奶
酸奶能夠有助于調節胃腸道的功能,適當的喝一些酸奶對身體還是有好處的,但是女人喝完酸奶是不是就能夠喝紅酒呢?餐后喝紅酒酸奶會有怎樣的反應呢?下面跟小編一起去了解一下吧!
酸奶+紅酒【排毒養顏】的功效
紅酒能美容,酸奶通便,兩者結合就可以起到治療便秘的效果。因為便秘會令身體機能下降,從而導致各種疾病,以及體內廢物得不到排出,積聚于體內,嚴重阻礙減肥。而酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌,結合紅酒后能重新調整腸道環境,讓導致便秘的有害物質排出體內。
紅酒酸奶的方法
材料:酸奶100克、紅酒2湯匙
步驟:
1、將酸奶倒于杯內,加入2湯匙的紅酒。
2、就這樣紅酒加于酸奶上,或者兩者拌勻。
3、飲用時間可根據自身條件決定,建議每天喝一杯。
紅酒酸奶升級版
1、甜味紅酒酸奶
如果想口味更甜,可以在紅酒酸奶里加1茶匙蜜糖,混合后食用。
2、香蕉紅酒酸奶
喜歡有點口感的,可以將1/4個香蕉切成塊,倒入紅酒酸奶中。
酸奶配餐
1.酸奶+蘋果【助消化】
吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐,效果就更好了。首先可以把蘋果切成塊,放進榨汁機中。然后再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。蘋果搭配酸奶的味道清新,清爽能給人帶來一種愜意的享受。
2酸奶+黃瓜【美容纖體】
黃瓜本身也是很好的美容減肥食物,與酸奶配在一起減肥的'效果會大大加強,并且黃瓜和酸奶的熱量都很低,不用擔心吃胖。可以將一根黃瓜榨成汁后與酸奶攪拌后食用,建議加入一些黃瓜細絲,味道會更加清新。
3酸奶+紅糖【緩解便秘】
紅糖除了具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營養成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克紅糖,攪拌均勻后即可飲用。這樣喝法可以改善腸內環境,緩解便秘,還有助于體內脂肪的燃燒,達到減肥效果。
4酸奶+木瓜【減肥豐胸】
木瓜的熱量很低,又能飽腹,還是美容減肥豐胸的佳品,減肥的MM們擔心減肥先瘦胸的絕對是首選。把木瓜切成小塊,放進榨汁機中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起飲用,既減肥又豐胸。
5酸奶+香蕉【潤腸飽腹】
香蕉是MM們鐘愛的減肥佳果,香蕉營養高、熱量低,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多,是相當好的營養食品。香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感,配上酸奶更容易使人感到飽腹,能幾小時內都不覺得饑餓,從而減小其他食物的攝入,起到減肥效果。
6酸奶+綠茶【瘦腹抗輻射】
喝綠茶酸奶可以起到排毒的作用,并能緩解便秘,防止小肚腩生成,以及還具有抗輻射的功效,想去掉小肚腩的MM可以多喝點綠茶酸奶。選擇綠茶粉,把10克的綠茶粉放到200克酸奶中攪拌均勻后即可食用。
7酸奶+干果【補充營養】
干果與酸奶結合,不但能減掉體重,解決肥胖問題,還能治便秘,改善動脈硬化、高膽固醇、肌肉問題,甚至預防癌癥,對于長期對著電腦的人群來說,還能緩解眼睛疲勞。將堅果 (核桃,杏仁,碧根果,巴達木等)去殼,搗碎,灑在酸奶上或者拌勻來吃。每天1碗,作為早飯來吃為佳。
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