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2017成人高考學(xué)生需要注意心理健康
成人高考考生心理健康是每個考生都應(yīng)該注意的問題，想要成功，必須有一個好的成考心態(tài)。那么關(guān)于成人高考學(xué)生需要注意心理健康有哪些呢?下面百分網(wǎng)小編為大家整理的成人高考學(xué)生需要注意心理健康，希望大家喜歡。
成人高考學(xué)生需要注意心理健康
摒棄6大不良閱讀習(xí)慣
大家可以對照自己是否有以下影響閱讀效率的不良習(xí)慣。
1.讀得非常慢，非常仔細(xì)，不相信自己能全部理解所讀的東西。
2.閱讀時嘴唇和舌頭在動。
3.頭隨著文字符號的位置左右移動。
4.經(jīng)常回讀，讀過的東西又重新讀一遍、甚至幾遍。
5.讀什么樣體裁的文章都用一樣的速度。
6.有很多單詞不認(rèn)識，或不知道它在此處的含義。
如果對上述的問題回答多數(shù)是肯定的，那你確實需要提高閱讀技能。如果只有一兩項回答是肯定的，那你就需要針對這一兩種不良習(xí)慣尋找有效的解決方法。
實際解題中，不能盲目地應(yīng)用快讀“技巧”，而要根據(jù)不同情況調(diào)整閱讀速度。如對場景、人物性格、人物心理刻畫要細(xì)讀。
擴(kuò)大詞匯量
有限的詞匯量必然影響閱讀能力的提高。生詞的含義只有在上下文中才能完全展現(xiàn)出來，并易于被記住、理解和掌握。換句話說，是上下文給一個詞以特定的含義，而這個特定的含義有時是字典無法提供的。
不少教師鼓勵學(xué)生背句子、段落、整篇文章，都是出于要學(xué)生在上下文中理解并掌握詞匯和短語。
帶著6個問題閱讀
我建議大家?guī)е铝?個問題閱讀：
1.作者要表達(dá)的主要思想。
2.文章的主要內(nèi)容和次要內(nèi)容，并能把他們區(qū)分開來。
3.了解并記住文章中最重要的內(nèi)容。
4.文章結(jié)構(gòu)及事件發(fā)生的時間、空間順序。
5.作者的觀點、意圖、寫作風(fēng)格及其偏見等。
6.用自己的閱歷和知識對文章進(jìn)行分析、評價。
讀完一篇文章后，想一想上述所列出的6項閱讀問題，你能把握幾項。閱讀是一個判斷、推理、歸納、總結(jié)的過程，我們需要把分散于文章中的各種信息聯(lián)系起來，經(jīng)過必要的判斷、推理，得出自己對文章的認(rèn)識。
遇到生詞要會猜
閱讀中遇到生詞，最好的方法是通過上下文猜測。以下幾條建議可幫助你猜測詞義：
1.看看上下文中有沒有生詞的另一種說法，即找同義詞。有時下文會對一個詞做解釋，或者提供一些暗示。
2.看詞性，判斷其是名詞、動詞、形容詞、副詞或其他詞類。
3.分析生詞的構(gòu)成，尤其是詞的前綴和后綴。英語中很多詞都是加前綴和后綴而來的。比如根據(jù)前綴re-和后綴-ity的含義，你就可以準(zhǔn)確地猜出rewrite和similarity的意思。
4.看看同一生詞是否在上下文的其他地方出現(xiàn)，把兩處的語境相比較，也許更能準(zhǔn)確地猜出詞義。
5.充分利用你閱讀內(nèi)容中已有的知識。利用文中所附的插圖等直觀線索猜測詞義。
推論出文中隱含意思
作者往往不直接說出文章的意思，而是含蓄地表達(dá)。閱讀文學(xué)作品經(jīng)常需要推論。有時一句話的含義需要推論，有時整個文章的含義需要推論。以下幾條建議可以幫助你推論：
1.結(jié)合作者的思想、觀點及其創(chuàng)作目的、創(chuàng)作背景進(jìn)行推論。
2.尋找作者直接陳述的諸多事件之間的聯(lián)系。
3.仔細(xì)體會一些重要詞的含蓄意義及其感情色彩。比如politician和statesman的意思都是“政客家”，但前者有貶義的色彩，即“政客”，后者則沒有。
4.從作者的語氣、語調(diào)、措辭等文體特征，讀出作者的“言外之意”。
5.得出推論后，盡量從上下文中尋找證據(jù)。
6.充分利用自己各方面的知識，把文章中所述的事件和自己的閱歷或熟悉的事情聯(lián)系起來思考。
成考語文復(fù)習(xí)計劃
《大學(xué)語文》是一門文化基礎(chǔ)課。文化基礎(chǔ)課仿佛很“散漫”，容易滿足于一知半解、星星點點。特別是成年人，急于掌握專業(yè)，無心留戀于文化基礎(chǔ)。其實這種想法是大錯特錯的�！洞髮W(xué)語文》作為文化基礎(chǔ)課，很多內(nèi)容需要認(rèn)真學(xué)習(xí)，歷史、時代、作家、作品等等，都需要盡可能多多記住，以便于在頭腦中繪制一張豐富多彩的文化地圖，它不是 一知半解的。
學(xué)習(xí)“中國文學(xué)史概述”
記住“中國古代歷史朝代簡表”
為了大致了解中國的文學(xué)史，大致了解五十幾位作家在歷史上的地位，《大學(xué)語文》教材在《附錄》中撰寫了“中國文學(xué)史概述”，編制了“中國古代歷史朝代簡表”。這兩篇雖然是《附錄》，但還是要學(xué)習(xí)的(雖然不一定要做筆記)。“中國古代歷史朝代簡表”、“中國文學(xué)史概述”不僅有助于直接深入了解其中編入《大學(xué)語文》教材中的作家和作品，對提高考試成績，提高一般文化素質(zhì)也是有幫助的。
記住入選作家的生平經(jīng)歷等情況
《大學(xué)語文》共收57位作家，65篇作品。其中57位作家都有300 字到500 字的簡要介紹，介紹作家的生平事跡、思想傾向、風(fēng)格流派、藝術(shù)特點、歷史地位、作品文集等。它們都是了解作家的必要資料，也是分析作品的參考資料。對于這些資料，考試題中常有，應(yīng)該強(qiáng)迫自己記住。記住的方法可以用紅筆在介紹中劃線，也可以花費(fèi)一點時間做更簡要的筆記，要把作者的生平事跡的主要方面，如業(yè)績、貢獻(xiàn)、思想傾向、藝術(shù)風(fēng)格流派、影響等記住。
努力學(xué)習(xí)古代漢語知識
《大學(xué)語文》教材共收古文作品(包括詩詞、曲賦、小說)43篇，約占全部作品的三分之二。
這43篇的字、詞、句的注釋比較詳細(xì)，是為了適應(yīng)自學(xué)考生的實際水平和便于“無師自通”而特意編輯的。對這些注釋，可以根據(jù)自己的陌生程度和試題常見，為閱讀常用的字詞句進(jìn)行筆錄，便于重點復(fù)習(xí)。
此外還有兩個材料值得注意，一個是課文后面《思考與練習(xí)》中有關(guān)虛詞的比較用法，一個是教材后邊《附錄》中“中國古代漢語語法常識”。這兩個材料收詞不多，而且舉例一般出自《大學(xué)語文》，有助于復(fù)習(xí)。前者可以集中摘錄下來，后者不妨用書而不必摘錄。
強(qiáng)記名言名句背熟10篇重點詩歌
《大學(xué)語文》65篇，幾乎篇篇都有名言名句。名言是文章中的一段話，往往語意暢達(dá)，說理透徹，言簡意賅。名言、名句、名段，考生應(yīng)該記住，或應(yīng)該記住大意。無疑考試網(wǎng)綱要求背誦的10篇詩歌，最好抄成卡片，隨時隨地復(fù)習(xí)。
認(rèn)真閱讀作品培養(yǎng)理解分析能力
《大學(xué)語文》課程的學(xué)習(xí)目的，主要是下面三個方面：一是重在學(xué)習(xí)中國語言和文學(xué)知識，提高文化素養(yǎng);二是重在理解作品和分析作品，學(xué)習(xí)前人優(yōu)秀思想道德傳統(tǒng)和表達(dá)技巧;再者是在前述兩者的基礎(chǔ)上練習(xí)寫作，提高表達(dá)和應(yīng)用能力。
另外，還要培養(yǎng)對作品的理解分析能力。第一是通過閱讀作品來進(jìn)行;其次是結(jié)合作者的思想傾向來進(jìn)行;再次是聯(lián)系時代歷史背景來進(jìn)行，等等。這些方法可以綜合起來運(yùn)用。
研究無疑考試網(wǎng)綱和歷屆試題 提高應(yīng)查能力
為了《大學(xué)語文》的自學(xué)和考試，還要仔細(xì)研究課程自學(xué)無疑考試網(wǎng)綱和揣摸歷屆的試題。無疑考試網(wǎng)綱概括地敘述了自學(xué)考試的方向，具體地例舉了課程的自學(xué)考試內(nèi)容，對《大學(xué)語文》課程的性質(zhì)、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)內(nèi)容以及考試內(nèi)容、考試范圍、考試標(biāo)準(zhǔn)等等，都有明確規(guī)定，是自學(xué)《大學(xué)語文》課程的依據(jù)。它十年如一日，保持穩(wěn)定，應(yīng)該經(jīng)常放在案前以備隨時參考。歷屆《大學(xué)語文》試題是根據(jù)無疑考試網(wǎng)綱編制的.，形態(tài)上也維持不變�？忌ㄟ^對歷屆試題的研究，可以揣摸考試的標(biāo)準(zhǔn)、熟悉考試的題型、了解考試的范圍、研究考試的內(nèi)容、掌握答題方式。
根據(jù)近幾年的試題，大致有如下題型：一、單項選擇題。它的內(nèi)容由三部分組成：作家作品知識、課文分析和文體知識。二、多項選擇題。它的內(nèi)容由四部分組成：作家作品知識、課文分析、文體知識和語言知識。三、填空題。它的內(nèi)容大致由四部分組成：作家作品知識、課文分析、文體知識和要求背誦的詩詞。四、詞語解釋題。主要是古代文詞語，也有近代文詞語。五、古文翻譯題。六、簡答題，一般是考察課文分析。七、簡析題，一般也是課文分析，主要是精讀課文。八、作文。
成考飲食推薦
1：蓮子豬心湯：蓮子肉30克，豬心1個，鹿茸3片。食鹽、醬油、味精各適量。將豬心洗凈切片裝入，加入蓮子肉、鹿茸片，用中火燉30分鐘，加入食鹽、醬油、味精等調(diào)味即成。此湯益智安神，補(bǔ)血養(yǎng)心。對心神不寧，健忘記憶力減退有一定功效。
2：魚頭補(bǔ)腦湯：鰱魚頭1個，天麻15克。香菇、蝦仁、雞丁各適量，各種調(diào)料各適量。將鰱魚先凈去肋，將鍋中放入適量油燒熱，將鰱魚頭置入正反煎燒各30秒，加入香菇、蝦仁、雞丁略煎，加入天麻片和清水及蔥、姜、鹽、味精等調(diào)料，中火煮開約20分鐘即成。此湯是我最拿手的，可以健腦醒神，增智安神。對頭暈、頭痛，心中煩悶，失眠健忘，不耐思考，記憶力減退有一定保健作用。
3：安神補(bǔ)腦湯：黃精30克，玉竹30克，決明子9克，川芎3克，豬排骨500克，豬瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各適量。將上述中藥煎湯去渣，取汁備用;豬排骨洗凈剁成小塊，豬肉洗凈切成薄片。將豬排骨、豬肉、生姜、蒜末共放入加熱至煮沸，撈取泡沫和生姜、蒜末，再加備好的藥汁，用小火煨燉30分鐘，至肉料熟，加入料酒、醬油、食鹽、味精即成。此湯補(bǔ)腦安神，調(diào)和氣血。對腦力不足，頭暈?zāi)垦＃撸⊥�，疲倦乏力有一定作用�?/p>
4：補(bǔ)腦益智湯：鱔魚、豬肝各250克，枸杞子20克。蔥花、醬油、料酒、食鹽、味精各適量。將鱔魚、豬肝分別洗凈切細(xì)，將枸杞子搗細(xì)。先將鱔魚適量清水用中火燉10分鐘至熟，取出加入料酒、豬油、食鹽、味精。再將豬肝加入枸杞子、蔥花、醬油、淀粉，清水少許共色成芡汁，摻入鱔魚湯內(nèi)攔勻，至豬肝嫩熟，加入味精即可。此湯可補(bǔ)腦，益智，壯骨。尤其適合高中學(xué)生食用。
5：冬瓜大蝦湯：冬瓜500克，大蝦8只，香菜少許。蔥花、料酒、食鹽、味精各適量。冬瓜去皮除籽，切成3 ～4厘米長、2.5厘米厚的方塊，用熱水煮9～10分鐘，過冷，慮干。大蝦剝殼，去頭尾，灑上少許鹽與酒，腌好入味。將冬瓜加入鍋中煮沸后，倒入大蝦，大蝦變紅后即刻撈出，盛入湯缽中備用。撇去湯料的浮沫，加入冬瓜，用鹽調(diào)味，灑入切成2～3厘米長的香菜。煮沸后倒入盛有大蝦的湯缽中，淋入少許麻油即可。此湯是兒子最喜歡的，美味可口，對腦力不足，頭暈?zāi)垦Ｓ幸欢ㄗ饔谩?/p>
6：木瓜黃豆豬腳湯：木瓜1個、豬腳1只、黃豆100克，。鹽，蔥花，雞精各適量。將豬腳皮刮洗干凈切塊，用滾水燙一下去腥;鍋內(nèi)放適量水煮沸，再放入蔥、姜、料酒，先將黃豆及豬腳在小火上燉2小時;木瓜去皮去籽放入鍋中，再燉半小時。熄火，盛入碗中，上桌前撒入少許鹽，蔥花，雞精。此湯含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，有健脾開胃、強(qiáng)身健體的功效。
7：木耳海參湯：水發(fā)海參50克，木耳20克、銀耳、黃瓜、高湯適量。鹽、料酒、胡椒粉、雞精、香油、姜、蔥、香菜各適量。將海參洗凈切成小塊，黃瓜切成片，蔥切絲、姜切片，香菜切段備用;鍋內(nèi)倒入適量油，待油溫三成熱時下姜片炒出香味，再放入銀耳和木耳，倒適量高湯，加料酒、鹽、雞精小火燉半個小時后放入海參，加胡椒粉燒開后盛入碗中，放入黃瓜片、蔥絲和香菜，淋少許香油即可食用。此湯營養(yǎng)豐富，香甜可口。對增強(qiáng)記憶力，增強(qiáng)體質(zhì)有及佳效果。
8：海帶排骨湯：豬排骨500克，海帶150克，鹿茸2片。蔥段、姜片、精鹽、黃酒、香油各適量。將海帶浸泡后蒸約半小時，取出再用清水浸泡4小時，泡發(fā)后洗凈切成長方塊;排骨洗凈，用刀順骨切開，橫剁成約4厘米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗干凈。凈鍋內(nèi)加入適量清水，放入排骨、鹿茸、蔥段、姜片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀去姜片、蔥段，加精鹽調(diào)味，淋入香油即成。此湯是夫最喜歡的，肉爛脫骨，海帶滑爛，整湯味美。有補(bǔ)肝益血的功效。
9：枸杞燕窩湯：枸杞20克，燕窩10克，冰糖20克。將燕窩用溫水發(fā)透，用鑷子夾去燕毛，撕成條狀，然后和枸杞一起放入鍋內(nèi)，加適量的水大火燒沸，再用文火燉30分鐘，加入冰糖即成。此湯補(bǔ)腎明目，適合于視物不清者。
10：紅棗烏雞湯：烏雞一只，紅棗10顆，枸杞10克，備好的高湯適量。蔥花、生姜、食鹽、味精各適量。將烏雞洗凈，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干。枸杞、紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核;刮去姜皮，切幾片。鍋內(nèi)加入高湯猛火燒開，然后放入烏雞紅棗和枸杞，再開，改用中火煲2到3小時，起鍋時放入蔥花、食鹽、味精即可。此湯是我最喜歡的，常常是上班時砂鍋煲上，下班回家后正好食用，其味道可口，且材料經(jīng)濟(jì)簡單，并具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、益精明目的作用，功效頗佳，適合一家大小飲用。
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